1.

- Exfoliar en seco con movimientos ascendentes del pie a la ingle en

un solo sentido.
2.- Realizar masaje de piernas cansadas

De cubito prono De cubito supino

Toma de contacto Amasamiento circular de tobillo a rodilla
Circular digital hasta hueco poplíteo Deslizamiento profundo de tobillo a rodilla
Circular digital hasta ingle Torsión de tobillo a rodilla
Torsión
Desliz profundo Circular en rodilla
Pellizqueo en vena safena Amasamiento circular de rodilla a ingle
Pases digitales Deslizamiento profundo de rodilla a ingle
Pases fuertes
Torsión profunda de rodilla a ingle
Presion profunda
Rodilla flexionada deslizamiento profundo Pases digitales toda la extremidad
Vibración Presión profunda ascendente toda la
Deslizamiento descendente extremidad
Presión plantar

3.- Aplicar gel o mascarilla venotonica, o relajante en las zonas afectadas

4.- Realizar un vendaje de espiga del pie hacia el muslo
5.- Elevar las piernas por 15 minutos mínimo (se puede sustituir el vendaje
por la presoterapia.)
6.- Aplicar loción o gel venotonico.