GUÍA ONLINE N°3 CIENCIAS NATURALES

Asignatura: Ciencias Naturales

Profesor: M.M.S. / O.O.A
Nombre y Apellido: ___________________________________________________________Curso: 4° Básico A – B Fecha: 21 -07- 2020
Objetivo de aprendizaje: OA 06 conocer, el movimiento del cuerpo, considerando la acción coordinada de músculos, huesos,
tendones y articulación (ejemplo: brazo y pierna), y describir los beneficios de la actividad física para el sistema
musculoesquelético.

 Lee atentamente:

Las articulaciones también forman parte del sistema locomotor. Corresponden a zonas en las que se
unen dos o más huesos por medio de los ligamentos. Los ligamentos son estructuras con forma de cintas,
muy resistentes y que conectan los extremos de los huesos manteniéndolos estables. Esto permite que los
huesos se muevan, tal como una bisagra posibilita el movimiento de una puerta.

 El sistema muscular y los tendones

Para realizar cualquier movimiento, necesitamos que nuestros huesos trabajen en conjunto con los músculos.
Los músculos son órganos blandos y elásticos que se pueden contraer y relajar, permitiendo así que los
huesos se muevan. Para ello, se requiere que los músculos y huesos estén conectados y unidos entre sí,
función que cumplen los tendones.
  Lee y observa detenidamente:

 Observa la imagen y contesta las preguntas:

A. ¿Qué músculos permiten levantar un objeto con los brazos?

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B. ¿Cuáles permiten correr?
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C. Al realizar flexiones de brazo, ¿qué músculos de tu cuerpo participan?
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  Lee comprensivamente los siguientes textos:

1. ¿Cómo se produce el movimiento?

Al flectar el brazo, los músculos de tu extremidad superior se contraen y por eso sientes que están más duros.
Luego, al estirar el brazo, estos músculos se relajan y recuperan su forma. Cuando los músculos se contraen,
se mueven los huesos a los que están unidos y de esta forma se produce el movimiento. Hay músculos que
trabajan de a pares, es decir, en la ejecución de un movimiento: mientras uno se contrae hay otro que se relaja
o extiende. Veamos qué ocurre en una flexión de brazos:
2. Huesos y músculos saludables

Para que tus huesos y músculos funcionen con normalidad, es necesario mantener tu cuerpo saludable.
Algunas acciones que puedes llevar a cabo son alimentarte balanceadamente y practicar periódicamente
actividades físicas, pues el ejercicio fortalece los huesos y da flexibilidad a los músculos. El sedentarismo o
falta de actividad física puede ocasionar problemas de salud, como el sobrepeso y la obesidad.

Es recomendable consumir dos o tres porciones diarias de productos lácteos, como leche y yogur, de
preferencia bajos en grasas y azúcar. Estos alimentos son ricos en sales minerales, como calcio, fósforo y
vitamina D.

Es fundamental prevenir lesiones que puedan dañar huesos y músculos al realizar alguna actividad física.

 ¿Qué medidas de prevención debes considerar, por ejemplo, cuando andas en bicicleta o
cuando trotas?
 ¿Qué productos lácteos consumes diariamente?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como
mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a fuerte, como puede ser practicar un
deporte u organizar caminatas, paseos en bicicleta, o simplemente jugar con amigos y amigas, entre otras.

 ¿Qué actividad física te gusta practicar en compañía de tus amigos y amigas?

Es importante mantener una adecuada postura corporal para evitar dolores y deformación de la columna
vertebral. Se recomienda caminar con el cuerpo derecho, sentarse con la espalda recta y apoyada en un
respaldo, usar la mochila en ambos hombros y, al momento de agacharse a recoger objetos del suelo, hacerlo
flectando las rodillas.

 Responde las siguientes preguntas en relación a lo leído anteriormente:

1. ¿Qué función cumplen los ligamentos en el sistema locomotor?

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2. ¿Qué son los músculos y que función cumplen en el sistema locomotor?

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3. ¿Qué función cumplen los músculos de la cabeza?

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4. ¿Qué músculos permiten el movimiento de los brazos?

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5. ¿De qué se encargan los músculos del tronco?

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6. ¿Cuál es la función de los cuádriceps y gemelos en el aparato locomotor?

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7. ¿Qué músculos permiten levantar objetos?

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8. ¿Qué músculos permiten correr?

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9. ¿Qué músculos permiten estirar y doblar los brazos?

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10. ¿Qué es necesario hacer para mantener los músculos y huesos sanos?

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11. ¿Qué actividades fortalecen al aparato locomotor?

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12. ¿Qué alimentos ayudan a mantener fuerte el aparato locomotor?

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13. ¿Qué recomienda la? O.M.S a niños y jóvenes para mantener un cuerpo sano?

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14. ¿Para evitar deformaciones en la columna vertebral qué hábitos debemos tener en nuestra
vida diaria?

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15. Dibuja o pega al menos una actividad en que necesites tu aparato locomotor: