HISTORIA DEL ENTRENAMIENTO (XIII). 1970 A 1980.

EL APORTE SOVIÉTICO
No debemos buscar un sistema único de entrenamiento en los atletas de la URSS.
Más bien, les hacían entrenar de todo un poco:
 Footing en volumen para formar una base aeróbica.
 Entrenamiento por intervalos en cantidad para asentar la disposición a
utilizar oxígeno.
 Entrenamiento por intervalos en calidad para progresar hacia velocidades
más altas.
 Sistema fraccionado para acercarse a las condiciones de competición.
 Ejercicios de mantenimiento de la velocidad por un período prolongado.
 Ejercicios de sobre velocidad.
 Diversos tipos de ejercicios de musculación para obtener fuerza muscular.
 Ejercicios de relajación destinados a favorecer la recuperación.
A mediados de los años 70 y 80 el volumen del entrenamiento se había tornado
insoportable. Los programas comprendían tres entrenamientos por día y más de
300 kilómetros semanales en ocasiones. Tras un período en estos niveles, el
volumen fue revisado a la baja. El exceso de volumen conducía al aumento de
lesiones de todo tipo lo que perjudicaba al atleta mucho más que el posible efecto
positivo de ese volumen desmedido.
En esos tiempos el deporte era, para todos los países del bloque del Este un
asunto de estado. Esto autorizaba a los protagonistas –entrenadores y atletas- a
recurrir a cualquier medio, lícito o no, para conseguir resultados en las
competiciones internacionales. El extremo fue la República Democrática Alemana
(RDA, más conocida como “Alemania Comunista” o “Alemania Oriental”) donde el
dopaje llegó a ser política de estado, tal como quedó probado cuando, tras la
caída del Muro de Berlín, se tuvo acceso a los archivos de los institutos oficiales
de entrenamiento de deportistas de élite.
Si nos limitamos al plano deportivo podemos destacar varios puntos:
 Se utilizaban profesionales en áreas complementarias: científicos, médicos,
psicólogos, técnicos en diversas especialidades.
 Los centros de entrenamiento gozaban de condiciones materiales
excepcionales (sistemas de medida, pistas cubiertas, lugares donde se
simulaba altitud, etc.)
El control del entrenamiento era estricto. Las medidas y modelizaciones de los
ejercicios, muy sistemáticas. De esta forma de organizar el entrenamiento surge
un modelo basado en el principio de la supercompensación.
No es posible dejar de mencionar, dentro del contexto del aporte soviético al
entrenamiento de la carrera a pie, el método pliométrico desarrollado a finales de
los 50 por Yury Verkhoshansky. Este método suele ser conocido –más bien
hipersimplificado- como el método “de los saltos”. Es cierto, el método incluye
saltos pero no únicamente saltos. Pliométrico quiere decir repentino, brusco. Si
bien los saltos estimulan en forma brusca o repentina los músculos, no son los
únicos ejercicios que lo hacen. Cualquiera que utiliza la energía cinética cumple
esta condición. Por ejemplo, frenar la caída de un peso. Verkhoshansky entendía
que esto estimulaba mucho más el desarrollo de la fuerza muscular que el simple
levantamiento de pesos que se hacía antes y que se sigue haciendo ahora. El
método está hoy en día básicamente en desuso, pero cuenta aún con algunos
adeptos. La mayoría de ellos ya no lo siguen dogmáticamente pero si incorporan
algunos ejercicios de este tipo –a menudo saltos, por ser los más fáciles- dentro
de su entrenamiento.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
Hegedüs, J. (1988): La ciencia del entrenamiento deportivo. Buenos Aires,
Editorial Stadium.
Volodalen.com: l’entraînement à la course à pied (2013). Recuperado de
http://www.volodalen.com/

REFERENCIA
26 millas (2014, diciembre 12). Historia del entrenamiento (XIII). 1970 a 1980. El
aporte soviético [Página web en línea]. Disponible http://www.26millas.com/
historia-del-entrenamiento-el-aporte-sovietico/ [Consulta: 2020, enero 4]