DE SUEÑOS A METAS

Cómo alcanzar aquello en lo que no paras

de pensar

Juan Churión
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INTENCIONALMENTE EN BLANCO
 ÍNDICE

Atrévete a ser diferente .................................................... 6

Día 1 ................................................................................... 8
Día 2 ................................................................................. 14
Día 3 ................................................................................. 20
Día 4 ................................................................................. 27
Día 5 ................................................................................. 33
Día 6 ................................................................................. 39
Día 7 ................................................................................. 45
Día 8 ................................................................................. 50
Dia 9 ................................................................................. 55
Día 10 ............................................................................... 60
 ATRÉVETE A SER DIFERENTE

La mayoría de personas pasan más tiempo hablando sobre lo que

quieren ser, hacer, o tener, pero pocos hacen algo para lograrlo.
Para no ser como el resto, no te comportes como lo hacen
ellos. Muévete hacia la dirección opuesta. Que la mayoría de las
personas rehúsen a salir de su zona de comodidad, no significa
que tú también debas estar estático. Atrévete a ser diferente.
Te entiendo, tienes miedo a intentar algo y fracasar frente a
todos; nadie dijo que esto de perseguir lo que quieres es simple.
Día a día vas a tener que luchar contra el deseo de regresar a una
vida “normal”, sin ningún tipo de responsabilidades, en la que
puedes desperdiciar todo el tiempo que quieras sin sentirte mal
al respecto. Este libro existe por esta razón, para que te sientas
mal contigo mismo.
¿Cómo? Sí, en este libro aprenderás cómo escribir una meta,
eliminar las distracciones y cómo enfocarte en ella hasta
alcanzarla. Una vez que lo hayas leído, vas a tener que tomar una
decisión, continuar con tu vida como si nada hubiera pasado o
dejar de ser uno más.

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 Si decides lo primero, en algún momento te darás cuenta que
elegiste la opción incorrecta. Te sentirás mal contigo mismo
impulsándote a reconsiderar tu decisión inicial. Es ahí donde
volverás a tomar este libro y aplicarás lo que aprendiste. Bueno,
espero.
La mayoría de personas tienen un sueño, quizás tú también.
Pero mientras no hagas nada al respecto, seguirás siendo uno
más del montón. Personas que pudiendo hacer algo para cambiar
su vida o la de alguien más, se dejan vencer por el conformismo
sin nunca darle una oportunidad a su grandeza.
Este libro busca despertar al héroe en ti, aquel que no se
conforma, el que se compromete con algo hasta alcanzarlo, el que
no abandona sus metas solo porque sus amigos no las entienden.
Debes retarte, para probarte.
Se ha dicho que solo un 3% de la población mundial tiene sus
metas escritas. Mi visión con “De sueños a metas”, es moverte a
este minoritario grupo de personas ¿Quieres abandonar la
multitud? Voy a asumir que dijiste que sí.

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 DÍA 1
ADIOS SUEÑO, HOLA REALIDAD
“Para que tu futuro sea diferente, debes cambiar tu presente”.

¿Alguna vez te has quedado viendo al techo mientras fantaseas

con ese sueño que quieres lograr? Esto es bueno, significa que
hay algo en lo que no paras de pensar al punto en que mirar al
techo mientras dejas que tu mente te pasee por esa vida que
anhelas tener, se vuelve más interesante que revisar las redes
sociales o ver televisión.
Es bueno soñar, es como combustible para el alma en
situaciones donde quizás nada está saliendo como esperas. Esos
momentos en que el techo se vuelve tu mejor amigo y pareciera
ser el único que te entiende, son minutos u horas en las cuales
muchos dejan sus temores a un lado para convertirse en una
mejor versión.
El propósito de un sueño es impulsarnos a la acción. Muchas
personas con las que te cruzarás día a día también idealizan una
mejor vida, la diferencia estará en quien se ponga en movimiento.
Para ser diferente, tienes que marcar la diferencia.

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LAS PERSONAS PROMEDIO
• Hablan acerca de lo que quieren hacer, pero no de lo que
van a hacer.
• Fantasean día y noche como escape a su realidad, pero no
hacen nada al respecto.
• Pasan más tiempo planificando una fiesta, que su vida.
• Se quejan de su presente, pero no hacen nada para que el
futuro sea diferente.
• Quieren más de la vida, pero no quieren ser más en la vida.
• Se desconcentran rápido.
PERSONAS FUERA DE LO COMÚN
• Hablan sobre lo que quieren lograr y de cómo lo van a
alcanzar.
• Sueñan y a la vez actúan.
• Saben lo que quieren en cada área de su vida.
• Saben que su futuro será mejor que su presente ya que
están trabajando para ello.
• Saben que, para tener más en la vida, deben ser más en la
vida.
• Se mantienen enfocados hasta alcanzar lo que quieren.

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¿A qué grupo perteneces? Si es al primero debes hacer la
transición. Decirle adiós al soñar y hola a la realidad. Es decir, abrir
los ojos y darte cuenta que para que tu futuro sea diferente,
debes hacer cambios en tu presente. Muchos no harán este
cambio, preferirán delegar la responsabilidad de su vida a alguien
más sin nunca dar la cara por sus acciones, o por la falta de ellas.
Esta es la verdad. Nadie vendrá al rescate. Si algo va a cambiar,
es nuestro trabajo hacerlo.
Ahora la pregunta del millón ¿Cómo hago el cambio? Todo
comienza con poner por escrito tus metas, hacer un plan para
alcanzarlas y mantenerte motivado hasta hacerlas realidad.
Lo primero que tienes que hacer es pensar un poco sobre tu
vida hasta el día de hoy. Quizás no sea como lo acabo de describir,
pero si en algo te acercas, estás en zona de peligro. Hagamos el
cambio.

