Menta Mirra Naranja

Neroli Palmarosa Patchouli

Pino Romero Rosas

Verbena Ylang Ylang

Bergamota Árbol de Té (Tea Tree) Clavos

Eucalipto Geranio Hierbabuena

Incienso Jazmín Lavanda

Limón Limoncillo Manzanilla

 1. Menarquia
La palabra menarquia tiene sus raíces en griego (Mes - Principio) y es así como definimos la
llegada de nuestra primera menstruación.
Hasta hace algunos años la menarquia se presentaba entre los 12 y 14 años de edad, con el cambio
de nuestro estilo de vida y la aparición de las hormonas en los alimentos, esta edad se ha reducido y
en algunos casos la menarquia se presenta a la edad de los 9 y 10 años, por eso es muy importante
compartir con nuestras niñas la información clara sobre nuestro cuerpo y nuestros ciclos.
¿Recuerdas cuando llegó tu primera menstruación?
Muchas mujeres sentimos miedo o quizás vergüenza, otras en cambio más afortunadas recibieron una celebración y
entraron a este mundo cíclico de manera más positiva.
Cualquiera que sea tu historia te invito a re significar esa primera vez, a hacerle un regalo a esa niña, a escribirle una carta
a tu menstruación dándole la bienvenida, desmitificando toda la información negativa que hemos recibido hasta ahora.
Retomemos la menarquia como un ritual de inicio desde nuestra cultura o nuestro saber, que se convierta en una
celebración para nosotras y para nuestras niñas.
2. Conociendo tu cuerpo: Ciclos biológicos - hormonales - Arquetipos
La luna está asociada desde la antigüedad a la esencia misma de la vida. Nuestros ancestros sabían que
espiritualmente la mujer tiene “ciclos” en su poder mental y espiritual asociado a la luna. Así, muchos pueblos indígenas
estimulaban a sus mujeres en ciertos períodos lunares a realizar rituales para propiciar en ellas desde la fecundidad
hasta la creatividad, pasando por el refuerzo de la voluntad y el aumento de control sobre sus propias emociones
n e g a t i v a s .
Los estados anímicos, hormonales y los estados de excitación están bajo el influjo de la Luna. Así como la Luna tarda
alrededor de 28 días en dar una vuelta completa en torno a la tierra, una mujer tiene un ciclo menstrual de 28 días
aproximadamente, Sin embargo, podemos encontrar ciclos entre 10 y 45 días, y no significa que sean periodos
irregulares. De esta manera nuestros ciclos se conectan al igual que las cuatro fases lunares: luna nueva, cuarto creciente,
luna llena y cuarto menguante.
Luna: Creciente
Arquetipo: La Doncella
Diosa: Atenea
Estación: Primavera
Fase Biológica: Pre- Ovulatoria
Este es el momento donde nuestro sangrado ha terminado, los niveles de estrógeno comienzan a subir y esta es la razón
por la que te sientes llena de energía.
Los estrógenos son un grupo de hormonas femeninas responsables de las características sexuales de nuestro género, de
la formación del pecho y de la aparición del ciclo menstrual. En la pubertad aumenta su número, que se mantiene estable
durante 25 años (etapa fértil). A partir de ahí, el nivel desciende hasta su completa desaparición con la menopausia.
Nuestro organismo lucha contra este descenso produciendo en la hipófisis dos hormonas (la FSH, que estimula el óvulo, y
la la LH o luteinizante), y el aumento de éstas es lo que provoca los sofocos y sudores nocturnos en la
m menopausia.
P Para continuar brindado estrógenos a nuestro cuerpo a través de la alimentación, la naturaleza
n nos brinda dos poderosos aliados: la maca y el fenogreco, ambos reguladores hormonales. A
demás, Ademas, podemos incluir en nuestra alimentación frutos secos, aceite de oliva, garbanzos,
a arroz integral, aceitunas, brócoli entre otros alimentos que aportan suficientes cantidades
d d e e s t r ó g e n o a n u e s t r o c u e r p o .
Para regenerar marcas y cicatrices: Diluir 5 gotas de aceite esencial de incienso + 5 gotas de aceite esencial de ylang-
ylang + 5 gotas de aceite esencial de lavanda en 30ml de aceites vegetales (15ml de aceite vegetal de rosa mosqueta +
15ml de aceite vegetal de onagra) y aplicar todos los días como producto hidratante humedeciendo antes la piel con
agua de lavanda.
Para alopecia o caída del cabello: Diluir 5 gotas de aceite esencial de ylang-ylang + 5 gotas de aceite esencial de mirra +
