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Número 170 - Abril 2010

DEP. LEGAL: VA - 94/1996

ISSN 1577-7480
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E-mail director: jecupi@trainingfutbol.com

DIRECTOR
JESÐS CUADRADO PINO

COMITÉ TÉCNICO
V¸CTOR FERN˘NDEZ BRAULIO
BENITO FLORO SANZ
JUAN MANUEL LILLO D¸EZ
FERNANDO V˘ZQUEZ PENA
JORGE D´ALESSANDRO DI NINNO
MIKEL ETXARRI SASIAIN
JESÐS CUADRADO PINO
FERNANDO NAVARRO VALDIVIELSO
ANTONIO RAYA PUGNAIRE
MANUEL FERN˘NDEZ POMBO
JUAN JOSÉ GARC¸A LAVERA
ANTONIO GALINDO RINCŁN
CIPRIANO ROMERO CEREZO
MANUEL LŁPEZ LŁPEZ
JOSÉ CARRASCOSA OLTRA
Dr. PEDRO GUILLÉN GARC¸A
Dr. RICARDO JIMÉNEZ MANGAS
JESÐS OREJUELA RODR¸GUEZ
ALFONSO M. VARAS GARC¸A

TRADUCTOR-INTÉRPRETE
FRANCISCO JAVIER YEPES GONZ˘LEZ

EDITA : JECUPI
MAQUETACIÓN : TRAINING FÚTBOL
IMPRESIÓN : INDIPRESS
PUBLICIDAD : TRAINING FÚTBOL, departamento propio

Prohibido cualquier tipo de reproducción total o parcial de los

textos sin la autorización expresa y escrita del editor.

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170 b:filmar 06/04/2010 15:20 Página 4

PUBLICACIÓN DE EXCLUSIVO CARÁCTER TÉCNICO

QUE SE EDITA CON PERIODICIDAD MENSUAL

Trata todos los temas relacionados

con la metodología del entrenamiento en el Fútbol:

Preparación Física
Preparación Técnica
Preparación Táctica
Preparación Psicológica
Metodología y Organización
Tests de Evaluación del Entrenamiento
Biomecánica
Aprendizaje Motor
Pedagogía Aplicada
Fisiología del Esfuerzo Físico
Medicina Deportiva
Dietética…

En cada uno de los números presentamos artículos actualizados

de prestigiosos técnicos relacionados directamente
con los temas a tratar, tanto nacionales como extranjeros.
Nuestra pretensión es servir de "vehículo de apoyo"
en el reciclaje técnico para entrenadores, preparadores físicos,
médicos del deporte, técnicos de fútbol en general,
estudiantes de los diversos niveles para entrenadores,
futbolistas y aquellos aficionados que sientan
la belleza de este deporte y que
quieran comprenderle mejor.

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SU M A R I O
Número 170
Abril 2010

38 Entrenar en Estados Unidos.

Juan Salvadores Canedo.

Editorial
7 47 Firma invitada.

Hablamos de fútbol con…

José Rojo Martín “Pacheta”.
Dirección deportiva y captación de
jugadores.
8 48 Tarea de entrenamiento:
“Comodines y paredes”

Fútbol: la preparación
física en el entrenamiento
sistémico.
Juan Luis Martínez García.
16 50 Contenido de nuestro
próximo número.
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Jesús Cuadrado Pino

DIRECTOR
Entrenador Nacional de Fútbol (Nivel III).
Máster Profesional en Fútbol.

e d i t o r i a l
Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).
Especialista en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid.
Máster en A. R. D. por el C. O. E.
Técnico Deportivo Superior.
Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol para Entrenadores Nacionales (CESFÚTBOL).

La demagogia no sabe competir

Es un hecho irrefutable que en el ámbito bazas y van a tope”. En caso de que el contrario esté
del fútbol profesional crece desmesuradamente el ubicado sobre la mitad clasificatoria, la parrafada
continente y disminuye, en la misma proporción, el es: “vamos a jugar un partido súper difícil, ya que el
contenido. La parafernalia, los análisis banales equipo rival no tiene problemas y jugará sin tensión,
y la farándula lo ocupan casi todo. El juego, el lo que hace que su juego sea muy preciso”.
entrenamiento y la planificación deportiva parecen Afortunadamente no todos los entrenadores uti-
desaparecidos. Los partidos constituyen una mera lizan esta verborrea insulsa, aunque sí lo hacen
excusa para montar el circo. Los entrenamientos muchos.
son, en muchos casos, rutinas que cumplen un
papel secundario. Lo básico se convierte en intras- La demagogia de la simpleza, o sea, las
cendente. Lo intrascendente se convierte en impor- boberías y necedades que se dicen con una
tante. En estas estamos, cuando aparece en escena absoluta falta de inteligencia, abunda por doquier.
otro elemento que está en boga: la demagogia. En vez de razonar situaciones sobre el entrena-
Aparte de su significado estricto como “práctica miento el juego y el rendimiento en competición,
política que puede manifestarse en se sueltan despropósitos que nada
un discurso con el fin de agradar o tienen que ver con la realidad fut-
Lo básico se
exaltar a las masas con medios poco bolística de los equipos. Cuando un
lícitos”, empleamos este término, convierte en equipo pierde partido tras partido,
demagogia, para referirnos a manifes- intrascendente. muchos dicen que lo que hace falta es
taciones vacías de contenido. Dentro una victoria para coger confianza.
del entorno futbolero, personalmente Lo intrascendente Confunden el objetivo (la victoria)
observo dos tipos de este hábito: la se convierte en con uno de los medios para conse-
demagogia de la coartada y la dema- guirlo (la confianza). Esta imbeci-
importante
gogia de la simpleza. lidad se puede rebatir fácilmente
preguntando: ¿Si necesitan ganar
La demagogia de la coartada, o sea, la para coger confianza, cómo van a conseguir esa
parrafada que se esgrime como pretexto anhelada victoria sin tener confianza? De igual
o disculpa, se emplea abundantemente por forma, estos equipos perdedores habituales suelen
entrenadores, futbolistas y directivos. Un ejemplo apelar a zarandajas como: conjurarse, ganar como
claro de ello lo encontramos en muchas de las sea, apretar los dientes. Ignoran que se trata de
declaraciones de los técnicos ante cada partido. Si aprovechar al máximo los recursos de que se
juegan contra un equipo que está en lo alto de la dispone para ser eficaz en el juego. Se trata, en defi-
tabla, manifiestan: “el partido es muy difícil porque nitiva, de jugar bien. Aunque muchos rebatirán
nos enfrentamos a un magnífico equipo, sólo basta esto último al seguir pensando que jugar bien es,
con mirar la tabla para darse cuenta de su por ejemplo, hacer un bonito regate en el área
extraordinario potencial”. Cuando el rival se propio.
encuentra al final de la clasificación, suelen
realizarse expresiones como esta: “se trata de un
encuentro muy complicado porque los contrarios se
juegan mucho, ya que se están apurando sus últimas jecupi@trainingfutbol.com

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Conversaciones sobre fútbol

Hablamos de
fútbol con…
“
Pacheta: Lo fundamental es
interpretar rápidamente cada una de las
José Rojo Martín
situaciones del juego para actuar ante
ellas de la mejor forma posible para mi
equipo
“Pacheta”
” Dirección deportiva y captación de
jugadores
José Rojo Martín “Pacheta”.
Entrenador Nacional de Fútbol
Director Deportivo del C. D. Numancia de Soria.

Jesús Cuadrado Pino.

Entrenador Nacional de Fútbol.
“
Cuadrado: El director deportivo debe
fichar y el entrenador debe entrenar
Máster Profesional en Fútbol y Máster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).
” Director de TRAINING FÚTBOL.
Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol (CESFÚTBOL).

Damos un pequeño giro a nuestras conversaciones

futbolísticas mensuales, para tratar un tema que para
mí es fundamental en los aspectos deportivo y
económico de los clubes: la dirección deportiva.
Es esencial contar con un verdadero profesional en el
desarrollo de esta labor. Considero que debe ser un
entrenador titulado, pero que aparte de este que
requisito, que podríamos llamar formal o
administrativo, debe reunir los otros dos requisitos
absolutamente esenciales: el personal y el técnico.
El personal para actuar con un comportamiento
adecuado a cada circunstancia y el técnico para
ejecutar con eficacia sus funciones profesionales en
base a sus conocimientos. José Rojo Martín, más
conocido dentro del fútbol como “Pacheta”, reúne
sobradamente los requisitos citados: es Entrenador
Nacional, siempre actúa de forma cabal y posee altos
conocimientos de los jugadores y del juego. Es una
garantía en su cargo y lo lleva demostrando varios
años al frente de la Dirección Deportiva del Numancia,
sacando el máximo rendimiento al presupuesto y a las
peculiaridades del equipo de Soria. Los conceptos sobre
Dirección Deportiva que ahora nos aporta este gran
profesional, son muy provechosos para todos.
(Jesús Cuadrado Pino, director de TRAINING FÚTBOL)
Cuadrado.- En los clubes de fútbol profesionales
existen, por clasificarlo de alguna manera, tres formas
de actuar respecto a la confección de las plantillas y a
la orientación del trabajo del entrenador: entrenadores
que no intervienen para nada en los fichajes, entre-
nadores que intervienen en parte de los fichajes y
entrenadores que deciden totalmente sobre la contrata-
ción de jugadores. Debido a las variadas circunstancias
en las que se mueven los clubes y la contratación de los
técnicos, los entrenadores desarrollan su trabajo de una
u otra forma, dentro de las que he citado. Desde tu punto
de vista, pero principalmente, desde tu posición como
Director Deportivo, ¿cómo crees que debe plantearse
esta cuestión desde el club al entrenador que se
contrata?
Pacheta.- Si existe, que no en todos los clubes existe
nuestro puesto de trabajo como Directores Deportivos,
creo que la escala de jerarquía debe quedar clara. Lo que
también quiero manifestar es que en todos los equipos, en
todos los modelos, cabe cualquier cosa. En la práctica

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podemos comprobar que funcionan los tres mo-
delos. Entrenador que decide todo, entrenador que
no decide y entrenador que decide a medias. Todo
cabe. Por encima de este planteamiento inicial, yo
creo en el diálogo, como en todo lo que rodea mi
vida. Creo en el diálogo ante todas las situaciones.
En cualquier actividad, considero que la imposición
es mala. Si intento negociar con mis hijos, como no
voy a intentar negociar con mi presidente y con mi
consejero delegado. Las imposiciones son para
otras épocas. Todos tenemos nuestra responsa-
bilidad desde nuestro puesto.
C.- En algunos clubes se da la circunstancia de
que el entrenador es también el director depor-
tivo. Dentro de las posibilidades económicas del
club, esto permite al técnico fichar jugadores que
se ajusten a las variantes tácticas que se van a
plantear y entrenar. Pero, por otra parte, despista
al entrenador de sus verdaderas funciones:
dirección técnica de la plantilla y desarrollo del
entrenamiento. Le quita tiempo para ello. Consi-
dero difícil desarrollar con eficacia las dos funcio-
nes cuando se ejecutan de forma simultánea.
Creo que deben existir el director deportivo y el
entrenador, como figuras esenciales con misio-
nes distintas, aunque deben estar ajustadas a
buscar un objetivo común. Las dos misiones han
de coordinarse adecuadamente, aunque cada
profesional debe ser responsable de su parcela.
. P.- Me alegra que este análisis lo hagas tú,
siendo entrenador. Si existen estos diferentes pues-
tos de trabajo es porque hay que desarrollar una
gran actividad que no puede atender sólo una
persona. Ese dibujo u organigrama es necesario.
Quizás hace bastantes años podía desarrollarlo
todo una persona, pero ahora es muy difícil, hay que
atender a muchos aspectos y actividades. Como
responsable de un club, no me gustaría que mi
entrenador estuviese preocupado, antes de un
partido, por fichar en los próximos días a un jugador
o a varios jugadores. Tiene que estar centrado en
ese partido inmediato que el equipo va a disputar. El
fútbol acarrea demasiado trabajo y demasiadas
preocupaciones como para que un solo profesional
sea capaz de afrontar todas con éxito.
C.- Es un problema de planteamientos. Creo
que el director deportivo es el que tiene que
mantener la filosofía deportiva del club, tratar
de que el estilo y la identidad tengan continuidad.
Por ejemplo, considero que los fichajes de todos
los jugadores corresponden exclusivamente al
director deportivo, aunque en algunos casos
pueda consultarlos con el entrenador. La labor
prioritaria del entrenador es entrenar y, partiendo
de conocer bien el juego en todos sus parámetros
y principios fundamentales, tiene que manejar
bien todas las variantes tácticas para aplicar
unas u otras en relación a los jugadores de que
dispone. El director deportivo debe fichar y el
entrenador debe entrenar.
P.- Es muy complejo llevar un grupo de vein-
ticinco personas. Eso conlleva un grandísimo
desgaste. Hay que organizar tareas, diseñar y eje-
cutar toda la metodología de trabajo, tener el control
de los jugadores, clasificar los ciclos de entrena-
miento, preparar y ejecutar cada sesión, planificar
cada partido, escoger alineaciones y sus alternati-
vas, orientar cada partido con sus modificaciones…
Demasiadas tareas las del entrenador, como para
que éste tenga que sumar a ellas las diversas
actividades y responsabilidades propias del director
deportivo, que también son muchas. Además, el
director deportivo puede estar un cierto tiempo sin
que el club tenga entrenador, y las decisiones las
tiene que tomar él. No obstante, si hay entrenador,
hay que consultarle las cosas. Claro que sí. Como
antes he comentado, creo en el diálogo. Aunque,
como tú, creo en esa diferenciación de roles. Cada
uno tiene sus propias responsabilidades, debida-
mente engarzadas en el objetivo común y con un
diálogo que siempre es bueno.
C.- Para no divagar y para centrarnos en lo
concreto respecto a esta cuestión, te planteo
un criterio mío en el que creo firmemente: no
comprendo a todos aquellos entrenadores que
cuando llegan a un club dicen que necesitan una
serie de jugadores, solicitan el fichaje de nombres
concretos. Porque, para mí, como dice Santiago
Coca, la labor fundamental del entrenador es
entrenar.
P.- Estoy de acuerdo en eso, no tengo duda
alguna. No creo en los entrenadores que exigen
nombres. Sí creo en los entrenadores que conocen
bien la plantilla y te plantean los fichajes de algunos
puestos concretos con unas características concre-
tas. Si se puede acceder los jugadores con esas
características que pide el entrenador y el director
deportivo considera que verdaderamente son nece-
sarios, hay que intentar incorporarlos al equipo. El
director deportivo tiene que ir de la misma mano que
el entrenador. Si el entrenador pide, por ejemplo, un
lateral derecho de carácter ofensivo, hay que traerle
un jugador de esas características y no de otras
distintas. Por eso creo en el diálogo. Lo que hay que
evitar son los conflictos que pueden surgir en el día
a día por el fichaje de un jugador.
9
170 b:filmar 06/04/2010 14:01 Página 10

de un entrenador concreto. Pero nunca hemos de

“
Cuadrado: Hay que fichar al
entrenador que sabe, no al más
mediático ” tenemos que valorarlo y acceder a ello. El club
C.- El problema es que en la práctica, hasta
ahora (ojalá cambie), cuando los clubes profe-
sionales de fútbol se plantean contratar a un
entrenador, no ponen sobre la mesa su capa-
cidad para entrenar basada en su conocimiento
del juego, en su metodología de entrenamiento
y su pericia en la dirección de equipo. Sorpren-
dentemente valoran situaciones alejadas del
juego y del entrenamiento. Se valora quien es
su representante, su afinidad con los medios de
comunicación, si es amigo de algún directivo…
Es absolutamente esencial el fichaje del entre-
nador, y debe hacerse con coherencia y con pará-
metros profesionales de verdad. Hay que fichar al
entrenador que sabe, no al más mediático.
P.- Así es y así debería de ser en todos los
casos. Ocurre en la práctica que se suele tener
información plena de una gran cantidad de juga-
dores de todos los puestos y nacionalidades y, sin
embargo, creo que nos falta buena información
sobre muchos entrenadores y sus capacidades.
Debemos indagar mucho más en este tipo de
información. De la misma forma que tenemos la
información exhaustiva de los jugadores, debemos
tenerla de los entrenadores.
C.- Respecto a la elección de sus colabo-
radores, a la formación de su equipo técnico de
trabajo, estimo que el entrenador ha de hacerla
en colaboración con el director deportivo del club.
Por una parte, el entrenador ha de tener con él a
técnicos de su confianza, con una manera de
pensar análoga respecto a la orientación del
trabajo. Por otra parte, el club ha de tener en su
nómina a técnicos que lleven tiempo desarro-
llando una reconocida labor. La formación del
cuerpo técnico debe realizarse con un buen
entendimiento entre el director deportivo y el
entrenador. Creo.
olvidar que este entrenador será “el director de la
orquesta” y por muy buena que sea la orquesta, si
su director es malo, sonará mal. Entones, tenemos
que cuidar mucho al entrenador. Si el entrenador
pone la condición de que tiene que venir con alguien,
puede tener buenos técnicos profesionales en los
diferentes cometidos, pero también debemos escu-
char al entrenador y facilitarle su trabajo desde el
inicio. Gran parte del éxito dependerá de esto. Si
el entrenador ha insistido mucho en traer a una
persona con él y no se lo permitimos, empezamos a
equivocarnos. En principio, le estamos dejando solo
para tratar con todos los estamentos técnicos y
directivos del club. Hay que evitar, en lo imposible,
que el entrenador esté solo, hay que evitar esa
“soledad del entrenador”.
C.- A la hora de elegir a un jugador han de
valorarse diversos aspectos que tienen que ver
con lo que puede aportar al equipo. Hay que
valorar su técnica, su capacidad táctica, su
condición física específica, su predisposición
al trabajo, su inteligencia… En tu caso, ¿qué
aspecto te parece más relevante para seleccionar
a un futbolista?
P.- Hemos de partir de las posibilidades y carac-
terísticas del club en el que estemos. En el caso de
mi actual club, podemos estar siguiendo a un futbo-
lista y en el momento en que se presenta la ocasión
para poder incorporarlo aparece otro club que
puede pagar más que tú. Porque, al final, todos
queremos a los buenos. Y los buenos se van a los
equipos que más les pagan. El Numancia es un club
modesto en el aspecto económico, tanto en Primera
como es Segunda, aunque somos grandes en

