¿Qué es la ergonomía?

La ergonomía es el campo de estudio que busca adaptar el trabajo a la persona,

en lugar de la persona al trabajo.
Esto se logra mediante la evaluación y el diseño de lugares de trabajo, entornos,
tareas de trabajo, equipos,
y procesos en relación con las capacidades e interacciones humanas en el lugar
de trabajo. En cualquier momento hay
un cambio en el lugar de trabajo (nuevo empleado, nueva silla, nuevo escritorio),
nuevas soluciones ergonómicas
necesario. Es importante que todos los muebles (sillas, escritorios) y otros
accesorios sean ajustables para
satisfacer las necesidades individuales de los trabajadores, ya que no hay dos
personas iguales. La ergonomía cubre todo el área de trabajo,
incluyendo problemas relacionados con la silla, la estación de trabajo y la
iluminación.
El uso efectivo de las prácticas ergonómicas ayudará a mantener altos niveles de
productividad, evitando
lesiones dolorosas y costosas para los empleados, y una mayor satisfacción de los
trabajadores. Al diseñar el trabajo alrededor
la persona, los empleados tendrán un menor riesgo de lesiones y una mejor
percepción de sus
papel "centrado en el empleado" en el trabajo.
Lista de verificación ergonómica
Esta lista de verificación está diseñada como una descripción general rápida para
ayudarlo a evaluar su estación de trabajo. Si tu
responda "no" a cualquiera de estas preguntas, debe consultar la Guía de
referencia de ergonomía en el lugar de trabajo
y hacer ajustes a esa área de su estación de trabajo. Utilice esta lista de
verificación para evaluar cómo usar
cualquier equipo ergonómico que haya recibido .
1 ¿La estación de trabajo está ajustada de modo que su muñeca
esté en una posición neutral, es decir, no doblado hacia arriba o
hacia abajo?
2 Si se hace referencia a los documentos, ¿hay un titular de
documentos adecuado?
3 Si se realizan tareas telefónicas, se trata de auriculares, reposo
telefónico o altavoz ¿usado?
4 ¿Sus artículos usados con más frecuencia están al alcance de la
mano?
5 ¿La parte superior de su monitor está paralela a sus ojos?
6 ¿La pantalla de su monitor está colocada de tal manera que la luz
de las ventanas y la iluminación cenital no causa
deslumbramiento? Si no, ¿se utilizan pantallas de
deslumbramiento?
7 ¿Eres capaz de operar el dispositivo señalador sin extender, larga
duración o
alcance repetitivo?
8 ¿Está su dispositivo señalador (por ejemplo, el mouse) en el
mismo plano que el teclado y en ¿Una posición cómoda?
9 ¿La altura del asiento es ajustable para que toda la planta del pie
descanse sobre el piso o reposapiés, y la parte posterior de la
rodilla está ligeramente más alta que el asiento de la ¿silla?
1
¿Tu silla tiene cinco o más patas?
0
1 ¿Son cómodos los niveles de iluminación en su espacio de
1 trabajo?

1 ¿Está su espacio de trabajo libre de calor, frío, vibración y ruido

2 excesivos?

1
¿Tomas descansos cortos mientras tocas las teclas?
3
Evaluación de necesidades ergonómicas

Silla

Los expertos coinciden en que su silla es quizás el componente más importante de un trabajo
saludable. ambiente. De hecho, es lo que la mayoría de la gente debería ajustar primero, antes de
modificar su teclado o posición del monitor

Si no tiene una silla ajustable, es posible que

deba pensar creativamente para obtener una
sentada ideal postura. Los cojines de apoyo
lumbar y los reposapiés son soluciones
ideales. Características de una silla
ergonómica Los mecanismos para ajustar la
silla deben ser fáciles de ubicar y ajustar con
una mano mientras sentado Uno debe
entender las funciones de los mecanismos y
saber cómo operarlos.