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PREGUNTAS:
1. ¿Te consideras alguien que solo sueña o alguien que
actúa? ¿Por qué?
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Eres parte del promedio o eres fuera de lo común? ¿Por

qué?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Te sientes satisfecho con tu vida actual? ¿Qué te gustaría

que fuera diferente?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

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4. ¿Qué aprendiste de la lección del día de hoy?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

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APLICACIÓN DEL DÍA
Escríbete una carta donde te comprometerás a establecer metas
y dejar de fantasear. Aquí te responsabilizarás en dejar de perder
el tiempo en cosas innecesarias, en dejar las excusas atrás y en
dar lo mejor de ti cada día.

YO____________________ ME COMPROMETO A
_________________________________________________
EN LA FECHA _____/______/______. TAMBIÉN DEJO POR
ESCRITO LO
SIGUIENTE.___________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
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 DÍA 2
METAS
“Sin metas no hay paraíso”.

¿Cuándo fue la última vez que te propusiste alcanzar algo? Mejor

aún ¿Cuándo fue la última vez que alcanzaste algo propuesto? No,
espera, tengo una mejor pregunta ¿Cuándo fue la última vez que
escribiste lo que querías alcanzar? No me siento satisfecho aún.
Voy con otra: ¿Cuándo fue la última vez que alcanzaste algo que
habías puesto sobre papel? Me quedo con la última.
Muchos, como hablamos ayer, viven en un estado natural de
fantasía ajeno a su realidad. Su cuerpo está en un lugar y su mente
en otro. También dijimos que esto no es algo malo. El problema
no es soñar, sino el no hacer nada al respecto.
Es ahí donde la mayoría fracasa: En actuar. Tenemos que ser
un poco más agresivos en cuanto a lo que queremos. La manera
correcta de hacerlo es simple: Poniendo nuestras metas sobre
papel. Lo que no se escribe, no se hace.
Este es el primer paso. Definir con claridad lo que queremos
lograr y escribir estas metas todos los días. De esta forma

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atacamos nuestra mente subconsciente. Mañana te estaré
explicando un poco más sobre esto.
Tienes que tener un objetivo. Debes tener un destino claro.
Tienes que saber hacia dónde te diriges. Cuando detenemos un
taxi en la calle ¿Qué es lo primero que hacemos? Decirle hacia
donde nos dirigimos, algunas veces hasta tiempo le damos.
Tú: Buenos días, necesito llegar al aeropuerto en 20 minutos.
Taxista: Ok, vamos.
Sucede igual con un objetivo, debes tener tiempo límite para
alcanzarlo. Esa es la principal diferencia entre un sueño y una
meta, esta última tiene tiempo límite. Quizás llevas meses o hasta
años soñando con algo, pero nunca te has dado un tiempo límite
para alcanzarlo. El reloj nos obliga a tomar decisiones a diario
para poder lograr eso que queremos. Al no contar con esto se nos
hace muy fácil dejar para mañana lo que bien pudiéramos hacer
hoy. No seas uno más del montón.
Otra pregunta, ¿cómo te comes un elefante? La respuesta es
simple, un pedazo a la vez. Esta es la mejor explicación que te
puedo dar acerca de cómo alcanzar un objetivo. El elefante para
ti puede ser:
• Perder 20 kilos.
• Ganar 20 kilos.
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 • Comprar un carro nuevo de paquete.
• Acercarte a la chica(o) que te atrae.
• Escribir un libro.
• Escribir un cortometraje.
Ahora tienes que comerte un pedazo a la vez. Dar pasos de
manera constante y con límite de tiempo hasta alcanzar el
destino final. Esto te protege de caer en el juego del “pero”.
Quizás te ha pasado; es cuando al trazar un objetivo
comenzamos a justificar el por qué no lo podemos lograr. “Yo
quiero hacerlo, pero…”. Los “pero…” lo único que hacen es
retraerte y disminuir tu confianza personal. Claro que tendrás
obstáculos para alcanzar lo que quieres, pero también hay
oportunidades.
Tu trabajo es reconocer esas oportunidades y usarlas como
escalón para superar los obstáculos.
El día de hoy quiero que te enfoques en los pedazos que tienes
que comerte para alcanzar aquello que quieres. Quiero que
escribas tres (3) metas en las que te estarás enfocando por los
próximos tres (3) meses.
Pero primero, necesito que respondas las preguntas del día.

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PREGUNTAS:
1. ¿Alguna vez habías puesto tus metas sobre papel? De ser
negativa tu respuesta ¿Por qué?
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Eres de los que hablan o de los que hacen? Sé sincero.

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____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Cuál es el primer paso para ser un poco más agresivo en

cuanto a alcanzar lo que queremos?
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____________________________________________________
____________________________________________________

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4. ¿Cuáles son tus “peros” actuales?
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____________________________________________________
____________________________________________________
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APLICACIÓN DEL DÍA
1. Las tres (3) metas que quiero alcanzar son las siguientes:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. Estas son mis razones:

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____________________________________________________
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____________________________________________________
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3. Estoy comprometido al ______% en alcanzarla.

