ESTA SEMANA 19, TRABAJARÁS LA ACTIVIDAD TITULADA:

“DEMOSTRANDO MIS POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO Y

EXPRESANDO MIS EMOCIONES”

COMPETENCIA:
SE DESENVUELVE DE MANERA AUTÓNOMA A TRAVÉS DE
SU MOTRICIDAD.

CAPACIDADES:
• COMPRENDE SU CUERPO.
• SE EXPRESA CORPORALMENTE.

RETO O META:
• Elabora una secuencia enlazando cuatro
movimientos llevando el ritmo contando con la voz,
para lo cual eligirás los movimientos de tu
preferencia.
• Escribir un texto corto en el que describas lo que
has sentido después de relajarte utilizando posturas
corporales

EVIDENCIA:
- Elaboración de la secuencia de movimientos de tu
preferencia.
- Demostración de la rutina de relajación que practicaste.
- Realizar tu texto escrito sobre las reflexiones que hiciste
apartir de las preguntas formuladas.

RECUERDA. DEBES ENVIAR TUS

EVIDENCIAS AL WHASTAPP DEL GRUPO
DE LA SECCIÓN.
 DEMOSTRANDO MIS POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO
Y EXPRESANDO EMOCIONES

OBSERVA EL SIGUIENTE
ACTIVIDAD N°1
VIDEO
LAS POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO DEL
CUERPO Y LA RELAJACIÓN https://www.youtube.com/watch?v=OQq-jLCbTjU
Activación Física - Rítmica Motriz Inteligente 2014
REFLEXIONA

Te invitamos a leer el siguiente texto

TIPOS DE GIMNASIA

La gimnasia rítmica escolar es una disciplina que consiste en realizar secuencias rítmicas de
movimientos corporales básicos como la flexión, extensión, circunducción, etc., combinadas con
habilidades motrices tales como desplazamientos, saltos, giros, etc., a través de las cuales se desarrolla
la coordinación, el ritmo, el equilibrio, etc.
Las secuencias de movimientos corporales son ejecutadas siguiendo un ritmo o una música determinada,
lo cual favorece la manifestación de emociones y sentimientos a través de dichos movimientos, gestos y
posturas corporales.
A nivel escolar, en las clases de Educación Física, generalmente la gimnasia se realiza sin elementos o
con el uso de la cinta, pelota, el aro y las clavas o mazas, sin embargo se pueden utilizar otros elementos
o pequeños aparatos como cuerdas, bastones de madera, pañuelos, banderas, etc.
RELAJACIÓN Y POSTURA
Relajarse y estirarse después de un ejercicio que demanda mucho esfuerzo favorece la oxigenación y
nos brinda la recuperación de nuestro estado cardiorrespiratorio, asimismo, es necesario tener en cuenta
que algunas posturas e incluyen aspectos que contribuyen al estado emocional.

GIRO
DESPLAZAMIENTOS EQUILIBRIO SALTO
 ACTIVIDAD N°02
PRACTICANDO MOVIMIENTOS Y RELAJACIÓN

MOVIMIENTOS RELAJACIÓN

1. ACTIVACIÓN CORPORAL
Tómate el pulso y realiza tu calentamineto general.

2. RECORDAREMOS MOVIMIENTOS EN LOS PLANOS Y EJES CORPORALES.

Planos: Sagital, frontal, transversal.
Ejes corporales: Trnasversal, vertical o longitudinal y anteroposterior

3. PRACTICANDO MOVIMIENTOS CORPORALES MARCANDO EL RITMO**

Realiza los movimientos corporales, prácticalos hasta dominarlos y luego
marca el ritmo de 8 tiempos con la voz o palmada; por cada movimiento.

4. ORGANIZAMOS NUESTROS MOVIMIENTOS CREANDO ENLACES

Ahora enlaza tus movimientos de la actividad anterior (semana 18). Enlaza dos
movimientos corporales llevando el ritmo contando con la voz cuatro tiempos
por cada movimiento.

5. PRACTICANDO POSTURAS PARA

RELAJARNOS
Experimenta algunas posturas de relajación.

6. INVESTIGA SOBRE LA RELAJACIÓN RÁPIDA Y LA RELAJACIÓN

Investiga con el apoyo de algún familiar sobre la técnica de relajación rápida.
Anota en tu cuaderno la información necesaria para que conozcas qué es esta
técnica, en qué consiste y cómo se práctica.

MOVIMIENTOS CORPORALES: (3°)**

1

2 3 4

Prof. Patricia Farro Ezcurra

 ACTIVIDAD N°3
REFLEXIONAMOS SOBRE NUESTRO REGISTRO DE EVIDENCIA
MOVIMIENTO Y LA RELAJACIÓN SEMANA 19

1. ELABORA UNA SECUENCIA ENLAZANDO CUATRO

MOVIMIENTOS DE TU PREFERENCIA, LLEVANDO EL RITMO
CON TU VOZ

1° 2° Debes
enviar tu
evidencia a
través de
3° 4° fotos o un
pequeño
video de 2’
a 3’

2. DEMUESTRA TÚ RUTINA DE RELAJACIÓN QUE PRACTICASTE:

“PRACTICANDO POSTURAS PARA RELAJARNOS”
Enviar a través
de fotos o
pequeño video

3. TEXTO ESCRITO SOBRE LAS REFLEXIONES DE

LAS PREGUNTAS FORMULADAS
REFLEXIONA

REFLEXIONA SOBRE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

¿Cómo te sentiste en el desarrollo de las actividades? ¿Qué has sentido al

experimentar las actividades de relajación? ¿Por qué consideras que ante una
situación estresante la relajación ayuda a controlar tus emociones y mantenerte
tranquila?

REFLEXIÓN FINAL

¿Cómo te sentiste en esta actividad y que opinión

tienes sobre las formas de relajación practicadas? RECUERDA