ESCUELA DE ENFERMERIA Y NUTRICION JALISCO

LICENCIATURA EN ENFERMERIA
SEGÚN ACUERDO REVOE 144/2016

LA ANSIEDAD EN ADULTOS

DEFINICION

Es una emoción indeseable e injustificada, cuya intensidad no guarda proporción con la

posible amenaza que lo provoca. Se caracteriza por aprehensión, incertidumbre y miedo. 
La ansiedad es diferente del miedo, pues este implica la presencia de un peligro real
conocido. La ansiedad suele manifestarse externamente con un estado de hiperexcitación
nerviosa.

ORIGEN

Al suceder la situación de alerta, comienza a funcionar el sistema adrenérgico donde la

adrenalina es la mensajera que va hacia el sistema nervioso a avisar sobre la falta de algo.
Además, cuando el organismo ve la posibilidad de perder algo valioso se activa el sistema
dopaminérigo. Estas dos formas de alerta del organismo podrían denominarse como alerta
amarilla en el caso de la activación del sistema dopaminérgico (posibilidad de pérdida) y de
alerta roja en el caso del sistema adrenérgico.

SIGNOS

En el nivel físico encontramos la taquicardia, la opresión en el pecho, la falta de aire,

una excesiva sudoración, molestias digestivas, mareos, vómitos y el “nudo” en el
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estómago. En algunos casos también se puede haber alteraciones en el sueño, la

alimentación y la respuesta sexual.
En el nivel psicológico, ocurre la sensación de inseguridad, inquietud, agobio, ganas de
huir o atacar, inseguridad y el temor a perder el control.
En el nivel conductual, se presentan bloqueos, torpeza o dificultad para actuar,
impulsividad, inquietud motora, dificultad para estar quieto o en reposo y cambios en la
voz.
En el nivel intelectual, impera la dificultad de atención, concentración, memoria,
preocupación excesiva, existen expectativas negativas, un incremento de dudas y la
tendencia a recordar cosas desagradables.
En el nivel social, se presenta irritabilidad, dificultad para iniciar o seguir una
conversación, bloqueos o quedarse en blanco a la hora de preguntar o responder y
problemas  para expresar las propias opiniones.

SINTOMAS

Tensión, irritabilidad, preocupación, desesperación

Insomnio, sueño inquieto, despertar fácil
Rechinamiento de los dientes, dolor mandibular
Incapacidad de mantenerse quieto en un sitio
Incapacidad de pensar con claridad
Disminución de la libido
Las mujeres pueden experimentar aumento de los síntomas premenstruales y cambios
en el ciclo menstrual
Respiración acortada
Frecuencia respiratoria y cardiaca aumentada
Palpitaciones fuertes
Nudo en la garganta, boca seca
Tensión en el pecho, calambres intestinales
Mareos, temblor del cuerpo
Sensación de entumecimiento u hormigueo de las extremidades, contracción muscular

CAUSAS

Factores biológicos hereditarios (otros familiares la sufren).

El ambiente familiar en que creciste.
Desbalances en nuestros neurotramisores por falta de sueño, no comer apropiadamente
o por excesivos niveles de estrés.
Situaciones de crisis, cambios radicales o problemas difíciles por los que estamos
pasando en estos momentos, por ejemplo: un divorcio, la muerte de un familiar, cambio
de casa, un reciente matrimonio o un nuevo hijo.
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Eventos traumáticos que nos hayan sucedido.

Estrés cotidiano.
Inconformidad con tu actual situación de vida.

CONSECUENCIAS

Debilitar el sistema inmune: si te sientes ansioso o estresado repetidamente, o si dura

demasiado tiempo, tu cuerpo no recibe la señal para volver al funcionamiento normal.
Eso puede debilitar tu sistema inmune, dejándolo vulnerable a las infecciones virales.

Daños en sistema digestivo y excretor: Debido a que estas condiciones no producen

lesiones como ulceras o tumores no se considera que amenazan a la vida, aunque sus
síntomas (dolor abdominal, nauseas, diarrea, vómitos) pueden ser crónicos y difíciles de
tolerar.

Pérdida de memoria a corto plazo: La principal causa de la pérdida de memoria es

una hormona llamada cortisol. Cuanto más trates con la ansiedad, más cortisol tendrás
en tu sistema, y más probabilidades tendrás de continuar con la pérdida de memoria en
el futuro.

Reacciones físicas variadas: El problema ocurre cuando se da la preocupación o

ansiedad excesivas. La respuesta de lucha provoca que el sistema nervioso simpático
libere hormonas del estrés como el cortisol.

Ataques al corazón: Los trastornos de ansiedad también se han relacionado con el

desarrollo de problemas del corazón y con eventos coronarios en personas que ya tienen
problemas del corazón.

Insomnio: La experiencia de ansiedad frecuente o intensa puede interferir también con

el sueño. Estar constantemente en guardia, tenso o preocupado puede interferir con la
habilidad para relajarse y quedarse dormido.

Depresión: Si las preocupaciones excesivas o la ansiedad se dejan sin tratar, pueden

guiar a la depresión o incluso a pensamientos suicidas.

QUE HACER

RECOMENDACIONES GENERALES

La música suave puede tener un efecto benéfico reduciendo la ansiedad.

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Debe llevar un estricto control médico de las medicinas que ingiera, para evitar abusos
y riesgos de dependencia y adición.
Llame a un familiar o amigo, converse con él de cosas que puedan disipar su tensión.
Trate de descansar bien, haga siestas durante el día.
Tome vacaciones por lo menos dos veces al año en lugares tranquilos y apartados de la
ciudad.

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

Manténgase fuera de lugares ruidosos, contaminados o con exceso de personas.

Haga caminatas largas en áreas abiertas con una buena compañía, como parques,
playas, campos, etc.
Aprenda técnicas de relajación y meditación.
Haga ejercicios frecuentemente ya sea caminando, bicicleta, nadando o aeróbicos
Aprenda técnicas de respiración profunda: inhale suavemente y cuente hasta cuatro
manteniendo la respiración, luego exhale suavemente contando hasta cuatro. Haga una
pausa de cuatro segundos y repita esta secuencia hasta que el ataque cese.
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BIBLIOGRAFIA

 http://www.guioteca.com/vida-sana/%C2%BFcuales-son-los-signos-de-la-ansiedad/
 https://www.centrodetranquilidad.com/causas/
 http://www.nuestramedicina.com/asp/enft2.asp?id=8
 http://www.lifeder.com/consecuencias-de-la-ansiedad/
 http://clinicadeansiedad.com/problemas/introduccion/causas-de-la-ansiedad-origen-
y-mantenimiento/
 http://www.naminys.org/images/uploads/pdfs/Trastorno_de_ansiedad_en_ni
%C3%B1os_y_adolescentes.pdf
 http://www.innatia.com/s/c-controlar-la-ansiedad/a-definicion-de-la-ansiedad.html
 http://www.webconsultas.com/ansiedad/causas-de-la-ansiedad-399