Unidad Técnica Pedagógica – Enseñanza Media

Liceo Valentín Letelier

FORMATO PARA LA ASIGNACIÓN DE TAREAS

ASIGNATURA: Educación Física

NIVEL: 2º Medio.
IDENTIFICACIÓN DE LA ACTIVIDAD Fecha en Fecha en Fecha de
(Escribir el título o tema de la actividad tal como que el que el retro-
aparece en el texto de estudio, la actividad que hay profesor estudiante alimentación.
que desarrollar y el N° de páginas del texto escolar envía la debe
en el que parece la actividad) tarea enviarla
desarrollada
Con la información presentada en el documento, el 05/05 08/05
estudiante debe realizar una sesión de
entrenamiento referente a cualquir deporte de su
interés o preferencia. Esta sesión debe tener
especificado: deporte seleccionado, calentamiento
previo (juego o trote contínuo), elongación (sólo
nombrarla), parte central de la sesión: ejercicios o
actividades relacionadas con el deporte (ejercicios
de los fundamentos técnicos), elongación final y
conslusión.
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GUIA 2

EDUCACION FISICA
NOMBRE: ________________________________________________________ CURSO: 2°___

FECHA: ____________

OBJETIVO DE LA UNIDAD: En esta unidad, se espera que las y los estudiantes perfeccionen y apliquen con
precisión las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en al menos un
deporte individual y un deporte de oposición, y la práctica de actividad física de manera regular, considerando
principios como frecuencia, intensidad, tiempo, progresión y recuperación para desarrollar la resistencia
cardiovascular, fuerza muscular, velocidad y flexibilidad.

OBJETIVO DE EVALUACIÓN: OA 02: Diseñar, aplicar y evaluar las estrategias y tácticas específicas
utilizadas para la resolución de problemas durante la práctica de juegos o deportes; por ejemplo:
ajustar las velocidades del golpe según la posición del contrincante, elaborar en forma grupal una
táctica para recuperar el balón desde el campo del adversario, evaluar la aplicación de una
estrategia defensiva en función del resultado, entre otros.

INSTRUCCIONES:

- LEE ATENTAMENTE EL TEXTO QUE PERMITIRÁ REALIZAR EL TRABAJO DE MANERA

OPTIMA

- Diseña una sesión de entrenamiento relacionada con un deporte de tu preferencia o interés:

- Esta sesión debe tener las siguientes partes:

- 1)Identificación del deporte.

- 2)calentamiento previo.

- 3)parte central o desarrollo de la sesión.

- 4) vuelta a la calma.

- 5) conclusión de la sesión.

Sesión de entrenamiento.

Para la planificación de una sesión de entrenamiento se deben tener en cuenta las y conocer el
significado de las partes de una sesión. 1: se debe plantear el objetivo o deporte al cual está
dirigida la sesión, en este caso particular ustedes deben seleccionar un deporte de su interés o
preferencia. 2) calentamiento previo: el calentamiento previo es una actividad que tiene como
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objetivo el aumento de la temperatura corporal, este aumento favorecerá la fexibilidad de los

músculos, para evitar lesiones como contracturas, desgarros etc., además de activar nuestro
cuerpo y cerebro para desrrollar la sesión de entrenamiento o deporte que nos dispondremos a
realiazar. Este calentamiento puede ser general o específico. El general tiene que ver sólo con
actividades globales sólo con el objetivo de preparar el cuerpo para la sesión. Y el específico tiene
que ver con avtividades centradas en el deporte u objetivo pero más adecuada, es decir si voy a
realizar una sesión de pases en el básquetbol, el calentamiento debe estar orientado al tren
superior, pecho brazos, cuello, manos etc., sin embargo nunca dejando de lado el resto del cuerpo.
Dentro del calentamiento se encuentra la elongación: etiramiento de los grupos musculares
buscando el aumento en la capacidad de trabajo y flexibilidad de los músculos, así como también
el evitar lesiones tales como desgarros, contracturas.
3) Parte central o desarrollo: (para este trabajo los ejercicios o actividades serán orientadas al
trabajo de los fundamentos técnicos del deporte seleccionado: Un fundamento técnico desde el
punto de vista del deporte, son aquellas actividades motrices que son específicas de una actividad
deportiva y que realizadas en forma adecuada hacen más eficiente el movimiento, gastando
menos energía y obteniendo mejores resultados. Ejemplo, en basquetbol, bote, pase,
lanzamiento, en el futbol, pase, tiro o remate, conducción (conducir el balón de un punto a otro)
.En esta sección de la sesión de entrenamieto es en donde se llevan a cabo los ejercicios o
actividades centrales orientadas al deporte seleccionado. DEBEN PRESENTAR A LO MENOS 3
EJERCICIOS O ACTIVIDADES DE FUNDAMENTOS TËCNICOS DEL DEPORTE SELECCIONADO.
4) Vuelta a la calma: En esta parte de la sesión se debe realizar una pausa para volver al reposo,
bajar la frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y analizar MEDIANTE PREGUNTAS ( me
pareció difícil, los ejercicios fueron fáciles etc) lo aprendido o trabajdo y realizar la elongación
final.
5) conclusión del trabajo: Esta parte es extra, y espero que puedan reflexionar y escribir como se
sienten con este tipo de trabajo, se les hace, facil, dificil, dificultad media, les falta información, de
esta manera puedo saber que cosas puedo corregir para hacer los trabajos más adecuados y
significativos para ustedes.
Puedes llenar esta ficha con la información o bien realizarla en un cuaderno y enviar las fotos, por
favor con letra clara.

Un abrazo y los extraño.

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PLANIFICACIÓN SESIÓN DE ENTRENAMIENTO.

Objetivo:

Calentameitno previo:

Desarrollo de la sesión:

Vuelta a la calma:

Conclusión.
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INDICADOR EXCELENTE (3 BUENO (2pts.) DEFICIENTE NO PRESENTA

pts.) (1pto.) INDICADOR (0 pto)
Preguntas
1: plantea el
objetivo.
2: el calentamiento
previo se describe
con su juego o
tiempo de trote y
elongación.
3:las actividades
están acorde al
objetivo
3: planifica a lo
menos 3 ejercicios o
actividades
4: vuelta a la calma:
preguntas
relacionadas con la
sesión 3 preguntas.
Conclusión: realiza
una reflexión acerca
de la sesión y la
sensación que
tienen respecto a
este tipo de trabajo.