PRIMER PERÍODO

Asignatura Docente Grado

Martha Rodríguez Bersinger
Lengua Castellana 9°
Cristina Espinosa
Nombre:

Nivel inicial: Estimular el desarrollo de la competencia para extraer proposiciones y macro

proposiciones de un texto

Consejos para solucionar el estrés postvacacional

¿Qué es el síndrome 'postvacacional' y cómo podemos Lo más importante es planificar la vuelta al trabajo con tiempo para
adaptarse a la nueva situación y tener una visión global de todas las
aliviar sus efectos?
acciones que se van a llevar a cabo para programarlas a lo largo del
día en función del nivel de energía y humor que se tenga.
Además, es recomendable adaptar rápidamente las actividades
26 DE AGOSTO DE 2016 BY EUROPA PRESS
extralaborales a la rutina típica del periodo laboral y hacer ejercicio
físico para mantenerse activo. Por otra parte, hay que adaptar los
 'síndrome postvacacional' es el resultado de un estrés laboral
horarios a los habituales y tomarse con calma la vuelta a la rutina
previo a las vacaciones, siendo más vulnerables aquellas personas
evitando, en la medida de lo posible, el estrés en el trabajo.
que tienen problemas en su trabajo, según ha informado el psicólogo
Asimismo, el especialista ha resaltado la importancia de adoptar este
y miembro de Top Doctors, Miguel Casas.
síndrome como una señal para tratar de solucionar el estrés laboral y
Este síndrome no es una patología, sino un "trastorno adaptativo" en
no el postvacacional.
el que la persona que lo sufre tiene una sintomatología clínica a un
Por otra parte, el problema tarda en desaparecer el tiempo que
estresor específico, la vuelta al trabajo, ya que viene de un periodo de
emplea el organismo en volver a habituarse a la rutina, es decir, entre
descanso y no se ve capaz de responder al alto número de
3 días y 3 semanas y no es necesario en la mayoría de los casos
demandas que supone el regreso", ha explicado el doctor.
terapia profesional. Pero, si se tarda más de este tiempo, el doctor ha
Esta sensación de dificultad que se tiene al volver al trabajo lo sufren
recomendado buscar ayuda profesional.
más las mujeres que los hombres, con síntomas como ansiedad,
un bajo estado de ánimo, decaimiento, falta de energía, sensación de
hastío y percepción de no ser capaz de adaptarse de nuevo al Tomado con fines educativos de:
entorno laboral. http://www.hola.com/salud/2016082687960/sindrome-post-vacacional-estres-laboral/
"Cuanto mayor sea la distancia entre el placer de las vacaciones y el
estrés en la actividad laboral, mayor será la posibilidad de padecer
estrés postvacacional", ha explicado Casas. Actividad en clase
"Las personas más proclives a padecer depresión
postvacacional son las que tienen problemas en su trabajo, ya sea Recuerda seguir las indicaciones de tu docente antes de realizar la
porque no les guste, porque tengan malos horarios, porque hayan actividad en tu cuaderno.
padecido algún tipo de 'mobbing laboral' o porque estén afrontando
problemas de despidos, algo muy habitual hoy en día con la crisis", 1. Subraya en cada párrafo las palabras claves.
ha señalado el doctor. 2. Redacta las proposiciones inmersas en cada uno de párrafos.
Por ello, ha proseguido, estos síntomas reflejan un estrés laboral 3. Redacta la Macroproposición de cada párrafo
oculto, por lo que es necesario evaluar los factores que provocan esta
situación y adoptar decisiones para poder prevenirlo en otra ocasión.