Una buena alimentación es clave para mantener la salud de las personas,

comer bien puede prevenir enfermedades como la obesidad y diabetes tipo dos
que están demasiado extendidas en nuestra sociedad hoy en día, la pauta para
una alimentación saludable están muy definidas. Debemos educar a la
sociedad en general en lo importante que es tener una alimentación que
incluya todos los nutrientes básicos como hidratos de carbono, pan, pasta,
arroces, proteínas, y grasas, en lo posible evitando las saturadas. Acompañar
siempre de bastante verduras, frutas y agua. 

Una alimentación correcta es indispensable para el sano crecimiento y

desarrollo de los niños, evitando a prevenir problemas como desnutrición,
obesidad, enfermedades crónicas en su vida futura. Durante esta etapa los
niños aprenderán la importancia de consumir todos los alimentos necesarios
para estar bien, cuidando que su alimentación sea completa, equilibrada,
suficiente, variada, inocua y adecuada. 

Una alimentación saludable aporta todos los nutrientes y la energía que cada
persona necesita para mantenerse sana, al comer ingerimos nutrientes como
hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, que son
necesarios para el buen funcionamiento del organismo. 
Una alimentación completa se refiere a que tiene que contener todos los
nutrientes a través de los diferentes grupos de alimentos.

Una alimentación equilibrada hace referencia a que los alimentos deben

guardar proporciones adecuadas entre sí, es decir de todo un poco sin
restringir ningún grupo. Inocua, implica que se tiene que tener mucho cuidado
con la higiene para prevenir futuras infecciones. Suficiente se refiere a que se
debe cubrir todas las necesidades nutrimentales, es decir sin comer poco ni en
exceso. Variada, se deben seleccionar alimentos distintos en cada una de las
comidas para evitar consumir los mismos todos los días y adecuada por que su
alimentación debe ir acorde a los gustos, costumbres y a la cultura de cada
lugar. Comer poco o eliminar algunos alimentos de la dieta, trae problemas de
desnutrición y si se sobrealimentan tendrán un peso mayor al adecuado. Es
por eso que es importante realizar tres comidas principales todos los días,
desayuno, almuerzo y cena, y dos refrigerios, uno al mediodía y otro a media
tarde para estar saludables.