P.- Yo hablo mucho de “la soledad del entre-

nador”. Hay que cuidar mucho este aspecto. El
entrenador es una pieza clave y debe estar bien
adaptado en el club y en el lugar en que se encuen-
tre. El director deportivo, con el presidente y con el
consejo de administración, decide la contratación

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organización e ilusión. Nuestra poca disposición

económica, comparada con la que tienen nuestros
rivales, nos obliga a tener información completa de
todos los jugadores, absolutamente de todos. Por-
que al final, al jugador que fichas es más porque te
aparece que porque tú puedas ir directamente a por
él. No es una incongruencia, es una realidad. Por
ejemplo, puedo estar siguiendo a un buen jugador
del Salamanca que va a quedar libre, y cuando voy
a ficharle aparece el Hércules y se le lleva porque le
puede dar tres veces más que lo que podemos darle
nosotros. ¿Qué es lo que se valora en un jugador?
Lo primero es que tiene que ser un buen futbolista
y, a partir de ahí, buscas características que sean
distintas al otro que ya tienes en ese mismo puesto.
Yo creo en las plantillas de 21 futbolistas, o de 22
como máximo. No creo en plantillas más amplias,
porque estaría cerrando el paso a jugadores en
formación dentro del propio club, y creo mucho en la
formación y progresión de los jugadores que tienes
en el fútbol base. No creo en las plantillas de 25
jugadores para ningún club, ni siquiera para el
Madrid y el Barcelona, por ejemplo. Porque al final
tengo que llevar 18 citados a cada partido y con los
siete que no salen inicialmente más los otros siete
que dejo en casa, tengo a más de la mitad de la
plantilla con mala predisposición. Mejor plantillas
cortas y bien estructuradas. En muchos casos soy
capaz, y esto se ha demostrado, de sacrificar la
calidad futbolística en favor de la calidad humana.
Creo en los vestuarios poderosos, en el poder del
grupo. Creo en muchas cosas positivas que no son
las individualidades. A veces, las grandes indivi-
dualidades no dan un gran grupo. Sí es cierto que,
como punto de partida, cuanta más calidad indivi-
dual tengas, más posibilidades tienes de éxito; pero
muchas veces debe sacrificarse cierta parte de la
individualidad en favor del poderío del grupo.
C.- Considero que para la incorporación de
futbolistas a cualquier equipo, en general, deben
tenerse en cuenta dos requisitos: jugadores de la
cantera que han demostrado talento y jugadores
de fuera que pueden mejorar lo que ya se tiene en
plantilla.
P.- Sin duda alguna, tenemos que valorar mucho
el fútbol base. También debemos partir de contratar
a un entrenador que sea capaz de otorgar opciones
de jugar a los futbolistas que demuestren una buena
progresión partiendo la base. Si yo condiciono la
primera plantilla porque tengo dos jugadores de
abajo que están empujando, y resulta que el entre-
nador del primer equipo nunca cuenta con ellos, y
cuando les necesita en un determinado puesto
porque tiene bajas, en vez de contar con ellos pone
a otro jugador del primer equipo aunque no sea
especialista en el puesto, entonces, estamos plani-
ficando mal. Porque si desde el principio sabemos
que no se va a contar con los jugadores del filial, en
vez de hacer corta la primera plantilla, la tendré que
reforzar con más jugadores para prever los casos de
bajas que puedan producirse por diversas causas.
Es absolutamente fundamental la coordinación entre
lo que viene de abajo y los futbolistas profesionales
que fichamos. Los jugadores que hayamos deci-
dido incorporar tienen que ser mejores que los que
tenemos empujando abajo. No tiene sentido incor-
porar a jugadores que no superen con claridad lo
que ya tengo.
C.- Se dice mucho que los jugadores no pue-
den adaptarse a cualquier sistema, aunque en
realidad quieren decir a cualquier formación.
Considero que lo que no pueden es adaptarse a
cualquier puesto, que es otra cosa muy diferente.
Con algunos matices distintos, en función de cada
jugador y de cada formación, cada puesto tiene
unas misiones específicas. Los jugadores desa-
rrollan el juego desde su puesto y con referencia
a él. Es fácil jugar en el mismo puesto aunque en
formaciones distintas, lo difícil jugar en puestos
diferentes al de las características de cada uno.
Aunque ya sabemos que hay jugadores poliva-
lentes y puestos que son similares en su dinámica
de juego.
P.- Por encima de todo esto, yo creo firmemente
en la interpretación del juego por parte del jugador.
Independientemente de que juegue en la línea
de atrás con cuatro, con tres o con cinco, lo funda-
mental es el comportamiento de estos jugadores
ante cada situación que se les plantee durante
el desarrollo del juego. Lo mismo podríamos decir
de las demás líneas del equipo e incluso de cada
jugador en particular. Lo fundamental es interpretar
rápidamente cada una de las situaciones del juego

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para actuar ante ellas de la mejor forma posible
para mi equipo. Cada jugador debe actuar en cada
instante de la forma más conveniente, tomando la
decisión adecuada y ejecutando bien, en la posición
que esté en ese momento. También debe actuar
muchas veces alejado del que es su puesto en el
equipo. Si, por ejemplo, lo que más conviene en un
determinado momento es temporizar, debo saberlo
y hacerlo así. Se trata de la lectura, la interpretación,
del juego. Aparte de las misiones básicas de cada
puesto, el jugador tiene que aprender, de verdad, a
jugar al fútbol. No se trata sólo de ejecutar aquello
que les mandan y dominan desde su puesto, tienen
que ser capaces de pensar y desarrollar más cosas
que pueden aportar y que parten del pleno cono-
cimiento del juego.
C.- En fútbol circula por ahí un tópico, aparte de
otros muchos, por el que se dice que cuantos
mejores jugadores tenga un equipo, cuantos más
considerados “estrellas” tenga en su plantilla,
más difícil resulta entrenarle. Se manifiesta que
cuanto más “grande” sea un equipo, más compli-
cado le resulta al técnico su labor. Personalmente
creo que es al revés. Creo que organizándose
bien, y con ideas claras, es mejor tener exce-
lentes jugadores. Cuanto mejores sean, todo
resultará mucho mejor. Me parece una evidencia
que muchos no comparten.
P.- Los que llevamos mucho tiempo en vestua-
rios sabemos que todos los jugadores, sean o no
sean considerados estrellas, lo que necesitan es
claridad. Claridad en todo y facilidad en todo.
Aunque se trate de una estrella, hay que tratarle
como uno más. Y él debe sentirse como uno más.
Si sobre el campo se comporta como un magnífico
jugador, capaz de aportar más cosas que los
12
demás, se lo reconocerán los propios compañeros.
Se sentirán estrellas porque el propio vestuario les
reconocerá como tal. Si se trata a las estrellas de
forma distinta en cuanto al comportamiento diario
y las prebendas, lo que resultará es un agravio
comparativo que perjudicará seriamente al grupo. A
los cracks debemos tratarles con la misma firmeza
y la misma dulzura que a los demás. En muchos
vestuarios que he estado como jugador, he tenido
compañeros con cierta vitola de figura por haber
jugado Campeonatos del Mundo y haber destacado
en grandes competiciones internacionales, y gene-
ralmente han sido muy humildes. Es gente con un
mismo trato que los demás. Si luego tienen rarezas,
éstas no tienen que ver con su estatus de estrella.
C.- Yo muchas veces digo que el dueño de
la táctica es el jugador y el dueño del en-
trenamiento de la táctica es el entrenador. El
entrenador tiene que facilitar la toma de deci-
siones del jugador, porque la verdadera táctica
es la capacidad del jugador para tomar deci-
siones durante el juego. En definitiva, lo que hay
que hacer es enriquecer al jugador en su toma de
decisiones, por medio del entrenamiento, para
que juegue mejor.
P.- Se puede expresar de mil maneras, pero este
planteamiento me parece totalmente acertado. Yo
pienso así desde hace mucho tiempo, y creo que esta
debe ser la línea de trabajo. Como entrenador, tienes
que enriquecer la toma de decisiones de tus futbo-
listas, por medio del entrenamiento debes ayudar a
que los jugadores sean capaces de elegir la mejor
solución de entre las muchas que se les pueden
presentar en cada situación de juego. ¿Cómo soy
capaz de ayudar a que la toma del jugador sea la más
acertada?: exponiéndole, en el entrenamiento, a las
situaciones que yo crea conveniente para que actúe
ente ellas, para que elija bien.
C.- La organización del equipo ha de esta-
blecerse con el objetivo de que los jugadores
puedan ofrecer sus mejores capacidades. Todas
las variantes tácticas, planteadas y entrenadas,
tienen el objetivo de que los futbolistas rindan
al máximo en función de sus características.
Teniendo siempre en cuenta que el rendimiento
de cada equipo no resulta de la suma de las
partes sino de su coordinación.
P.- Las grandes individualidades pueden me-
jorar al equipo, pero siempre hay que buscar el
rendimiento como conjunto. Si tengo, por ejemplo,
tres grandes jugadores que son excepcionales en el
uno contra y con espacios largos, lo que debo hacer
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“
Pacheta: Las aptitudes de cada
jugador están condicionadas por
las del compañero de al lado ” pero a la hora de plasmarlo en el campo, la inte-
es potenciar esas individualidades, con mi manera
de jugar, para que esos tres jugadores saquen de
verdad a flote sus grandes virtudes. Si son grandes
jugadores con muchos espacios, lo que haremos es
trabajar colectivamente para que tengan esos espa-
cios y para que los aprovechen bien. Tendremos
que jugar más atrás para emplear posteriormente
los espacios que nos deje el equipo rival. Si con
tus planteamientos y tus tareas de entrenamiento
convences a todo el equipo de que eso es lo más
conveniente y ven que funciona, te has ganado todo
el crédito del grupo. Resulta que les has demostrado
lo que vamos a hacer, y también les has demostrado
cómo hacerlo y porqué tenemos que hacerlo.
C.- Circula por ahí, de forma abundante, la
frase de que no se puede hablar de fútbol sin
hablar de jugadores. Lo considero otro de los
tópicos que resultan de lo que uno dice, muchos
repiten y después todos admiten como cierto sin
analizarlo. Claro que se puede hablar de fútbol, se
puede hablar del juego del fútbol, sin tener en
cuenta a jugadores concretos. Cada puesto tiene
unas connotaciones y unas misiones que deben
cumplirse, aunque cada jugador las desarrolle de
distinta manera en función de sus características
físico-técnico-tácticas. Existen obligaciones y
aspectos básicos de cada puesto independien-
temente del jugador que los ocupe, y después
existen variables del puesto ejecutadas por las
características del jugador. Por tanto, se puede
hablar del juego sin tener en cuenta al jugador, se
puede hablar de características de los jugadores
y también se puede hablar de las misiones
generales de cada puesto.
P.- Se puede hablar de fútbol sin hablar de
jugadores hasta un límite. Hay un momento en que
hay que hablar de jugadores. Se puede hablar de
las misiones de cada puesto, sólo hasta un deter-
minado momento. Hay un momento en que las apti-
tudes de cada jugador están condicionadas por
las del compañero de al lado. Por ejemplo, el poder
arriesgar más en ataque con un defensa que sube
me lo otorga las características de ese defensa,
pero siempre teniendo en cuenta las características
de los jugadores cercanos a él. Si tengo un lateral
derecho muy rápido y resistente, en principio puedo
apretar con él mucho más arriba, pero si resulta que
mi central derecho es lento, tendré que replan-
tearme un poco esta situación. Aquí entraríamos
casi en filosofía del fútbol. Sin duda alguna que
podemos hablar de puestos sin hablar de jugadores,
racción de los futbolistas es la que define el
desarrollo de las acciones.
C.- Yo no creo en un “perfil” de entrenador. Si
creo, sin embargo, en un “perfil” de jugador. Los
jugadores tienen unas actitudes concretas para
jugar en uno u otro puesto y, principalmente, para
desarrollar una u otra especialidad de juego. Pero
todo entrenador tiene que conocer y dominar
todas las formas de jugar, todos los estilos de
jugar; tiene que saber planificar, desarrollar,
entrenar y orientar todas las variantes tácticas
que permite este juego. Luego irá empleando las
más adecuadas a las características de la plantilla
que tenga y a las circunstancias que se le vayan
presentando.
P.- En general, estoy de acuerdo con eso. No
obstante, sí creo en entrenadores que sean capaces
de admitir la filosofía de los equipos a los que van.
Todos los entrenadores han de saber entrenar, pro-
gramar y sacar rendimiento a la plantilla que tienen.
Ese es su cometido. No creo en los que apartan a
jugadores de la plantilla, porque el club es el único
que tiene la potestad para hacerlo. El entrenador
debe sacar absolutamente todo el rendimiento que
pueda de cada jugador. Si se aparta a un jugador, se
está anulando un activo del club y eliminando a un
futbolista que en un determinado momento puede
resultar esencial. El hecho de apartar jugadores no
sólo significa sacar a un jugador de un vestuario,
sino también dedicarse a catorce jugadores y no
prestar atención al resto de la plantilla.
13
170 b:filmar 06/04/2010 14:03 Página 14
C.- Debemos tener en cuenta las similitudes de
puestos. Considero que se parecen más las
características técnico-tácticas entre los juga-
dores que juegan en el mismo pasillo longitudinal,
que entre los que juegan en la misma línea pero
en distinto pasillo longitudinal. Es decir, las simi-
litudes de puestos están más en los pasillos
longitudinales que en las líneas de juego del
equipo. Por ejemplo, pueden ser similares las
características de un central y un medio centro
defensivo, pero son muy distintas las carac-
terísticas de un central y un lateral. Sin embargo,
en el fútbol profesional es moneda corriente poner
a un central de lateral cuando falta éste último,
porque a los dos se les aplica el criterio de que
son defensas. Para mí es un error porque se
confunden las misiones de los puestos.
P.- Principalmente creo, por encima de eso, en
las características de los jugadores, principalmente
antes de ficharles. Veo jugadores que por sus
características pueden jugar de central o de lateral,
y veo otros jugadores que pueden jugar de lateral o
de extremo. Pero veo las dos cosas. En general, sí
es cierto que las características de los jugadores
que intervienen en el mismo pasillo son más simi-
lares que las de aquellos que intervienen en la
misma línea pero en pasillos distintos. Por otra
parte, veo más a un lateral que pueda jugar de
central, que a un central que pueda jugar de lateral.
El lateral suele ser más rápido aunque no sea tan
fuerte, pero sí puede ser útil para suplir un día
concreto a un central. Sin embargo, al central se le
ven mucho las carencias cuando juega de lateral.
C.- Es que el lateral marca “corriendo” y el
central marca “posicionándose”.
P.- Así es. De ahí la diferencia.
C.- Hablemos del puesto que hablemos, no se
juega “en” el puesto, sino que se juega “desde” el
puesto. Durante el juego, cada futbolista tiene que
intervenir muchas veces alejado de su puesto de
referencia en la formación. No basta con saber las
misiones de cada puesto y dominar sus movi-
mientos específicos, también hay que interpretar
cada situación en cualquier zona del campo.
P.- En eso reside en gran parte el talento del
jugador, en saber adivinar lo que precisa el equipo
en cada instante del juego. El equipo necesita del
jugador, y cada jugador debe pensar en el equipo
para poder rendir y triunfar. Un jugador triunfará si
ele quipo cree en él. Si yo pienso en el equipo, el
equipo pensará en mí. Si no pienso en el equipo, el
14
equipo no creerá en mí. El equipo necesita a cada
jugador y cada jugador necesita al equipo.
C.- Cambiamos de tema para tratar otra misión
que atañe al director deportivo: el trabajo en los
equipos de la base de cada club. Creo que en
muchos clubes, los entrenadores de categorías
inferiores se preocupan más por alinear que por
formar y entrenar. No se busca la formación del
jugador, sino el resultado inmediato; aunque si se
plantea bien, no son dos cosas incompatibles,
sino complementarias, desde mi punto de vista.
P.- La realidad nos dice que cuesta mucho
lograr esto. Aunque considero que, en general, los
entrenadores del fútbol base están cada vez más
preparados. Pero sigue todavía latente la intención
prioritaria de ganar cada partido, aunque en esto
también los clubes somos bastante culpables,
porque si el entrenador del filial no tiene al equipo
en una posición concreta en la tabla, al final también
le echamos. Ahí existe un conflicto y debemos plan-
tearnos bien esta situación. Desde el club hay que
enviar el claro mensaje de que el fútbol base está
para formar jugadores, no para ganar partidos. El
futbolista que llegue al primer equipo debe tener
perfectamente trabajados todos los conceptos
técnico-tácticos y debe estar muy bien preparado
condicionalmente para soportar con eficacia los
entrenamientos y el ritmo del equipo profesional.
Ese debe ser nuestro objetivo para el fútbol base.
Aparte de que, como tú dices y yo estoy totalmente
de acuerdo, el trabajo de formación y los resultados
no están reñidos, sino que van unidos.
C.- También creo que en la mayoría de los
casos falta una organización metodológica de
entrenamiento por parte de los máximos
responsables del fútbol base de los clubes. No se
orientan las bases para el entrenamiento y la
170 b:filmar 06/04/2010 14:04 Página 15
enseñanza del juego en cada una de las fases
de edades. El responsable del fútbol base es más
un administrativo que un técnico. Desarrolla un
apoyo logístico y no el trabajo técnico que verda-
deramente corresponde a su función. Al margen
de las categorías federativas, habría que esta-
blecer internamente los ciclos que yo denomino
de iniciación, aprendizaje, desarrollo y perfeccio-
namiento, antes de llegar al alto rendimiento. Y
sobre ellos establecer la metodología y las guías
de enseñanza adecuadas.
P.- Estoy de acuerdo, y prueba de ello es que lo
estamos intentando desde la dirección deportiva en
la que ahora estoy. Nuestro objetivo es lograrlo
plenamente y hacia ello nos estamos encaminando.
Nosotros nos estamos reuniendo con los entrena-
dores, por categorías. Buscamos enviar los mensa-
jes adecuados para cada una de las categorías. Lo
primero que buscamos es establecer bien los
objetivos en cada fase y, sobre todo, identificar muy
bien los contenidos de cada una de ellas.
C.- En los equipos de base de los clubes
grandes, yo propondría hándicap internos para
cada partido, con normas obligatorias a realizar
por los jugadores que estamos formando, aparte
de las reglas de juego comunes ya establecidas.
Normas para cada partido que busquen la for-
mación del jugador, que le enriquezcan en el
desarrollo de su juego y su toma de decisiones, al
margen de ganar por los máximos goles posibles
en ese momento.
P.- Totalmente de acuerdo. Además, yo te indico
uno de entrada: ¿por qué no juegan todos los chicos
en todos los puestos? Porque esto también es
importante. Este tipo de normas se pueden aplicar
bien, siempre que los chicos vean que cada una de
ellas tiene un sentido y que verdaderamente les
sirven para mejorar. Si, por ejemplo, pongo como
norma para los partidos de competición el que debe
hacerse un cambio de orientación antes de meter un
gol, deben ver que esta norma es positiva porque
siempre habrá más espacios para progresar en el
lado puesto al que iniciamos. Si en el momento de
tirar a gol pongo como norma que todo el equipo
esté sobre el campo contrario, con mi defensa sobre
la línea de medio campo, busco que todo el equipo
se mantenga junto y esto otorga fuerza colectiva
ante todas las situaciones del juego. Es fundamental
convencer a los jugadores de que las normas que
pongo tienen una lógica y otorgan un beneficio.
C.- Muchos déficit de formación en la base son
porque, insisto, muchos responsables del fútbol
base no desarrollan un trabajo técnico, limi-
tándose a un trabajo administrativo o de apoyo
logístico.
P.- Puede que, en la práctica, sea necesario
dividir esas facetas porque una sola persona no
pueda desempeñarlas. Muchas veces no hay
tiempo material para ejecutar las dos. Puede ser
necesario un técnico y también un administrativo,
para que todo el trabajo se desempeñe con efica-
cia. De esta forma, el técnico sólo se dedicaría a
aspectos técnicos, que son los que verdaderamente
tiene que desarrollar. El responsable del fútbol base
ha de controlar todos los detalles de planificación,
organización técnica, metodología, reuniones perió-
dicas con los entrenadores, etc. También debe ver
jugadores muy jóvenes para incorporarlos al fútbol
base del club. Ocurre que si también hacen un
trabajo administrativo, no pueden desempeñar su
verdadera función en toda su intensidad. Lo más
importante en el fútbol base es tener buenos entre-
nadores-educadores, buenos jugadores y hacer un
buen trabajo. Eso es responsabilidad de un técnico
al quien se encomienda esa labor.
C.- Los clubes de fútbol, principalmente de
Primera y Segunda División, deberían organizar
periódicamente cursos de reciclaje para los
entrenadores de sus equipos de la base.
P.- Estoy de acuerdo. Pero no ha de ser nece-
sariamente una conferencia magistral. Pueden
organizarse charlas de cualquiera de los ámbitos
que inciden en la educación, en la enseñanza y en
la metodología de entrenamiento, impartidas por
especialistas en cada uno de estos campos. El
reciclaje es esencial en todos los campos de la vida,
y para los entrenadores y educadores de fútbol
resultaría importantísimo. Aparte de la pura for-
mación técnica, resulta indispensable incentivar la
inquietud de los técnicos del fútbol base.
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P R E P A R A C I Ó N F Í S I C A

