SUPERANDO LOS MIEDOS EN EQUIPO

PERDER TEMOR AL RIDÍCULO

El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada

por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción
primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos
los animales, lo que incluye al ser humano. La máxima expresión del miedo es el terror. Además,
el miedo está relacionado con la ansiedad.

El sentido del ridículo es aquello que nos hace

estar pendientes por no hacer nada que pueda
causar molestia o provocar risas por parte de los
demás. Existen personas que apenas tienen
sentido del ridículo, mientras que otras viven
pendientes de no hacer nunca el ridículo porque
no son capaces de gestionar correctamente
dichas situaciones. Muy al contrario, cuando por
azar pasan por una situación de este tipo, sienten
una mezcla de ansiedad, temor y vergüenza que
las lleva a intentar no repetir la situación nunca más.

Por qué tenemos sentido del ridículo

Normalmente las personas con un alto sentido del ridículo son personas inseguras, tímidas y que
son muy sensibles a los juicios y a las opiniones de los demás, debidos sobre todo a una baja
autoestima. Por este miedo al ridículo todas aquellas situaciones en las que esto pueda producirse,
como reuniones o acontecimientos sociales les generan una gran ansiedad, ya que lo sienten como
una amenaza.
Este miedo al ridículo es el que les lleva también a seguir de forma casi inflexible todos los
convencionalismos sociales, para así evitar “salidas de tono”.
Tips para evitar el sentido del ridículo

 Para hacer frente al sentido del ridículo es necesario seguir una serie de actuaciones, como
son:
 Aumentar la confianza en nosotros mismos, convenciéndonos de que un error no invalida
nuestro valor como personas, sino que nos facilita el aprendizaje para situaciones futuras.
 Aumentar la autoestima: Debemos examinar nuestras cualidades y contraponerlas a las
razones que nos hacen sentir miedo ante situaciones sociales. De este modo, podremos ver
que nuestros temores no están fundamentados.
 Aprender técnicas de relajación: Nos ayudarán a rebajar la ansiedad y a sufrir menos en
estas situaciones.
 Pensar que es algo que les ocurre a todas las personas, independientemente de su
inteligencia o sus habilidades sociales.
 Mirarlo como un suceso humorístico. De ese modo, conseguiremos que la situación sea
mucho más llevadera.

En conclusión: ¿Cómo perder el miedo a hacer el ridículo ante los demás?

1. Ten en cuenta que nadie es perfecto. ...

2. Afronta tus traumas. ...
3. Aprende a reírte de ti. ...
4. Entrena tu seguridad. ...
5. Evita los prejuicios. ...
6. Muéstrate vulnerable. ...
7. Ponte metas. ...
8. Acéptate.

Eduardo, J (2018). Mente sana. Recuperado de

https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/verguenza-timidez-puedo-
perder-miedo-ridiculo_1032