FRASES DEL OPTIMISMO PARA TARJETAS

1. Optimismo, optimismo y optimismo; junto con acción, acción y acción.

2. Tus sentimientos no son hechos. Cambia tus sentimientos cambiando los
pensamientos.
3. Si decides ser feliz, nada ni nadie podrá quitarte la felicidad.
4. Practica: cierra los ojos, respira profundo. Tu tienes el control, elige pensar
en positivo.
5. Un problema bien definido es un problema medio resuelto.
6. Busca el lado más brillante de todo.
7. Celebra los logros tuyos y los de los demás.
8. Practica: ver el lado bueno de todas tus cosas siempre.
9. Motiva a otros!! con palabras positivas.
10. Sé fiel a tus principios y serás feliz. M.M.
11. Todo va a ir bien ¡!
12. Practica: saludar, sonreír y abrazar a varias personas hoy.
13. Si quieres el arcoíris, deberás soportar la lluvia.
14. Disfruta MUCHO lo bueno
15. Usa tu mejor traje, tu mejor vajilla, tu perfume favorito, aunque no sea “la
ocasión especial”, con el HOY basta para disfrutarlos.
16. Practica: imaginarte a ti mismo logrando aquello que deseas.(vacaciones
favoritas, anhelos, etc.)
17. Confía en que pronto todo tendrá sentido. Mientras tanto mantén las vibras
bien altas.
18. Cuando te des cuenta que no te hace falta nada para ser feliz, el mundo
entero será tuyo.
19. Felicidad es ser fiel a tus principios y tus metas. Disfrútalo mientras lo
haces.
20. Practica: elogiar con sinceridad a alguien y disfrutar de lo positivo de esa
persona.
21. Suelta las expectativas ajenas que te detienen.
22. Cada día es una nueva oportunidad para ser diferente, aprovéchalo, crea tu
futuro desde hoy.
23. Que 10 o 20 minutos de incomodidad no arruinen tu día. Sigue adelante.
24. Practica: bailar o cantar tu canción favorita.
25. Elige pensamientos y acciones positivas!!!
26. Elije creer que las cosas son posibles.
27. Paso a paso avanza tu camino, a veces puede ser difícil, pero no imposible si
sigues caminando llegarás a la meta.
28. Practica tu hobby e invita a alguien a que lo haga contigo.
29. Comienza de nuevo, cuantas veces sean necesarias. Sigue adelante.
30. Pon tu atención en todo lo bueno en ti y en tu alrededor.
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TARJETAS DE LA CALMA

1. Céntrate en las soluciones no en los culpables. M. M.

2. Encuentra confort en medio del caos.
3. Escucha con calma para ser escuchado.
4. Practica: respiraciones profundas y lentas, con frecuencia cada día.
5. Descansa lo suficiente para evitar el cansancio y la irritación.
6. Escucha la melodía del silencio exterior e interior. Algo te quiere decir.
7. Desconéctate de ese pensamiento que te angustia.
8. Practica: visualizaciones agradables en momentos de tensión.
9. Dimensiona adecuadamente el problema y divídelo en partes, enfréntalo
por partes.
10. Fíjate en los detalles extraordinarios de las cosas ordinarias.
11. Mira las estrellas, te muestra la maravilla de la naturaleza.
12. Practica: tiempos de silencio y reflexión.
13. Mide tus palabras con las personas conflictivas.
14. Gánate el corazón de los demás con tu amabilidad y generosidad.
15. Si estás cansado incluso de ti mismo: Para, descansa y retoma tu camino
con serenidad.
16. Practica: perdonar a quien te haya hecho daño, aunque no se haya
disculpado.
17. Protege tu paz mental.
18. Puede que el contratiempo no sea tu culpa, pero controlarte es siempre
tu responsabilidad.
19. Que tus ganas de mantener el control sean más fuertes que tus ganas de
explotar.
20. Practica: mira a las personas con más compasión y amor.
21. Preocuparte tanto no te quietará los problemas de mañana, pero si la
paz de hoy.
22. Observa y conéctate con tus sentimientos, pero no dejes que te
controlen.
23. La paz no depende tanto de lo que sucede, menos de permitirle a los
demás que controlen tus emociones ni actitudes; sino de ti mismo.
24. Practica: tirar las piedras del pasado que son un peso en tu vida
25. Lo que los demás piensen de ti no es tu problema.
26. Haz la paz con tu pasado y disfruta de tu presente sin mirar
ansiosamente el futuro.
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28. Practica: imaginar que vuelas ligero y feliz
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TARJETA AUTOESTIMA