Fútbol: la preparación
física en el
entrenamiento
sistémico
Por Juan Luis Martínez García.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Preparador físico y fisiólogo del primer equipo del RCD Espanyol.
Director del Departamento de Planificación e Investigación del RCD Espanyol.
Colaborador Adjunto del Departamento de Fisiología y Valoración Funcional del Centro de Alto
Rendimiento (CAR) de Sant Cugat.

Entre la gran cantidad de libros sobre fútbol, entrenamiento, metodología, planificación y sobre deporte
en general que tengo en las estanterías de mi despacho, se encuentra uno que fue importante en su día:
“La preparación física del fútbol basada en el atletismo”; Obra de Carlos Álvarez del Villar con un alto valor
debido al gran trabajo de recopilación para clasificar y definir muchos métodos de entrenamiento. Pero creo que
su valor principal reside en que supuso el inició del camino para dar importancia a la preparación física como
un factor de rendimiento esencial en el fútbol. Muchos años han pasado desde la primera edición de este libro,
fechada en el año 1983. Muchos son los estudios que desde entonces se han hecho sobre el fútbol y sobre su
metodología de entrenamiento. Ahora se sabe, desde hace mucho lo sabemos, que la preparación física en el
fútbol no debe basarse en el atletismo sino en el estudio del propio juego del fútbol. No se trata de correr, saltar
o ser más fuerte que el rival, se trata de ser eficaz en el juego. La preparación física debe ser una herramienta
al servicio del juego. Muchos llevamos ya tiempo estudiando y preconizando sobre ello. Uno de los que abogan
por ello, porque sabe, tiene inquietudes y ha estudiado con coherencia el desarrollo del juego es Juan Luis
Martínez García. En la actualidad desempeña su labor dentro de la estructura técnica del R. C. D. Espanyol.
El trabajo que nos presenta a continuación es muy importante porque está en el camino exacto para rendir
específicamente en fútbol respetando la dinámica del juego. Nos describa, analiza y desarrolla el entrenamiento
sistémico como lo que es, una tarea esencial al servicio del jugador y del equipo, un entrenamiento coherente
relacionado directamente con el rendimiento que se requiere. Un entrenamiento que no separa la preparación
física del juego, sino que la engloba dentro del mismo, como ocurre en cada partido. (Jesús Cuadrado Pino,
director de TRAINING FÚTBOL)

Presentación de mis interrogantes, mis dudas, mis curiosida-

des… mis demonios, como diría el filósofo francés
uve la grandísima suerte de asistir poco a Edgar Morín. Estoy agradecido a los profesores

T las clases de INEF (Instituto Nacional de

Educación Física), por lo que una vez termi-
nados mis “estudios” mantenía aún un cerebro
poco viciado por prejuicios y poco contaminado de
paradigmas inútiles. Me encontré con un título,
una orla y ligero de equipaje… bueno, seamos
realistas, muy, muy ligero de equipaje. Así me vi
libre para enfocar mis aprendizajes en la dirección
que me enseñaron a reflexionar, a cuestionar, a
dudar… Me hice poco amigo de los temarios con
respuestas, de los conocimientos encasillados y
de los profesionales fotocopiados. No me creo lo
que hacen los demás y tampoco me creo lo que
yo hago. Lo que escribo lo reescribo, y después lo
re-reescribo y finalmente, la mayoría de las veces,
termina en la papelera. He perseguido siempre la

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170 b:filmar 06/04/2010 14:05 Página 17
conexión de conocimientos, aunque el intento por
relacionar conocimientos aislados me haya
alejado de muchos profesionales y especialistas.
Eso sí, siempre he respetado su visión parcelaria
de la realidad. Pero mientras unos viven en un
mundo de aceptación y de autocomplacencia,
otros vivimos corroídos por las dudas.
Este es un artículo diferente, difícil de cata-
logar, y está inacabado, como deberían perma-
necer todos los artículos y libros. Mis reflexiones
deben ser más reflexionadas. En estas hojas
no hay certezas, sólo os ofrezco una seguridad
invisible y la posibilidad de que la lectura de estas
líneas os conduzca a una buena idea, a una
realidad más interesante.
Esclavos de nuestras creencias
Te has preguntado alguna vez ¿por qué crees
lo que crees?, y ¿por qué piensas lo que piensas?
Un consejo: ¡Hazlo y te sorprenderás! Aunque no
seamos conscientes de ello, cada uno de nosotros
percibimos, entendemos e interpretamos todo
cuanto nos rodea en función de nuestras creen-
cias, de nuestro sistema de referencia adquirido a
partir de las experiencias y de la educación. Las
creencias son cicatrices que pueden generar
conductas limitadoras. Cicatrices que nos hacen
ver la realidad de manera subjetiva. Si te aferras a
ellas pierdes la lucidez y te esfuerzas, el resto de
tu vida, en darte la razón a ti mismo. Si quieres ser
libre, debes desconstruir tu realidad, dudar de
todo, entrar en guerra contigo mismo y analizar los
porqués de lo que crees y de lo que no crees. Si
no lo consigues, debes aprender a convivir con
las creencias y ser consciente de que siempre
estarán presentes a la hora de entender, interpre-
tar y tomar decisiones. Muchas veces nuestras
creencias forman parte del problema. Sé tu crítico
más implacable.
Revisando los paradigmas
Francis Crick, Premio Nobel de medicina y
descubridor de la estructura helicoidal del ADN,
decía: “Si quieres comprender la función, estudia
la estructura”. He dedicado muchos años a estu-
diar la estructura de una realidad compleja como
es el fútbol. El problema surge cuando intentamos
entender su estructura a partir de paradigmas
erróneos. Si buscas en el diccionario la palabra
“paradigma” te dirá que es: “Un conjunto de reglas
que rigen una determinada disciplina y estas
reglas se asumen como verdades incuestio-
nables”. Creo que debería decir: un conjunto de
reglas establecidas por una minoría en su pro-
vecho, que perduran en el tiempo y que gran parte
de la población las sigue sin saber por qué. Te voy
a contar el cuento de los cinco monos cautivos. Un
grupo de científicos colocó cinco monos en una
jaula, en cuyo centro situaron una escalera y,
sobre ella, un racimo de plátanos. Cuando un
mono subía la escalera para coger los plátanos,
los investigadores lanzaban un chorro de agua fría
sobre los que quedaban en el suelo. Después de
algún tiempo, cuando un mono iba a subir la
escalera, los otros lo sujetaban y lo golpeaban.
Pasado algún tiempo, ningún mono subía la esca-
lera, a pesar de la tentación de los plátanos.
Entonces, los científicos sustituyeron uno de los
monos. Lo primero que hizo fue subir la escalera,
pero fue rápidamente bajado a golpes por los
otros. Después de algunas palizas, el nuevo
integrante del grupo ya no subió más la escalera.
Un segundo mono fue sustituido, y ocurrió lo mis-
mo. El primer sustituto participó con entusiasmo
de la paliza al novato. Un tercero fue cambiado, y
se repitió el hecho. El cuarto y, finalmente, el
último de los veteranos fueron sustituidos. Los
científicos se quedaron, entonces, con un grupo
de cinco monos que, aun cuando nunca recibieron
un baño de agua fría, continuaban golpeando a
aquel que intentase llegar a las bananas. Si fuese
posible preguntar a algunos de ellos por qué
pegaban a quien intentase subir la escalera, con
certeza la respuesta sería: "No sé, las cosas aquí
siempre se han hecho así.”
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“En un sistema, las propiedades
esenciales del todo no se
encuentran en ninguna de sus
partes consideradas
aisladamente ” dades complejas, desde pequeños nos han
En nuestra sociedad, y más en concreto en el
fútbol, existen muchos monos viejos que no dejan
alcanzar los plátanos. Vivimos instalados en el
conformismo y rodeados de hábitos y conductas
estereotipadas. Tenemos una visión de la realidad
en la que coexiste una constelación de conceptos,
creencias, percepciones y prácticas enquistados
en el tiempo que no aportan las mejores solu-
ciones para la optimización del rendimiento de un
jugador y un equipo de fútbol. Debemos revisar
nuestros paradigmas.
El fútbol:
un sistema complejo
Un sistema es un conjunto de elementos inter-
relacionados con un objetivo común. En un siste-
ma, las propiedades esenciales del todo no se
encuentran en ninguna de sus partes conside-
radas aisladamente. Las propiedades del todo
emergen de las interacciones y relaciones entre
las partes. Todo está conectado con todo. El
fútbol es un sistema complejo y para entenderlo
es necesario pensar de manera sistémica, de
manera relacional. Comprender lo que significa un
jugador y un equipo de fútbol de manera sistémica
implica conocerlos en términos de conectividad,
relaciones y contexto.
La utilización de un método reduccionista,
tradicional, que subdivide el problema para
resolverlo y que se aferra a soluciones únicas no
sirve para comprender realidades sistémicas
como el fútbol. Los problemas que se plantean en
el fútbol no se deben a cuestiones simples, de
un jugador o de un sólo aspecto del juego, sino a
18
los conflictos que surgen de las relaciones entre
todos los elementos que conforman el sistema,
por tanto, deben resolverse a partir de soluciones
globales, integradoras y que abarquen múltiples
variables. Durante gran parte de la historia del
fútbol, el pensamiento analítico heredado de co-
rrientes deterministas, cartesianas y racionalistas,
que tabicaban las disciplinas y dividían para
comprender y hacer ciencia, ha condicionado la
manera de ver y entender el fútbol. Para reducir
nuestro grado de ansiedad por comprender reali-
enseñado a aislar los elementos que conforman
la realidad, intentar entenderlos por separado y
finalmente sumar la comprensión de las partes
en un intento por comprender el conjunto. Somos
víctimas del pensamiento analítico.
Si consideramos el fútbol como una suma de
partes, será lógico pensar que la eficiencia total es
igual a la suma de la eficiencia de las partes. Pero,
¿y las interacciones entre las partes? ¿Y sus
relaciones? ¿Y las dependencias? ¿Y las influen-
cias? ¿No podrían éstas aumentar o disminuir la
eficiencia del todo? Centrarnos en las partes indi-
vidualmente, por separado, ha limitado nuestra
capacidad para entender y explicar estructuras
complejas como el fútbol.
Un equipo de fútbol:
un sistema de sistemas
Un equipo de fútbol es, potencialmente, una
organización sistémica con capacidad de apren-
der. Digo “potencialmente” porque percibo que
tiene características de sistema, pero para que lo
sea, deben desarrollarse las interacciones, las
relaciones, las dependencias y las influencias.
La condición de sistema no es una cualidad
intrínseca. Un jugador de fútbol es un sistema que
al relacionarse e interaccionar con otros jugado-
res se convierte en un subsistema del sistema
Equipo. Si estos subsistemas se coordinan con
sentido, tenemos un sistema. En cambio, si nada
tiene que ver con nada, si no existe un modelo de
juego, si a los jugadores les invade una ceguera
relacional y no perciben un objetivo común, enton-
ces no existe equipo, no existe entidad sistémica,
sólo un mero conjunto de recursos humanos y
materiales. Herrscher lo definió como una mezcla
de cemento, cal, arena y agua que no llega nunca
a cuajar. En la siguiente imagen podemos ver
once sistemas “jugador” no conectados.
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Sin embargo, en la imagen que viene a
continuación podemos ver once subsistemas
“jugador” conectados entre ellos formando un
sistema al que llamaremos “equipo”.
Cuando un jugador se integra en un equipo,
debe asumir una pérdida de autonomía; enten-
diéndose por autonomía la “acción de manejarse
con independencia del sistema del que forma
parte”. Pero lo que sucede en realidad es que
pierde ciertos grados de autonomía; al formar
parte de un sistema, algo de su independencia
se sacrifica, si no, no hay sistema, no hay equipo.
Se produce un conflicto entre “ser uno mismo”
(defender tu identidad como jugador) y “perte-
necer” a un equipo [adaptado de Herrscher]. Dos
objetivos contrapuestos pero bastante lógicos,
que no sólo pueden coexistir sino que es conve-
niente -diría incluso indispensable- que coexistan.
No olvidemos que la diversidad produce riqueza
en la interacción. Como técnicos debemos coor-
dinar y organizar el equipo respetando las indi-
vidualidades. Este doble objetivo se consigue
a través de un proceso adaptativo llamado
entrenamiento.
“El principal objetivo del
entrenamiento sistémico en el
fútbol es establecer conexiones
entre los integrantes del
sistema ”
Entrenamiento sistémico
El principal objetivo del entrenamiento sisté-
mico en el fútbol es establecer conexiones entre
los integrantes del sistema. Para establecer estas
conexiones e interacciones entre jugadores, el
entrenador necesita un patrón de comportamiento
táctico que dirija y oriente las relaciones entre
jugadores y la organización del juego. A este
patrón de comportamiento táctico le llamaremos
Modelo de juego. Se trata de crear un lenguaje de
interacción común, un marco de referencia que
permita a los jugadores organizar lo que perciben
durante el juego, que les facilite, de manera
conjunta, la comprensión de lo que está pasando
a su alrededor y que les oriente en la ejecución.
Este modelo mental de juego constituye el prin-
cipal vínculo entre jugadores y les otorga la
condición necesaria para establecer una comu-
nicación significativa entre ellos.
Para crear un modelo de juego será necesario,
como punto de partida, definir un conjunto de pre-
misas que coordinen actitudes y comportamientos
técnico-tácticos. El modelo engloba una serie
de principios (contenidos de trabajo ofensivos,
defensivos, transiciones…) y sus conceptos,
procedimientos y consignas que se utilizarán para
conseguir estos propósitos. A continuación se
presenta un ejemplo de modelo de juego con tres
principios ofensivos:
- O1. Mantener la posesión del balón.
- O2. Progresar utilizando espacios de forma
bidireccional.
- O3. Finalizar.
Y dos principios defensivos:
- D1. Recuperar la posesión del balón.
- D2. Defender la portería.
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Resulta complicado plasmar en un papel algo a sus jugadores. Este modelo ha sido creado por
tan personal, algo que nace de las experiencias Jacint Magriñá, Dani Fernández, Isaac Guerrero,
individuales, de errores, de aciertos, de cicatrices, David Fernández, Albert Villarroya, Andreu
es difícil escribir sobre algo que cambia, que Peralta, Xavi Manzano, Xavi Damunt, Alex Milian
evoluciona… Por ello este modelo de juego es un y Alberto Mesa. Junto a un servidor, que tuvo el
modelo inacabado e inanimado. Cada entrenador privilegio de dirigirles, y José Manuel Casanova
deberá completarlo, darle su sello personal y (Coordinador del Fútbol Base del RCD Espanyol)
diseñar los ejercicios que le permitan transmitirlo que lo supervisó.