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 DÍA 3
LAS “3P”
“Personales. Presentes. Positivas”

En bachillerato había tres materias con las que yo no me llevaba

nada bien. Matemática, física y química. Nunca llegué a repetir
ningún año, pero este “equipo” intentó todo a su alcance para
evitar que yo me graduara.
Pero una vez que comencé a aprender sobre cómo escribir
metas, me tropecé con 3P que si me gustaron. Estas son:
PERSONAL: Las metas deben de ser personales. Esto quiere decir
que siempre vamos a estar más comprometidos con algo que
escogimos, que con algo que nos impusieron. Si yo obligase a
alguien en estado de obesidad a perder peso, éste, quizás
sabiendo que lo tiene que hacer, se resistirá al cambio. A cada
persona le fue dada una voluntad y una capacidad para tomar
decisiones, por esto nos sentimos incómodos recibiendo órdenes.
Cuando tenía alrededor de 13 años de edad llegué a pesar 100
kilos. Estaba en un estado de sobrepeso extremo. Hubo personas
que me dijeron: “¡Tienes que bajar de peso!” Pero las ignoraba.
Acostumbraba acostarme frente al televisor todas las noches con

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tres sándwiches en forma de torre y una jarra de bebidas
azucaradas ¿Cuál crees que iba a ser el resultado de hacer esto?
Una rueda alrededor de mi cintura.
Luego, con 16 años, tomé la decisión de ponerme en forma.
Comencé a jugar fútbol callejero con mis amigos y a comer mucho
menos. En un corto tiempo ya había alcanzado mi peso ideal.
Lo que te quiero decir con esto es que cualquier meta que te
quieras proponer tiene que comenzar por ti. Eres tú quién debe
tomar la decisión, eres tú quién debe hacer algo todos los días.
Recuerda, eres la única persona sobre la faz de la tierra que puede
decir “Yo” en referencia a sí mismo. Cada vez que comienzas a
escribir una meta con un “Yo”, le estás enviando una instrucción
a tu mente subconsciente de moverse.
Tus metas deben comenzar con esta palabra: Yo, o en su
defecto, si es una meta grupal, nosotros.
PRESENTE: Así como se te es difícil y a veces imposible
comunicarte con alguien que no hable tú mismo idioma, esta
misma situación se te presenta cuando quieres informarle algo a
tu mente subconsciente… ¡¿Qué es el subconsciente?! Imagina
un barco en el que se ubica una persona en la parte superior
pudiendo ver todo a su alrededor, y una persona en el cuarto de
motores que no ve nada.
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Esta persona en el cuarto de motores es la responsable de hacer
que el barco se mueva con mayor o menor rapidez, y la persona
en la parte superior es la responsable de dar las órdenes. Tu
mente subconsciente es como la persona que está abajo, solo
sigue órdenes sin importar que sean beneficiosas o no.
Si la persona que está arriba dice: “¡Más rápido!” La persona
en la parte inferior del barco le dará más combustible a la
máquina sin saber si quien le dio la orden está buscando estrellar
el barco contra un bloque de hielo. Si la persona que está arriba
le dice: “En un momento iremos más rápido”, la persona que está
abajo escuchará, pero no hará nada ya que la orden está en
tiempo futuro y no fue dada para el presente.
Es lo mismo con tu subconsciente, solo recibe órdenes, pero
éstas tienen que estar en tiempo presente para que tu
subconsciente las ponga por obra.
Imagina que tu meta sea perder peso, tu meta quedaría escrita
de la siguiente manera:
“Yo (Personal) peso (Tiempo presente) _ (¿?) _ kilos para el _
(¿?) __ (¿?) __ (¿?) _”
POSITIVA: Así como la persona que está en la parte inferior del
barco no recibirá órdenes dadas en tiempo futuro, tampoco
recibirá órdenes en negativo. ¿Para qué le vas a decir a esa
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persona: “No le eches carbón a la máquina”? Él ya sabe que no lo
tiene que hacer a menos que le digas lo contrario.
Debemos enfocarnos en lo que queremos alcanzar y no en lo
que queremos evitar. No debes escribir cosas como: “No tomaré
refresco esta noche”. Lo que tienes que hacer es escribir: “Yo
tomo ocho vasos de agua el día de hoy”.
Si te digo que no pienses en algo, eso es en lo primero que vas
a pensar. Pensamos en imágenes, no en palabras. Si te digo que
pienses en una ventana, tú no piensas en las letras: V-E-N-T-A-N-
A, ¿Cierto? Pero si piensas en la imagen de una ventana.
No podemos dejar de pensar en algo, lo que tenemos que
hacer es decidir en qué vamos a pensar. Si quieres dejar de comer
chocolate, no te digas: “¡No voy a comer más chocolate!” porque
lo próximo que pasará, es que te dará hambre, querrás algo dulce,
y comerás chocolate.
Recuerda, por igual, a tus metas debes agregarles fecha límite
para poder llamarlas metas. Debes ser flexible, pero a la vez
desafiante en establecer esa fecha. Toda meta que escribas a
partir del día de hoy debes contar con fecha límite.
Ahora, para la aplicación del día, debes tomar lo que
aprendiste el día de hoy y reescribir las metas que estableciste
ayer.
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Aquí te dejo algunos ejemplos:
1. Yo peso 70 kilos para el_ (¿?) __ (¿?) __ (¿?) _
2. Yo grabo mi primer CD para el _ (¿?) __ (¿?) __ (¿?) _
3. Yo tomo ocho vasos de agua al finalizar el día de hoy.

