10 Tips Para Desintoxicarte NaturalmenteA veces la gente tiende a pensar que la

desintoxicación es quitarse algo y se centran en lo que no pueden tener más que en

el hecho de recibir un beneficio del proceso.No todos los métodos de
desintoxicación son intensos, ni te dejan morir de hambre o generan un efecto de
rebote al comer más de lo que nos prohibieron durante el proceso. Hay muchas dietas
de desintoxicación pero también existen algunas cosas que te ayudarán a
desintoxicar tu cuerpo de forma natural. A continuación te enumeramos 10
tips:Aumenta la producción de Glutathione incluyendo vitamina C en tu dieta todos
los días. El Glutathione es un antioxidante de gran alcance que ayuda a eliminar
las toxinas de tu cuerpo. Practica la respiración profunda durante al menos 5
minutos al día. Te ayuda a relajar, pero también permite que el oxígeno circule por
todo el sistema completo que ayuda a desintoxicar las células.Reduce o elimina los
alimentos y bebidas que tienden a causar lentitud, mala digestión y que contribuyen
poco o nada en tu nutrición. Por ejemplo: alcohol, bebidas con cafeína,
cigarrillos, azúcares refinados y alimentos procesados.Cambia tus productos de
limpieza personal por productos naturales (pasta de dientes, shampoo,
desodorantes). Incluso, hay tutoriales para hacer tus propios productos de limpieza
personal por una mínima parte de lo que cuestan en las tiendas.Come alimentos ricos
en fibra para mejorar el proceso digestivo y eliminar lo que tu cuerpo no necesita.
Come frutas frescas, verduras,  y pequeñas cantidades de granos integrales ricos en
fibra o semillas como la quinua, el trigo sarraceno y la avena.Suda!El ejercicio
provoca la desintoxicación a través de nuestro sudor. Haz ejercicio en tu clase
favorita (baile, zumba, etc). Al hacer ejercicio, la sangre circula por todo el
cuerpo llevando oxígeno fresco y nutrientes a los órganos y músculos, mientras que
las toxinas se liberan a través de los poros de la piel.Toma más agua!Beber mucha
agua cada día ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Toma  2 litros al día,
(incluye frutas y verduras con un alto contenido de agua o tés de hierbas).
Descubre los increíbles beneficios de beber agua tibia con limón todas las
mañanas.Las verduras crucíferas son  increíbles! La coliflor, brócoli, coles de
Bruselas y otros vegetales de la misma familia proporcionan un compuesto llamado
sulforafano, que ofrece una potente actividad antioxidante que es anti-cancerígena
y anti-inflamatoria. Puedes hacer una rica ensalada de col y llenarte de
vigor.  Cepilla tu cuerpo!Cepillando la piel seca es una manera fácil y eficaz para
mejorar la apariencia de la piel mediante la regeneración de células, también
estimula la circulación de la sangre y el sistema linfático. Mejora la eliminación
de toxinas! Masajea tu cuerpo! Una gran y firme masaje libera la tensión de tus
músculos. Cuando se coloca presión sobre ciertos puntos, la acumulación de la
toxina se descompone y se libera.  Una vez liberadas las toxinas de los músculos,
basta con tomar mucha agua para que salgan a través de la orina.Ves, la
desintoxicación no es tan espantosa como pensabas. De hecho, puede ser muy
reconfortante.