Principio Concepto Procedimientos Consignas

1. Orientar el cuerpo.
01. MANTENER LA POSESIÓN DEL BALÓN

Crear líneas de pase
(desmarque y apoyos),
1. Establecer apoyos de
posicionándose a diferentes
seguridad
alturas o pasillos; sin coincidir
en paralelo y en perpendicular
2. Establecer comunicación.
3. Crear desmarques de apoyo y
ayudas permanentes alejadas;
no atraer contrarios al poseedor.
4. Alternar pases de dentro a fuera
y de fuera a dentro.
5. Utilizar la conducción para fijar
contrarios.
6. Circular con transición segura.

1. Potenciar el control orientado.

2. Utilizar pases tensos y con
2. Adecuar la velocidad ventajas para el receptor.
del juego a las 3. Seleccionar el pase apropiado en
Optimizar contactos y pases.
necesidades de la función de las necesidades de la
situación situación; pase sobre alejado para
aumentar el ritmo de juego, sobre
cercano para disminuirlo.

Principio Concepto Procedimientos Consignas

1. Economizar pases.
2. Localizar y utilizar espacios libres,
02. PROGRESAR UTILIZANDO ESPACIOS

priorizando los alejados.

3. Dar continuidad al cambio de
DE FORMA BIDIRECCIONAL

orientación.
4. Jugar en diagonales.
5. Superar una línea para poder
Buscar zonas menos
recibir de cara.
1. Jugar en amplitud y densificadas
6. Alternar movimientos
profundidad superando líneas de presión
longitudinales y transversales.
cambiando de pasillo y sector
7. Fomentar el cambio de sector
después de cambio de pasillo.
8. Realizar pases en progresión
priorizando aquellos en los que
superemos adversarios.
9. Movilidad de líneas avanzadas.
10. Cambios de ritmo.

2. Anticipar y prever situaciones defensivas

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Principio Concepto Procedimientos Consignas

Para resolver situaciones en inferioridad:
- Temporizar en situaciones de desventaja of.
- Llevar el balón hacia zonas de superioridad of.
- Crear zonas de superioridad.
Generar ventajas a Para resolver situaciones en igualdad:
1. Crear partir de situaciones - Llevar el balón hacia zonas de superioridad ofensiva.
situaciones de de inferioridad, - Crear zonas de superioridad en situaciones de
gol. igualdad y igualdad.
superioridad.
Para resolver situaciones en superioridad:
- Progresar a velocidad máxima.
- Potenciar la progresión por la zona central para crear
líneas de pase alejadas.
03. FINALIZAR

1. Orientar el control hacia zonas de tiro.

2. Priorizar la finalización rápida.
3. Priorizar la finalización rápida.
4. Percibir la posición de portero rival antes del remate.
5. Ganar la posición.
6. Anunciar una cosa para hacer otra.
2. Resolver Optimizar las 7. Moverse al revés de la jugada.
situaciones de ventajas creadas con 8. Potenciar la secuencia ruptura apoyo y viceversa,
gol. eficiencia y eficacia. ganando la espalda del rival.
9. Ante igualdad de opciones para definir a primer o
segundo palo, priorizar aquellas acciones que den
lugar a segundas jugadas.
10. Acostumbrar al jugador a buscar rechaces en
acciones de tiro.
11. Ante un centro posicionarnos a diferentes alturas.

3. Anticipar y prever situaciones defensivas

Principio Concepto Procedimientos Consignas

Generar ventajas a
nivel defensivo a 1. No perder la posición por ganar balón.
1. Evitar
partir de situaciones 2. No ir al suelo (no hipotecar 2ª jugada
situaciones de
de inferioridad, 3. Temporizar a distancia de limitar el ángulo de tiro
gol.
igualdad y rival.
D2. DEFENDER LA PORTERÍA

superioridad.

1. Estrechar marcaje dentro del área.

2. Los centrales no salir a hacer ayudas a los pasillos
laterales.
3. Orientar los despejes hacia zonas laterales.
Proteger la portería y 4. Establecer ayudas ante posibles segundas jugadas
2. Neutralizar
los espacios del portero.
situaciones de
próximos a ella, 5.Organización defensiva en un centro por banda;
gol
impidiendo el gol. un jugador tapa o dificulta el centro, marcaje al hombre
en la zona central.
6. Ocupar zona de rechace frontal y lateral.
7. Ante un 1x1 con el portero, el defensa más cercano
prioriza tapar portería.

3. Anticipar y prever situaciones ofensivas

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Principio Concepto Procedimientos Consignas

1. Sobre la pérdida:
1.1 No entrar de golpe.
1.2 Tapar líneas de pase a diferentes
D1. RECUPERAR LA POSESIÓN DEL BALÓN

alturas
Acosar al poseedor del
2. Pressing organizado:
balón;
2.1 Orientar salida rival hacia espacios que
1. Presionar. 1. Mantendremos zona
nos interesen, hacia pierna no hábil y hacia
1.1. Sobre la presionante en el área
zonas densificadas a nivel defensivo.
pérdida. de influencia directa
2.2 Forzar al rival a realizar pases que nos
1.2. Organizado del balón.
interesen.
2. Organización
2.3 Reducir distancias respecto a la zona
defensiva.
de presión del balón; bloque corto y
estrecho.
2.4 Mantener vigilancias defensivas de los
jugadores en 2ª zona de influencia.

1. Volver por el camino más corto con

respecto al eje balón portería adversario 2.
Posicionarse a diferentes alturas.
2. Recuperar las
Equilibrar distancias 3. Abandonar zonas alejadas.
posiciones y
reduciendo espacios. 4. La referencia inicial para recuperar el balón
agruparse.
la marcan los más cercanos al balón.
5. Establecer ayudas defensivas cercanas al
poseedor del rival.

entrenamientos. Se trata de enriquecer entornos

Un modelo cobra vida cuando se percibe en el
juego, en la competición. Sino es así, sólo sería un
papel lleno de frases inertes. El entrenador ha de
transmitir su Modelo a través de situaciones de
enseñanza-aprendizaje enriquecidas durante los
(reglas, espacios, número de jugadores, consig-
nas…) creando las condiciones necesarias para
que se generen, entre sus jugadores, prácticas
reflexivas, y que estas prácticas provoquen en
ellos un aprendizaje transformacional, es decir,
que sean capaces de transferir estos aprendizajes
a su conducta durante la competición.
Enriquecer un entorno significa preparar una
situación para que algo suceda o para que suceda
más veces. El entrenador es el responsable del
diseño del entorno y debe saber qué quiere
diseñar y para qué. El entrenador ubica a sus
jugadores en un entorno, más o menos cercano
a la realidad del juego, donde deban resolver
de manera colectiva los problemas que se les
plantean. En el entrenamiento sistémico existen
dos tipos de situaciones de enseñanza apren-
dizaje:
- Situaciones de enseñanza aprendizaje
fractales. En estas situaciones la estructura de la
competición se repite a diferentes escalas. Se
pueden enriquecer los entornos pero los roles de
los jugadores son similares a los de competición
(roles por posiciones). A continuación se presenta
una situación fractal.

22
170 b:filmar 06/04/2010 16:04 Página 23

4 x 4 + 1 pivote
Principios
Ofensivos: Progresar utilizando espacios de forma bidireccional. Finalizar.
Defensivos: Recuperar la posesión del balón. Defender la/las porterías.
Transiciones: Cambiar rápidamente de rol.

Conceptos ofensivos Conceptos defensivos

- Jugar en amplitud y profundidad - Pressing organizado.
- Crear situaciones de gol. - Recuperar las posiciones y agruparse.
- Resolver situaciones de gol. - Evitar situaciones de gol.
- Neutralizar situaciones de gol.

Procedimientos Procedimientos
- Buscar zonas menos densificadas. - Organización defensiva.
- Generar ventajas a nivel ofensivo. - Equilibrar distancias reduciendo espacios.
- Optimizar las ventajas creadas. - Generar ventajas a nivel defensivo.
- Proteger la portería.

4x4+1 pivotes en medio campo.El equipo blanco compuesto por 4 defensas

defienden portería grande con portero y atacan tres porterías pequeñas sin portero.
El equipo negro compuesto por 4 mediocentros defiende tres porterías pequeñas y
ataca la grande. El pivote juega con el poseedor del balón, con negros es un media
punta y con blancos es un medio defensivo.

23
170 b:filmar 06/04/2010 16:08 Página 24

- Situaciones de enseñanza aprendizaje genéricas. Los entornos se enriquecen igualmente, pero los
roles de los jugadores no son específicos de competición. A continuación se presenta una situación
genérica.

Pentágono: 5 x 5 + 5 pivotes
Principios
Ofensivos: Mantener la posesión del balón.
Defensivos: Recuperar la posesión del balón.
Transiciones: Cambiar rápidamente de rol.

Conceptos ofensivos Conceptos defensivos

Establecer apoyos de seguridad Presión sobre la pérdida.
Adecuar la velocidad del juego a
las necesidades de la situación.

Procedimientos
Crear líneas de pase (desmarques y
apoyos) posicionándose a diferentes
alturas y pasillos, sin coincidir en
paralelo y en perpendicular.
Optimizar contactos y pases.
Procedimientos
Acosar al poseedor del balón;
Mantener zona presionante en
el área de influencia del balón.
Organización defensiva.

5 x 5 + cinco pivotes en un pentágono de 15 m de lado. El equipo gris mantiene la

posesión del balón (dos toques), pueden ayudarse con los cinco pivotes blancos
(un toque) situados en cada lado del pentágono. El equipo negro debe recuperar el
balón lo antes posible. Cuando se recupera el balón se cambia el rol y se pasa a
mantener el balón. Se consigue gol cuando el equipo que posee el balón consigue
realizar 10 pases seguidos.

