INSTITUCION EDUCATIVA CONCENTRACIÓN DE DESARROLLO RURAL

PROYECTO EL CEREBRO, NUESTRO MOTOR.

GUÍA N° 3. LA EMPATIA
APRENDIZAJE: Reconocer la empatía como elemento de la inteligencia emocional fundamental para
construir relaciones interpersonales sanas a nivel familiar, social, etc.
ORIENTACIONES: Cuando trabajamos para mejorar nuestra forma de ser, el ingrediente más
importante es la sinceridad, por ello las actividades que se proponen a continuación te servirá para
ser una mejor persona si lo haces con mucha conciencia y honestidad, pues no se trata de engañar a
nadie.
1. EVALUACIÓN INICIAL
¿Cómo sé, si soy empático?
La empatía no es como la altura o el peso, medible con un metro o una báscula. A veces es difícil saber si
somos capaces de ponernos en la perspectiva de los demás o no, y por eso hemos preparado un test muy
sencillo.
Las reglas son simples. Se te plantearán diez situaciones o preguntas y debes responder con la alternativa
que más te represente. No hay respuestas correctas, así que intenta contestar con sinceridad. ¿Preparado?
¡Pues vamos ya!
1. Tu mejor amigo te cuenta un problema que le está afectando mucho, pero a ti no te parece para
tanto. ¿Qué le respondes?
A. “Es una tontería, no te pongas así por eso.”
B. “Ya se te pasará. Mañana verás las cosas de otra forma.”
C. “Aunque yo lo vea de otra forma, seguro que lo estás viviendo con mucho malestar. Tienes todo mi
apoyo.”

2. Cuando tu pareja hace algo que no te gusta, ¿se lo dices?

A. No. Me lo callo y actúo de forma pasivo-agresiva.
B. Intento no decir nada y fingir normalidad, pero acabo saltando.
C. Se lo digo desde el primer momento. Quiero que sepa cómo me siento.

3. ¿Cómo gestionas el malestar o la tristeza de los demás?

A. Mal. No me gusta la gente triste. Evito esas situaciones.
B. Me incomoda, sobre todo cuando tengo poca confianza, pero aguanto como puedo.
C. No es la situación ideal, pero la tristeza y el malestar es parte de la vida, y yo tengo que aceptarlo.

4. Coincides en el autobús con un compañero de clase/trabajo con el que no tienes mucha confianza,
pero te empieza a contar un problema personal. En el fondo te da igual, pero reaccionas…
A. Fingiendo que escucho, pero pasando olímpicamente.
B. Escuchando por encima.
C. Prestando atención a lo que me cuenta. A lo mejor no tiene a nadie más con quién desahogarse.

5. Cuando estás viendo una película y uno de los personajes está sufriendo algo tremendamente
desagradable.
A. Me da igual. ¡Es ficción!
B. Da pena, pero tampoco me afecta mucho.
C. Me pongo en su lugar y lo paso un poco mal. A veces he llorado y todo.

Diseñada por KELLY YANETH GONZÁLEZ BOCANEGRA Psicóloga I.E.C.D.R.

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6. Si alguien te pide consejo, se lo das y luego hace otra cosa totalmente distinta, ¿cómo te sientes?
A. Enfadado. Si va a hacer lo que quiere, ¿para qué me pide consejo?
B. No me gusta, pero bueno, allá cada uno.
C. Lo entiendo. Cada persona debe hacer lo que cree conveniente, aunque yo piense otra cosa.

7. ¿Serías capaz de hacer algo que te beneficia pero que perjudica a alguien cercano a ti?
A. Sin duda. Yo soy lo primero.
B. Lo pensaría mucho, pero yo creo que sí.
C. Depende. Sin duda lo hablaría con la otra persona y después decidiría.

8. Te invitan a una fiesta y acabas hablando con una amiga de un amigo que te cae muy bien. ¿En
qué te fijas mientras charlas?
A. En lo que me está diciendo, aunque a veces se me va la cabeza.
B. En su forma de expresarse, por ejemplo, en sus gestos, su expresión facial…
C. Tanto en lo que dice, como en la forma de decirlo.

9. ¿Alguna vez te has metido en problemas por ayudar a otra persona?

A. Casi nunca.
B. Pocas veces.
C. Bastantes veces.

10. ¿Te cuesta decir la verdad si sabes que vas a hacer daño a otra persona?
A. No, me da un poco igual.
B. No me gusta herir a los demás, pero prefiero ser sincero.
C. Sí, y por eso a veces he tenido problemas.
LOS RESULTADOS.
SI LA MAYORÍA SON A
Está bien mirar por uno mismo, pero vivimos rodeados de personas y a veces hay que pensar en los demás.
Trabajar tu empatía puede ayudarte a ser más feliz, ya lo verás.
SI LA MAYORÍA SON B
Vas por el buen camino, pero todavía quedan algunos aspectos que mejorar. Ponte en el lugar de otros,
comparte tus emociones y piensa en cómo se sienten los demás. ¡Vas bien!
SI LA MAYORÍA SON C
Tus resultados son muy positivos, pero a veces la empatía puede volverse en nuestra contra. Sin duda es
bueno pensar en los demás, pero también tienes que ser consciente de tus necesidades. En el equilibrio está
la virtud.