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PREGUNTAS
1. ¿Qué aprendiste en la primera P?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Qué aprendiste en la segunda P?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Qué aprendiste en la tercera P?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Por qué es importante colocar una fecha límite?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

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APLICACIÓN DEL DÍA
Reescribe tus metas aplicando las “3P”.
Meta #1
___________________________________________________

Meta #2
___________________________________________________

Meta #3
___________________________________________________

Meta#4
___________________________________________________

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 DÍA 4
OBSTÁCULOS
“DEBO hacerlo, supera a un DEBERÍA hacerlo”.

Todo aquello que nos propongamos alcanzar presentará

oportunidades disfrazadas de obstáculos. Nuestro trabajo es
reconocerlas. Los obstáculos por sí solos parecerán haber sido
colocados para desilusionarnos y frustrarnos con respecto a
nuestros sueños, pero cuando a esos obstáculos le agregamos la
certeza y convicción de que situaciones externas ya no pueden
detenernos, trabajan a nuestro favor.
Cuando tenía 15 años el objetivo principal en mi vida era
aprender a tocar guitarra. ¿Mi obstáculo? No tener el
instrumento. Así que comencé a buscar soluciones.
Contaba con una regla T usada en arquitectura, al verla
colgando en la pared de mi cuarto visualicé una guitarra. Así que
le coloqué seis cuerdas de un hilo grueso a lo largo de la regla y
mondadientes a lo ancho para los trastes. Esa fue mi primera
guitarra.

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Me dediqué durante meses a practicar con ella de cuatro a seis
horas diarias. Transcurrido un año pude comprarme la guitarra y
comenzar a estudiar en una academia formal. Fui promovido tres
veces hasta obtener mi certificado. Luego viajé hacia otro estado
de mi país a seguir estudiando en un tecnológico de música. El
tiempo para graduarse de este instituto era de tres años.
Yo no duré ese tiempo, logré graduarme en seis meses. Todo
obstáculo que se te presente puede ser una oportunidad para
desarrollar tu creatividad y potencial. Si fracasas en algo, busca
otra manera, y si vuelves a fracasar, busca otra manera, pero si te
detienes nunca sabrás lo que pudo haber sido.
El secreto de la perseverancia es entender la motivación del
¿por qué quiero alcanzar lo que quiero? Sin un deseo profundo y
sincero por tus metas, cualquier viento de cambio te va a hacer
dudar de lo que quieres.
Tu trabajo es tener claridad y perseverar ¿Por qué muchos
fracasan en alcanzar aquellas cosas que más anhelan? La
respuesta no es tan difícil. Verás, detrás de todo aquello que
nosotros podamos querer, hay ciertas motivaciones que actúan
como fuerza principal en nuestro interior.
Un ejemplo claro es el de personas en estado de obesidad
mórbida. Aun sabiendo que tienen que proteger su salud, no lo
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hacen. Carecen de una fuerza motivadora que los lleve a perder
el peso extra. Quizás sus parejas les dicen cosas como: “No
importa que peses 400 kilos, siempre te voy a amar”. Esto lleva a
la persona con sobrepeso a decirse: “Bueno, soy obeso(a) ¿Y qué?
Mi pareja me ama”. Esa actitud lo único que va a producir es un
infarto en la persona.
Lo sorprendente acontece al escuchar a un impávido doctor
decirle: “Amigo, si no pierdes 30 kilos en 6 meses, morirás”.
En un instante eso se vuelve un catalizador. Empujando a la
persona a comer mejor y ejercitarse ¿Por qué esperar escuchar
esas palabras para cambiar? Esta es la razón: Lo que este un día
sabía que debería haber cambiado, se convirtió en un tenía. Hay
una gran diferencia entre ambos.
“Debería cambiar algo” no te otorga ese empujón extra. En
cambio, cuando entiendes que tienes que hacer algo y te das
suficientes razones para hacerlo, es una historia diferente.
Tienes que hacer el cambio. Tu trabajo, después de haber
escrito la meta, es enumerar la mayor cantidad de razones por la
que tienes que alcanzar lo que te propusiste. Cuando la fuerza
motivadora es un tengo, significa que el no alcanzar tu objetivo
traerá repercusiones.

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Lo único que te impulsará a superar los obstáculos que querrán
impedir que alcances tu meta, es la fuerza motivadora del tengo
que hacerlo.

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PREGUNTAS:
1. ¿Qué podemos hacer para que un obstáculo trabaje a
nuestro favor?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Cuál es el secreto de la perseverancia?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Por qué muchos fracasan en alcanzar lo que más

anhelan?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Deberías o tienes que alcanzar tus metas? ¿Por qué?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
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APLICACIÓN DEL DÍA
1. Basado en la meta que escribiste ayer para ti mismo, ¿qué
obstáculos aparentes se te podrían presentar para evitar que la
alcances?
1._____________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
4._____________________________________
5._____________________________________

2. Ahora escribe 5 consecuencias de no alcanzar tus metas.

1.__________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
4._____________________________________
5._____________________________________

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 DÍA 5
PLAN DE ACCIÓN
“Aquel que fracasa en planear, planea fracasar”.

