Análisis de los beneficios de la relajación ante un ambiente de estrés y

desequilibrio emocional
Presentado por: Lizy Guadalupe Flores Aguilar

Aprender a relajarse y abordar las situaciones de manera que no nos sobrepasen es la

mejor actitud. Frente al estrés hay muchas cosas que podemos hacer. Esos beneficios
permiten oxigenar el pensamiento y calmar las emociones para abordar el problema
desde la base, fortaleciendo la actitud frente a la circunstancia estresante y preparando al
cuerpo para afrontarlo al ambiente estresante:

Una buena relajación permite aceptar la debilidad e incentivar la confianza en uno

mismo permitiendo ganar serenidad y equilibrio emocional.

El sentir estrés es una cualidad del ser humano. Sentirse estresado suele ser un provocar
tensión y ansiedad ante una situación estresante. Usando una técnica adecuada de
relajación permite afrontar el estrés provocando un equilibro emocional que motiva
volver a levantarse una y otra vez hasta alcanzar el objetivo.

La relajación para hacer frente al estrés es la mejor solución para hacer frente al día a
día, donde las prisas, los miedos y el estrés son los protagonistas. Es importante
mencionar que al practicar la relajación hay que desconectarse completamente de todo
lo que nos rodea y centrarse únicamente en el interior de los pensamientos para
encontrar el equilibro emocional y así conseguir escucharnos a nosotros mismos,
observarnos sin prejuicios y tomar conciencia de lo que esta a nuestro alrededor es
posible superarlo.

Sólo de esta forma nuestro cuerpo y nuestra mente podrán trabajar con total armonía y
sentirse bien, llenos de energía y motivación.

Para concluir los beneficios de la relajación de manera puntual: alivia los dolores de
cabeza, disminuye al insomnio, reduce la presión arterial y controla los problemas de la
hipertensión, alivia los dolores musculares, sobre todo los de espalda y cuello, aumenta
la creatividad, fundamentalmente en momentos de bloqueo mental, controla las crisis de
angustia, alivia los síntomas de la ansiedad, como palpitaciones, náuseas, aturdimiento,
sudoración, diarrea, miedo, mareos, reduce el estrés general y definitivamente
contribuye a alcanzar la paz interior y el equilibrio emocional.