“Año de la Universalización de la Salud”

RESTRUCTURACION COGNITIVA
Nombre: Mendoza Huamaní María
 “Año de la Universalización de la Salud”
PENSAMIENTO OBJETIVIDAD CONSECUENCIAS RELATIVIZAR PENSAMIENTO ALTERNATIVO
DISTORSIONADO

“Hoy voy a ver por segunda
vez con la persona que me
gusta, qué pasa si se aburre de
mí, si no le gusto, me va a
dejar”
(Interpretación del
pensamiento).
Si participo los demás se van a
reír de mi
Nos estamos conociendo,
además recién estamos en
una segunda cita
Cuando estoy con mis
amigos la pasamos bien
“estamos en la universidad,
todos estamos para
aprender”
¿Todo lo que pienso acerca de
lo que puede pasar va hacer
que mi cita sea un éxito?
¿Pensar en el que dirán los
demás me ayudara a resolver
mis dudas?
Vamos a divertirnos y Nos estamos conociendo, yo
pasarla bien también la estoy conociendo, la
cita anterior no estuvo mal, nos
divertimos.
Está bien no saber Voy a tratar de resolver mi
algún tema por eso duda, que es mi único interesa
preguntaré

“mi pareja me fue infiel, la
pareja que tuve anterior a él
también me fue infiel por lo
tanto todos los hombres son
infieles
“Mañana es mi examen de
admisión si no ingreso quiere
decir que no soy capaz, soy un
bruto, y por lo tanto seré un
fracasado”
(Etiqueta global)
Si en un futuro salgo con ¿Pensar en que todos los La relación de mis Voy a tomarme un tiempo para
alguien no quiere decir que hombres me serán infieles me padres fue muy conocerme a mí misma,
me vaya a ser infiel permitirá tener una próxima estable, ellos
relación estable? mantuvieron su
relación por largos
años
Mi hermano no ingresó la Si no ingreso no quiere decir Si no ingreso me Voy a dar lo mejor de mí en ese
primera, ni la segunda y que no sea capaz o un bruto prepararé el doble, tal examen si no ingreso me
ahora es un gran abogado vez falle pero eso no prepararé más para el siguiente
me detendrá