Si no tienes un plan concreto y establecido para alcanzar tu meta

nunca se hará realidad. El realizar un plan de acción es
indispensable para cualquier objetivo que queramos alcanzar,
desde el menor hasta el más ambicioso.
Cuando estaba en bachillerato estudiar no era mi actividad
favorita. Cada vez que tenía un examen pasaba largas horas
escribiendo mis “apuntes secretos”. Otra cosa que hacía antes de
un examen era que me asociaba con aquellos que sabían más que
yo para voltear a ver sus respuestas de vez en cuando.
Estas dos acciones bien planificadas me llevaron a aprobar
muchos exámenes.
1. Preparar mis apuntes secretos.
2. Asociarme con personas que sabían más que yo.
No fue lo correcto, pero al menos aprendí lo siguiente. Para
trazar un buen plan de acción tienes que hacer dos cosas:

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 • Escribir todo aquello que pudieras hacer para alcanzar tu
meta.
• Asociarte con personas que sepan más que tú.
Ahora que tienes escrita una meta de manera específica y con
fecha límite, tienes que enumerar todas las posibles acciones que
pudieras hacer para alcanzarla. Tienes que tomarte el tiempo
para pensar, el trabajo mejor pagado a nivel mundial.
Muchos millonarios nacieron gracias a una idea que tuvieron
en un momento dado. Hacerlo traerá más beneficios a tu vida que
cualquier otra cosa.
Mientras mejores sean tus pensamientos, mejores cosas para
decir tendrás. Así que antes de abrir la boca, primero abre tu
mente.
Lo segundo que tienes que hacer es asociarte con personas
que sepan más que tú. Toda persona exitosa sabe que esto es
indispensable. Sin embargo, debes saber de quién aprender.
En la búsqueda por aceptación, nos involucramos con personas
que no nos convienen, en vez de impulsarnos, nos retrasan. Me
aconteció varias veces. Pero ya no más.
El hecho de que alguien sepa más que yo en un área, no
significa que sea mejor que yo en todas las áreas. Nadie puede ser
“mejor” que yo, porque nadie es igual a mí. No te asocies con
34
personas arrogantes que miran por debajo del hombro a otros,
acércate a personas que quieran ayudarte a crecer.
Toda persona que ha alcanzado cierto tipo de éxito en la vida
sabe que el camino a la cima no es para nada fácil. Por eso,
algunos, extenderán su mano para facilitarte el camino.

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PREGUNTAS:
1. Completa la siguiente frase: “Aquel que fracasa en
planear…”
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Qué par de cosas tienes que hacer para trazar un buen

plan de acción?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Cuál es el trabajo mejor pagado a nivel mundial?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Cuándo se encuentra comodidad en un grupo de

personas?
____________________________________________________
____________________________________________________
36
APLICACIÓN DEL DÍA

1. Enumera 10 cosas que podrías comenzar a hacer para

alcanzar tu meta.
LISTA:
1.__________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
4._____________________________________
5._____________________________________
6._____________________________________
7._____________________________________
8._____________________________________
9._____________________________________
10.____________________________________

2. ¿Quién ya alcanzó lo que quieres alcanzar y cómo pudieras

relacionarte con esta persona?
____________________________________________________
__________________________________________________

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3. ¿Qué preguntas pudieras hacerle a esta persona?

1._____________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
4._____________________________________
5._____________________________________

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 DÍA 6
TODO CUENTA
“Toda causa, tiene un efecto.”

Ahora que tienes tu lista de actividades, tienes que saber que

todo cuenta. Esto significa que no hay decisión pequeña, no hay
pensamiento que no te vaya a afectar y no hay persona alguna
que no le vaya a quitar o aportar a tu vida. Todo lo que hagas
generará una consecuencia directa a tu meta, positiva o negativa.
Tienes que caminar con ella en todo momento, llevarla escrita
en tu cartera, pegarla en la pared de tu cuarto, decírsela a un par
de amigos que sepas te van a apoyar, y por sobre todas las cosas
hacer algo a diario por ella.
Empezar algo y no terminarlo se convierte en un hábito.
Cuidado con esto. Cada vez que comiences piensa en todas las
razones del porqué tienes que terminar. Culmina lo que inicias.
Recuerda que no serás recordado por lo que iniciaste, sino por
lo que culminaste. Un amigo estaba luchando con problemas de
sobrepeso cuando un buen día decidió comenzar una dieta y
hacer ejercicio. Le quise apoyar y comenzamos a trotar juntos a

39
las 5:00a.m. Estuvimos haciendo esto durante un mes, él estaba
perdiendo peso poco a poco, pero las distracciones tocaron su
puerta. Él ignoraba el hecho de que todo cuenta.
Invitaciones para ir a comer, fiestas y viajes al punto en que su
mente lo traicionó: “Bueno, llevo un mes haciendo ejercicio, creo
que no importaría si me como esta hamburguesa doble”. En parte
tenía razón, no hubiera importado si tan solo se hubiera comido
una.
En pocos días, mi amigo terminó recuperando el peso que
había perdido. Ignoró que toda decisión que tomemos traerá una
consecuencia, ya sea negativa o positiva. De esta historia
aprendemos tres puntos importantes.
1. NO JUSTIFICAR NUESTROS ACTOS: No se detuvo en una
sola hamburguesa porque pensó: “Mañana voy a trotar, no
importa si me la como”. Este tipo de pensamiento terminó
comiéndoselo a él. Si importaba. Cuando queremos hacer algo
comenzamos a justificar el por qué sí lo podemos hacer; a
sabiendas de que no nos beneficiará en nada.
2. NO CAMBIAR UN BUEN PLAN POR UNA EMOCIÓN
MOMENTÁNEA: Mi amigo tenía un buen plan trazado, él haría
ejercicio 5 días a la semana, iba a comer ligero y a tomar mucha
agua. Pero de la noche a la mañana cambió de planes. Su plan
40
ahora era comerse una hamburguesa por la noche y “quemarla”
por la mañana durante el ejercicio.
Pero esto no le funcionó. Algunos días lo esperaba para ir a
trotar y nunca llegaba. El remordimiento de conciencia pudo más
que él.
Esto es lo que pasa cuando cambiamos de planes para nuestro
beneficio y no para el de nuestra meta.
3. TENER NUESTRA META DELANTE DE NOSOTROS, NO SOLO
DENTRO DE NOSOTROS: Por nuestra mente pasan cantidades de
pensamientos; si nuestra meta existe solo como una idea, en
poco tiempo será desplazada.
Mi amigo falló en escribir lo que quería y colocarlo en lugares
visibles para él. Esta es una de las maneras más eficaces para
mantenerse enfocado. No pretendas que las distracciones no
existen, mejor, haz los planes para cuando estas vengan y no te
dejes distraer. Toda causa tiene un efecto, todo cuenta.

