¿Qué es presión arterial?

La presión arterial es la fuerza de su sangre al empujar contra las paredes de sus arterias.
Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias. Su presión arterial es más
alta cuando su corazón late, bombeando la sangre.

¿Cuál es la diferencia entre presión sistólica y diastólica?

La diferencia es que la presión sistólica se da cuando el corazón late, cuando la presión

arterial está en su punto más alto y diastólica entre latidos cardíacos, cuando la presión
arterial está en su punto más bajo.

¿Que funciones tienen en común el sistema cardiovascular y el respiratorio?

El sistema cardiovascular guarda una estrecha relación con el sistema respiratorio ya que
mientras las vías respiratorias y el pulmón captan el oxígeno del medio ambiente y
permiten su paso a la sangre y la eliminación del bióxido de carbono, el corazón actúa
como una bomba que expulsa la sangre hacia las arterias para ser transportada a todas las
células del cuerpo llevando oxígeno y nutrientes necesarios para las funciones vitales, y
son las venas las encargadas de transportar la sangre del a periferia hacia el corazón para
ser enviada nuevamente al os pulmones para oxigenarse y eliminar el bióxido de carbono. 

¿Defina el concepto de pulso y como se determina este?

Es la percusión (el latido) que se genera cuando la sangre que bombea el corazón circula
por las arterias y produce su expansión. Cada bombeo, de este modo, impulsa la
circulación sanguínea y ensancha las arterías. Se determina en la muñeca, en el cuello

¿Porque es tan importante adquirir hábitos posturales correctos?

Es necesario mantener una correcta alineación de nuestra columna vertebral, músculos,

articulaciones y ligamentos, para que nuestro cuerpo utilice el mínimo esfuerzo para
realizar alguna actividad o mantener la postura estática.

¿Describa la manera adecuada como se deben levantar cargas?

1. Separe las piernas para darle al cuerpo una amplia base de apoyo
2. Párese lo más cerca posible del objeto que va a levantar
3. Doble las rodillas, no la cintura o la espalda
4. Apriete los músculos del estómago a medida que levanta el objeto o lo baja
5. Mantenga el objeto lo más cerca que pueda del cuerpo
6. Levante los objetos lentamente, usando los músculos de las caderas y las rodillas
7. Cuando se ponga de pie con el objeto, NO se incline hacia adelante
 8. NO tuerza la espalda mientras se agacha para alcanzar, levantar o cargar un objeto
9. Póngase en cuclillas a medida que descarga el objeto, usando los músculos de las
rodillas y las caderas. Mantenga la espalda derecha cuando se ponga en cuclillas.

¿Cuál es la importancia de los músculos abdominales?

La importancia de tonificar los abdominales no sólo radica en los fines estéticos, sino que
puede prevenir dolores y beneficiar la salud. Los músculos del abdomen juegan un rol
esencial en el adecuado soporte de la columna vertebral, por lo tanto, su ejercitación
protege de los dolores de espalda al facilitar la correcta postura que nos ahorrará muchos
malestares al ejercitarnos o al mantener una misma posición durante largo tiempo.

¿Qué consecuencias traen las alteraciones posturales de la columna?

La postura corporal no es solo un tema estético, sino que una mala postura corporal
puede afectar la salud y el funcionamiento del cuerpo. Una mala postura corporal puede
derivar en trastornos físicos y funcionales que, de no tratarlos a tiempo, afectan la calidad
de vida

¿Establezca una diferencia entre lordosis, cifosis y escoliosis?

La lordosis es una curvatura fisiológica de la columna en la región cervical o lumbar.

La cifosis es una curvatura anormal de la columna vertebral. Es más común en las mujeres
de edad avanzada y suele tener relación con la osteoporosis.

La escoliosis es una curvatura lateral de la columna vertebral que ocurre con mayor
frecuencia durante el período de crecimiento anterior a la pubertad. 

¿Establezca la diferencia entre pie cavus y pie plano?

El pie plano es una afección que consiste en la carencia de arco plantar.

El pie cavo es un pie con exceso de arco en la fascia plantar”

¿Establezca la diferencia entre genu varo y genu valgo?

