Aire—El Aliento de Vida

El aire es vital para cada uno de los trillones de células que

forman nuestro cuerpo. En la plática de hoy, veremos las
maneras de cómo podemos maximizar los beneficios de la
respiración – el aliento de vida.

©Wildwood Lifestyle Center, Photodisc #AA013709

En 1875 un grupo de exploradores subieron a un globo de aire

caliente, llamado Zenith. Su objetivo era establecer un record
mundial alcanzando la mayor altitud jamás intentada. Ellos
tuvieron éxito alcanzando …

©Kauai Fine Arts www.brunias.com #SB15

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… 8,600 metros (28,000 pies), pero de los tres hombres en el
globo, dos murieron por falta de oxígeno.

Esta experiencia trágica fue un recordatorio solemne de que

una persona puede vivir por…
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… semanas sin comida, por días sin agua, pero solamente unos
minutos sin oxígeno adecuado. Este es un ingrediente básico
©Wildwood Lifestyle Center
para la existencia de la vida.

Cuando pensamos en aire, pensamos en oxígeno,

pero el aire es solamente…
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… el 21% oxígeno, con la mayoría siendo 78% nitrógeno,
y trazos de otros gases y vapor de agua.
©Corbis #NBA001

La calidad del aire puede variar grandemente. Aire puro y fresco

provienen de la acción purificadora de la propia naturaleza.

©Corel #199063

El aire es purificado y energizado por

tempestades y relámpagos,

©Corel #403087

…por plantas verdes, árboles y agua corriente…

©Corel #219069

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 Aire—El Aliento de Vida
…y por la luz solar, mares y arena.

©Corel #191067

Pero desafortunadamente, el aire limpio

muchas veces se contamina.

Las industrias, escapes de los vehículos, y humo son los

principales factores que contribuyen a la contaminación
©Task Force #WB023118, Photodisc #2124 del aire exterior.
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Ellos agregan gases, ácidos, polvo, gérmenes y ozono al aire.1

Estas substancias foráneas sobrecargan todo el cuerpo,

especialmente al aparato respiratorio.

Algunas de las reacciones del cuerpo a la contaminación

atmosférica incluyen,
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ardor de ojos, escurrimiento de nariz, dolor de cabeza, tos,
fatiga, emociones negativas y mismo algunas enfermedades.
©Corbis #GOV0086

Los humos que escapan de estos vehículos son visibles, pero

la mayoría de la contaminación es de gases invisibles.

©Photodisc #39059

La contaminación de vehículos afecta al aparato respiratorio,

haciéndolo más susceptible al polen que provoca la fiebre del
heno y ataques de asma. La contaminación también cambia el
polen mismo, haciéndolo mas irritante. 2

©Photodisc #9141

Mundialmente, problemas respiratorios como…

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asma, alergias, bronquitis y enfisema están aumentando
alarmantemente, especialmente en áreas urbanas.
©Digital Vision #099002B

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 Aire—El Aliento de Vida
El aire interno también puede llegar a estar contaminado,
añejo y peligroso. La razón usualmente es porque se vuelve a
respirar el mismo aire repetidamente, en un cuarto o vehículo
con ventilación limitada.

©Corbis #SLI0043

Edificios, viejos o nuevos, ambos, comerciales y residenciales,

que son mal ventilados pueden contener aire peligroso.
Nosotros decimos que tienen el “síndrome del edificio
enfermo.” Veamos algunas de las posibles causas.

©Corbis #WDC0084

Las chimeneas, estufas de gas y del queroseno,

u otros sistemas de calefacción portátiles pueden
producir gases tóxicos.

©Art Today #3158846

Llamas al aire, para cocinar y calentadores liberan la mayoría de

los gases tóxicos. Ellos pueden dañar al sistema respiratorio,
estimular asma y asimismo interferir con la función cerebral.

©Wildwood Lifestyle Center

El aire húmedo y polvoriento de cobijas, telas, de cubiertas

de pared, de la tapicería y de la alfombra también son
irritantes a algunas personas.

©Corel #190084

Cuando los edificios son húmedos, por un pobre drenaje

alrededor de la casa o falta de circulación de aire, pueden
crecer mohos y hongos. Estos pueden causar enfermedades
como problemas respiratorios o incluso artritis.

©Art Today

¿Como puede usted protegerse a sí mismo y a su familia?

©Corbis #FVA0068

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 Aire—El Aliento de Vida
Múdese al campo
Considere cambiarse a un lugar menos contaminado.
Recuerde, es la propia naturaleza que ayuda limpiar y
revitalizar el aire.

©Eugene Lambert

Haga que circule aire fresco

Ventile su casa por lo menos una vez al día. Si el humo
es un problema, ventile su casa temprano en la mañana o
después de la puesta de sol. Mantenga por lo menos dos
ventanas abiertas para formar una corriente de aire. En el
©Rubberball #V3_68 invierno puede parecer una pérdida de calor, pero usted
será recompensado con mejor salud.

Tenga plantas en la casa

Traiga la naturaleza para dentro, cuidando de plantas. Una
planta ayuda a purificar cerca de 30 metros cubicos de aire.3

©Stockbyte 18171WLS

Duerma con la ventana abierta

Duerma con una ventana abierta.
Usted se sentirá mas refrescado cuando despierte.