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PREGUNTAS:
1. ¿Qué entiendes por la frase “Todo cuenta”?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿En qué tienes que mantenerte enfocado(a)?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Te consideras una persona detallista? ¿Por qué?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

42
4. ¿Cuáles son las tres cosas que podemos aprender de mi
amigo?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

43
APLICACIÓN DEL DÍA
Escribe tu meta en diferentes sitios donde puedas recordarla. Por
ejemplo: Tu cartera, la pared de tu habitación, en el baño, en tus
cuadernos, etc. Esto te mantendrá mucho más enfocado.

¿EN QUÉ LUGARES COLOCASTE TU META?

1.
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 DÍA 7
TODOS LOS DÍAS
“Escribe tu meta a diario”.

He estado escribiendo desde que era adolescente. Durante los

momentos más difíciles en mi vida mi salida fue escribir. Me
encerraba por largas horas en mi habitación para hacerlo día tras
día.
En el proceso de establecer y alcanzar metas sucede algo casi
parecido. Este “algo” hace referencia al escribir la meta a diario.
Como hablamos el día de ayer, hay muchas distracciones en
nuestro día a día, y en ocasiones no somos capaces de mantener
la concentración. Las distracciones nos persiguen porque viven
dentro de nosotros, nuestra mente nos da ideas de cosas que
pudiéramos hacer con ese tiempo que le dedicamos a nuestra
meta.
Esto tiene mucho que ver con los hábitos que han moldeado
nuestra vida. Si estamos acostumbrados a comer alimentos con
alto contenido en grasas y nuestra meta es perder peso, nos
podrá costar un poco debido a la presión que ejerce nuestra

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mente en hacernos regresar a ese viejo estilo de vida. Tenemos
que contraatacar. Nuestro plan será el siguiente:
1. Comprar un cuaderno, cuyo uso exclusivo será para tus metas.
2. Escribir todos los días, apenas te levantes, tu meta principal en
la parte superior de la página.
3. Antes de acostarte por la noche responderás dos preguntas:
¿Qué hice el día de hoy que me acercó a mi meta? y, si pudiera
vivir este día otra vez ¿qué haría diferente?
Vamos a repasar esto por unos minutos.
1. COMPRAR UN CUADERNO. Las metas que nosotros
establecemos para nuestra vida la definirán. Necesitas tener algo
que sea de uso exclusivo para este propósito.
2. ESCRIBIR TU META A DIARIO. Al levantarte tomarás tu
cuaderno de metas y escribirás cada día tu meta principal en la
parte superior de la página. Usarás una página diferente para
cada día. La escribirás usando la técnica de las “3P” y colocarás tu
fecha límite. Esto te dará el enfoque necesario para comenzar tu
día de la manera más productiva. Durante la primera hora de la
mañana nuestro subconsciente está más propenso a recibir
información que a cualquier otra hora del día.
Mientras más le digamos a nuestro subconsciente lo que
queremos, éste más nos ayudará a alcanzarlo.
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3. CONTESTAR DOS PREGUNTAS ANTES DE DORMIR:
Tómate unos diez minutos antes de dormir. Apaga el televisor y
busca tu cuaderno de metas. En la misma página que estás
usando para ese día, justo debajo de donde escribiste tu meta
principal, te harás dos preguntas.
A. ¿QUÉ HICE EL DÍA DE HOY QUE ME ACERCÓ A MI META?
Te llevará a reflexionar en lo que hiciste. También te llevará a
pensar sobre lo que pudiste haber hecho. Escribe solo lo que te
acercó, no lo que dejaste de hacer. La razón de esto es simple:
Mientras más afirmamos las cosas buenas que hacemos, más
tendemos a repetirlas.
B. SI PUDIERA VIVIR ESTE DÍA OTRA VEZ ¿QUÉ HARÍA
DIFERENTE?
El propósito de esto es mejorar el día de mañana. El único fracaso
verdadero es aquel del cual no se aprende nada. Si logras
aprender algo de tus equivocaciones, no habrás fracasado, habrás
descubierto una nueva manera de cómo no hacer algo.
El hacer estas tres cosas de manera constante todos los días es
una fórmula segura para el éxito, garantizado. Y esas metas que
un día te parecieron como una montaña, se verán como colinas,
para luego darte cuenta que eran granos de arena.

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PREGUNTAS:
1. ¿Por qué nos persiguen las distracciones?
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2. ¿Por qué es necesario tener un cuaderno exclusivo para

tus metas?
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3. ¿Por qué es necesario escribir tu meta todos los días?

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4. ¿Por qué es importante contestar esas dos preguntas
antes de dormir?
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APLICACIÓN DEL DÍA

Comienza a escribir tus metas todos los días apenas te levantes.

Al finalizar el día, antes de irte a dormir, contesta esas dos
preguntas y aplica lo que aprendiste al día siguiente.

