CURSO DE QIGONG

EL ARTE DE LA ENERGÍA

氣功

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Teoría y práctica del Qigong

El Qigong (conocido como Chi Kung) alude a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la
medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. El Qigong se
practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos
casos se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos. El Qigong se puede traducir como el
"trabajo de la respiración". Practicado con finalidad terapéutica, los sistemas de Qigong se basan en los
principios de la medicina china tradicional. Las reacciones que suscita la práctica del Qigong varían de forma
remarcable. La mayoría de médicos occidentales, algunos profesionales de la medicina china tradicional, así
como el propio gobierno de China, ven al Qigong como un conjunto de ejercicios de respiración y
movimiento, con beneficios para la salud debido a la práctica de un suave ejercicio físico y una educación de
la respiración. Hay diversos estudios médicos que avalan los beneficios atribuidos a la práctica del Qigong.
Incluso la Organización Mundial de la Salud (OMS) define el Qigong como: “Componente de la medicina
tradicional china que combina movimiento, meditación y regulación de la respiración para mejorar el flujo de
energía vital en el cuerpo (Qi), para mejorar la circulación y la función inmune”.

Los ejercicios de Qigong suelen ser suaves, aunque se realiza un trabajo intenso. Se combinan con la
respiración y la meditación. Como una forma de ejercicio suave, el Qigong se compone de movimientos que
se suelen repetir, ejercicios de fortalecimiento y estiramiento del cuerpo, que aumentan el movimiento de
fluidos (sangre, sinovial, y de la linfa), mejorando el equilibrio y la creación de conciencia de cómo el cuerpo
se mueve a través del espacio.

Qi Gong es una práctica alternativa de prevención y apoyo para enfermedades, para el desarrollo y
mantenimiento de la salud en general y para la longevidad, que se practica desde hace más de 3000 años.
Esta práctica se caracteriza por tener efectos tanto en el nivel físico como en el mental y emocional. Ésta es
una herramienta terapéutica muy apreciada, creada originalmente con la intención de mantener la energía
del cuerpo en armonía y equilibrio, para que pueda reflejarse en un estado de vitalidad mas saludable. Se
sabe que la práctica constante de esta alternativa regula el sistema nervioso central, afectando
positivamente el resto de órganos y sistemas, facilitando su función adecuada, fortaleciendo el sistema
inmune y ayudando a las células a regenerarse vigorosamente.

Es una excelente alternativa que ayuda a desarrollar cualidades importantes en el cuerpo como: la
elasticidad, el control y armonía corporal, creando desde la primera sesión una grata sensación de bienestar
y vitalidad.
Influye directamente en la circulación sanguínea y el sistema cardiovascular, afectando positivamente
órganos tan importantes como el corazón. Dentro de este sistema, existen varios ejercicios destinados al
control y equilibrio de la presión arterial. Por lo tanto la práctica es también recomendada para personas con
hipertensión, hipotensión, problemas de circulación, problemas cardiacos, arteriosclerosis, etc.

Ayuda al equilibrio de la energía emocional, es una herramienta muy benéfica y con muy buenos resultados
para tratar casos como depresión, miedo, ira o desesperación, ansiedad, estrés, depresión, etc. Con el
Qigong las emociones se armonizan y se regula su flujo creativo, lo que ayuda a eliminar tensión interior
nociva que se estanca en articulaciones, músculos, órganos y sistemas, creando bloqueos energéticos que a
la larga y de persistir se convierten en enfermedades y dolencias de todo tipo.

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Fortalece el sistema inmune, haciendo resistente a la persona a contagiarse y a erradicar enfermedades. Es

especialmente útil para ayudar a desarrollar una mayor concentración, un mejor control de su cuerpo y de
las emociones. Ayuda a crear equilibrio y armonía interior. Ayuda a crear estados de relajación y
concentración profundas, y a conectar la mente con energías positivas.

La práctica del Qigong actúa directamente en los órganos internos y en los músculos para que reciban un
masaje y una "presión" extra que les permita trabajar con más eficacia, por lo que el interior del cuerpo se ve
fortalecido, mientras que el movimiento aparente externo es suave y relajado.

El Qigong ayuda a crear relaciones más armónicas, mejor entendimiento con las personas y una mayor
comprensión de las situaciones y experiencias diarias. Ayuda a la mente a estar relajada y en un estado
receptivo de retroalimentación positiva.

