¿Quieres conocer tu estado de salud?

Mide tu
cintura
El ancho de tu cintura puede decirte mucho más sobre tu estado de salud que la
báscula

El Universal

Lunes 19 de mayo de 2008

Según una nota de The New York Times, estudios recientes han relacionado una
cintura ancha con mayores riesgos de sufrir un ataque al corazón, cáncer,
diabetes, demencia e incluso incontinencia.

El mes pasado, investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard reportaron

en un estudio realizado a 44 mil enfermeras que la gente con un peso incluso
normal enfrenta el doble de riesgo de sufrir muerte prematura a causa de un
ataque al corazón o cáncer si tiene una cintura grande. Otros estudios han
demostrado riesgos similares para los hombres.

La idea de que el tamaño de la cintura es un barómetro de la salud ha estado

presente durante años, pero la mayoría de los médicos todavía pesa a sus
pacientes y calcula el índice de su masa corporal, la cual mide el peso en relación
con la altura.

Sin embargo, mucho estudios realizados a hombres y mujeres sugieren que lo que
importa no es cuánto peso se tiene sino dónde se tiene.

En marzo, un análisis llevado a cabo por The Journal of Clinical Epidemiology

mostró que el índice de masa corporal es el indicador más "pobre" de la salud
cardiovascular y que el tamaño de la cintura es una mejor manera de determinar-
para ambos sexos- quién está en riesgo de sufrir hipertensión, diabetes y
colesterol alto.

Estudios sugieren que los riesgos comienzan a incrementarse cuando la cintura de

una mujer alcanza los 80 centímetros y el riesgo aumenta sustancialmente una
vez que su cintura alcanza los 89 centímetros o más. Para los hombres, el riesgo
empieza a aumentar a los 94 centímetros pero se convierte en algo más serio si
alcanza o excede los 100 centímetros.

Sin embargo, estas cifras se basan en promedios y no siempre son útiles para
gente muy alta o muy baja, niños o ciertos grupos étnicos.

El mes pasado, The International Journal of Obesity sugirió que, especialmente en

el caso de la gente joven, la proporción cintura-altura puede ser un mejor indicador
sobre los riesgos generales de la salud. En este caso, el tamaño de la cintura
debe ser menor a la mitad de la altura.

Tener una cintura más grande significa que existen más probabilidades de que el
corazón, hígado e incluso músculos ordinarios estén rodeados de grasa y es una
señal de que se deben revisar otros problemas de salud, como resistencia a la
insulina, colesterol alto y especialmente triglicéridos altos.

También se ha relacionado la grasa abdominal con las hormonas del estrés. En un

estudio, investigadores utilizaron pruebas de sangre y saliva para medir la
respuesta al estrés de 67 mujeres de entre 18 y 25 años, a quienes se les
aplicaron pruebas de lenguaje y matemáticas.

Las mujeres que experimentaron más estrés durante las pruebas registraron
mayores probabilidades de tener una cintura más grande que las mujeres que no
se estresaron, según el informe publicado en marzo por The International Journal
of Obesity.

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