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 DÍA 8
PREPARA LA RECOMPENSA
“Paciencia y perseverancia”.

Me encanta comer. Años atrás mi postre favorito era cereal.

Preparaba una cama de azúcar blanca en un plato hondo con el
cereal arriba. Ese postre era la recompensa que me daba por
haber asistido a clases.
Hacerlo a diario lo único que dejó fue un neumático en mi
cintura. Esto ocurrió por desconocer el poder de una
recompensa.
Uno de los hábitos personales más poderosos es abstenernos
de algo que queremos, hasta que hayamos hecho lo que
debemos. Tiene que ver mucho con la disciplina.
Disciplina es hacer lo que debes para poder disfrutar lo que
quieres. Significa que las cosas que tenemos que hacer no
siempre serán las que queramos hacer en un momento dado.
Tienes que poder desarrollar la habilidad de esperar por tu
recompensa hasta que la tarea haya sido terminada. La vida es
más como un bufet: Primero pagamos antes de poder disfrutar.

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La vida es de la misma manera. En este momento tienes la
oportunidad de ser, hacer y tener todo lo que quieres. Dentro de
ti está el potencial necesario para alcanzar todo lo que puedas
anhelar.
El potencial dentro de ti es como el de una semilla de mostaza,
considerada la más pequeña de las semillas, que luego echa
ramas para convertirse en un árbol. Tú no eres lo que ves en el
espejo el día de hoy, eres un árbol frondoso en donde muchos
buscarán refugio.
La vida está llena de oportunidades que debemos aprender a
reconocer para sacarles provecho. Somos nuestro mayor
obstáculo. El día de hoy quiero enseñarte a no “comerte” la
recompensa antes de tiempo. Tienes que tener paciencia y
perseverancia.
PACIENCIA
Imagina un gran árbol lleno de frutos. Ese árbol representa tu vida
y los frutos representan la paciencia. Nace con el tiempo y el
constante cuidado del árbol. Todo aquello que valga la pena
alcanzar no se logra de la noche a la mañana, se requiere esperar
por semanas, meses, y hasta años para verlo realizado.

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PERSEVERANCIA
La perseverancia va tomada de la mano con la paciencia. La mejor
manera de esperar es perseverando en lo que quieres alcanzar.
En ciertos casos, por no perseverar, nos toma tres años lo que
pudimos haber logrado en tres meses. Tuvimos paciencia, pero
mientras esperábamos no hicimos mucho por alcanzar nuestra
meta. Quien espera por algo, debe perseverar en ese algo.
Desarrollar paciencia y perseverancia no es fácil. La manera
más eficaz para hacer este viaje más ligero es concentrándote en
la recompensa final. Si tu meta es ahorrar suficiente dinero para
ir de viaje, tienes que mantener fotos del destino cerca de ti en
todo momento. Considera esto un incentivo.

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PREGUNTAS:
1. ¿Te recompensas antes de tiempo? ¿Por qué?
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2. ¿Qué es la disciplina?
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3. ¿Qué entiendes por paciencia?

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4. ¿Qué entiendes por perseverancia?

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APLICACIÓN DEL DÍA

¿Cuál será tu recompensa al alcanzar tu meta dentro de la fecha

límite?
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 DÍA 9
TU AGENDA
“Controla tu día”.

Ser felices es un denominador común en nosotros. Claro está, que

con lo que has aprendido hasta el día de hoy puedes darte cuenta
que ser feliz no es una meta, sino un anhelo. La pregunta es ¿Qué
me haría feliz? Esa respuesta sí la puedes escribir como una meta.
Ni se te ocurra escribir: “Yo quiero ser feliz para el
____/____/______”, Si te haría feliz perder 10 kg, pudieras
escribir: “yo peso 10 kilos menos para el ____/____/_____” ¡Eso
si es una meta! Todos estamos buscando la felicidad, pero muy
pocos la encuentran porque desconocen qué es aquello que los
haría felices.
¿Sabes que te haría feliz? Mientras más control tengamos
sobre nuestra vida, más nos acercaremos a ella ¿Cómo puedo
recuperar este control? Organizando tu agenda diaria de tal
manera que seas tú tomando las decisiones sobre cómo vas a
invertir tu tiempo. Esto es felicidad instantánea.

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Algunas veces perdemos mucho tiempo en cosas innecesarias
que no representan un valor verdadero. Paseamos en centros
comerciales; vemos la misma película tres o cuatro veces,
pasamos horas hablando por teléfono, etc. Esto causa que
perdamos control sobre nuestro día, dejándonos muy pocas
horas para hacer algo productivo.
El soñar trae felicidad momentánea, el trazar una meta y
trabajar todos los días para alcanzarla crea felicidad sostenida. La
manera de hacer esto es organizando las próximas 24 horas.
Adquiere una agenda o usa la de tu teléfono. Esta será tu nueva
mejor amiga. Todo aquello que anotes en ella, debe ser algo que
quieras hacer. Si no decides las actividades en las que te vas a
involucrar durante tu día, alguien más lo hará por ti.
Este es el plan: Vas a tomar tu agenda y un lápiz, puede ser una
media hora antes de irte a dormir. Lo primero que vas a decidir
es la hora en la que vas a trabajar en tu meta, por ejemplo, si tu
meta es perder peso, anotarás primero la hora en la que harás
ejercicio.
Esta será tu más alta prioridad. Nadie te va a apartar de esta
actividad a menos que sea una emergencia. La importancia de
escribir tu agenda la noche anterior es que le das la oportunidad
a tu subconsciente de digerirla durante la noche. Tu cerebro
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comenzará a darte ideas acerca de cómo mejorarla, esto es algo
asombroso.
Luego comenzarás a llenar las horas restantes en tu agenda
con otras actividades que te gustaría realizar. Agenda todo lo que
vayas a hacer. Hasta la hora en la que vas a tomarte un descanso
para conectarte en alguna red social.
De esta manera no verás la recreación como si te estuvieras
fallando a ti mismo, sino como una recompensa.
No tiene nada de malo el distraerse, pero si el vivir distraído.
Recuerda, anota todo. Así tendrás control sobre tu día y no el día
sobre ti. No seas uno más del montón.

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PREGUNTAS:
1. ¿Qué busca todo ser humano?
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2. ¿Por qué “ser feliz” no es una meta?

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3. ¿Consideras que pierdes mucho tiempo en cosas no

productivas? De ser afirmativa ¿Cuáles son?
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4. ¿Por qué es importante escribir tu agenda la noche

anterior?
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APLICACIÓN DEL DÍA

1. Compra una agenda o quítale el polvo a la que tienes.

2. Planea tu día la noche anterior.

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 DÍA 10
EXCUSAS
“Más razones, menos excusas”.

¿Alguna vez has enfermado seriamente? Bueno, quizás tengas

otra enfermedad de la cual aún no has sido sanado y necesitas
intervención quirúrgica inmediata. Excusitis. Afecta a la población
mundial desde hace años, el problema es que la única manera en
la que alguien puede ser curado es decidiendo, por sí mismo, que
quiere ser sanado.
Hay ciertas cosas que sabemos tenemos que hacer, pero
buscamos cualquier excusa para posponerlo. Como por ejemplo
ir al dentista. Quizás ya ni puedas masticar con tus dientes
molares debido a la caries, te dices a ti mismo: “No importa,
masticaré con los dientes incisivos y los colmillos”.
La “Excusitis” es más común de lo que creemos. No quiero
llevarte a pensar que esta enfermedad es incurable, de hecho, es
auto operable. Nadie más puede extirpar esto de ti. Así que,
vamos a comenzar con la operación.

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Yo seré el enfermero y mi trabajo será poner en tu mano todas
las herramientas que necesites para operarte a ti mismo.
COLOCACIÓN DE MASCARILLAS: Esto significa que por los
próximos cinco minutos no abrirás tu boca para decir excusas.
COLOCACIÓN DE GUANTES: Esto significa que ya estás listo para
tocar cualquier suciedad que puedas encontrar dentro de ti
mismo.
TU DAS LAS ÓRDENES: Aquí es donde decides los pasos a seguir.
Solo te daré algunas recomendaciones. Recuerda que aquí el
doctor eres tú.
RECOMENDACIONES DE TU ENFERMERO PARA EXTIRPAR LAS
EXCUSAS DE TU VIDA:
1. SÉ SINCERO CONTIGO MISMO
Nadie puede tomar esta decisión por ti. Por eso es necesario que
tomes una buena mirada en ese espejo y seas honesto sobre la
persona en la que te has convertido por tus excusas. Luego,
reflexiona sobre la persona que serías si no las usaras. Decide la
clase de persona que quieres ser.
2. APRENDE A DIFERENCIAR LAS EXCUSAS DE LAS RAZONES
Digamos que tienes un serio problema con ser puntual. La hora
de entrada a tu trabajo o lugar de estudios es a las 8:00 a.m. pero
siempre llegas 30 minutos tarde. Cuando te preguntan la razón,
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dices cosas como: “No escuché la alarma”. Si este tipo de frases
han salido de tu boca, significa que sufres de la enfermedad.
En cambio, si dices cosas como: “Salí temprano de mi casa,
pero hubo un accidente en la vía y tuvimos que esperar” o “el
carro se accidentó cuando veníamos en camino; tuve que esperar
un taxi”, quizás estés sano. Claro, estas explicaciones deben ser
ciertas, sino pasan de razones a mentiras bien pensadas.
Una excusa es algo que pudiste haber controlado, pero
decidiste no hacerlo, y una razón es algo que no pudiste controlar
y escapaba de tus manos. Piensa muy bien en esto mientras te
operas.
3. PIENSA ANTES DE HABLAR
Toda excusa inicia con un pensamiento que se expresa en
palabras. Decide el día de hoy no quitarte la mascarilla sin antes
analizar lo que estás pensando. Las excusas son la salida de los
perdedores. Si llegaste hasta aquí en el libro, sé que no eres uno.
Estos son los tres consejos que te puedo dar como tu enfermero
personal. Ahora voy a ir a tomarme un café. Éxitos en la
operación.

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PREGUNTAS:
1. ¿Crees que estás infectado de esta enfermedad? ¿Por
qué?
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2. ¿Quieres ser sanado de la enfermedad? ¿Por qué?

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3. ¿Cuáles son los tres pasos que necesitas para realizar la

“operación”?
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4. ¿Cuáles son las tres recomendaciones que recibiste?

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APLICACIÓN DEL DÍA

1. Medita sobre esta enfermedad por unos minutos y escribe

5 excusas que has estado usando.
2. Ahora escribe 5 cosas que pudiste haber dicho en lugar de
la excusa.
EXCUSAS:
1.
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5.
PALABRAS CORRECTAS EN CADA SITUACIÓN:
1.
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3.
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 La vida es simple.
Define lo que quieres. Ve tras lo que quieres.
Juan,

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