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Principios de Medicina Tradicional China

La naturaleza de todas las cosas es movimiento permanente; el movimiento genera transformación.

En China, desde tiempos remotos, el hombre ha sido considerado parte de este sistema universal: es
producto, también, de “fuerzas cósmicas”. El desarrollo de los estados de salud y enfermedad en el hombre
son el resultado del estado de equilibrio o desequilibrio de esas mismas “fuerzas”.

Para poder comprender este “sistema de pensamiento”, que es el fundamento de la Medicina Tradicional
China (MTC), resulta imprescindible conocer determinados conceptos que, en rigor, integran un sistema
filosófico sobre el cual se asienta toda la vida social y cultural de China.

Aunque conocidos y difundidos en Occidente, algunos de esos conceptos milenarios tales como “energía” o
“Yin y Yang”, e incluso un método como la Acupuntura, rama empírica de la Medicina Tradicional China,
siguen rodeados de un cierto halo de misterio donde, muchas veces, suele confundirse teoría y práctica con
mitos y leyendas.

Una de las obras más antiguas que existen hoy en China, el Huang di Neijing, llamado también “El primer
Canon del Emperador Amarillo”, concentra los grandes avances médicos de la antigüedad y establece y
sienta las bases del sistema teórico de la MTC. En este clásico relativamente sistemático y completo, se lee:
“La vida del hombre es el resultado de la concentración de la energía. Si la energía se concentra, aparece la
vida; si la energía se dispersa, viene la muerte”.

Aquí, ciertamente, la idea de energía refiere más a las observaciones empíricas del siglo XIX que concluyeron
que aunque la energía puede transformarse no se puede crear ni destruir, que a la idea de energía como
capacidad de un sistema físico para realizar trabajo. Antes bien, la energía o QI, para la Medicina Tradicional
China, es la base estructural material del universo, su esencia. Y este concepto es utilizado para explicar cada
uno de los elementos del universo y los eventos que en él acontecen.

De este modo, la generación de las cosas y sus cambios así como la estructuración y transformación
del proceso de salud-enfermedad, no son sino manifestaciones de la actividad de la energía o Qi. Más aún:
todas las cosas en el universo son resultado de los movimientos y cambios de Qi.

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Salud y Enfermedad

La salud, para la Medicina taoísta o la Medicina Tradicional China (MTC), es signo de equilibrio energético.
Entendemos por salud el grado de eficacia de cada persona en la adaptación a los diferentes sistemas que
componen la naturaleza. Entendiendo la naturaleza como la totalidad de los fenómenos en los que nos
vemos integrados y con los que tenemos que interactuar.

Para la Medicina Tradicional China, existen dos causas de enfermedad: una causa principal interna al
organismo, y una causa secundaria externa a él.

La primera se denomina factor antipatógeno (Zhengqi). Zhenqi serían los factores que nos ayudan a
mantener el equilibrio con nuestro entorno, constituidos por la actividad funcional del organismo, su
capacidad defensiva y su capacidad de mantener el equilibrio relativo en el interior del cuerpo y entre éste y
el mundo exterior.

La segunda, que recibe la denominación de factores patógenos (Xieqi), remite a aquellos agentes externos
que tienden a romper cualquiera de los equilibrios relativos internos del cuerpo. Dicho de una manera
simple, la salud depende de la capacidad de reacción que tenga el organismo para enfrentar a agentes
externos a él.

La enfermedad, entonces, sobreviene cuando el factor antipatógeno, Zhengqi, se encuentra débil para
luchar, lo que deja campo libre a la acción patógena, Xieqi, que provoca desequilibrios en el interior del
cuerpo (desequilibrio entre el Yin y el Yang).

Este es el motivo por el cual la causa interna es considerada en la MTC un factor básico en la aparición de la
enfermedad mientras que la causa externa ocupa un lugar condicional. La causa externa actúa a través de la
causa interna; si ingresa y ejerce su acción en el organismo es porque el factor antipatógeno no puede
oponer reacción a ella.

A este motivo se debe también el enfoque del tratamiento en los desequilibrios o enfermedades según la
MTC, que pone especial atención en la regulación y protección del Zhengqi o, lo que es lo mismo, en regular
y fortalecer todos los mecanismos de defensa del cuerpo humano.

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