2.1.

Resiliencia

Se ha definido la resiliencia como la capacidad de una adaptación exitosa,

funcional, positiva o competente a pesar de un alto grado de riesgo biológico o
psicosocial, o después de un severo o prolongado trauma (Egeland, Carlson y
Sioufe, 1993, citados por Alpízar y Salas, 2010).

Stefan Vanistendael, (1994) define a la resiliencia como la capacidad humana

para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y salir de ellas
fortalecido o incluso transformado. Según este autor, el concepto incluye,
además, la capacidad de una persona o sistema social de enfrentar
adecuadamente las dificultades, de una forma socialmente aceptable.

La literatura científica demuestra que la resiliencia es una forma de respuesta

muy habitual, y que su aparición no indica patología, sino un ajuste saludable
ante la adversidad. Diferentes y numerosos estudios muestran que la
Resiliencia es un fenómeno común entre las personas que se enfrentan a
experiencias adversas y que surge de funciones y procesos adaptativos
normales del ser humano (Masten, 2001).

2.1.1. Características de una persona resiliente

Entre las características que identifican a las personas resilientes se encuentra

que son socialmente competentes, poseedores de habilidades para la vida,
pensamiento crítico, capacidad de resolver problemas y de tomar la iniciativa;
son personas firmes en sus propósitos y tienen una visión positiva de su propio
futuro, con intereses especiales, metas y motivación para salir adelante en la
escuela y en la vida (Bernard, 1991). De manera complementaria, las personas
resilientes conciben y enfrentan la vida de un modo más optimista, entusiasta y
enérgico; son personas curiosas y abiertas a nuevas experiencias
caracterizados por altos niveles de emocionalidad positiva (Block y Kremen,
1996). También existe evidencia de que las personas resilientes utilizan las
emociones positivas como estrategia de enfrentamiento, por lo que se puede
hablar de una causalidad recíproca. Así, se ha encontrado que hacen frente a
experiencias traumáticas utilizando el humor, la exploración creativa y el
pensamiento optimista (Fredrickson, 2003).

2.2. Psicología positiva y la resiliencia

La psicología positiva, propone estudiar lo positivo de la experiencia humana

desde tres ángulos: análisis de las experiencias positivas, aproximación al
estudio de las fortalezas psicológicas y análisis de las características que
configuran y determinan las organizaciones positivas. (Vázquez & Hervás,
2014).

La psicología positiva logra demostrar que un estado anímico cargado de

optimismo está mejor preparado para soportar las crisis. Por ejemplo, las
personas que mantienen una actitud fundada en la esperanza son capaces de
mantener una línea de pensamiento optimista ante algunas situaciones críticas,
lo que les permite no desistir, fácilmente, en la consecución de sus metas; es
así como la psicología positiva permite abordar el tema de la resiliencia,
partiendo de una reflexión sobre las capacidades innatas y las fortalezas
adquiridas de quienes resisten los contratiempos y salen fortalecidos de estos.
Con este enfoque se muestra cómo una inclinación por las emociones positivas
contribuye a la consolidación de los factores protectores y, por ende, a refutar
los pensamientos catastróficos (Seligman, 2003).

Si bien las emociones negativas contribuyen a nuestra supervivencia y

seguridad, las emociones positivas contribuyen a la resiliencia y prosperidad.
Para aumentar la resiliencia en la vida y hacerle frente al fracaso y al dolor con
la Psicología Positiva y la teoría de la felicidad se recomienda ser agradecidos
en todo momento, desde el aire que uno respira, el pan sobre la mesa, la
familia que se tiene, la salud y el trabajo, toda persona debe expresar gratitud.

2.3. Investigaciones

La investigación de Greco, Morelato e Ian (2014) muestra que las emociones

positivas son un recurso que favorece el desarrollo del proceso resiliente. Esta
hipótesis de trabajo se sustenta en estudios previos que sostienen que
experimentar emociones positivas favorece el pensamiento creativo para la
solución de problemas interpersonales, promueve la flexibilidad cognitiva,
posibilita la toma de decisiones asertivas, desarrolla respuestas de generosidad
y altruismo, aumenta los recursos intelectuales y contrarresta las tendencias
depresivas entre otras.

La investigación de Fredrickson (2003), demostró que las personas que

experimentaron niveles más elevados de emociones positivas antes de los
ataques del 11 de septiembre en Nueva York se recuperaron más rápido de los
efectos traumáticos de dichos eventos.

Alpízar, H., & Salas, D. (2010). El papel de las emociones positivas en el

desarrollo de la psicología positiva. Revista Electrónica de Estudiantes
Esc. de Psicología, Univ de Costa Rica, 5(1), 65–83.
https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/wimblu/article/view/1188/1251

Greco, C., Morelato, G., & Ison, M. (2007). Emociones Positivas : Una
herramienta psicológica Emociones Positivas : Una herramienta
psicológica para promocionar el proceso de resiliencia infantil.
Psicodebate. Psicología, Cultura y Sociedad, 1(7), 81–94.
https://doi.org/10.18682/pd.v7i0.429

Vera, B. (2006) Psicología Positiva: una nueva forma de entender la Psicología,

Papeles del Psicólogo, Vol. 27, núm. 1, enero-abril, 2006, pp. 3-8.

Carretero, R. (2006) Resiliencia. una visión positiva para la prevención e

intervención desde los servicios sociales. Nómadas. Critical Journal of
Social and Juridical Sciences, Vol. 27, núm. 3.

Álvarez, D. (2018) La resiliencia como factor protector en sujetos con trastorno

de ansiedad generalizada (tesis de pregrado). Universidad Santiago De
Cali, Colombia.

Block, J. y A. Kremen (1996). IQ y resistencia al ego. Conexiones y

separaciones conceptuales y empíricas. Revista de Personalidad y Psicología
Social. Vol. 70, Núm. 2
Bernard, B. (1991). Fomento de la resiliencia en los niños. Factor prospectivo
en la familia, la escuela y la comunidad. San Francisco, West Ed. Laboratorio
Regional de Educación.
Fredrickson (2003) citado en Matte (2013). La psicología positiva: investigación
y aplicación, vol.31 (1)

Fredrickson, B. (2009). Positividad: la investigación innovadora revela cómo abrazar la

fuerza oculta de las emociones positivas, superar la negatividad y prosperar. Crown
Publishers / Random House.

Stefan Vanistendael, (1994)

(Masten, 2001).
(Vázquez & Hervás, 2014).
(Seligman, 2003).