Te quedas en casa pero no te detienes

En la UCC trabajamos para que tu Bienestar NO pare.

Hemos diseñado una serie de actividades y alternativas para
que le hagas frente al desafío que nos presenta la situación
actual, podrás aprovechar tu tiempo libre, disfrutar en familia
con los talleres, rutinas y retos que encontrarás en nuestra
programación y lo mejor ¡Podrás sumar horas de Bienestar!

Diviértete y aprende porque

#EnUCCElPlanEsEstudiar
Estrategia Multicampus
 Términos y condiciones
1. Para las actividades asincrónicas validaremos la realización de
estas actividades como horas de Bienestar, cuando cumplas con
los requerimientos de cada una de estas en el tiempo estipulado y
subas las evidencias respectivas.
2. Para las actividades sincrónicas, debes diligenciar el link de
asistencia que cada instructor compartirá en la clase, de esta
manera se validaran las horas.
3. Puedes realizar todas las actividades que desees, siempre y
cuando no se crucen los horarios.
4. La evidencia debe estar asociada a la actividad realizada, debes
aparecer en los videos y tener en cuenta los requisitos de cada
actividad.
5. En las clases sincrónicas es requisito indispensable, mantener
encendida la cámara durante toda la clase.
 Elige la actividad, rutina, sesión, reto
¿Cómo subir las evidencias
de las actividades
1 o receta que deseas realizar, ¡graba tu
sesión y edita el video con una
duración de un minuto donde
muestres los ejercicios, pasos,
asincrónicas? momentos más importantes y el
resultado final!
Mira los pasos en este tutorial
haciendo clic aquí Ingresa tus datos en el link de registro

IMPORTANTE: Los talleres deportivos

2 haciendo clic aquí y sube tu video,
este será la evidencia para validar tus
horas.
sincrónicos tienen cupo limitado, máximo 20
personas por clase, sé de los/as primeros en
conectarse.
 Programación Periodo 2020-2
Campus Cali
¡Importante!
A continuación, encontrarás una gran
variedad de actividades y rutinas que Al hacer clic en los botones al
puedes realizar desde tu casa y en lado de cada actividad podrás
familia, escoge el programa que más te ingresar al contenido.
guste y ¡diviértete!
Las actividades de botón azul
Ten en cuenta que las actividades SUMAN horas de Bienestar, las
sincrónicas y asincrónicas que realices actividades de botón naranja NO
tienen un valor de 2 horas
suman horas de Bienestar
 Universidad Saludable
Universidad Saludable
Gym Virtual Yoga en casa
Contribuimos a la generación de para todos y
momentos de optimismo y de Rutinas Completas. todas
Es el momento de
felicidad, promoviendo entornos ejercitarse en casa. Si no puedes estar
que favorezcan tu salud y tu Activa tu cuerpo y afuera, ve adentro y
bienestar físico, psíquico y tu mente. transforma tu ser
social a través de la promoción
de la salud y la prevención de la
¡Ingresa! ¡Ingresa!
enfermedad.
 Universidad Saludable
Universidad Saludable

Fit Dance Baila

Contribuimos a la generaciónCocina
de Saludable Cocinar en Familia Pausas Activas
Conmigo
momentos de optimismo y de Quiero Cupcakes!
Siempre hay algo
felicidad, promoviendo entornos
Vive, siente y expresa
que favorezcan tu salud y sano
tu y delicioso para Experimenta como Toma un respiro y
Baila 5 canciones edita preparar, acá le
bienestar físico, psíquico y social a
chef y disfruta en cuida tu salud
el video con los dejamos algunas familia
través de la promoción de la salud y
mejores momentos ideas
la prevención de la enfermedad.
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Aplican para Horas NO Aplican Horas de

de Bienestar Bienestar
 Recreando
Universidad Saludable

Desarrolla competencias Acondicionamiento Físico

para la vida desde el Pon tu mente y cuerpo en forma
juego, el deporte y
actividad física, que le Empuja la vida: Ejercicios que involucran
sumen a tu formación pectorales, tríceps, bíceps y hombro
integral, tu salud mental y
física. Lunes Lunes
Hora: 4 a 5 pm Hora: 5 a 6 pm

