Cuestionario socioemocional 1

El objetivo de este cuestionario es que refuerces tus aprendizajes de la lección 9,

en la que desarrollaste estrategias para evitar problemas, e identificaste las
emociones con las que pierdes la cabeza.

Después de revisar el video de habilidades socioemocionales de la semana 1, lee

las peguntas y selecciona la opción que consideres correcta.

1. Es una estrategia de regulación emocional que se desarrolla en cuatro fases.

MAPA son las siglas de Mundo, Atención, Pensamiento y Acción, cada una de
estas palabras representa una fase y la aplicación de una estrategia de regulación.
La respuesta correcta es: MAPA

2. Situación o estímulo que detona alguna emoción.

Los “botones” son situaciones que desencadenan emociones.

Una situación conjuga los factores del contexto y la experiencia e historia
personales que predisponen a un individuo a interpretar un evento de una manera
particular.
La respuesta correcta es: Botón

3. Al elegir lugares, personas o realizar actividades que me eviten problemas y

faciliten mi autorregulación emocional estoy…

Idear un plan o estrategia se trata de pensar cómo colocarnos en situaciones que

nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos fácilmente, evitarnos problemas y, a su
vez, volver más sencilla la regulación de nuestras emociones.
La respuesta correcta es: generando una estrategia.
4. La imposibilidad de tomar decisiones de manera razonada y reflexiva es una
consecuencia de…

El secuestro emocional se refiere a esos momentos en los que hay una

“explosión” emocional que sobrepasa los límites habituales de la persona, es
decir, un episodio de alta emocionalidad en el que se anula la capacidad para
pensar con claridad.
La respuesta correcta es: el secuestro emocional

5. Menciona un botón que provoque una emoción que no es placentera.

El botón rojo es un botón que provoca una emoción que no es placentera. Cuando
la vecina me tira basura en mi calle y me provoca enojo.

6. Menciona el plan para cambiar la situación anterior.

Converso con ella después de haberme calmado, evitando la respuesta inmediata.

7. Describe alguna ocasión en que la emoción tomó el control de tus acciones.

Tuve una pelea con un familiar y llegamos hasta los golpes.

8. Escribe las consecuencias de que una emoción te secuestre.

Se reduce la posibilidad de tomar decisiones de manera razonada y reflexiva.