FASE 1: IDENTIFICAR EL CONTEXTO

NANCY PAOLA SIERRA

GRUPO: 4

TUTORA

MONICA LILIANA CASTILLA RAMIREZ

UNIVERSIDAD NACIONAL Y A DISTANCIA

TECNOLOGIA Y SEGURIDAD EN EL TRABAJO
BOGOTA, SEPTIEMBRE DEL 2020
 Carga de trabajo

Conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se encuentra sometido un trabajador a lo largo de

su jornada laboral

Aspectos contenidos en la definición

físico psíquico

Relacionado con la carga Relacionado con la carga

física que supone el mental, carga psíquica y
trabajo otros factores

Carga física

Cuando se desarrolla un esfuerzo físico, se desarrolla una actividad muscular, lo que provoca un
gran consumo, de energía por lo que aumenta el ritmo respiratorio y cardiaco.

posturas

El estudio de la carga física se basa en los topos de trabajo muscular, en concreto en el trabajo
estática y muscular

Carga estática Carga dinámica

Se suceden rápidamente
Determinada por las posturas, la
contracciones y relajaciones de
contracción muscular es continua y
corta duración, la fatiga tarda
mantenida, existe un desequilibrio,
mas en llegar
entre las necesidades de irrigación
del musculo y el aporte de sangre

Manipulación de cargas

Una manipulación inadecuada de las cargas pueden dar lugar a numerosas lesiones que afecten fundamentalmente a la
columna vertebral ya los músculos próximos ´para prevenirlas es necesarias seguir las recomendaciones siguientes: para
el levantamiento y transporte de cargas, utilice los medios mecánicos disponibles, aproxímese a la carga de modo que el
centro de gravedad de esta quede lo mas próximo al centro de su cuerpo, tenga los pies separados y uno ligeramente
adelantado respecto al otro, no afecte movimientos de giro del tronco, observe o inspeccione la carga antes de
manipularla, levante las cargas utilizando la musculatura de las piernas y no con la espalda, en el descenso de una carga,
aproveche su tendencia a la caída, no la levante, limitese a frenar la caída.
 Carga mental

Nivel de actividad mental necesario para desarrollar un trabajo

Factores que inciden

Las presiones del tiempo

, esfuerzo de atención necesario, frecuencia de aparición de posibles incidentes e interrupciones, la

fatiga percibida, el numero de informaciones que se aprecian para realizar la tarea y el nivel de
complejidad, la percepción subjetiva de la dificultad de la tarea, las capacidades individuales

Cadencia del trabajo y libertad que se tiene para alterarla si la

Autonomía temporal
desea, así como con respecto a su capacidad de distribuir los
descansoso

Grado en que el conjunto de tareas que desempeña una

Contenido de trabajo
persona, activan una cierta variedad de capacidades
humanas, responden a una serie de necesidades y
expectativas del trabajador y permiten el desarrollo
sociológico

Supervisión - Grado de autonomía decisional del trabajador, es decir, el grado

participación en que la distribución del poder de decisiones entre el trabajador
y la dirección, en lo relativo a aspectos relacionados con el
desempeño del trabajo, es adecuada

Se consideran los problemas que pueden

Definición de rol derivarse del rol laboral y organizacional otorgado
a cada trabajador
 Trabajos musculares

Se denomina estática cuando la contracción de los músculos es continua y se mantiene durante

un cierto periodo de tiempo. El trabajo dinámico, por le contrario, produce una sucesión
periódica de tensiones y relajamientos de los músculos activos todas ellos de corta duración

Por lo general las tareas que desempeñamos no se componen de un tipo de trabajo muscular
exclusivamente si no una mezcla de ambos:

Mantenimiento de Realización de
posturas: trabajo muscular movimientos: trabajo
estático muscular dinámico

Las fibras musculares Las fibras musculares

realizan una contracción realizan una contracción
isométrica: se mantiene isotónica: la longitud del
igual la longitud del musculo varia para
musculo, la longitud del producir movimiento,
musculo puede variar en concéntrica, los extremos
función de la resistencia a del musculo se acercan,
equilibrar, no se vence la hay acortamiento,
resistencia, se equilibran excéntrica, los extremos
las fuerzas, por lo tanto no del musculo se alejan, hay
hay movimientos evidente alargamiento

Contracción mantenida

Contracción relajación alternados

Difícil irrigación por comprensión continua de los

vasos sanguíneos
Irrigación facilitada por compresión y
descompresión continua de los vasos
sanguíneos ( bombeos)
Acumulación de desechos metabólicos poco
aporte de oxigeno
Fácil eliminación de desechos
metabólicas, mayor aporte de oxigeno

Riesgo por intensidad y tiempo de mantenimiento

del esfuerzo
Riesgo por intensidad y repetividad del esfuerzo
2. Matriz comparativa entre trabajo muscular dinámico y estático así:

-Definición 2 -Cuáles son los tipos de célula muscular y sus

características. -Incluya imagen de la fibra muscular. -Describa los tipos

de contracción muscular en cada caso. -Irrigación sanguínea en cada

caso. -Mencione 2 ejemplos de cada tipo de trabajo muscular en actividad

laboral.

Trabajo Cuales son Image Tipos de Irrigación ejemplos

muscular los tipos de n de la contracció sanguínea

celular fibra n

muscular y muscu muscular

sus lar

característica

s
Dinámico El nombre de se vence o Irrigación Andar:

: produce célula se rinde a facilitada trabajo

una muscular la por dinámico

sucesión esquelética resistencia, compresión para los

periódica estriada se no hay y músculos

de debe a que equilibrio descompre de las

tensiones cuando se de fuerzas, sión extremida

y observa por lo continua de des

relajamien longitudinalme tanto, se los vasos inferiores

tos de los nte con el genera sanguíneos Levantar

músculos microscopio movimient (bombeo) un peso

activos, óptico aparece o de una

todos un patrón de concéntric mesa:

ellos en bandas claras a, los trabajo

una corta y oscuras, a extremos dinámico

duración modo de del para las

estrías, musculo se extremida

dispuestas acercan, des

perpendicular hay superiores

mente al eje acortamien

mayor de la tos.

célula Este Excéntrica,

bandeado es los

consecuencia extremos

de la del

superposición musculo se

de los lejano, hay

filamentos del alargamien

cito esqueleto to

que forman las Contracció

miofibrillas. n

Las bandas relajación

oscuras se alternados

denominan

bandas A (por

anisotropía, la

cual se

produce en la
desviación de

la luz cuando

se observan

con el

microscopio de

luz polarizada)

y las claras

bandas I (por

isotropía en la

desviación de

la luz). En el

interior de

ambas bandas

se pueden

observar unas

líneas

divisorias

denominadas

discos Z y

discos H,

respectivament

e. Los discos Z

tienen forma

típica de ziz-

zag, cuando se
 observan con

el microscopio

electrónico.

Incluso el disco

H tiene otra

línea interna

más oscura

denominada

línea M. La

porción de

miofibrilla

comprendida

entre dos

discos Z se

denomina

sarcoma
Estático: El nombre de Contracció Difícil Sostener

se célula n irrigación un peso

denomina muscular isométrica: por en brazo

cuando la esquelética durante la compresión varios

contracció estriada se contracció continua de minutos:

n de los debe a que n, el los vasos trabajo

músculos cuando se musculo sanguíneos estático

es observa conserva para estos

continua y longitudinalme la misma músculos

se nte con el longitud no Mantener

mantiene microscopio existe el tronco

durante óptico aparece manifestaci en la

un cierto un patrón de ón externa misma

periodo bandas claras del postura

de tiempo y oscuras, a movimient varios

modo de o ya que la minutos:

estrías, tensión trabajo

dispuestas que el estático

perpendicular musculo del tronco

mente al eje desarrolla

mayor de la es igual a

célula). Este la

bandeado es resistencia

consecuencia que s ele

de la opone.

superposición Contracció

de los n

filamentos del mantenida

cito esqueleto Contracció

que forman las n isotónica:

miofibrillas. el musculo

Las bandas se acorta

oscuras se durante la

denominan contracció

bandas A (por n, el
anisotropía, la musculo se

cual se acorta

produce en la contra una

desviación de carga fija

la luz cuando

se observan

con el

microscopio de

luz polarizada)

y las claras

bandas I (por

isotropía en la

desviación de

la luz). En el

interior de

ambas bandas

se pueden

observar unas

líneas

divisorias

denominadas

discos Z y

discos H,

respectivament

e. Los discos Z
 tienen forma

típica de ziz-

zag, cuando se

observan con

el microscopio

electrónico.

Incluso el disco

H tiene otra

línea interna

más oscura

denominada

línea M. La

porción de

miofibrilla

comprendida

entre dos

discos Z se

denomina

sarcómero

3. Explique dos vías metabólicas del esfuerzo físico

En nuestro diario vivir o rutina diaria, nuestro organismo pasa por diferentes

procesos donde gastamos y adquirimos nueva energía para

mantenernos activos y en funcionamiento, ya que nuestra energía es obtenida

por medio de lo que comemos ya sea carbohidratos, proteínas e inclusive

 las grasas, las cuales son almacenas en nuestro organismos por diferentes

órganos para facilitar la formación de energía En este tema vamos conocer las

vías que utiliza nuestro organismo para mantenerse en funcionamiento.

VIAS AEROBICAS: Es el proceso por el cual nuestro cuerpo descompone

combustible con la ayuda del oxígeno para generar energía, esto ocurre en

las mitocondrias las cuales son unos orgánulos especiales de la célula, también

ocurre en los músculos de nuestro cuerpo con la finalidad de producir

suficiente energía de manera continua para poder mantener o realizar una

actividad de larga duración. Ejemplo de esta vía son los ejercicios de larga

duración o alto rendimiento.

La manera de cómo obtener esta energía ocurre por medio de oxidación o

destrucción de diferentes combustibles de nuestro organismo como son:

 Oxidación de hidratos de carbono: dentro de este grupo tenemos la

glucólisis, el ciclo de Krebs, cadena de transporte de electrones. Este sistema

oxidativo puede formar 39 moléculas de ATP a partir de una molécula de

glucógeno

 Oxidación de las grasas: los triglicéridos son su principal fuente, los

cuales se descomponen en unidades más simples. Esta vía oxidativa puede

generar 129 moléculas de ATP a partir de una molécula de ácido graso

saturado de cadena larga.

La glucólisis es la destrucción de glucosa, es decir, donde el glucógeno y la

glucosa se degradan a través de diferentes reacciones. Mientras que en el ciclo

de Krebs se forman dos moléculas de ATP o energía y el hidrato de carbono es

descompuesto en hidrógeno y carbono; en la cadena de transporte de

 electrones su finalidad es evitar que las células se acidifiquen y el resultado

final de esta cadena es la formación de agua para impedir la acidez de la

célula.

a característica principal de la vía aeróbica es que suele ser de larga duración

con intensidad media o baja y que los combustibles que utiliza para adquirir

energía son las grasas y los hidratos de carbono

VÍAS ANAERÓBICAS: Es la vía que usa el ATP que está dentro de las células

o puede usar como único combustible la glucosa. En esta vía no se utiliza el

oxígeno para la obtención de energía Este metabolismo tiene la característica

de ser de corta duración, pero con gran intensidad. Ejemplos de esta vía es

el levantamiento de pesa, un saque en el tenis o un salto en el baloncesto. La

vía anaerobia presenta dos fases que son:

 Fase láctica: es la fase que utiliza la glucosa y por ende produce ácido

láctico y energía, donde cada molécula de glucosa producirá 4 moléculas de

 ATP, esta fase dura alrededor de 1.5 minutos. Ejemplo de ésta es el boxeo y

las artes marciales.

 Fase aláctica: en esta fase no se utiliza la glucosa por lo cual no

produce ácido láctico, sino que consume el ATP o energía de la célula, dura

aproximadamente 1.5 minutos. Como ejemplo está las repeticiones de un

ejercicio con pesas