Diego Alejandro Merchan Hernández

Jhonathan Alejandro Montaño rivera

Solución
1. Según lo visto en clase los tipos de sesión se dividen en dos según su proceso de

enrtrenamiento y lo más importante los objetivos a ejecutar en esta misma :

 Sesión de aprendizaje: esta podemos catalogarla como el proceso de iniciación,

aunque tiene un aprendizaje limitado permite asimilar el proceso de forma

correcta.

 Sesión de entrenamiento: esta es una sesión más integral ya que busca cumplir

varios elementos del proceso deportivo

 Sesión de aprendizaje y entrenamiento: esta es una combinación entre las dos

anteriores la cual tiene como objetivo desarrollar el gesto deportivo

 Sesión de recuperación: esta se caracteriza por tener contenidos lúdicos y una

baja intensidad y volumen para poder tener una compensación.

2. Una sesión de entrenamiento se caracteriza primordialmente por tener un objetivo el

cual se va desarrollar durante esta misma esto como una de las principales

características pero tenemos otras muy importantes las cuales son :

 Principios del entrenamiento

 Cuantificación de la carga

 Interconexiones del entrenamiento (positivas o negativas)

 Recuperación o compensación.
3. La relación que existe entre la clasificación de la sesión y el objetivo de estas

mismas es el tipo de trabajo que se va realizar, los cuales deben ir de la mano si es

una sesión de recuperación el objetivo debe ir enfocado a esto mismo, por eso la

relación que existe entre estos dos es el trabajo que se va realizar.

4.

 Parte inicial: esta parte de la sesión se caracteriza por tener la adaptación

metabólica y fisiológica que tiene como fin el aumento de la temperatura y la

preparación para la sesión así mimo evitando lesiones y aumentado la

efectividad de nuestros deportistas en la sesión de entrenamiento y los

componentes son activación dinámica general, estiramiento objetivo para

disminuir tensiones en el musculo y por ultimo activación dinámica especifica

antes de comenzar con la parte central

 Parte central : la fase central es la más importante de todas ya que es la que

cumple con los objetivos expuestos de esta sesión la cual tiene como

característica el tiempo que se le dedica este ya que es el más extenso de la

sesión y puede estar regida bajo diferentes parámetros, cardiovascular, fuerza,

distancias recorridas etc…

 Parte final: esta parte de la sesión de entrenamiento es muy importante ya que se

reducen gradualmente toda la intensidad el volumen para poder llegar a un

estado de reposo, no es tomada en cuenta por muchas persona o entrenadores,

pero es muy importante ya que una buena compensación ayuda a la

recuperación efectiva y a evitar el efecto residual de fatiga.