¡ENTRENANDO LA RESILIENCIA!

INTRODUCCIÓN

La resiliencia es una de las diez competencias clave para avanzar hacia una Cultura del Trabajo
para el Desarrollo, definidas por el Nodo Uruguay de la Red Latinoamericana de Gestión de
personas por competencias y organizaciones sostenible.

La definición de resiliencia es “Superar (enfrentar) situaciones adversas y/o de fracaso,

manteniendo una actitud positiva y constructiva, buscando apoyos y desarrollando redes para
la sostenibilidad de las actividades/ proyectos”, y tienen tres dimensiones:

• “Mantener una actitud positiva ante el fracaso y/o las adversidades en su trayectoria
profesional (ámbito profesional)
• Transformar situaciones adversas en oportunidades, identificando sus potencialidades
y competencias (recursos propios y externos/ organizacionales) para enfrentarlas
• Buscar apoyos y desarrollar redes para superar con éxito los obstáculos que se le
presentan”1.

ACTIVIDADES

ACTIVIDAD 1. “MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA ANTE EL FRACASO Y/O LAS ADVERSIDADES EN SU
TRAYECTORIA PROFESIONAL: CONCEPTOS Y DINÁMICAS PARA APLICARLO”

a). Observa detenidamente el vídeo “Qué es la resiliencia? Cómo ser feliz en mi trabajo”,
disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=z8Zw3cGbLSM

b). Realiza una lectura crítica del artículo “Cómo tener una actitud positiva en momentos
difíciles”, disponible en https://www.psicologia-online.com/como-tener-actitud-positiva-en-
momentos-dificiles-4030.html

c). Participa del Foro “Mantener una actitud positiva ante el fracaso y/o las adversidades…”
contestando a las siguientes consignas:

❖ En base a lo expresado en el artículo, cada situación difícil viene acompañada de un

buen aprendizaje. Piensa alguna situación difícil que se haya transformado en
aprendizaje en tu trabajo.

1
Documento de trabajo. Diez competencias para la cultura del trabajo para el desarrollo. Red Latinoamericana de
Gestión de personas por competencias y organizaciones sostenible. Nodo Uruguay. Montevideo, agosto de 2016.
Pág. 20.
 ❖ Respecto al diálogo interno y “tratarte mal” ¿qué opinas de la modificación de los
pensamientos negativos e irracionales planteados en el artículo?
❖ Si tuvieras que cambiar algo de tu diálogo interno, en el aspecto laboral, ¿qué sería?
❖ Según lo visto en el video, ¿recuerdas alguna adversidad que hayas atravesado en el
ámbito laboral que te haya macado? ¿Por qué?

Tiempo estimado: 2 horas

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Lectura complementaria

“Superar las adversidades laborales: el poder de la resiliencia”, disponible en

http://www.want.uji.es/superar-las-adversidades-laborales-el-poder-de-la-resiliencia/

ACTIVIDAD 2. CONSTRUYO A PARTIR DEL APRENDIZAJE

a). Ingresa a la actividad “9.2. Construyo a partir del aprendizaje” en el módulo materiales.

b). Observa detenidamente el tráiler y los dos fragmentos de película que están en la
plataforma.

b). Responde las preguntas.

Tiempo estimado: 1 hora

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ACTIVIDAD 3. “TRANSFORMAR SITUACIONES ADVERSAS EN OPORTUNIDADES, IDENTIFICANDO SUS

POTENCIALIDADES Y COMPETENCIAS (RECURSOS PROPIOS Y EXTERNOS/ORGANIZACIONALES) PARA
ENFRENTARLAS”

a). Observa detenidamente el vídeo “Resiliencia: reconociendo la adversidad como

oportunidad”, disponible en https://www.youtube.com/watch?v=v05wXrKr7EE

b). Realiza una lectura crítica del artículo “Transformar situaciones adversas en posibilidades”,
disponible en
http://escueladeliderazgoyexito.com/transformar-situaciones-adversas-en-posibilidades/
b). Realiza un trabajo individual (por fuera de la plataforma) reflexionando a partir de las
siguientes consignas según lo observado en el video:

❖ De acuerdo a lo visto en el video, las personas resilientes asumen la crisis como una
oportunidad para crecer, generar un cambio y para aprender. En base a esta
afirmación, ¿has atravesado por crisis en tu experiencia laboral y qué has hecho o
cómo has enfrentado dichas crisis para generar cambios y aprender?
❖ ¿Qué recursos propios identificas en ti que puedes utilizar al momento de transformar
una situación adversa en oportunidad?

Tiempo estimado: 2 horas

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Lecturas complementarias

“Las múltiples caras de la adversidad y la crisis”, disponible en http://www.encuentros-

multidisciplinares.org/Revistan%BA32/Saturnino_de_la_Torre.pdf

ACTIVIDAD 4. “BUSCAR APOYOS Y DESARROLLAR REDES PARA SUPERAR CON ÉXITO LOS OBSTÁCULOS QUE SE LE
PRESENTAN”

a). Observa detenidamente el vídeo “El arte perdido de pedir ayuda”, disponible en
https://www.youtube.com/watch?v=XO-7GiYuFJA

b). Realiza una lectura crítica del artículo “La importancia de las redes de apoyo”, disponible
en https://mariajoseaguilaridanez.wordpress.com/2016/10/11/la-importancia-de-las-redes-
de-apoyo/

c). Realiza un trabajo individual (por fuera de la plataforma) aplicando las siguientes consignas
según lo observado en el video y lo leído en el artículo:

❖ Reflexiona e identifica las oportunidades en las que has necesitado apoyo para superar
obstáculos y no lo has solicitado, y luego responde:
¿Por qué no he pedido ayuda?
¿Qué tipo de impedimento (físico, salud, tecnológico, etc.) me ha impedido
solicitar ayuda?
❖ Realiza un listado de las redes de apoyo que tienes a tu disposición para te ayuden a
enfrentar y superar los obstáculos que se te presentan.
 ❖ En caso de querer mejorar o aumentar tus redes de apoyo, genera un listado con las
estrategias que emplearás para poder hacerlo.
❖ ¿Te consideras parte de la red de apoyo de alguien, es decir, si acuden a ti cuando hay
algún problema o dificultad?

Tiempo estimado: 2 horas

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Material complementario

“La mejor estrategia para superar obstáculos y resolver problemas (antes de que aparezcan)”,
disponible en https://habitualmente.com/superar-obstaculos/

RECOMENDACIONES GENERALES

• Realiza una lectura atenta de los documentos y observa detenidamente los vídeos.
• Reflexiona y vincula lo presentado en los documentos y observado en los vídeos, con
su cotidianeidad laboral.
• Lee con atención las consignas/preguntas antes de responder/participar.
• Contesta las consignas disparadoras incluidas en el Foro, considerando su ámbito
laboral y experiencia.
• Procura en tus intervenciones un diálogo con tus compañeras y compañeros. Recuerda
que el diálogo que sostengas sea siempre abierto y respetuoso.

El plazo para realizar las actividades es el jueves 28 de febrero, inclusive.