Leamos y reflexionemos acerca de la siguiente situación:

Joaquín es un estudiante de quinto grado de secundaria que, durante este periodo de

aislamiento, ha comenzado a pensar sobre sí mismo, en sus emociones, cuáles predominan en
él y en los momentos que está atravesando; esto le ha permitido cuestionarse respecto a su
personalidad. Notó que le pasaban muchas cosas dentro, sentía alegría, enojo, miedo, tristeza.
Suele suceder que en distintos momentos de nuestras vidas las emociones que sentimos
pueden ser diversas, pero siempre hay algunas que predominan. Sin embargo, Joaquín se está
esforzando por encontrar maneras de sentirse mejor. Es así como esta etapa de aislamiento,
por un lado, ha ayudado a Joaquín a conocerse un poco más y, sobre todo, a identificar
aquellas prácticas que lo ayudan a regular sus emociones y a sobrellevar situaciones adversas.
Por otro lado, él también ha aprendido a reconocer qué prácticas le son adversas y, por
ejemplo, le hacen sentir muy triste, muy enojado y/o muy abrumado.

¿Te identificas en algo con Joaquín?

RPTA/No, en nada no me gusta pensar mucho en mis problemas porque me desespera.

¿Crees conocer las emociones y aquellas prácticas que nos ayudan a regularlas?

RPTA/ Si, conozco pocas, pero no suelo ponerlo en práctica.

Las acciones de regulación contribuyen en nuestro diálogo intrapersonal y en nuestras

relaciones interpersonales, sea con amigas/os, familia, docentes, ¡con todas/os! ¡Es muy
necesario identificarlas! Entonces, para acompañar a Joaquín en este proceso de reflexión e
identificación de sus emociones, te planteamos la siguiente pregunta, ¿qué prácticas
cotidianas o acciones te ayudan a regular tus emociones, y cuáles no, para sobrellevar
situaciones como el aislamiento?

RPTA/ Dedicar cierto tiempo del día a trabajar, estudiar o conseguir algún reto que implique
cierto esfuerzo, así te sentirás útil y capaz de luchar por lo que te propones.

Realizar un ratito de actividades gratificantes que te hagan sentir bien (ocio).

Un tiempo de ejercicio físico diario.

Otro tiempo para relacionarte con familiares y amigos online.

Lectura

Ahora toca hacer la anticipación de lectura del “Recurso 1: ¿Qué son las emociones?”
(disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma). La anticipación de lectura es una
serie de acciones que llevamos a cabo antes de emprender la lectura completa de un texto.
Mediante la anticipación le damos un “vistazo general” al texto para predecir su contenido y
prepararnos para la lectura comprensiva. Para ello, nos fijamos en sus características: su
forma, título, las partes que tiene, etc.

Es necesario que respondas las siguientes preguntas:

1. Lee o escucha solo el título del texto, este es: “¿Qué son las emociones?”, ¿cuál crees
que será su contenido a partir de ello?

Las emociones son cosas que naturalmente sentimos cuando nos queremos expresar y
sentir como realmente somos, yo no estoy seguro de esta parte, pero si dice contenido yo
creo que nos refiere a nosotros mismos en este caso yo pondría ira, tristeza, asco. Bueno
eso podría decir cómo me siento, pero eso ya es cosa de cada uno.

2. ¿Cuáles son las características del texto que vas a leer?, ¿cuáles son sus partes?, ¿es un
texto continuo o discontinuo?, ¿algo te llama la atención en el texto?, ¿qué es?
Tienen mucha información. es un texto discontinuo. Y Si, Principalmente los rostros
personas.

3. ¿Por qué crees que los autores han incluido dibujos de rostros de personas como parte
del texto?

porque así se vería más atractiva el texto o si no, que sea un complemento para que cada
emoción tenga su respectiva guía.

Es momento de leer el texto en su totalidad. Conforme vayas leyéndolo, recuerda ir

anotando lo que comprendes y lo que te produce. Para ello, guíate de las siguientes
preguntas.

- ¿Cuándo me siento de la manera que describe el texto?, ¿qué eventos me causan esas
emociones?

Es momento de leer el texto en su totalidad. Conforme vayas leyéndolo, recuerda ir

anotando lo que comprendes y lo que te produce. Para ello, guíate de las siguientes
preguntas. - ¿Cuándo me siento de la manera que describe el texto?, ¿qué eventos me
causan esas emociones?

- ¿Qué hago cuando me siento de determinadas maneras?, ¿cómo actúo?, ello, ¿cómo me
hace sentir luego?

primero calmarme ya que puedo descontrolarme, simplemente respirando o sino haciendo

otras cosas, me hace sentir calmada y en paz.
- Si esas emociones son buenas para mí, ¿soy consciente de qué me las produce?

Sí, ya que estamos viviendo en un escenario acorde a la emoción.

- Si esas emociones no son buenas para mí, ¿soy consciente de qué eventos o sucesos me las
producen?

Si, ya que como dije arriba igual en ese instante podemos decidir si calmarnos/parar o no.

- ¿Qué puedo hacer para prevenir sentir emociones que no son buenas para mí?

La mejor manera es salir de ahí, tomarse un respiro y hacer otras actividades(opcional)

- Si ya las estoy sintiendo, ¿qué puedo hacer para sentirme mejor?

Seguir con lo que estoy realizando ya que es mucho mejor

Ahora a llenar el cuadro

Ya terminaste de leer y has respondido las preguntas planteadas; es momento de que registres
tu comprensión del texto. Ello te ayudará en el próximo paso, que es la planificación y
elaboración de tu infografía. A partir de lo leído y comprendido llenarás el siguiente cuadro: