1er Día 2do Día 3er Día 4to Día 5to Día 6to Día 7mo Día

Desa 1 taza de fitness, 1 1 taza de fitness, 1 1 taza de 1 taza de 1 taza de 1 taza de 1 taza de
yuno taza de leche, 1 taza de leche, 1 fitness, 1 taza fitness, 1 taza
fitness, 1 taza fitness, 1 taza fitness, 1 taza
banano. banano. de leche, 1 de leche, 1 de leche, 1 de leche, 1 de leche, 1
banano. banano. banano. banano. banano.
Merie 1 pan para hot dog 2 rebanada de pan 1 1 tortilla de1 mini
nda bimbo pequeño con integral con 2 hamburguesa harina bibmo baguette de
1 cucharadita de cucharadita de pequeña de queso salmans con 2
mayonesa light, mayones, mostaza, casera con mozarela, 1 cuharadita de
mostaza, 1 2 rebeanada de mayonea rebanada de mayonesa
salchicha hervida, jamon, 1 rebanada light, mostaza, jamón, 1 furta.
light,
1 manzana, agua. de queso, 1 jugo pepinillo, 1 mostaza,
light del monte. pera, agua. fajitas de
pechuga de
pollo, agua.
Almu En el almuerzo, no importa lo que sea, solo debo cuidar las cantidades:
erzo 1) ¾ taza de arroz (6 cucharadas) 3) ¾ pure de papas (6 cucharadas)
2) 2 ½ taza de sopa, con ½ taza de arroz 4) 1 ½ taza de coditos.
Cena ¾ taza de atún en Nachos: 1 taza se 1 taza de 3 tortilla c/u 1 pan pita Ensalada 3 tostada
agua (preparado tostitos para tajaditas de con 2 integral de la verde ¾ taza milpa real c/u
Mónica), ensalada nachos milpa real, plátano almita cucharada de colonia estilo de tajaditas, 3 con 3
verde al gusto, 1 taza de salsa con o rosby, ¾ quesillo al pizza on rebanada de cucharada de
agua. carne, frijoles, carne molida, comal, jamón, jamón, 2 pasta de pollo
queso rallado, 1 taza de chismol, agua. vegetales, huevo cocido (hecha con
chismol, agua. chismol, 2 queso sin la yema, mayones light,
cucharada de mozarela, al queso rallado, mostaza)
aguacate, horno, agua. chismol,
queso rallado, ensalada, ensalada,
agua. agua. queso rallado,
agua.
Cualquier otra opción, ver la foto de Tablet.