24
170 b:filmar 06/04/2010 16:12 Página 25
Los principios del modelo de juego se podrán
trabajar mediante situaciones fractales (más
próximos a la competición) o mediante situaciones
genéricas (más alejadas de la competición). Cada
entrenador tendrá sus situaciones de enseñanza-
aprendizaje para trabajar su modelo. Estas situa-
ciones de entrenamiento deben facilitar una serie
de respuestas a los problemas del juego, provo-
cando aprendizajes, estableciendo y consolidando
conexiones entre los jugadores. De esta forma se
aprende en equipo y el cerebro gana en eficacia,
inteligencia y adaptabilidad. El objetivo es crear un
mapa mental, una colección de recursos en red,
procedente del conjunto de experiencias vividas
durante los entrenamientos.
Estas prácticas reflexivas provocarán corre-
laciones entre comportamientos y resultados,
mejorarán y consolidarán el modelo de juego que
el entrenador pretende implantar. Es entonces
cuando aflora en los jugadores la capacidad de
anticipar. Este es uno de los síntomas que nos
permite afirmar que ya no somos once jugadores
sino un equipo. A partir de ahora se toman deci-
siones en función de las probabilidades de
evolución del juego. El jugador y el equipo ya no
responderán sólo a lo que ven, sino también a lo
que prevén. Estamos hablando de un sistema
muy sistémico, con jugadores inteligentes, creati-
vos, conectados.
Tratamiento de la dificultad
El entrenador debe adaptar el nivel de difi-
cultad de las situaciones de enseñanza-apren-
dizaje a las necesidades de sus jugadores, con el
objetivo de que la progresión en el aprendizaje
sea la correcta. No deben ser ni demasiado
difíciles ni demasiado fáciles. Se trata de que los
jugadores cometan errores a la hora de resolver
los problemas que se les planteen, errores contro-
lados que activarán los mecanismos correctores
(aprendizaje significativo). De esta manera se
llevará al jugador a situaciones de continuo dese-
quilibrio que le obligarán a desarrollar procesos
adaptativos globales.
Si un jugador no es capaz por sí mismo de
encontrar soluciones a los problemas planteados,
será necesaria la intervención del entrenador.
Estas intervenciones deben estimular al jugador;
serán simples y cortas y deben hacerse predo-
minantemente durante el juego, sin interrumpir
el normal desarrollo del mismo. Se interrumpirá
el juego sólo cuando se desprenda del compor-
tamiento de un jugador o equipo que no ha
comprendido una tarea o regla, o que no encuen-
tra ninguna solución, advirtiéndose una falta de
fluidez.
La preparación física sistémica
En el entrenamiento sistémico se busca una
mejora física “a la vez” que se trabaja el modelo de
juego. La función del preparador físico en el entre-
namiento sistémico será cuantificar y controlar la
exigencia física de las situaciones de enseñanza-
aprendizaje que el entrenador utiliza para trans-
mitir su modelo e idea de juego. El conocimiento
de estas exigencias le permitirá participar con
el entrenador en el diseño de las situaciones de
enseñanza-aprendizaje (espacios, número de
jugadores, reglas…) y en sus pautas de aplicación
(tiempo de trabajo, series, repeticiones, ubicación
en la sesión, microciclo…). El preparador físico en
el entrenamiento sistémico se convierte en un
colaborador activo del entrenador, le ayuda a
enriquecer los entornos y le asesora en la carga.
Trabajan juntos y su coordinación se hace nece-
saria para diseñar y planificar las sesiones, los
microciclos, los macrociclos y la temporada.
El entrenamiento sistémico necesita de una
preparación física sistémica. Hasta ahora un
jugador estaba bien físicamente cuando los marca-
dores de rendimiento copiados del atletismo eran
óptimos: consumos de oxígeno de 60 mml/kg/min,
correr los 30 m. en 4,10 sg., saltar 58 cm en
Abalakov… Las pruebas físicas alejadas del juego
han quedado obsoletas, sólo sirven para tranqui-
lizar al preparador físico convencional y justificar
un trabajo realizado, muchas veces, de manera
analítica. De nada sirve tener una gran capacidad
de salto si luego en competición el jugador no es
25
170 b:filmar 06/04/2010 16:29 Página 26
capaz de interpretar el momento adecuado para
saltar o de intuir la trayectoria del balón. De nada
sirve ser el más rápido del equipo en una prueba
lineal si durante el partido el jugador no es capaz
de percibir y tener en cuenta todos los estímulos
que le orientan en la toma de decisiones. Lamen-
tablemente, muchos preparadores físicos sólo se
han preocupado por conseguir los jugadores más
fuertes, más rápidos y más resistentes, utilizando
para ello metodologías de trabajo analíticas y
parcelarias tomadas del atletismo y alejadas de la
realidad del fútbol. En el nuevo paradigma, un
jugador se considerará bien físicamente cuando
sea capaz de cumplir con el rol encomendado por
el entrenador, dentro del sistema “equipo”, durante
el juego, la competición.
Cuantificación y control de la
carga física en el entrenamiento
sistémico
El principal objetivo del entrenamiento sisté-
mico es generar conexiones entre jugadores a
partir de la resolución de situaciones de ense-
ñanza aprendizaje genéricas o fractales que diseña
el entrenador. Cuando se presenta un problema a
los jugadores, éste debe resolverse de manera
conjunta, por tanto, la exigencia física también es
grupal. Los esfuerzos de un jugador están siempre
ligados a los esfuerzos de los demás jugadores
de su sistema, por ello el fútbol necesita una
cuantificación sistémica de la carga física.
El preparador físico ha de recopilar datos de
estos ejercicios y los ha de transformar en infor-
mación útil para el entrenador. Los valores obteni-
dos no dependerán sólo del estado físico de los
jugadores que conforman el sistema, sino también
del grado de desarrollo de sus conexiones, del
grado de desarrollo del sistema rival y de todo
cuanto suceda dentro del juego. Si los esfuerzos
siempre están conectados y no dependen sólo de
las acciones individuales de los jugadores, no
tiene sentido parcelar los resultados obtenidos en
la cuantificación del trabajo físico en el juego. Por
tanto, en la cuantificación sistémica de la carga
se ha de cuantificar prioritariamente la exigencia
física del sistema al que se pertenece y se ha de
interpretar teniendo en cuenta el sistema al que se
enfrentan.
Cuando un sistema consigue el objetivo
técnico-táctico propuesto por el entrenador dentro
de la situación de enseñanza aprendizaje, la carga
26
física empleada por el sistema se dará por buena,
aunque siempre se podrá analizar el rol desempe-
ñado por cada uno de los jugadores con el fin de
optimizar su aportación al sistema. En el nuevo
paradigma correr más metros, esprintar más
veces, realizar más aceleraciones, trabajar a una
velocidad media más alta… no significa jugar
mejor ni aportar más al sistema. El sistema
“equipo” crece con la calidad de los esfuerzos
conectados, no con la cantidad. Los esfuerzos
desconectados no aportan nada al sistema equipo,
son esfuerzos basura que pueden resultar caros.
Como preparadores físicos debemos reducir
la entropía (grado de desorden) de los esfuerzos
de los jugadores del sistema. A medida que se van
consolidando las conexiones entre jugadores y se
mejora la capacidad de anticipar se produce un
ahorro energético, los esfuerzos se adaptan a las
necesidades reales del juego y el equipo se vuelve
más eficiente. El análisis de la carga de estas
situaciones no resulta nada fácil, pero es algo
absolutamente necesario si no queremos que los
entrenamientos se vuelvan improductivos. Esta
dificultad se incrementa en los ejercicios donde
existen muchas posiciones específicas y muchos
roles. En estas situaciones deberemos cuantificar
la exigencia física global del sistema y diferenciar
las exigencias físicas de cada posición.
Variables de referencia
En la preparación física sistémica necesitamos
conocer el trabajo que realizan los jugadores de
cada uno de los sistemas que participan en el
juego. Para ello es necesario controlar una serie
de variables que aporten información acerca del
tipo de esfuerzos que se están realizando. Desa-
fortunadamente dependemos de los avances
tecnológicos para mejorar la precisión en la cuan-
tificación y el control de la carga en el fútbol. En la
actualidad los pulsómetros y los sistemas GPS
con acelerómetros pueden ofrecer la informa-
ción necesaria para entender la exigencia física
durante el juego. Estas herramientas propor-
cionan información acerca de las FC, distancias,
velocidades y aceleraciones que se producen en
el juego. De esta forma se conoce de manera
indirecta los sistemas energéticos empleados y la
solicitación muscular durante los esfuerzos. Estas
herramientas se pueden complementar con los
sistemas audiovisuales. Así se podrá controlar el
tipo de esfuerzos realizados por los jugadores y
determinar la entropía del sistema.
170 b:filmar 06/04/2010 16:31 Página 27
La frecuencia cardiaca
Cuando un jugador participa en una situación
de enseñanza aprendizaje se ejercita a una
determinada intensidad. Esta intensidad deter-
mina el “ritmo” de aporte de energía al músculo
(ritmo de resíntesis de ATP) y por lo tanto define
el sistema energético que se está utilizando. La
mejor manera de conocer el sistema energético
empleado será determinar el porcentaje del
consumo máximo de oxígeno (VO2max) o la
Velocidad Máxima Aeróbica (VMA) a la que se
está ejercitando el jugador; pero resulta muy
difícil, y en ningún caso resulta práctica, su deter-
minación de manera directa durante el juego.
Afortunadamente existe una relación casi lineal
entre el consumo de oxígeno y la FC durante los
esfuerzos. De esta forma, si se conoce la FC a la
que se encuentra el jugador, se puede determinar,
de manera indirecta, su equivalente al consumo
de oxígeno o al porcentaje de su VMA y por
consiguiente el sistema energético empleado.
Si se pretende que la utilización de la FC como
variable para medir la intensidad de entrena-
miento tenga rigor y efectividad, las zonas, ritmos,
porcentajes de VMA y frecuencias cardíacas
deben individualizarse. He visto jugadores a 190
puls/min y otros a 160 puls/min y ambos estar
trabajando al 80% de sus VMA. Si no se tienen
individualizadas las frecuencias cardíacas de los
jugadores, estos datos podrían inducir a un error
de interpretación. Por tanto estos parámetros no
son estándares y deben adecuarse a las carac-
terísticas individuales de cada jugador.
Muchos preparadores físicos y grandes mar-
cas de pulsómetros y GPS (por no decir todas)
utilizan la FC máxima de cada jugador para el
cálculo de porcentajes de referencia indivua-
lizados. El principal inconveniente es que al no
determinar la evolución de la FC no se tendrá en
cuenta la pendiente de la curva y, por consi-
guiente, no ofrecerá la precisión necesaria para su
individualización.
A continuación se presenta una propuesta
para determinar las frecuencias cardíacas indi-
vidualizadas, equivalentes a cada porcentaje de la
VMA, donde sí se tiene en cuenta la evolución de
la FC a medida que aumenta la intensidad (como
ejemplo se han utilizado los valores obtenidos por
un jugador profesional):
1. Primero se calcula la VMA de los jugadores.
La VMA se obtiene mediante un test de campo
progresivo y máximo. En esta propuesta se ha
utilizado la Course Navette (Leger y Lambert,
1982), con una velocidad de inicio de 8,5 km/h. La
VMA se calcula mediante la siguiente fórmula:
VMA = (Último escalón x 0,5) + Velocidad Inicio – 0,5
A este jugador que realizó 00:12:30 minutos en
la Course Navette, le corresponde una VMA de
14,3 km/h.
VMA = (12,5 x 0,5) + 8 = 14,3 km/h
2. Estudio de la evolución de la FC. Durante la
prueba de la CN los jugadores irán provistos de
pulsómetros con el fin de registrar la evolución de
la FC a medida que aumenta la intensidad. En la
fig.1 se puede observar la curva de la FC del
jugador durante la prueba.
Figura 1. Evolución de la FC durante la CN.
27
170 b:filmar 06/04/2010 14:16 Página 28

3. Determinar línea de tendencia y ecuación de regresión. Si se conocen las FC a medida que

aumenta la intensidad, se podrá realizar un gráfico con las dos variables (FC e intensidad) y trazar una
línea de tendencia con su correspondiente ecuación de regresión (fig.2).

Figura 2. Evolución de la Frecuencia Cardiaca durante la CN. Línea de tendencia, ecuación de regresión y coeficiente
de determinación (R2) del "jugador ejemplo".

Esta ecuación de regresión obtenida permite
conocer las FC de trabajo para cada porcentaje de
la VMA de este jugador. Si por ejemplo se quiere
saber a qué FC corresponde una intensidad del
80% del jugador ejemplo, que tiene una VMA de
14,3 km/h y una ecuación de regresión: y = 9,2967
x + 57,319, se seguirá el siguiente procedimiento;
1º. Se multiplica la VMA por 0,8
(14,3 x 0,8 = 11,44).
2º. Se sustituye la “x” de su ecuación de
regresión por 11,44 obteniendo como
resultado la FC al 80% de la VMA.
Este jugador se encontrará al 80% de su VMA
cuando tenga una FC de 163 puls/min y viceversa.
En este sentido y siguiendo con el mismo
ejemplo, este jugador tendrá unos límites cardía-
cos para cada porcentaje de la VMA (fig.3):
Esta propuesta se empleará para determinar
la intensidad de trabajo en aquellas situaciones de
enseñanza aprendizaje con una duración superior
al minuto (tiempo mínimo que la FC necesita para
estabilizarse) y donde la participación del jugador
sea continuada. Para los trabajos de velocidad no
se utilizará la FC, ya que la duración de estos
esfuerzos es breve.

VMA = 14,3 km/h y = 9,2967x + 57,319

PORCENTAJE VMA VELOCIDAD (km/h) FC (puls/min)

90-100 % 12,8-14,3 177-FCmax

80-90 % 11,4-12,8 163-177
70-80 % 10-11,4 150-163
< 70 % < 10 < 150
Figura 3. Velocidades y FC de los límites de cada porcentaje para un jugador que tenga una VMA de 14,3 km/h y una
ecuación de regresión de y = 9,2967x +57,319.

28
170 b:filmar 06/04/2010 14:16 Página 29
Aspectos a tener en cuenta a la
hora de individualizar las FC
La propuesta presentada es sólo un método
de estimación. Con el objeto de no cometer erro-
res a la hora de predecir la intensidad mediante la
FC, la relación entre ambas variables deberá ser
lo más lineal posible. Por tanto se deberá tener en
cuenta el coeficiente de determinación (R2) obte-
nido. Un coeficiente de determinación superior a
0,95 ofrece la fuerza adecuada en la correlación
Figura 4. Coeficiente de determinación promedio 22 jugadores profesionales.
para determinar la FC o el porcentaje de VMA. Un
coeficiente pobre podría inducir a errores.
En un estudio realizado con todas las cate-
gorías del fútbol base de un equipo profesional de
1ª división (Martínez, 2004), se obtuvieron coefi-
cientes de determinación promedio entre 0,97 y
0,99. En la fig. 4 se puede observar la linealidad y
el coeficiente de determinación (R2) promedio de
22 jugadores profesionales (1ª División temp.
2005-06) durante una prueba progresiva y máxi-
ma (Course Navette).
29
170 b:filmar 06/04/2010 14:17 Página 30

Otro aspecto a tener en cuenta es la adap- de entrenamiento (pretemporada). Más adelante,

tación cardiovascular a lo largo de la temporada. con independencia del crecimiento del volumen
El estudio longitudinal de la adaptación cardio- de la carga, los valores de FC no crecen sustan-
vascular ha demostrado que la FC no permanece cialmente y oscilan entre los límites del nivel
estable a lo largo de una temporada, sino que conseguido.
existe una adaptación cardíaca: descenso de la
La utilización de la frecuencia cardíaca como
FC (alrededor de 10-15 puls/min) para una misma
elemento de cuantificación de las cargas de
intensidad (Martínez, 2004). Este descenso de la
entrenamiento deberá tener en cuenta las adapta-
FC se encuentra estrechamente relacionado con
ciones observadas a lo largo de la temporada.
el aumento del VO2max.
Tras un periodo de adaptación inicial, se observa
El distinto grado de adaptación cardiovascular un segundo periodo más estable que se manten-
en un jugador va a depender de la correcta cuanti- dría hasta el final de la misma. Si se quieren
ficación, planificación y control de las cargas de determinar frecuencias cardíacas de trabajo para
entrenamiento así como de sus características controlar la carga, se deberán establecer en este
morfológicas. segundo periodo.
En la figura 5 se puede observar la evolución
de la FC a lo largo de una temporada (inicio, mitad
y final) de un equipo de fútbol de 18 jugadores de
13 años de edad (Infantil) del fútbol base de un
equipo profesional de 1ª división (Martínez, 2004).
Al igual que sucede con el VO2max, las mejo-
ras en la adaptación cardiovascular en la Course
Navette son sustanciales entre la primera y segun-
da prueba (inicio y mitad de temporada), mante-
niéndose estables hasta el final de la misma.
Estas adaptaciones o mejoras a nivel car-
diovascular ya son perceptibles a partir de la
primera semana de entrenamiento en pretempo-
rada, estabilizándose a partir del primer mesociclo

Figura 5. Adaptación cardiovascular en la Course Navette durante una temporada de fútbol. Equipo Infantil
(Martínez, 2004).

30
170 b:filmar 06/04/2010 14:17 Página 31
Sistema de posicionamiento
global (GPS) y acelerómetro
La FC no responde (o lo hace de manera muy
tímida) a las continuas exigencias mecánicas de
duración breve (saltos, aceleraciones…) que se
producen en el juego. En la figura 6 se puede ver
una curva de FC del trabajo realizado por un
jugador durante 5 minutos. En este trabajo el
jugador se encuentra a 150 puls/min de promedio,
que equivale a un trabajo entre el 50 y 60% de su
VMA. Al interpretar esta curva se podría pensar
que se trata de un trabajo aeróbico de baja
intensidad donde el jugador está utilizando predo-
minantemente lípidos.
Figura 6. Curva de FC (rojo) de un posible trabajo realizado a baja intensidad.
Pero, ¿qué ha sucedido realmente en este
trabajo? ¿Qué exigencia física tiene? Observad la
curva de FC complementada con los valores
obtenidos con un GPS (fig. 7).
El jugador realizó 5 esprines de 30 m. a una
velocidad cercana a los 30 km/h. con recupe-
raciones pasivas. Esto significa que no realizó un
trabajo de baja intensidad, que no utilizó lípidos…
sino que utilizó en realidad el sistema ATP-PC
(sistema de los fosfágenos) combinado con el
sistema glucolítico. Increíble ¿No? Si hubiéramos
utilizado sólo la FC podríamos haber cometido
un grave error de interpretación. El análisis de
esta curva de FC no proporcionaría suficiente
Figura 7. Curva de FC (rojo) y velocidades (azul).
31
170 b:filmar 06/04/2010 16:41 Página 32
información acerca del trabajo mecánico y de la
solicitación muscular. Por tanto, es necesario
utilizar otras herramientas que complementen la
información que nos da la FC.
En la actualidad los sistemas GPS y los acele-
rómetros triaxiales con intervalos de frecuencia de
5 Hz se encuentran suficientemente desarrollados
para ser utilizados en el juego. Estas dos herra-
mientas permiten conocer otras variables como:
Distancia total. Es el número de metros
recorridos por cada jugador, una media aproxi-
mada de 11.500 metros en competición, aunque
estos valores dependen de la posición ocupada.
Zonas de trabajo. Son los metros recorridos a
distintas intensidades.
Zona 1. De 0 a 7 km/h. Son límites estándar
para todos los jugadores.
Zona 2. De 7 a VMA de cada jugador (7-14
km/h aproximadamente).
Zona 3. De VMA a 60% de la Velocidad
Máxima (14-18 km/h aprox).
Zona 4. De 60 a 70% Velocidad Máxima (18-
21 km/h aprox).
Zona 5. De 70 a 80% Velocidad Máxima (21-
24 km/h aprox).
Zona 6. De 80 a 100% Velocidad Máxima (24-
30 km/h aprox).
Distancia a alta intensidad (AI). Suma de los
metros recorridos en las zonas 4, 5 y 6.
Velocidad máxima (Vmáx). Máxima
velocidad registrada en los entrenamientos o
competición (30-35 km/h. aprox).
Número de velocidades submáximas (Nº
Velsubmáx). Número de veces que se alcanza el
80% de la velocidad máxima individual (km/h). En
competición se suele alcanzar entre 5 y 15 veces.
Velocidad Media (Vmed). Es el promedio de
la velocidad (km/h) de trabajo durante un
determinado espacio de tiempo. La velocidad
media en competición oscila entre 6 y 7,5 km/h,
dependiendo de la posición ocupada.
Número de aceleraciones (Nº Acel). La
aceleración relaciona los cambios en la velocidad
con el tiempo que tarda en producirse. Un jugador
está acelerando mientras su velocidad cambia. En
fútbol esto sucede continuamente. La aceleración
es la variable física más determinante en el fútbol.
En este apartado se cuantifican aquellos cambios
de velocidad superiores a 1 m/s2. En competición
se suelen realizar entre 200 y 300 aceleraciones.
32
Promedio de las aceleraciones (Prom
Acel). Es el promedio en m/s2 de todas las acele-
raciones realizadas.
Número de aceleraciones submáximas (Nº
Asubmáx). Número de veces que se alcanza el
80% de la aceleración máxima individual (3,20
m/s2 aprox.). En competición se suele alcanzar
entre 5 y 15 veces.
Ritmo. Es el número de aceleraciones por
encima de 1 m/s2 dividido por el tiempo trabajado
(sg). A mayor número de aceleraciones en un
mismo tiempo el ritmo, la exigencia y la parti-
cipación aumentan. El ritmo en competición oscila
entre 0,050 y 0,065 dependiendo de la posición
ocupada dentro del terreno de juego.
Distancia promedio de las aceleraciones
(Dist prom acel). Es la distancia promedio de
todas las aceleraciones realizadas.
Promedio de la velocidad inicial de las
aceleraciones (Prom vel inic acel). En fútbol
muy pocas veces se inicia una aceleración de
parado. En este apartado se aporta la velocidad
promedio a la que se inician las aceleraciones.
Promedio de la velocidad final de las
aceleraciones (Prom vel final acel). Es la
velocidad promedio a la que se finalizan las
aceleraciones. La velocidad a partir de la cual la
aceleración es inferior a 1m/s2.
Aceleración máxima (Amáx). Equivale a la
máxima aceleración individual registrada en los
entrenamientos o competición (3,50-4 m/s2).
El conocimiento de estas variables comple-
mentadas con la FC nos permitirá conocer de una
manera más precisa la carga de trabajo que
realiza cada jugador del sistema evaluado y la
exigencia física de las situaciones de enseñanza
aprendizaje.
Cuantificación de una situación
de enseñanza aprendizaje
Cuantificar significa medir la exigencia física
de una situación de enseñanza aprendizaje.
Previamente se han de conocer los valores de
referencia de cada uno de los jugadores que
participan en el juego. Estos valores son nece-
sarios para poder interpretar los datos obtenidos
y transformarlos en información útil. En esta tabla
se presentan los valores referencia de los 15
jugadores que han participado en el ejercicio a
cuantificar.
 170 b:filmar
J.1 J.2 J.3 J.4 J.5 J.6 J.7 J.8 J.9 J.10 J.11 J.12 J.13 J.14 J.15

