SUPLEMENTOS Y ALGUNOS PUNTOS IMPORTANTES

Hay 2 minerales que necesitamos suplementar en esta dieta ya que perdemos bastante, debido a la
cantidad de líquidos que drenamos, estos son el sodio, potasio y el magnesio.

Por lo tanto es *Imprescindible* comprar :

-sal Marina ) o sal del Himalaya o rosada.... Cualquiera de las dos.

2- suplemento de magnesio ,

Y suplemento de potasio (si no encuentras potasio puedes sustituir por unas gotas de limón ) no
importa la marca de los suplementos, puedes comprarlo en farmacias o en las tiendas donde venden
proteínas para el gym, y si es en pastillas mejor .

 Algunos puntos importantes :

 🔹 En las mayorías de las comidas no hay medidas, esto se debe a que comerás hasta quedar
satisfecha,.ahora bien, Las medidas que si están en el menú, deben respetarlas.

 🔹Si te fijas en el menú no incluyo meriendas, sino que se las envío a parte, porque como van a
comer lo suficiente, no será necesario merendar.

 🔹 En este programa aprenderás a escuchar a tu cuerpo, solo comerás en el momento en que te de

hambre, si el cuerpo no te pide comida es porque no la necesita, hay que dejar que use sus
reservas,... Entonces habrán días en que solo harán 2 comidas... O una 😱

 .....si ,así es... En esta dieta se te ira el hambre y la ansiedad.

 🔹Si hay alguna comida del menú que no te gusta, puedes sustituirla por otra de cualquier día,... O si
te quedo comida del día anterior puedes repetir,.


 Como puedes ver tenemos dos opciones de menú cada semana, eso te permitirá jugar con las
opciones ,así que puedes hacer las combinaciones que deseas con toda libertad.

 🔹también puedes sustituir cualquier carne por otra sin problemas, igual los vegetales, sustituirlos por
cualquiera de la lista de los permitidos.

 Se que el aguacate esta difícil, cuando no encuentres puedes prescindir de el, o sustituirlo por otro
vegetal de la lista

 🔹 por favor siempre consúltame ante cualquier duda.