1. CONÓCETE, ACÉPTATE Y SUPÉRATE . San Agustín

2. Autoperdónate de tus fallos del pasado, y asúmelos como lecciones
aprendidas.
3. Ámate bien, que cuando alguien te trate mal, te des cuenta enseguida.
4. Practica: no tropezarme con las cosas que dejé atrás.
5. Cuídate de: el autosabotaje, miedo al compromiso, autoexigencia
elevada, miedo al conflicto, necesidad del constante reconocimiento,
necesidad de controlarlo todo.
6. Recuerda que todo lo que la boca calla, el cuerpo termina gritando.
Háblalo a tiempo.
7. Ayuda a otros a llenar sus mundos con color.
8. Practica: decirte cosas de las que te sientas orgullosa
9. Querido Yo, te necesito aquí conmigo.
10. No tengas miedo de pedir ayuda, cuando lo necesites.
11. Sé amable contigo mismo y confía en tus fortalezas.
12. Practica: mantengo relaciones sanas y me alejo de las tóxicas .
13. Ten paciencia en tus intentos fallidos, sigue intentándolo.
14. Cuando sueltas todo hábito que no te hace bien, aparece tu fortaleza
para descubrir tu mejor versión de ti mismo.
15. Confía en tu intuición, anímate a ti misma a arriesgar, no te paralices.
16. Practica: reconocer lo que haces bien y lo que tienes que mejorar sin
sentimiento de derrota.
17. Me perdono por haber permitido que las opiniones y acciones de otros
me afecten la forma en que me valoro.
18. Es menor a veces olvidar lo que uno siente y recordar lo que UNO VALE.
19. No tomes a personal opiniones de quienes no te conocen realmente.
20. Practica: pararte con firmeza, con cabeza en alto, mirada directa y
sonrisa ligera.
21. Si algo no sucede como tu quieras, no te desanimes, piensa que la vida te
tendrá algo mejor más adelante que te mereces.
22. Lo que estoy buscando hoy, no está en los demás, está en mí.
23. Respétate, compréndete para luego darte en libertad.
24. Practica: decirte verbal y mentalmente” Yo si puedo!!”
25. Felicítate si dejas atrás lo días malos y miras con ilusión lo que está por
venir.
26. Repítete “este es el momento de crecer, de elegir, de ser feliz”
27. A pesar del miedo, forjaré la vida que merezco.
28. Practica: decirte verbal y mentalmente “Siempre puedo ser mejor si me
esfuerzo”
29. Sigue trabajando en ti y con paciencia verás florecer todo lo mejor de ti.
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TARJETAS DE RELACIONES INTERPERSONALES

1. Pierde el tiempo con quienes ganes vida!!

2. No permitas que la discusión pasada, evite que se hablen hoy y se
quieran mejor.
3. LOS TRES PILARES DE LAS BUENAS RELACIONES: EMPATÍA, AMOR NO
POSESIVO Y AUTENTICIDAD. Robert Bolton
4. Practica: relaciones sanas, mutuas y verdaderas.
5. Es mejor dar sin esperar nada a cambio, a quedarte con las ganas de
hacerlo. Puede ser
6. A veces dejar ir es también dejar llegar una nueva relación.
7. No complazcas o persigas a las personas. Se tú mismo y las personas
indicadas aparecerán y se quedarán en tu vida.
8. Practica: confía en las buenas personas que te rodean.
9. Soltar lo malo aunque duela, y que pase lo que pase. Luego estarás
fuerte para recomenzar.
10. Una alegría compartida se transforma en una alegría doble, un dolor
compartido se transforma en medio dolor.
11. Cuando te tientas en calma, segura y bien, fíjate con quien estás.
12. Practica:
13. Si viene, déjalo llegar. Si se va, déjalo ir.
14. Nada que tengas que mendigar merece realmente la pena.
15. Mientras no vacíes tu alma de rencores, no podrás llenarla de amores.
16. Quédate con quien te respete, confié en tí, te acompañe, te ayude a
crecer y te anime.
17. A veces es necesario olvidar lo que se siente y recordar lo que se merece.
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20. Practica: demuestra tu amor en la forma que la otra persona pueda
entenderlo.
21. Buenas actitudes más que buenas palabras. Sé amable.
22. En ocasiones la solución no es irse o callar sino cambiar la forma de
quedarse o de hablar.
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24. Practica: si no hablas mal de nadie, es la mejor forma de hablar bien de
ti.
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28. Practica:
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Si estás dispuesto a invertir un poco de tiempo en ti mismo, puedes aprender a

dominar tus estados de ánimo mas efectivamente, del mismo modo que un atleta
participa en una programa de entrenamiento diario, puede desarrollar una mayor
resistencia y fuerza interior.