Aplican para Horas

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de Bienestar
 Recreando
Universidad Saludable

Acondicionamiento Físico
Pon tu mente y cuerpo en forma

Un paso adelante con tus piernas:

Ejercicios de estimulación de tren inferior

Martes Martes
Hora: 4 a 5 pm Hora: 5 a 6 pm

¡Ingresa! ¡Ingresa! Aplican para Horas de

Bienestar
 Recreando
Universidad Saludable

Acondicionamiento Físico
Pon tu mente y cuerpo en forma

Agita tu vida: Cardio ABS

Miércoles Miércoles
Hora: 4 a 5 pm Hora: 5 a 6 pm

Aplican para Horas de ¡Ingresa! ¡Ingresa!

Bienestar
 Recreando
Universidad Saludable

Acondicionamiento Físico
Pon tu mente y cuerpo en forma

Dale la espalda al sedentarismo:

Ejercicios de estimulación de la espalda

Jueves Jueves
Hora: 4 a 5 pm Hora: 5 a 6 pm

¡Ingresa! ¡Ingresa! Aplican para Horas de

Bienestar
 Recreando
Universidad Saludable

Acondicionamiento Físico
Pon tu mente y cuerpo en forma

Charla de hábitos saludables: Aprende a

Nutrirte para estar saludable

Ultimo Viernes de cada mes

Hora: 10 a 12 m

Aplican para Horas de

¡Ingresa!
Bienestar
 Recreando
Universidad Saludable

Acondicionamiento Físico
Pon tu mente y cuerpo en forma

Activa tu fin de semana: Full Body

Sábado Sábado
Hora: 10 a 11 am Hora: 11 a 12 m

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Aplican para Horas de
Bienestar
 ArteUniversidad
y culturaSaludable
con sentido
Cine Club Expresión Oral Club de Letras
¡Nada como una Expresa sin barreras Disfruta de la
tarde de cine! y potencia tus Promociónletras
de lay Lectura
viaja a un
Cine Club habilidades universo nuevo
¡Nada como una tarde de cine! Desarrolla tus habilidades
Competencias lectoras
Lunes Ciudadanas
Hora: 4 a 6 pm Para construir Martes Jueves
Hora: 4 a 6 pm
una mejor sociedad Hora: 4 a 6 pm

¡Ingresa! ¡Ingresa! ¡Ingresa!

 ArteUniversidad
y culturaSaludable
con sentido
Cine Club Expresión Oral Club de Letras
¡Nada como una Expresa sin barreras Competencias
Disfruta de la
Proyectos
tarde de cine! Virtuales
y potencia tus letras y viaja a un
Ciudadanas
Desarrolla tus habilidades
habilidades universo nuevo
Para construir
digitales
una mejor sociedad
Viernes
Miércoles
Hora: 4 a 6 pm
Hora: 5 a 7 pm

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¡Ingresa!
 ¡Internacionalízate! Viaja desde casa y aprende

Museo: Ingresa al museo de tu elección Museo J. Paul Getty, Los Ángeles

pulsando el botón azul, visita las galerías,
aprende de la historia detrás de cada artista,
y cuéntanos en una página con mínimo Galería Uffizi, Florencia
400 palabras lo más destacado, las
galerías que más te gustaron, los cuadros o Museo nacional de arte moderno y
artistas más representativos en tu visita y contemporáneo de Corea del Sur
haz una reflexión de como suma esto a tener
una visión global. Museu de Arte de São Paulo Assis
Chateaubriand, Soo Paulo
Una vez hayas terminado sube el informe
en el link de registro Musée d’Orsay Paris
 ¡Enlace! Orientación y Acompañamiento
¿Cómo acabar con la ansiedad? | TU LADO
POSITIVO

Ataque de ansiedad: Consejos sobre cómo

combatir la ansiedad Talleres On-line – Orientación y
Cómo meditar con mindfulness acompañamiento

Ansiedad: Las vitaminas que no te pueden

faltar
Técnica de Respiración Consciente:
Queremos aprendas y disfrutes cosas nuevas
El dolor
El Insomnio de cabeza

Musicoterapia La Hipertensión Energizarse

Sanación y
La Ansiedad Armonía del Hogar

NO Aplican Horas de
Bienestar