06/04/2010
VMA 14,3 14,4 14,6 14,5 14,1 14,2 14,6 14,2 14,3 14,2 14,1 14,4 13,9 14,5 14,3

16:46
70% VMA
150 153 151 163 178 157 162 155 149 168 159 153 148 154 160
Pulsómetros

(puls/min)

Página 33
80% VMA
163 166 167 175 193 171 175 171 164 179 172 166 159 168 174
(puls/min)

90% VMA
176 178 183 186 205 186 188 188 178 191 186 175 171 179 183
(puls/min)

100% VMA
190 189 191 197 210 199 194 199 187 197 193 184 180 187 192
(puls/min)

31,4
Vmáx (km/h) 30 31,5 32,3 29,8 33,2 32,3 29,6 30,7 31,5 35 30,1 34 33,2 30

Distancia Zona 1
0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7 0-7
(km/h)

Distancia Zona 2
7-14,3 7-14,4 7-14,6 7-14,5 7-14,1 7-14,2 7-14,6 7-14,2 7-14,3 7-14,2 7-14,1 7-14,4 7-13,9 7-14,5 7-14,3
GPS y acelerómetro

(km/h)

Distancia Zona 3
14,3-18 14,4-18,9 14,6-19,4 14,5-17,9 14,1-19,9 14,2-18,8 14,6-19,4 14,2-17,8 14,3-18,4 14,2-18,9 14,1-21 14,4-18,1 13,9-20,4 14,1-19,9 14,3-18
(km/h)

Distancia Zona 4
18-21 18,9-22,1 19,4-22,6 17,9-20,9 19,9-23,2 18,8-22 19,4-22,6 17,8-20,7 18,4-21,5 18,9-22,1 21-24,5 18,1-21,1 20,4-23,8 19,9-23,2 18-21
(km/h)

Distancia Zona 5
21-24 22,1-25,2 22,6-25,8 20,9-23,8 23,2-26,6 22-25,1 22,6-25,8 20,7-23,7 21,5-24,6 22,1-25,2 24,5-28 21,1-24,1 23,8-27,2 23,2-26,6 21-24
(km/h)

Distancia Zona 6
24-30 25,2-31,5 25,8-32,3 23,8-29,8 26,6-33,2 25,1-31,4 25,8-32,3 23,7-29,6 24,6-30,7 25,2-31,5 28-35 24,1-30,1 27,2-34 26,6-33,2 24-30
(km/h)

Amáx (m/s2) 3,69 3,77 3,68 3,58 3,88 3,78 3,74 3,64 3,65 3,65 4 3,74 3,98 3,89 3,67
33
170 b:filmar 06/04/2010 14:18 Página 34
A continuación se presenta la cuantificación de la carga física a posteriori de la situación de
enseñanza-aprendizaje genérica del ejemplo, el pentágono 5x5+5 pivotes. Se ha cuantificado una serie
de 5 minutos de trabajo del sistema equipo azul y del sistema equipo naranja que tenían al sistema equipo
blanco de pivote.
34
170 b:filmar 06/04/2010 14:19 Página 35
Interpretar estos datos fríos y transformarlos
en información útil es el trabajo más gratificante
del preparador físico sistémico. En la ficha anterior
se puede ver que tanto el equipo azul como el
naranja se han ejercitado entre un 80 y un 90% de
las VMA de sus jugadores. Esto significa que la
utilización de los lípidos por vía aeróbica no aporta
la potencia suficiente para mantener esta inten-
sidad y por tanto ha incrementado el porcentaje
de utilización del metabolismo del glucógeno, un
sistema con menos capacidad pero más potente,
que permite mantener la intensidad.
La resíntesis de ATP se realiza por una vía
mixta (Aeróbico-Anaeróbica). Este ritmo de
producción de energía se encuentra a nivel del
Umbral Anaeróbico y permite al jugador resin-
tetizar más ATP en menos tiempo. Esta nueva
situación puede producir acumulación de lactato y
un aumento de la deuda de oxígeno que inducirá
a una nueva sensación de fatiga que se puede
agravar por la continua depleción de los depósitos
de glucógeno si se realizaran muchas repeticio-
nes. En los dos equipos este trabajo se encuentra
por encima del Cruce Metabólico (fig.8).
Figura 8. Porcentaje de trabajo de los dos equipos.
Adaptado de Brooks y Mercier.
Figura 9. Velocidades (azul) y FC (rojo) de un jugador profesional que realizó el ejercicio ejemplo (5x5+5 pivotes e un pentágono).
Pero el trabajo realizado por los jugadores de
los dos equipos no es lineal (realizado a la misma
velocidad). En la figura 9 se pueden ver los cam-
bios de velocidad que se producen durante los 5
minutos del juego. Esto indica que existe una
utilización paralela del sistema de los fosfágenos.
El sistema equipo blanco que se encontraba
de pivote trabajó entre un 50 y un 60% de sus
respectivas VMA. Esto quiere decir que han
estado utilizando predominantemente lípidos. La
carga es muy baja y puede servir de recuperación
activa.
Ambos equipos han recorrido 500 metros
aproximadamente. Los metros recorridos a alta
intensidad son muy pocos, 9m de promedio en el
equipo azul y 8m en el equipo naranja. Durante los
5 minutos de trabajo ningún jugador de los dos
equipos ha superado en ninguna ocasión los 24
km/h, equivalentes al 80% promedio de sus Vmáx.
Esta situación de enseñanza-aprendizaje no
servirá para trabajar este tipo de esfuerzos. Si
quisiéramos que se produjeran velocidades sub-
máximas deberíamos aumentar el área de trabajo
(distancias). La velocidad promedio de los dos
equipos es de 6 km/h aproximadamente, esta
velocidad se encuentra por debajo de la velocidad
promedio de partido. El sistema azul y naranja han
realizado alrededor de 20 aceleraciones de
promedio y de ellas 1 sería submáxima. Normal-
mente en un partido se realizan alrededor de 10
aceleraciones submáximas. El ritmo de trabajo es
de 0,070 nºacel/seg de promedio, este Ritmo de
trabajo es alto si lo comparamos con el ritmo de
competición, que para este grupo de jugadores es
de 0,055 nºacel/seg. Las distancias promedio de
las aceleraciones en este ejercicio son de 5-6
metros, bastante inferiores a las del partido (entre
10 y 15m). El análisis de datos puede ser intermi-
nable: correlaciones, comparaciones intrasujeto,
35
170 b:filmar 06/04/2010 16:53 Página 36
intersujetos, intersistemas, por posiciones, com-
paración de los resultados del mismo ejercicio en
distintos periodos de la temporada, en distintos
momentos de la sesión, en distintos momentos del
microciclo…
Como preparadores físicos debemos tener en
cuenta que todos los datos obtenidos dependerán
de las características del ejercicio, distancias,
número de jugadores, reglas, tiempo de trabajo….
Si queremos cambiar la exigencia del ejercicio,
deberemos modificar las características del mis-
mo, pero siempre de manera consensuada con
el entrenador, pues se modificarán también las
exigencias técnico-tácticas.
Estandarización de ejercicios
Los verdaderos protagonistas del proceso de
enseñanza aprendizaje en el fútbol deben ser
los jugadores y el entrenador. Los preparadores
físicos no podemos obsesionarnos con la cuanti-
ficación compulsiva de la carga. Es por ello que os
invito a estandarizar situaciones de enseñanza-
aprendizaje, con el fin de utilizar lo menos posible
herramientas que molesten a los jugadores.
Estandarizar significa clasificar, caracterizar y
tipificar las exigencias físicas. Os propongo una
forma de hacerlo muy sencilla: se trata de calcular
la exigencia física promedio de un minuto de tra-
bajo de cada una de las situaciones de enseñanza
aprendizaje que el entrenador utiliza para trans-
mitir su modelo de juego.
En la ficha del ejercicio cuantificado anterior-
mente (5x5+5pivotes) se pueden ver tres colum-
nas en azul (1 minuto) que se refieren a los valores
promedio de un minuto de trabajo del ejercicio. En
las situaciones de enseñanza aprendizaje donde
existan posiciones o roles muy marcados, se
estandarizarán las exigencias físicas de cada uno
de ellos.
Conocer la exigencia física de un minuto de
trabajo promedio nos permitirá anticipar la carga
que soportarán los jugadores y nos facilitará la
planificación y diseño de los tiempos de trabajo,
número de series, repeticiones… Estandarizar
ejercicios para anticipar exigencias físicas no
es una ciencia exacta pero permite tener un
conocimiento bastante aproximado de lo que
sucederá a nivel físico. Por ejemplo, si en un
minuto del ejercicio ejemplo se recorren 100 m.
y se realizan 4,5 aceleraciones… si trabajamos
5 minutos podremos prever que se recorrerán
36
“Os invito a estandarizar situaciones
de enseñanza-aprendizaje, con el fin de
utilizar lo menos posible herramientas
que molesten a los jugadores ”
alrededor de 500 m. y se realizarán 22,5 acele-
raciones aproximadamente. Con la utilización de
ejercicios estandarizados no será necesario el
empleo continuado de pulsómetros y GPS. Una
vez estandarizados los ejercicios del entrenador,
estas herramientas se utilizarán sólo en momentos
concretos: cuando se cambien reglas, distancias,
número de jugadores, en ejercicios nuevos o con
jugadores lesionados que se incorporan al equipo.
Reflexiones
Te has preguntado alguna vez ¿por qué crees
lo que crees? y ¿por qué piensas lo que piensas?
Un consejo: ¡Hazlo y te sorprenderás! De esta
manera he comenzado este artículo y de la misma
manera quiero terminarlo, hablando de creencias.
Estas son mis cicatrices:
No creo en la preparación física analítica
parcelada.
No creo en los que separan lo inseparable.
Creo en los profesionales que contextualizan.
Creo en el fútbol como un deporte cognitivo y
no como un deporte con objetivos físicos.
Creo en un aprendizaje crítico, reflexivo y
transformacional.
No creo en el concepto «Preparador físico».
Creo en el concepto de técnico encargado de
ayudar y asesorar al entrenador en el diseño de
las situaciones de enseñanza-aprendizaje.
No creo en la preparación física como un fin en
sí misma. La preparación física debe ser un
medio, nunca un objetivo.
Creo en el entrenamiento sistémico para crear
conexiones pero también creo en la necesidad de
tener buenos jugadores.
Creo en los técnicos que tienen un modelo de
juego y no entrenan a ciegas.
Creo en los cuerpos técnicos conectados.
170 b:filmar 06/04/2010 14:20 Página 37
Creo en los profesionales que dedican una
parte del día sólo a pensar.
No creo en el trabajo técnico descontex-
tualizado.
Creo en la mejora de la técnica dentro de la
mejora del modelo de juego.
No creo en las carreras continuas intermi-
nables de las pretemporadas.
No creo en los picos de forma en el fútbol.
Creo en los profesionales que entrenan con
criterio.
No creo en los “preparadores físicos” y entre-
nadores que sólo cansan a los jugadores con
sesiones de entrenamiento vacías de contenidos.
No creo en los “preparadores físicos” que se
creen dueños de parcelas de entrenamiento.
No creo en los entrenadores que otorgan
excesivo protagonismo a sus “preparadores
físicos”.
Creo en los preparadores físicos y ayudantes
que no dicen “sí a todo” al entrenador. Creo en los
profesionales que una vez recogida la información
del entrenamiento (pulsómetros, gps…) la tratan,
la interpretan, la reflexionan y la utilizan. Tener
datos no nos asegura conocimiento.
No creo en los profesionales con cabezas
llenas de conocimientos acumulados y apilados
sin sentido. Prefiero menos conocimientos y más
orden y conexión.
No creo en los vendedores de humo.
No creo en los profesionales que se mienten a
sí mismos y ponen coartadas a la ignorancia.
Creo en el mono que sube a por las bananas
y lucha contra los monos viejos.
En el fútbol todavía quedan muchos proble-
mas que esperan respuesta. Os invito a refle-
xionar, investigar y avanzar en esta dirección. No
perdamos más tiempo.
PERSONGRAFÍA
En este apartado normalmente se enumeran
todos los libros y artículos que han servido o se han
utilizado para fundamentar un pensamiento. Si me
permitís citaré personas. Doy exactamente la misma
importancia a un libro que a una conversación que
ayude a mejorar, a cambiar el rumbo.
Vosotros sois los responsables de que crea lo que
creo y que piense lo que pienso:
Edgar Morin. Filósofo francés, único, admirable,
siempre preocupado por mostrar un conocimiento
sin divisiones ni compartimentos. Fue el verdadero
culpable de mi forma de pensar, de entender el
fútbol y la vida.
Enrique G. Herrscher. Excepcional sistémico
argentino, en este artículo he adaptado ideas de su
pensamiento sistémico de la empresa al mundo del
fútbol.
Karl Popper. Filósofo y sociólogo. Acuñó el
término “Búsqueda sin término”. Él nunca estuvo
seguro de nada. Buscó la verdad de la única manera
posible: acercándose cada vez más a ella.
Jamshid Gharajedaghi y Russell Ackoff. Dos de
las máximas autoridades del enfoque sistémico
mundial. En este artículo se respira su influencia.
Dr. Frachek Drobnic y José Manuel González de
Suso. Científicos, investigadores, ellos me trans-
mitieron el gusanillo del inconformismo científico.
Franchek trabaja en el CAR de Sant Cugat como
responsable del Departamento de Fisiología y Piu
(González de Suso) es médico de la Real Sociedad
SAD.
Dr. J. Escanero. Catedrático de la Facultad de
Fisiología de la Universidad de Zaragoza. Ha
dirigido más de 50 tesis doctorales. Fue un privilegio
que aceptara dirigir la mía (Martínez 2004).
José Ángel Cilleruelo. Escritor, poeta, amigo…
con una visión del fútbol distinta. Su colaboración en
este artículo ha sido impagable. Os recomiendo su
blog; http://elvisirdeabisinia.blogspot.com/
José Manuel Casanova. Juntos diseñamos el
proceso de formación de los jugadores del fútbol
base del RCD Espanyol. Un ejemplo a seguir de
trabajo y dedicación. Gracias por confiar en mí.
Gonzalo Arconada. Entrenador sistémico de
verdad. Conversar con él te tranquiliza. Es un
profesional crítico, reflexivo e innovador.
Chema Sanz. Juntos estudiamos INEF y lo que
más nos unió fue que ninguno de los dos nos creímos
nada de lo que nos obligaron a estudiar en la
especialidad de fútbol.
Oscar Perarnau. Sus consejos han servido para
enriquecer mi trabajo. Aporta siempre el grado justo
de coherencia y sentido común.
Jacint Magriñà. Responsable del área táctica del
fútbol base del RCD Espanyol. Trabajador
incansable… Gracias por tus consejos.
Manuel Lapuente, José Carlos Barbero y David
Viejo. Estudiosos y expertos en la utilización de la
tecnología GPS para la cuantificación de la carga en
fútbol.
Seirul.lo, Lillo, Jesus Cuadrado Pino. Grandes
profesionales que se avanzaron a su época, se
enfrentaron con la incertidumbre y abrieron
caminos inexplorados. Todavía hoy siguen con su
lucha.
Mauricio Pochettino. Trabajar con él supone un
aprendizaje continuo.
Feliciano Di Blasi, Ramón Catalá, Tomy N’Kono,
Toni Borrell, Juan Carrillo y Nacho Torreño. Técnicos
del Primer equipo del RCD Espanyol de la temporada
2009-… A todos ellos, gracias.
Mi e-mail: carjuanlu@yahoo.es
37
170 b:filmar 06/04/2010 14:20 Página 38

V A R I O S

Entrenar en
Estados Unidos
Por Juan Salvadores Canedo.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Máster Profesional en Fútbol (Cesfútbol-Universidad de Murcia).
Entrenador en Baton Rouge Soccer Club, Louisiana-EE.UU.