El genu valgo (piernas en X) y el genu varo (piernas zambas) pueden ser normales según la
edad del niño. En el adulto, si trazamos una línea desde la cadera hasta la rodilla y desde
esta última hasta el tobillo, vemos que no es recta, existe un ángulo de unos 6º-7º entre
ellas. A esto se le llama genu valgo fisiológico.
¿Establezca la diferencia entre pies valgo y pie varo?

Pie varo Son aquellos que orientan la planta del pie hacia dentro, apoyando el borde

externo y los últimos dedos (anular y meñique) Normalmente, va asociado a una
lateralización de las piernas y de las rodillas.

Pie valgo se caracteriza por la desviación lateral del talón, y puede surgir asociada al pie
plano. El arco plantar disminuye y la carga se desplaza hacia la zona media del pie.

¿Qué es el cinturón escapular? ¿Porque es importante?

La cintura escapular es el segmento proximal del miembro superior. Se extiende desde la

base del cuello hasta el borde inferior del músculo pectoral mayor. La función de la cintura
escapular es la de fijar la articulación glenohumeral al tronco del cuerpo humano, es el
medio de comunicación que existe entre el miembro superior o torácico y el tronco.

¿Qué es el cinturón pélvico? ¿Por qué es importante?

El cinturón pélvico es una cincha de material elástico y regulable que se coloca o bien en
los meses de embarazo cuando existen problemas de dolor sacroiliaco o diástasis de la
sínfisis púbica o bien en el posparto inmediato una vez que la madre se pone de pie tras el
parto, con el fin de estabilizar las articulaciones pélvicas involucradas en él, y para ayudar
al periné en la recuperación del suelo pélvico. El cinturón pélvico sirve para aliviar el dolor
en el área del pubis o de la cadera tan frecuente en el embarazo y el posparto por la
distensión de la musculatura de la zona.

¿Cuáles son las curvaturas normales de la columna vertebral?

Existen cuatro curvas normales en la columna vertebral: curva cervical, curva torácica,
curva lumbar, curva sacra.

¿Cuál cree que son las funciones de esas curvaturas?

La función de la curva cervical es contener y proteger la médula espinal, soportar el

cráneo y permitir los diversos movimientos de la cabeza (por ejemplo, rotarla de un lado
al otro, inclinarla hacia adelante o atrás).

La función de la curva cervical posee una alta rigidez que previene la flexión o la excursión
excesiva, formando en conjunto a las costillas y la caja torácica, protegiendo los órganos
vitales que existen a este nivel (corazón, pulmón y grandes vasos).
La función de la curva lumbar Permiten un grado significativo de flexión y extensión,
además de flexión lateral y un pequeño rango de rotación. Es el segmento de mayor
movilidad a nivel de la columna.

La curva sacra Son cinco huesos que en la edad madura del ser humano se encuentran
fusionadas, sin disco intervertebral entre cada una de ellas.

¿Cómo difieren los lípidos de los carbohidratos?

Los carbohidratos: nos proporcionan energía ejemplo. Azúcares almidones

Los lípidos: almacenan la energía para el organismo. Ejemplos. Grasas y aceites

La diferencia seria que los carbohidratos te dan la energía y los lípidos la almacenan ósea
la guardan.

¿Cómo está compuesta una molécula de grasas?

Una molécula de grasa consta de dos partes: un esqueleto de glicerol y tres colas de

ácidos grasos. El glicerol es una pequeña molécula orgánica con tres grupos hidroxilo (OH),
mientras que un ácido graso consta de una larga cadena de carbohidratos unida a un
grupo carboxilo.

¿Cómo se clasifican las grasas?

Las Grasas. Por su estructura química, las grasas se dividen en saturadas, mono

insaturadas, poliinsaturadas y ácidos grasos TRANS.

Cuál es la diferencia entre un ácido graso saturado y uno unsaturado?

En los ácidos grasos saturados, todos sus enlaces covalentes entre los átomos de carbono

son enlaces simples, por lo que sus cadenas hidrocarbonada son lineales. Son sólidos a
temperatura ambiente. Los ácidos grasos insaturados tienen uno o varios enlaces
dobles en los carbonos de la cadena. 

¿Cómo absorbe el organismo las grasas?

