Tiempo Lunes Martes Miércole Jueves Viernes Sábado Domingo

de s
comida

Desayun *Huevo *huevo *huevo * Huevo frito *Huevo *Yogurt de

o revuelto revielto frito con con aceite de revuelto leche
con con aceite de girasol descrema
*Pan da
cebolla y cebolla y girasol horneado *Agua de
tomate aceite de *Tortilla de *Pancake panela con
* leche * Colada leche
con aceite girasol maíz
de girasol desnatad de avena omelette
* leche a con *Pan de
*Bebida *Porción coco
* leche desnatada zucaritas chocolatada *Fruta
picada de fruta
desnatada con corn con azúcar
*galleta (Papaya y picada
con avena flakes *Tortilla
integral *Fruta piña) (manzana de huevo
*arepa de
*pan picada(Manza mandarina
maiz * porción *Fruta
blanco na y banano)
redonda de picada
* porción manzana (Papaya
*porción
de pera de banana

Almuerz *Arroz *Arroz con *Arroz Arroz cocido *Arroz *Arroz *Arroz
o con aceite aceite de con con aceite de cocido con cocido con cocido
de girasol girasol aceite de girasol aceite de aceite de
girasol girasol *Ensalada
girasol
*queso *alverja de
*Yuca
campesin cocida con * frijol aguacate
*Lenteja con cocida *Sopa de
o salchicha guisado con
maíz con
guiso y huevo *Crema de tomate y
con verduras y
*sopa de *sopa de jamón de batido maíz y papa cebolla
fideos con cebada coliflor
cerdo *Sopa de *Garbanz
papá y con papá y *plátano
cuchuco y *Frijol cocido o con
aceite de aceite de *sopa de
papa. blanquillo guiso
girasol girasol avena con guiso
con papá *Ensalada de *Carne
*lenteja *ensalada *Garbanzo
y aceite brócoli, de res a
cocida de lechuga con guiso
de girasol zanahoria y *Carne de la
con guiso y pepino y huevo
aceite de res asada plancha
y aceite con aceite *ensalad oliva.
de girasol de oliva a de *Trucha *Sopa de
rábano asada avena
*Pechuga
 de pollo con *Jugo de *Jugo de *Jugo de
sudada cebolla y maracuyá mango tomate
*muslo de aceite de con azúcar con azucar
*Pollo guisado
con
pollo *papá oliva azucar
sudado cocida
*trucha *Jugo de
*papá * jugo de guayaba con
asada
cocida guayaba azúcar
con azúcar *papá
* cocida
ensalada
de repollo *jugo de
y tomate lulo con
con aceite azúcar
de oliva

*jugo de
mora con
azúcar

Media *Yogurt * leche *Yogurt *Leche de *Galletas *Colada

tarde desnatad desnatada desnatad vaca saltinas de
*Yogurt
o o descremada maicena
*mazamor *Yogurt de leche
de leche descrema
*pan de ra *tortilla * Pan de * Tostada
descrema da con
queso de maiz salvado de
* galletas da fruta
avena *papaya
*porción integrales *porción *Manzana picada
de piña de sandía *Pera con con
*porción cascara cascara *Galletas
de papaya de dulce

Cena *Arroz *Arroz con *Arroz *Arroz cocido *Arroz *Salteado *Arroz
con aceite aceite de con con aceite de cocido con de cocido
de girasol girasol aceite de girasol aceite de verduras
girasol con aceite *pollo
girasol
*salchichó *salami *Queso de oliva con
*Salteado
n de pollo *queso rayado verduras
*chuleta de *Espagueti
campesin salteadas
verduras s con
*lomo de de cerdo *Carne de
o con aceite queso
cerdo cerdo asada *Caldo de
*yuca de oliva
asado * carne *Papa pollo
*Sopa de *Ensalada asada
*ensalada de *Papa
*papá verduras de papa
de ternera *Lomo de
criolla
*ensalada remolacha sudada *Plátano cerdo *Tomate
de con guisado picado
habichuel zanahoria *papá *Aguacate
común común crudo Jugo de *Jugo de
a con con aceite
piña con lulo con
cebolla de oliva *ensalad *Jugo de mora azucar
con aceite azúcar
a de con azúcar
de oliva *jugo de con huevo
granadilla tomate
con *Pechuga
*jugo de
cebolla de pollo
limón cocida.
roja con
aceite de *Jugo de
oliva papaya
con azúcar
*jugo de
tomate
de árbol
con
azúcar
SEMANA DOS
Tiempo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
de
comida

Desayuno * Sorbete *Arroz con * * * *

de mango leche

*Pan de *Pan de
queso uva *

*Huevo *Huevo
revuelto frito

*Uvas *Porción
de piña
picada
Almuerzo *Arroz * * * *
cocido con
*Arroz aceite de
cocido girasol
con aceite
de girasol *Ensalada
de pepino,
*Ensalada tomate y
de papa cebolla

*Arveja *Frijol con

con guiso guiso y
y chorizo huevo

*Pechuga *Lomo de
a la cerdo
plancha asado

*Sopa de *platano
Pasta con cocido
papa
*Sopa de
*Jugo de cebada
Naranja con papa
con
azúcar *Jugo de
tomate
con azúcar

Media * Avena el * Colada * * * * *

tarde leche de
maicena
*Pan de
 yema *Galletas
saltinas
*Manzana
*Banano

Cena *Arroz *Arroz * * *

cocido cocido
con aceite
*Muslos
de girasol
de pollo
*Queso guisado
rayado
*Plátano
maduro
*Carne de
cocido
cerdo
guisada *Huevo
cocido
*Papa
cocida
*Crema de
*Ensalada espinaca
de
*Tomate
Lechuga y
tomate *En
rodajas
*Jugo de
Guayaba *Jugo de
con mora con
azúcar azúcar