2. FORMACIÓN INTELECTUAL
Lee y reflexiona.
LA EMPATÍA.
Es básicamente, la conciencia de los sentimientos y las emociones de otras personas. Es un elemento clave
de la Inteligencia Emocional, el vínculo entre uno mismo y los demás, porque es la forma en que
entendemos como individuos lo que otros están experimentando como si lo sintiéramos nosotros mismos.
A lo largo del tiempo la empatía ha sido descrita de diferentes maneras, algunas incluso de forma metafórica
como: “ponerse en los zapatos del otro” o “ver a través de sus ojos”; sería como tener la capacidad de
experimentar la vida como lo hace el otro, comprendiendo sus pensamientos, sentimientos, emociones y
significados de la realidad.

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Significa sentir dolor o placer tal como el otro lo siente, percibir las cosas
de la misma forma, pero sin perder nunca el reconocimiento de que es un
“como si”, ya que no somos la misma persona. Si este «como si» se pierde,
entonces entramos en un estado de identificación poco realista o
recomendable.

Algunas de las razones por las que la empatía es útil son que…

 Ayuda a conectar más fácilmente con la gente.

 Aporta imparcialidad, algo muy útil en los conflictos.
 Enseña a respetar las necesidades de los demás y a conocer las nuestras.
 Mejora las relaciones profesionales, aumentando la satisfacción laboral.
 Facilita la comunicación.
 Reduce la hostilidad y la agresividad.

Para fortalecer tu nivel de empatía debes hacer lo siguiente:

 Saber escuchar: Presta atención a lo que explica o argumenta la otra persona, atiende a las
manifestaciones no verbales, como sería en el caso de los gestos que se corresponden con el estado
de ánimo que se verbaliza y no interrumpas el discurso verbal.

Además, reflexiona sobre lo que la otra persona te está comunicando, expresa señales de seguimiento
activo a modo de feedback: mira a la cara, asiente con la cabeza o refleja expresiones faciales
congruentes con aquello que te está explicando la otra persona. Por otro lado, es necesario mostrar
interés preguntando detalles sobre el contenido de la conversación.
 Interpretar las señales no verbales: Comprende los mensajes transmitidos de carácter
paralingüístico, tales como la entonación, el tiempo de respuesta, el volumen…
 Mostrar comprensión: Podemos mostrar comprensión congruente a aquello que nos explican a
través de frases como:" Comprendo que actuases así". "Entiendo cómo te sientes". "La verdad es
que debiste pasarlo genial"… No se deben invalidar, rechazar o juzgar las emociones de la
persona que las expresa ya que esta es una premisa fundamental para mostrar sensibilidad
empática.
 Prestar ayuda emocional si es necesario

3. FORMACIÓN PSICOMOTRIZ.
Analiza las siguientes situaciones, marca con x las que son reacciones empáticas y en las que no hay
empatía explica tú cómo reaccionarias haciendo uso de la empatía, además escribe el valor que se debe
practicar en dicha situación. Envía las evidencias a tu director de grupo sea foto o la actividad realizada
en una hoja de papel. POR EJEMPLO:
(X) José ayuda a una persona en silla de ruedas a pasar la calle
( ) Pepito se ríe de su profesor porque éste olvidó sus gafas de lectura y lee mal las palabras de
un texto.
En esta situación, yo no me burlaría, lo ayudaría diciéndole cuál es la palabra correcta. Allí
debo poner en práctica el respeto, la prudencia….
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( ) Ir a socorrer a alguien que se ha lastimado.

( ) Burlarse del compañero que tropezó y cayó al suelo.

( ) Interceder en contra de que algún niño sea víctima de matoneo

( ) Darle importancia a las historias o las anécdotas de los demás.

( ) Juan discute con la cajera del banco porque atendió a un discapacitado que llegó después que él.

( ) Pasar varias veces con los zapatos sucios cuando la empleada doméstica está trapeando el lugar.

4. EVALUACION
Describo situaciones cotidianas de mi vida en familia, donde explico cómo lo hago pensando solo en mi
beneficio (en mis zapatos) y cómo lo hago pensando en el otro (en los zapatos del otro). Envío foto o la
actividad en una hoja de papel a mi director de grupo.
No. SITUACIONES EN MIS ZAPATOS EN LOS ZAPATOS DEL
OTRO
EJEMPLO LOZA SUCIA Que la lave mi mamá Lavo la loza para que
mamá no se canse tanto

RECUERDA:

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