Educación Física Horas semanal: 2 horas

Grado: 5° Fecha: Del 11 al 29de mayo

Docente: Lady Acevedo
Patrones básicos de movimiento

Continuar ejercitando el cuerpo con los patrones básicos de movimiento, en la clase

anterior se practicó “caminar” y continuaremos en el mismo. Recordar las actividades que se
realizan en la clase de educación física:

Calentamiento: Movilidad articular, estiramientos, activación cardíaca.

Desarrollo de la clase: Actividades específicas para ejercitar y mejorar el patrón básico de
movimiento.
Actividad recreativa: Juego grupal, individual o libre.
Estiramiento: Vuelta al estado de reposo.

Calentamiento 20 minutos
Iniciar con la movilidad articular y estiramientos, realizar 10 repeticiones con cada
articulación. Observar el video (opcional)https://www.youtube.com/watch?v=rChw_kjinJ0
Continuar la activación cardíaca. Realizar 3 series con 30 repeticiones descansando 30
segundos entre las series.Los ejercicios de activación cardíaca también se pueden observar
en el siguiente link opcional:https://www.youtube.com/watch?v=HcUOM5XkeyM

Patrón básico de movimiento: caminar 20 minutos

Realizar 3 series de un minuto de cada uno de los siguientes ejercicios. Se recomienda

practicarlos para mejorar el patrón básico de movimiento.
1. Caminar suavemente sobre la punta de los pies.
2. Trotar con elevación de brazos.
3. Trotar hacia adelante y luego hacia atrás.
4. Trotar elevando las rodillas.
5. Trotar elevando los talones.
Actividad recreativa: 20 minutos

1. “¡TODO A SU LUGAR!(5 MIN) OBJETIVOS: Recoger todo

el material posible y llevarlo a un sitio para luego ubicarlo
en el lugar correspondiente. MATERIALES Y RECURSOS:
Todo del que se disponga. DESARROLLO: ¡Alguien le ha
gastado una broma al domador, y creo que han sido los
payasos! Le han cogido todas sus cosas y las han colocado
en el suelo, tienes 5 minutos para poner todo en su lugar,
hay una persona que no deja que te lleves las cosas.
2. “¡CARRERA DE CANGREJOS! (5 MIN) OBJETIVOS: Utilizar formas de desplazamiento no
habituales. DESARROLLO: Nos convertiremos en cangrejos y en cuadrupedia de espaldas,
trataremos de llegar de un lugar a otro de la casa previamente establecido.

3.¡1,2,3, CONVIÉRTETE OTRA VEZ!(10 MIN) OBJETIVOS: Desplazarse libremente por la sala.
Ayudarse y coordinarse para hacer un tren dada la orden. DESARROLLO -La familia irán
moviéndose libremente por la sala al ritmo de la música, hasta que el líder del juego dice:
“¡1, 2, 3 conviértete en ciempiés!” En ese momento la familia tendrán que hacer un tren y
continuar con su baile por toda la sala hasta que el lider diga: “1, 2, 3, conviértete otra vez!”
Y los niños volverán a su estado inicial.

4. ENSALADA (15 MIN) OBJETIVOS: Desplazarse atendiendo a distintas normas. Fomentar la

atención. Haremos papeles con nombres de ingredientes de ensalada (Tomate, cebolla,
lechuga, pepino, zanahoria,…) Cada uno de estos ingredientes estará repetido 2 o tres
veces. Se los entregamos a la familia y cada uno será el ingrediente que le haya
tocado.Delimitamos un espacio para una carrera (hasta una pared) y un integrante de la
familia será el cocinero, tendrá que ir diciendo cada vez un ingrediente. Cuando lo diga,
todos los que sean ese ingrediente, harán una carrera a ver quién toca primero la pared.
Cuando diga la palabra “ENSALADA”, tendrán que salir todos los ingredientes en una
carrera.

Estiramiento: 5 minutos
Realizar 10 repeticiones con cada uno. Observar el video
(opcional)http://documentosedufisica.blogspot.com/2014/02/
Actividad para realizar en el cuaderno de nota, comunicaciones o tareas.

Las articulaciones. Tiempo: 2 horas

Para empezar las actividades deportivas siempre debemos iniciar con la activación de las
articulaciones.El calentamiento es la preparación previa al ejercicio físico, que consiste en
mover de forma suave todos los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo, para después
realizar ejercicio sin sufrir ninguna lesión. En esta clase hablaremos de las articulaciones, las
identificaremos y seremos conscientes del cuidado de cada una de ellas.
Las articulaciones son las zonas donde se unen dos o más huesos y por las cuales podemos
doblar el cuerpo.Cuello, hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla, tobillo.
Resolver la sopa de letras.

Repaso el nombre de las articulaciones en inglés en el siguiente dibujo.