©Photodisc #AA017876

Use el aire acondicionado sabiamente

Si se utilizan los aires acondicionados, fíjelos para permitir
entrada a por lo menos un tercio de aire como fresco.
Limpie regularmente los tubos y filtros de aire del sistema
acondicionado y calefacción.
©Wildwood Lifestyle Center

Instale los electrodomésticos en lugares ventilados.

Esté seguro de ventilar el gas externo, queroseno, madera
o del carbón. Los humos contienen gases peligrosos.

©Wildwood Lifestyle Center

Prohíba fumar internamente

No permita fumar adentro y evite el humo. El humo de tabaco
contiene centenas de toxinas que son peligrosas no solamente
al fumador, sino también a otros, aspirando el humo.

©ADM

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 Aire—El Aliento de Vida
Consuma alimentos que protejan
Comer alimentos protectores ayudarán a prevenir los efectos
perjudiciales de la contaminación en el cuerpo, especialmente
sobre el pulmón. Algunos de los alimentos mas protectores son
los ricos en colores rojos, hojas verdes, azul-morados y
©Photodisc #67085 naranjas. Asegúrese de comer algo en cada comida.

Hay diversos factores que impiden el

suplemento de oxígeno al cuerpo

©LifeArt #3D108004

Comer una dieta alta en grasa puede reducir el nivel de

oxígeno en la sangre.

©John Foxx #FOL1949, #FOL2018; ©Photodisc

#2216

Note la diferencia entre estas dos figuras. Después de comer

un alimento rico en grasa, la sangre es mas espesa y tiende
a agruparse. Ya no lleva tan eficientemente el oxígeno a las
arterias menores.

©Wildwood Lifestyle Center

©Corbis #GOV0069, ©G. T. Hewlett
Fumar
El pulmón de este fumador se contamina con alquitrán y humo.
Obviamente, cualquier intercambio de oxígeno estará algo
impedido. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos a través del
cuerpo del fumador están estrechos por la nicotina en el
tabaco. Esto limita la circulación de la sangre necesitada para
alimentar a las células y mantenerlas sanas.

Alcohol
Consumir alcohol también impide el suplemento de oxígeno
en dos maneras:
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Deprime la respiración
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©John Foxx #FOL2451

Impide la circulación

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 Aire—El Aliento de Vida
Deshidratación
No tomar el agua suficiente impide que la sangre circule
libremente y permite que se acumulen impurezas.

©Wildwood Lifestyle Center

Ropa ajustada y cinturones restringen los pulmones de

expandirse completamente e impiden la circulación saludable,
disminuyendo así la entrega de oxígeno al cuerpo.

©Chris Brevig

Postura inadecuada
Personas con una postura inadecuada tienden a caer. Esto
evita que los pulmones se amplíen completamente y privan
a los órganos vitales del suplemento esencial de oxígeno.

©Photo Alto #PAA09600036

Respiración incorrecta
Los bebés automáticamente respiran correctamente,
pero muchos adultos no; estos usan solamente la parte
superior de los pulmones.

©Photodisc #40060
Examínese usted mismo.

Observe en esta animación que cuando respiramos

correctamente los pulmones se expanden hacia fuera y hacia
abajo. Cuando exhalamos, lo debemos hacer completamente,
vaciando los pulmones tanto como sea posible.
Como resultado el abdomen sube y baja con cada respiración.
©Life Art #3D207004

Haga algunas respiraciones profundas cuando despierte en

la mañana y varias veces durante el día. Cuando se sienta
fatigado, y después de estar sentado más de 30 minutos,
párese y tome tiempo para hacer varias respiraciones
profundas; usted lo sentirá refrescante.
©Photodisc #67014

Cantar y tocar instrumentos de aire son formas excelentes para

aumentar el intercambio de oxígeno y vigorizar todo el sistema.

©Stockbyte #8665XM2; ©Corbis Stock Market

#RF4846720

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 Aire—El Aliento de Vida
Disfrute las 3 cosas de la naturaleza: aire fresco, luz solar
y ejercicio. Estos son los regalos vitalizadores de Dios.

©Corbis #FVA0042

Permítase a usted mismo ingerir una dosis de oxígeno

vitalizado y una dosis de luz solar energizante. Haga algún
tipo de ejercicio físico al aire libre todos los días,
preferentemente en la naturaleza, donde el aire es más puro.

©Rubberball #FL 33 Las Escrituras ofrecen esta promesa fortalecedora:

“El que hizo la tierra con su poder...

©Corel #323030

el que puso Su mundo con Su saber

©Photodisc NA002406

hace los relámpagos con la lluvia...

©ADM/Eugene Lambert

y saca el viento de sus depósitos.”

Jeremías 10:12,13

Sin duda alguna, el aire puro es una bendición especial de Dios

– una que imparte una influencia que vigoriza a todo el cuerpo.
©Photodisc #AA013709 ¿Por qué no hacer todo lo que puede para aprovechar lo máximo
del regalo divino – aire puro?

1 Understanding Science & Nature, Series II, Human Body, Time-Life Books, Alexandria, Virginia, 1992 (ISBN 0-
8094-9654-2)p72.
2 Allerg Immunol (Paris) 1998 Dec;30(10):324-6 Inter-relationship between allergenic pollens and air pollution
Peltre G. CNRS-Institut Pasteur-28, Paris.
Folia Med Cracov 1993;34(1-4):121-8 Air pollution and pollen allergy. Obtulowicz K. Clinic of Allergic and
Immunological Diseases, Collegium Medicum, Jagiellonian University, Cracow
3 Aileen Ludington, Hans Diehl, Health Power: Health by choice, not chance. p.204

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