El proceso de absorción de nutrientes se produce principalmente y con una extraordinaria

eficacia a través de las paredes del intestino delgado, donde se absorbe la mayor parte del
agua, alcohol, azúcares, minerales y vitaminas hidrosolubles así como los productos de
digestión de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Las vitaminas liposolubles se
absorben junto con los ácidos grasos.
¿Cuál es la importancia del colesterol en el cuerpo?

El colesterol es una molécula esencial que forma parte del grupo de los lípidos o grasas, de
las membranas de nuestras células y necesario para la formación de hormonas,
metabolismo de la vitamina D, imprescindible para la absorción de calcio y ácidos biliares.

¿Por qué se dice que las grasas son altamente energéticas?

Las grasas nos aportan energía, permiten el desarrollo y actividad cerebral, regulan la
inflamación y temperatura, protegen los órganos mediante la amortiguación, transportan
vitaminas, forman parte de la estructura de todas las células de nuestro cuerpo, de las
hormonas y de los ácidos biliares, mantienen la piel y el cabello en buenas condiciones,
entre otras funciones.

¿Defina el concepto de nutriente?

Un nutriente es aquello que nutre, es decir, que aumenta la sustancia del cuerpo animal o

vegetal. Se trata de productos químicos que proceden del exterior de la célula y que ésta
requiere para poder desarrollar sus funciones vitales. 

Haga una lista de diez nutrientes e indique la función de cada uno de ellos

Ácidos grasos esenciales:

Ácido linolénico (el ácido graso omega-3 más corto).  Es un componente de

muchos aceites vegetales comunes y es importante para la nutrición humana.

Ácido linoleico (el ácido graso omega-6 más corto). cuya semilla es la linaza y aceite es
un ácido graso esencial de la serie omega 6 (ω-6), es decir, el organismo no puede crearlo
y tiene que ser adquirido a través de la dieta. 

Aminoácidos esenciales necesarios para los humanos (adultos):

Fenilalanina: Se encuentra en las proteínas como L-fenilalanina (LFA), siendo uno de los

10 aminoácidos esenciales para el ser humano. La fenilalanina está presente también en
muchos psicoactivos.

Isoleucina: Siendo esencial a nuestro cuerpo, ya que no lo podemos sintetizar en

cantidades viables, debe ser digerido como un componente de la dieta, normalmente en
forma de proteínas.

Leucina: se ha descubierto que la leucina reduce la degradación del tejido muscular

incrementando la síntesis de proteínas musculares en ratas viejas
Lisina: se sintetizaran aquellas para las que haya suficiente lisina, y el resto de los
aminoácidos en exceso se metabolizarán para producir energía y urea.

Metionina: un aminoácido esencial para mantener la grasa a raya.

Treonina: Es uno de los aminoácidos esenciales que requiere el cuerpo humano para la

desintoxicación del hígado entre otras funciones vitales.

Triptófano: Favorece el sueño, ya que la serotonina es precursora de la hormona

melatonina, vital para regular el ciclo diario de sueño-vigilia.

Valina: un aminoácido necesario para aumentar el volumen muscular.

Enumere tres alimentos ricos en carbohidratos

Cereales. Arroz, trigo, maíz, cebada, centeno, avena y mijo que se encuentran
en alimentos como que contienen almidón como el pan, el arroz, la pasta, los cereales de
desayuno.

Mencione un alimento que contenga fibra

Alimentos ricos en fibra insoluble: harina de trigo, salvado, guisantes, repollo, vegetales de

raíz, cereales y frutas maduras.

Alimentos ricos en fibra soluble: la avena, ciruelas, zanahoria, cítricos, judías secas y otras

legumbres.

¿Qué mecanismo utiliza el cuerpo para regular la temperatura corporal? Explique.

Los mecanismos de transferencia de calor externos son la radiación, la conducción, la

convección y la evaporación de la transpiración. ... Secreción de noradrenalina, adrenalina
y tiroxina para aumentar la producción de calor.

¿Cómo puede reducirse la probabilidad de deshidratación en la actividad física?

La mejor manera de prevenir la deshidratación es beber mucha agua, líquidos, evitar el

calor excesivo y la actividad física que conduce a la sudoración excesiva.

Pedro Madrid p. 1965851