Es un asiduo colaborador de nuestra revista y siempre me resulta gratificante publicar, tanto trabajos
técnicos como artículos de opinión, de Juan Salvadores Canedo, ya que, como he manifestado en más de
una ocasión se trata de un técnico estudioso, inquieto, capacitado y amante compulsivo de nuestro deporte.
Después de cursar nuestro Máster Profesional en Fútbol (en la primera promoción -ahora estamos
desarrollando la tercera-) se trasladó con su familia a Estados Unidos a entrenar en la base e impartir sus
conocimientos a un grupo de entrenadores norteamericanos. Regresó a España y volvió a su segundo
periplo estadounidense, donde se encuentra ahora. Desde allí nos envía el trabajo que viene a continuación,
en el que nos habla de diversos ámbitos del fútbol de aquel país. También esboza alguna indicación para
aquellos técnicos españoles que quieran lanzarse a una aventura que puede aportarles una experiencia
interesante. (Jesús Cuadrado Pino, director de TRAINING FÚTBOL)

Introducción
ESCENARIO UNO
“ Los árbitros, de los que hay un gran
s un sábado soleado. Me envuelven veintiún número (dominando los sudamericanos,
E campos de fútbol, de diferentes dimensiones.
Diseñados para fútbol a 11, pero también
para equipos de 8 y hasta de 5, éstos últimos con
por cierto) se reúnen a descansar en
porterías pequeñas, tipo “jockey”, para jugar sin
porteros. una carpa al efecto y conviven con todos
El complejo más parece un enorme campo de
golf, inmerso en un paisaje magnífico, rodeado de
arbolado y arroyos. De hecho, empleados, árbitros
los participantes y sus familias ”
y personal de vigilancia se mueven en carritos a
motor. Cien equipos de chicos y chicas de todas ni un reproche. Más bien, una fiesta deportivo-
las edades compiten, jugando varios partidos al campestre. Es un “tournament” (campeonato) en
día, que pueden convertirse en cinco o alguno más Burbank Park, excelente recinto público.
a lo largo del fin de semana si el equipo va supe-
rando rondas. Más de mil deportistas, más de dos
mil familiares, puestos de bocadillos, refrescos y ESCENARIO DOS
chucherías. Personal de la Policía y paramédicos Una tarde-noche cualquiera, entre semana.
se dejan ver entre la gente, con naturalidad. Los Estoy en una instalación pública del centro de la
árbitros, de los que hay un gran número (domi- gran ciudad, pero rodeado de bosque y jardines.
nando los sudamericanos, por cierto) se reúnen a Doce canchas de tenis, cinco de béisbol y siete
descansar en una carpa al efecto y conviven con campos de fútbol reglamentarios, de césped,
todos los participantes y sus familias. Ni una riña, naturalmente. Magnífica iluminación. El grupo de

38
170 b:filmar 06/04/2010 14:22 Página 39

chicos que entreno es uno más entre los… no sé disfrutado de su fútbol y me repitan que las des-
cuántos… que nos rodean, además de los vecinos cripciones del fútbol estadounidense que yo había
de toda edad que trotan por el lugar. hecho en mis artículos y exposiciones les han
Padres y abuelos nos contemplan, sentados en situado y ayudado mucho.
sillas plegables y comentando tranquilamente las
incidencias del entrenamiento, o quizá de la jorna-
da en general. Ante cualquier incidencia, personal
médico y/o bomberos y Policía acude al instante, Fútbol profesional
en cuestión casi de segundos más que de minutos,
pese a ser sesiones de entrenamiento y, los más Sobre él escribía yo algo en esos artículos
tardíos, futbolistas veteranos en competiciones al citados: de la competición femenina (extraor-
efecto. Estoy en Independence Park, en medio de dinario nivel), de la evolución de las Selecciones
la ciudad, pero hay muchas instalaciones simi- Nacionales de EE.UU. y de la lenta pero evidente
lares, si bien algo más modestas. mejora del primer equipo, bajo la dirección de Bob
Bradley, y de que sería bueno que se les empezara
Estoy en los Estados Unidos de América, de a tomar en serio. Poco después, este equipo sor-
nuevo. En Baton Rouge, Louisiana, ciudad de prendió a nuestra España, en la Copa Confe-
unos 250.000 habitantes, de los cuales 7.000 deraciones.
practican el fútbol bajo control federativo. No está
La Liga Profesional (Major League Soccer –
mal para un país y una zona no especialmente
MLS) se juega entre Abril y Noviembre, y el último
futbolística. Trabajo como profesor de Español y
campeón ha sido el “Real Salt Lake”, de Utah, club
Ciencias Sociales en High School, hasta las 3 de
que tiene lazos con el “Real Madrid”, y de ahí su
la tarde, y luego como entrenador “flotante” (ayu-
nombre. El nivel de la Liga no es realmente muy
dando a otros y/o cubriendo cualquier carencia) en
alto. Hasta hace muy poco un jugador bien cono-
el mejor club de la ciudad, el “Baton Rouge Soccer
cido y lejos de sus mejores años, Cuauhtémoc
Club”, a partir de las 6.
Blanco, era una figura destacadísima y con los
Yo ya había estado por aquí en la temporada segundos ingresos como profesional, tras David
2006-07, aunque viviendo en una ciudad próxima, Beckham. Pero el equipo nacional se ha enrique-
Lafayette. De mis andanzas y conclusiones hay cido muchísimo con los jugadores que disputan o
información en esta entrañable y veterana publi- han disputado competiciones en Europa (Kasey
cación. Hasta se me invitó a disertar sobre ellas en Keller, Howard, Altidore, Rossi, Adu, Donovan,
2007, durante los cursos de verano de la Univer- Bocanegra…), que son los que realmente dan
sidad de Palencia-Valladolid, invitado por Nicolás relevancia al grupo. La Selección Nacional, en
Bores. Como consecuencia de esa difusión, varios definitiva, está bastante por encima del nivel de la
compañeros entrenadores se han puesto en Liga, y ya no depende de jugadores asimilados
contacto conmigo, y dos se han animado a vivir originarios de otros países, como en las épocas de
este fútbol-soccer en directo: Xabi Gamboa e Iñaki Fernando Clavijo o Tabaré Ramos.
Eraña. Con el primero, entrenador bien conocido
en Navarra, conviví durante la primera edición del
“Master Profesional CESFÚTBOL-Universidad de
Murcia” 2005-06, y estuvo entrenando en estas
tierras en el verano y otra vez en el otoño de 2008,
en dos breves períodos. Al segundo no le conocía
personalmente, aunque sí su trayectoria como
jugador en Gijón, Murcia, Logroño, Santiago…
Ahora, con motivo de su instalación en Houston-
Texas, hemos tenido ocasión de estrechar lazos.
Aquí anda, con toda su familia, por todo un año, en
una auténtica inmersión americana.
Para mí ha sido una enorme satisfacción el que
ellos y sus familias, no sólo se hayan encontrado
magníficamente en este país, sino que hayan

39
170 b:filmar 06/04/2010 14:22 Página 40
“ Todavía el espectador
norteamericano medio vive pendiente
de las acciones de los porteros y
delanteros, de los especialistas y
protagonistas de los momentos
“climax” del juego ” exclusivamente éso. El mismo Beckham, que no
Tras los últimos buenos resultados inter-
nacionales de los estadounidenses, y tras las
estancias de Beckham en California, se conoce
mejor al fútbol masculino de élite, tanto en el ám-
bito mundial como en el nacional, y ya no depende
exclusivamente de los seguidores hispanos y la
asistencia a los estadios, y el seguimiento del
fútbol televisado es notable. De todos modos,
todavía el espectador norteamericano medio vive
pendiente de las acciones de los porteros y delan-
teros, de los especialistas y protagonistas de los
momentos “climax” del juego. Falta “cultura tác-
tica”, que diría Juan Manuel Lillo. Aquí, por citar
40
nombres y exagerando un poco, si actuaran juga-
dores como Casillas, Hugo Sánchez, Joaquín,
Cristiano Ronaldo… serían dioses. Nada que
objetar, pero el problema es que otros como Fran,
Guardiola, Xabi Alonso, Casquero, Martí… serían
prácticamente desconocidos salvo para los
entrenadores y algunas minorías. De hecho, entre
aquellas figuras que desembarcaron en Estados
Unidos a partir de los 70, el más citado y recordado
no es Beckenbauer, Moore, Cruyff, ni siquiera
Pelé, sino… Chinaglia, un gran rematador, pero
destaca precisamente en los desafíos de “uno
contra uno” ni es un goleador, está siendo enorme-
mente cuestionado. Se valora su faceta de pasa-
dor, pero es un detalle secundario en el deporte
estadounidense. Nada sorprendente, por ejemplo,
para aquéllos que sigan las competiciones
baloncestísticas de este país. Los “bases”, tan
importantes en Europa, son aquí personajes de
segunda fila. Incluso un defensa, un especialista
en situaciones críticas, como fue el popular Lalas,
es mucho más conocido que cualquier centro-
campista. Digamos que los estadounidenses
gustan de los momentos de ruptura, pero no espe-
cialmente de los matices de creación y distribución
del juego, sea el deporte que sea.
170 b:filmar 06/04/2010 14:23 Página 41
En el fútbol español también oímos con fre-
cuencia (especialmente a directivos) que teniendo
un buen portero y dos delanteros efectivos el éxito
está asegurado. Lo cual es muchas veces cierto
en las competiciones menores, pero es un ab-
soluto disparate cuando nos referimos al fútbol
profesional.
Fútbol base
Es el que más sigo aquí, y en el que estoy
involucrado. Ya lo he citado en la primera parte de
este artículo, y vuelvo sobre él. Dejo para otra
ocasión, si cabe, el magnífico fútbol universitario
y me centro en los “Tournaments”, las competi-
ciones multitudinarias de fin de semana. Concre-
tamente, en dos aspectos: la poca presencia de
chiquillos latinos y negros, y el elevado número
de partidos que cada equipo debe disputar en
cuarenta y ocho horas.
Esos torneos centralizados de fin de semana
son realmente caros. Se viajan enormes distan-
cias, hay que alojarse en hoteles y los entrena-
dores y árbitros (ya en estas categorías) tienen
unos buenos ingresos, que sufragan los padres
de los chicos. No es infrecuente que incluso las
familias contraten entrenadores personales para
los niños y niñas, cuando avizoran la posibilidad de
que sus retoños consigan becas de estudios a
través del deporte.
Cuando pregunto por la razón de estas autén-
ticas “palizas” (por las distancias geográficas y por
la concentración de partidos en un fin de semana)
que a veces acaban con la vocación de los chicos
y, sobre todo, con la de los padres (además de con
su cartera), se me dice que así se garantiza el
seguimiento por parte de los entrenadores de High
Schools y Universidades, lo cual sería casi impo-
sible a través de competiciones locales, dada la
enormidad de este país. Es una razonable expli-
cación, pero sigo pensando que detrás hay algo
más; por un lado, el hecho de que estas macrocon-
centraciones dejan buenos dividendos a la entidad
que las aloja (artículos de propaganda, comidas,
publicidad comercial) y, por otro, que el pueblo
estadounidense es, literalmente, un “pueblo en
marcha”, adoran el conducir, el visitar otras
localidades, otros Estados, la vida al aire libre…
De todos modos, según los partidos se van
sucediendo a lo largo de las cuarenta y ocho horas,
cada vez se van pareciendo más a la famosa
película de 1969 “Danzad, danzad, malditos”, del
magnífico Sydney Pollack. Ser capaz ya no de
esprintar, sino de meramente trotar, se convierte
en una heroicidad a lo largo del sábado, aunque
hay una especie de repunte final entre los
aspirantes al título. Repunte que más hay que
adjudicar al inmenso coraje y amor propio del
deportista estadounidense que a las reservas
físicas, que están prácticamente agotadas.
Pero sí creo observar algo importante, muy
importante, que muchos entrenadores pensamos,
y es que, con frecuencia, cuando has de dosificar
esfuerzos físicos, utilizas preponderantemente la
inteligencia, reflexionas y te mueves mejor. Así, lo
normal en estos campeonatos es que el primer
partido sea intenso físicamente, con los chicos
descansados y deseosos de descargar energía,
tras el viaje, pero muy atolondrados tácticamente.
En el segundo partido, que suele jugarse cuatro
horas después (o incluso menos), empiezan a
intentar descifrar cuándo y para qué moverse, y el
juego deviene más táctico. En el tercero, muchas
veces en la misma jornada, ya depende mucho de
la riqueza de banquillo y de la preparación física,
pero no es infrecuente que al menos la primera
parte se vuelva a jugar “más con la cabeza que con
las piernas”, por decirlo de forma sencilla. A partir
de ahí, el desplome y, en su caso, el citado repunte
en los equipos finalistas, sacando fuerzas de la
flaqueza ante la perspectiva del título.
Estos enormes costos no son fácilmente
afrontables por las familias económicamente más
desfavorecidas, que son, en general, las hispanas
y las negras (afroamericanas, dicen aquí, en una
41
170 b:filmar 06/04/2010 14:23 Página 42
falacia con tintes cursi-políticos chirriantes para
un europeo). Consecuentemente, el fútbol esta-
dounidense, pese a que hay ayudas para esas
comunidades/niños, se ve privado del concurso de
la chavalería más pícara, más individualista, más
astuta, incluso más creativa. Y el juego se resiente.
En los equipos nacionales hay presencia hispana
y negra, sí, pero es porque son auténticos super-
vivientes, es la victoria final del más apto, pero por
el camino se han quedado deportistas que con un
poco más de apoyo o unos gastos organizativos
menores habrían alcanzado, seguramente, un
nivel aceptable y hubieran enriquecido el juego.
Pero así es este gran país, para lo que nos gusta
más y para lo que nos gusta menos.
Tres ejercicios
Acabo con la descripción de tres ejercicios muy
sencillos, pero que por diversas razones me hacen
divagar ampliamente. He escrito varias veces que
me parecen magníficos los trabajos sobre elabo-
ración de ejercicios de Jorge Castelo (alguno de
los cuales he tenido el honor de traducir para
CESFÚTBOL), y que envidio a los compañeros
que manejan una variedad interminable de tareas.
Pero, por otro lado, coincido siempre con el entre-
nador, profesor y amigo Mikel Etxarri, en el sentido
de preguntarme qué tareas elegir, porque pensa-
mos que, más allá de la variedad y espectacu-
laridad de una tarea, está la necesidad de que sea
práctica, adaptada, sencilla y, sobre todo, que no
cree vicios, “transferencias negativas” en lenguaje
técnico.
Aquí van tres muestras, a través de sencillí-
simos trabajos que hago y/o que veo hacer.
EJERCICIO 1
Está destinado a la mejora de las luchas “uno
contra uno”. Cada grupo forma equipo, pero no se
puede abandonar la faja asignada. Sí se puede (y
de hecho se debe) pasar la pelota a cualquier
compañero de las otras fajas. Así hay un continuo
juego que podemos llamar “amago regate…pero
paso/ amago pase…pero te regateo”. Se anota
pisando la pelota en la parte correspondiente de la
línea de fondo; así practicamos también la pisada
y el frenado, tan importantes como la arrancada y
la conducción. Se producen así tanto desafíos indi-
viduales (resultado en cada faja) como colectivos
(resultado global).
42
“ Más allá de la variedad y
espectacularidad de una tarea, está
la necesidad de que sea práctica,
adaptada, sencilla ”
Una posición correcta tácticamente la vemos
en la FIGURA 1. Pero en jugadores novatos se da
con frecuencia que los compañeros del poseedor
se quedan en línea transversal, prácticamente sin
posibilidad de apoyo, y en actitud casi pasiva. Del
mismo modo, los compañeros del jugador en de-
fensa sobre el balón tienden a quedarse alineados,
sin dar coberturas. Lo expreso en la FIGURA 2.
El equipo que capte mejor la naturaleza
atacante del juego pasa a gozar de innumerables
oportunidades de pase de ruptura y de elaboración
de combinaciones 1-2 y 1-2-3. Y el equipo que
mejor capte la mecánica defensiva del juego
consigue bloquear los ataques rivales.
A partir de un ejercicio de regate (que apasiona
a los estadounidenses) y defensa “hombre a
hombre”, transcendemos a conceptos de juego de
conjunto.
Es un ejercicio muy sencillo, que me gusta
mucho proponer, que tiene mucha aceptación aquí
y que, sin duda, aporta a mis grupos una mejora
rápida y notable.
EJERCICIO 2
Es un ejercicio muy sencillo también, y amplia-
mente utilizado en todas partes. Se trata de
mantener la posesión del balón ayudándose de
cuatro comodines situados en las esquinas de un
espacio cuadrado. Esos comodines (“neutrales” es
como se les llama en EE.UU.) pueden jugar a un
toque o a más. Con principiantes creo que no se
debe de obligar a estos apoyos a jugar a menos de
dos toques. Podemos jugar con la norma de que,
una vez pasado el balón a uno de los comodines,
éste toca y se incorpora al juego, tomando el último
pasador su puesto de apoyo en las esquinas; esta
condición puede ser un poco complicada para los
muy novatos pero añade el principio ofensivo de
“movilidad”, específicamente el tan conocido sub-
principio de “tocar-moverse”.
170 b:filmar 06/04/2010 14:23 Página 43
El planteamiento básico se refleja en la FIGU-
RA 3. Yo no suelo usar este ejercicio. ¿Motivo?...
tengo tres, y me remito a las consideraciones y
conversaciones con Mikel Etxarri sobre “transfe-
rencias negativas”. Uno: no me gustan las ejercita-
ciones sobre espacios que no sean claramente
rectangulares, como el campo de juego. Dos: no
me gustan los ejercicios “sin finalización”, por
supuesto que entiendo su utilidad, pero, since-
ramente, no los utilizo demasiado. Tres: no me
gustan los comodines dispuestos en las esquinas,
porque creo que pueden “viciar” al grupo.
En el juego real hay que ampliar campo, sin
duda, ello es básico. Pero se llega a un punto en
que “ampliar por ampliar”, a mi entender, no tiene
nada positivo, salvo que queramos alargar una
posesión por un motivo muy concreto, como
pudiera ser agotar los ultimísimos instantes de un
partido, y aún así muestro mis recelos. La máxima
“para ganar un partido hay que acertar durante
noventa minutos, pero se puede perder en un
instante” es una de mis favoritas. Creo que las
frivolidades y el “juego de galería” sobran en la
competición, tanto por conveniencia como por
respeto al rival y al propio equipo.
Entonces, sí me gusta más un ejercicio muy
similar, pero con superficie rectangular y apoyos
en las bandas y en la parte central de las líneas de
fondo. Lo reflejamos en la FIGURA 4. Se trabaja
sobre la idea de que hay que ampliar para empezar
y para crear, pero hay que “romper y penetrar” a
partir del momento de pasar la línea de medio
campo, profundizando sobre el eje longitudinal.
Podemos premiar el número de pases y el tiempo
de posesión, pero también el hacer llegar la pelota
a los comodines situados en las líneas de fondo.
Jugar indefinidamente por y con las bandas
entiendo que se muestra contraproducente, a
excepción de contar con buenos centradores y,
sobre todo, cabeceadores de excepción. De lo
contrario, sin posibilidad de amenazar con centro
al área, irse a los banderines… ¿de qué sirve?
Modestamente pienso que, por ejemplo, el
“Barcelona” de Guardiola y el de Rijkaard se
distinguen, además de por la identidad tan
diferente de estos dos entrenadores, por el hecho
de que el “Barcelona” de Pep es más rico
tácticamente y no se autoencierra en las alas,
como a veces sucedía con el de Rijkaard. Y, por
otro lado, cuando llega por fuera, este “Barcelona”
sí puede jugar con la sorpresa “¿voy a seguir
tocando? ¿voy a driblar hacia el fondo? ¿voy a
centrar?”, porque cuenta con un jugador como
Ibrahimovic, tan solvente en el área chica, algo que
no tenía el equipo antes de Guardiola.
A un nivel muchísimo más bajo, yo viví ese
problema entrenando en la Primera División Feme-
nina. Las chicas no se distinguen precisamente por
su habilidad y potencia a la hora de centrar pero,
aún peor, cabeceando son limitadísimas. Por
tanto, cuando cometíamos el error de abrir y abrir
el campo indefinidamente, nos encontrábamos
con el problema de que no teníamos salida tras
llegar demasiado abiertos a la línea de fondo.
EJERCICIO 3
Es tan sencillo y tan fácil que no precisamos
siquiera de gráfico explicativo. Se trata de jugar al
fútbol, con cualquier tipo de portería (e incluso sin
ellas) y con cualesquiera dimensiones. A veces
ponemos de condición, para favorecer la circu-
lación de balón, el jugar a toques limitados, y lo
hacemos incluso con niños que están comen-
zando. Me parece equivocado. Porque esa condi-
ción no hace sino introducir nerviosismo en los
principiantes, impidiendo que el ejercicio sea
placentero. Porque el fútbol “de verdad”, afortuna-
xdamente, no se juega con toques limitados (y
volvemos a las “transferencias negativas” que
tanto debatimos el maestro Etxarri y yo). Si en el
fútbol no se pudiera regatear, nuestro deporte ni de
lejos tendría la espectacularidad y la implantación
que tiene. Y porque, finalmente, muchos de los
ejercicios con limitación de toques que se dirigen a
fomentar el desmarque y la movilidad del balón, se
convierten en tareas en las que los poseedores se
desprenden del balón de cualquier manera (“fállala
tú”, para entendernos) y los desposeídos más
43
170 b:filmar 06/04/2010 17:05 Página 44

alejados de la zona activa, más que colaborar en

presionar, se dedican a contar los contactos de
los jugadores rivales. Y no dejamos de ver como
se obliga incluso a los niños a jugar con toques
limitados. La verdad es que no estoy en absoluto
de acuerdo.
Prefiero jugar con un condicionante diferente,
que me parece mucho más adecuado a la transfe-
rencia al juego real y mucho más gratificante para
los jugadores, especialmente si son inexpertos, sin
dejar de plantear una dificultad añadida dirigida al
aprendizaje e interiorización del principio ofensivo
de la movilidad de balón y cambio de frente de
ataque. Ese condicionante es, simplemente, que el
equipo en defensa se hace con el balón no sólo por al rival a contactar con él. Este ejercicio, por
robo o por salida del mismo de la superficie de lo demás, es demasiado exigente para chicos
juego, sino también tocando con la mano al even- normales de hasta 11 ó 12 años, pero se puede
tual poseedor. Nada más, pero suficiente para usar perfectamente con jugadores de esa edad en
obligar a éste a pasar la pelota sin dar opción adelante.

EJERCICIO 1

FIGURA 1 FIGURA 2

EJERCICIO 2

FIGURA 3 (Grises son comodines) FIGURA 4 (Grises son comodines)

44
170 b:filmar 06/04/2010 14:24 Página 45
Entrenar en EE.UU.
Sobre este tema ya he escrito y/o hablado
alguna otra vez, con ocasión de la publicación y
actos que cité en las primeras líneas de este
artículo, pero quizá no está fuera de lugar recalcar
algunas consideraciones. Entrenar en Estados
Unidos es un placer. Las cuestiones disciplinaria y
organizativa, que tanto desgastan a un entrenador,
están resueltas en esta cultura. La disciplina, que
quizá es lo más arduo de llevar en el entorno latino,
simplemente se da por supuesta entre deportistas
estadounidenses. El entrenador es el que más
sabe y es el jefe. Punto. No hay más que discutir.
Si como entrenador consigues alcanzar la auto-
ridad moral, la que da el convencer a tus jugadores
de que realmente vas a aportar a su carrera
detalles que les harán mejores, perfecto; estarás
cerca de la felicidad. Pero, si por lo que fuera, no
eres capaz de llegar a ese punto, al menos
trabajarás con la seguridad de que tus jugadores y
tus directivos te van a respetar como profesional.
Algo que los que venimos del deporte latino, tan
dado a la desconsideración hacia el entrenador,
agradecemos enormemente. Es algo que hay que
vivir para darse cuenta de lo beneficioso que
resulta para todos.
Y la carencia de Prensa escrita especializada
en deportes también es de agradecer. Este país no
es tierra de lectores, desde luego. Aspecto no
siempre positivo, y quizá antes al contrario, pero
que también tiene su faceta favorable: la gente se
dedica a preparar y a hacer su trabajo, mejor o
peor, y se olvida de discusiones y debates bizan-
tinos, cuando no mal intencionados. De la ver-
güenza que se siente ante el protagonismo de los
grupos de gamberros que pululan por los estadios
latinos en general y españoles en particular, y
ante el apoyo más o menos solapado de ciertos
jugadores, entrenadores, periodistas y clubes no
hace falta hablar mucho. Y desde aquí, desde
45
170 b:filmar 06/04/2010 17:08 Página 46
Norteamérica, más vergüenza si cabe se siente
ante los penosos espectáculos que vemos partido
tras partido en las gradas españolas y en los
aledaños de los campos. ¿Por qué no se ha solu-
cionado? En mi opinión, porque hay mucha gente
interesada en la existencia de esos grupos de
delincuentes. ¿Motivo? No lo sé. Pero sí sé que en
Estados Unidos puedes ir y venir tranquilamente a
los campos de juego, los partidos son recreo para
toda la familia y los árbitros son personas normales
que conviven con todo el mundo y se mueven con
absoluta tranquilidad entre espectadores y juga-
dores. Con ello tengo suficiente. Paso a un tema
mucho más agradable y a “la pregunta” que seguro
bastantes lectores se están haciendo o incluso
buscando desde que empezaron a leer estas
líneas.
¿Cómo hacer para venir a entrenar en EE.UU.?
Pues con lo variado que es el país, así de
diversas son las opciones.
FÚTBOL PROFESIONAL DE ÉLITE: pues que
te contrate un club de la Liga. Simplemente. Difícil.
Hay pocos equipos y los británicos, los holandeses
y los alemanes nos han tomado gran delantera. La
tradición angloparlante y la acertada política de
difusión de las Federaciones de fútbol de esos
países han sido decisivas. La poca pujanza de
la Federación Española y la poca afición que
tenemos los españoles al estudio de los idiomas
y a la aventura en nuevos entornos ha hecho
el resto. De momento, en ese ámbito los entre-
nadores españoles tenemos un panorama
reducidísimo.
FÚTBOL UNIVERSITARIO: maravilloso e inte-
resantísimo campo. No es difícil, creo, al contrario,
la incursión en la MLS. Los títulos españoles de
entrenador son apreciados por las entidades
estadounidenses, aunque no son directamente
homologables. Pero ese asunto es muy compli-
cado para explicarlo aquí y ahora. Valga saber
que, efectivamente, y pese a que nuestra
Federación no ha hecho mucho hasta el momento
(aunque empieza a haber estancias de entrena-
dores estadounidenses en Las Rozas, excelente
iniciativa), el fútbol español y sus intérpretes tiene
excelente cartel aquí, como no podía ser menos.
Ya no es sólo el Real Madrid. El título europeo de
nuestra Selección y el juego y éxitos del Barcelona
nos han puesto en primera línea.
46
Ponerse en contacto con las Universidades
U.S.A. es realmente fácil. Se trata de convencerles
de que eres la persona idónea y que tu titulación y
experiencia es adecuada a sus necesidades. Por
cierto, el “Máster Profesional CESFÚTBOL-Uni-
versidad de Murcia” se reconoce perfectamente en
el sistema estadounidense, como yo he podido
comprobar al homologarlo.
No esperen fortunas por trabajar como
entrenador universitario, pero gozarán de una
experiencia inolvidable.
CAMPAMENTOS DE VERANO: contratos de
meses, a través de empresas europeas y
americanas especializadas, bien fáciles de
contactar. Ellos tramitan los visados y permisos
pertinentes. El navarro Xabi Gamboa, al que cité
en el arranque, ha vivido esta experiencia. Y le
gustó, tanto que repitió, aprovechando los contac-
tos que él y yo hemos ido haciendo. Problema: el
salario es simplemente para sobrevivir, y el trabajo
de campamento es duro, realmente duro. Y sólo
unos meses. Pero como toma de contacto, me
parece una gran oportunidad, especialmente para
gente joven y/o sin grandes responsabilidades
familiares.
ACTIVIDAD PARALELA: es la que tenemos,
por ejemplo, Iñaki Eraña y yo mismo. Iñaki se
interesó en esta posibilidad, movimos los con-
tactos, y aquí se vino con su familia, por un año,
con toda la familia. Se han matriculado como
estudiantes en diferentes instituciones, tienen sus
visados correspondientes, y entrenan por las
tardes, los niños como jugadores y el padre como
entrenador. Excelente aventura familiar e incursión
en el deporte y la vida estadounidense. Problema:
puede resultar gravosa, muy gravosa, económi-
camente; las instituciones docentes norteame-
ricanas no son baratas para extranjeros.
Yo trabajé en 2006-07 y ahora de nuevo, 2009-
10, como profesor. El venir en esa condición a
través de programas gubernativos me habilita en
términos de visados y licencias. El inconveniente
es que de esa manera sólo puedo entrenar por las
tardes, al acabar mi jornada docente y con una
dedicación limitada, pero como sabemos, a
muchos el fútbol no sólo no nos cansa, sino que
nos revitaliza, aunque nos exija desdoblarnos en el
tema laboral.
Sea como sea, el que venga a Estados Unidos
a entrenar no tendrá una experiencia vana ni
banal. Os lo aseguro y os animo a vivirla.
170 b:filmar 06/04/2010 14:26 Página 47

Firma invitada

Arturo Díaz Suárez

Vicedecano de la Facultad de Ciencias del
Deporte de la Universidad de Murcia.
Profesor del Máster Profesional en Fútbol.

Sobre el fútbol como deporte

E
l deporte dista mucho de tener un significado unívoco y preciso. En muchos
casos no se establece una diferencia clara entre juego y deporte, queriendo
identificar con estos términos las manifestaciones motrices de las diferentes
culturas. En nuestro caso vamos a considerar como deporte únicamente a un
determinado tipo de actividades físicas que presentan los rasgos diferenciadores
contenidos en la definición siguiente: "situación motriz de carácter lúdico,
competitivo, reglada e institucionalizaba". Domínguez (2001) recoge algunas de
las principales razones por las que se justifica la evolución del enfoque del fútbol
como deporte. Entre éstas cita las siguientes: el fútbol requiere la realización
de una serie de movimientos, esfuerzos y acciones en secuencias variables e
intermitentes para llevar el balón a una meta y/o evitarla, y las posibilidades de
éxito dependerán de un uso inteligente de la relación de oposición-cooperación; en
el fútbol se produce una interacción motriz entre los jugadores como consecuencia
de la presencia de compañeros y adversarios utilizando un espacio común y una
participación simultánea mediante cooperación y oposición; la acción de juego
obliga al jugador a una continua percepción de la situación, a una toma de
decisión adecuada y a una solución motora dotada de la precisión requerida en el
momento oportuno.
El fútbol se caracteriza por la necesidad de resolver situaciones de juego
cambiantes en estrecha relación con el compañero, oposición del adversario y por
la inestabilidad del medio en que se desarrolla (Domínguez, 1993). El fútbol como
juego se manifiesta globalmente sin poder dividir las partes que lo integran. Es
una actividad motriz compleja en la que el jugador debe tomar decisiones antes de
actuar, y después de haber analizado la situación (Mombaerts, 1998). Desde nuestro
punto de vista, el entrenamiento no deja de ser un proceso de enseñanza-aprendizaje
o de formación y optimización constante. En este sentido, los autores no proponen
formas analíticas de entrenamiento, sino formas que parten del propio juego. En
esta misma línea, Döbler, Konzag y Herzog (1995) recogen las exigencias de los
deportes de colaboración-oposición, entre los cuales está el fútbol, citando las
siguientes: atención diferenciada, percepción constante de la situación de juego y
anticipación de la misma, tomas de decisión constante y adecuada a la situación,
realización adecuada, constante presión espacio-temporal
Romero (2000) expone, a partir de la estructura y del análisis funcional del
fútbol, las razones para llevar a cabo un entrenamiento de carácter más global,
próximo a la realidad del propio juego y a las condiciones de la competición, que
deberá partir del estudio y análisis de ésta. El citado autor define el fútbol a partir
de su estructura como: “Un deporte colectivo donde se produce una interacción
motriz entre los participantes, como consecuencia de la presencia de compañeros
y adversarios, utilizándose un espacio común (estandarizado y sin incertidumbre)
y con una participación simultánea mediante cooperación-oposición”.

47
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Nuestro ejercicio del mes Revista TRAINING FÚTBOL nº 170

TAREA DE ENTRENAMIENTO
Autor: Luis Fradua Uriondo.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Doctor en Educación Física.

Título: “Comodines y paredes”.

OBJETIVOS:
- Provocar la observación del juego a través de la ejecución de “la pared”.

Consideraciones:
Se trata de un ejemplo claro de entrenamiento globalizado, en el que se
desarrollan simultáneamente los componentes físico, técnico y táctico.

EXPLICACIÓN Y DESARROLLO

Se enfrentan dos equipos, de dos jugadores cada uno, dentro de un cuadrado de

15 metros de lado. Fuera de este espacio delimitado, y en cada uno de sus cuatro lados
se sitúa un jugador. De estos cuatro jugadores que están por fuera, dos pertenecen a un
equipo de dentro y los otros dos a otro, de tal forma que los dos jugadores que
pertenecen al mismo equipo se colocan en lados opuestos.

Para mantener la posesión del balón, los dos compañeros de dentro se apoyarán
en sus dos compañeros de fuera, realizando con ellos las paredes y apoyos necesarios,
ante la oposición de los dos rivales que tienen dentro.

Cada pared que se ejecute se contabilizará como tres pases.

Ganará el equipo que llegue a realizar mayor número de pases en un tiempo

determinado fijado para cada repetición de esta tarea.

48
170 b:filmar 06/04/2010 14:26 Página 49

GRÁFICO

SELLO

REVISTA TÉCNICA PROFESIONAL

Avda. de Entrepinos, 12
Señorío de Entrepinos - SIMANCAS
47130 VALLADOLID
170 b:filmar 06/04/2010 17:13 Página 50

Número 171 - Mayo 2010 Contenido de nuestro PRÓXIMO NÚMERO

Hablamos de fútbol con… Benito Floro Sanz.
El fútbol que debe venir.
Benito Floro Sanz.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Diplomado en Magisterio.
Ex-Entrenador de Albacete, Real Madrid, Sporting de Gijón, Vissel Kove, Monterrey,
Villarreal, Mallorca y Barcelona de Guayaquil.
Profesor del Máster Profesional en Fútbol para Entrenadores Nacionales (CESFÚTBOL).
Miembro del Comité Técnico de TRAINING FÚTBOL.
Jesús Cuadrado Pino.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Máster Profesional en Fútbol y Máster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).
Director de TRAINING FÚTBOL.
Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol (CESFÚTBOL).

La suma de talentos no basta para competir.

Por Jesús Cuadrado Pino.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Máster Profesional en Fútbol.
Máster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol.
Director de TRAINING FÚTBOL y de CESFÚTBOL.
Expreparador físico de U. D. Salamanca y Real Valladolid.
.
.
En busca de la organización defensiva en los saques de esquina.
Por Víctor López Gómez.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).

Tests para la valoración de la condición física en el fútbol.

Por Daniel Juárez Santos-García.
Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista en fútbol.
Miembro del Laboratorio de Entrenamiento Deportivo de la Facultad de Ciencias del
Deporte de Toledo, UCLM.

.
Firma invitada

Tarea de entrenamiento: “Partido áreas prohibidas”


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