5 gotas de aceite esencial de romero en 30ml de alcohol del romero (o hidrolato de tomillo ) y hacer fricciones en el
cuerpo cabelludo todos los días. Otra opción es añadir la misma cantidad de los mismos aceites esenciales al champú.
Para estados de tristeza: Añadir 8 gotas de aceite esencial de ylang-ylang + 8 gotas de aceite esencial de neroli al agua
de la bañera y relajarse dentro durante 10 minutos escuchando música inspiradora.
Para hacer producto antimosquitos: Diluir 5 gotas de aceite esencial de ylang-ylang + 5 gotas de aceite esencial de
lavanda + 5 gotas de aceite esencial de árbol del té en 30ml de aceite de neem y aplicar en la piel.
Como afrodisíaco: Añadir al agua de la bañera 5 gotas de aceite esencial de ylang-ylang + 5 gotas de aceite esencial de
clavo + 5 gotas de aceite esencial de rosa y bañarse en pareja.
Para el dolor de oído: humedezca un algodón con aceite de oliva caliente y una gota de Arbol de Té y colocarse detrás
del lóbulo adolorido.
Para Enfisema – Tos – Congestión Bronquial: añadir de 5 a 10 gotas de aceite de árbol de té en forma de vaporizaciones,
cubriendo la cabeza con una toalla. Inhalar durante 5 minutos con los ojos cerrados y repetir el procedimiento por lo
menos 2 veces al dia. En caso de tos combinar con aceite vehicular y frotar el pecho, la espalda.
Limpiador doméstico. Sumergir las prendas o utensilios del hogar en agua con gotas de Árbol de té para lograr una
desinfección profunda y segura para toda la familia. Ideal para ropa íntima y ropa de bebe, 1 vez al mes.
Como tratamiento para los piojos y la caspa. Enjuague el cabello con agua tibia y 2 gotas de aceite del árbol del té para
controlar piojos y caspa.
Aceite de Neem
Este aceite tiene acción bactericida, antihistamínica, analgésico, vasodilatadora, vermífuga, espermicida, febrífuga,
antiinflamatoria, hidratante, inmunoestimulante, antifúngica, antivírica.
El aceite de neem ayuda a regular la presión arterial, es un remedio natural efectivo para eliminar piojos, de gran ayuda
para el acné y para combatir el herpes labial, alivia el escozor de la piel mejora la circulación de la sangre.
Es efectivo para reducir la presencia del hongo Cándida albicans, es útil para mejorar afecciones de la piel como la
psoriasis, aplicado localmente alivia la artritis, es un remedio natural para las infecciones urinarias, hidrata la piel seca y
escamada
Repele los mosquitos y es efectivo para tratar pie de atleta, se usa para eliminar parásitos del tubo digestivo, acelera la
recuperación de lesiones o dolencias de la piel. Se aplica sobre picaduras de insectos para acelerar su curación, este
aceite refuerza el sistema inmunológico mejora la salud y apariencia de nuestro cabello y ayuda a fortalecerlo
Además de poder aplicar el aceite de neem directamente sobre la piel, ya sea solo o combinado con aceites esenciales,
en preparados como pastas de dientes, mascarillas para la piel, mascarillas para el cabello, etc.

La aplicación del aceite mezclado con otros aceites (lavanda, salvia y aceite de almendras) por vía tópica puede reducir
los dolores menstruales y se puede obtener una mejoría en los síntomas a través de masajes con este aceite esencial.
Se puede emplear en conjunto con el aceite de bergamota, manzanilla, salvia, neroli, pachulí, sándalo, limón y lavanda.
Las mujeres embarazadas, madres lactantes y los niños también deben abstenerse de usar este aceite.
Aceite de patchuli
Tiene propiedades antidepresivas, antiinflamatorias, antisépticas y diuréticas. También actúa como un desodorante,
insecticida y sedante. Ayudar a calmar la inflamación o irritación. Inhibe el crecimiento de hongos y le brinda protección
contra infecciones notorias. Este aceite puede reforzar el sistema inmunológico para ayudar a evitarlos resfriados y la
gripe. Ayuda a combatir las infecciones que causan fiebre y reduce la temperatura del cuerpo. Tanto en hombres como
en mujeres.
Estimula las hormonas sexuales para aumentar el deseo sexual. Es útil para la impotencia y disfunción eréctil. El aceite
es un tónico que ayuda a promover el bienestar general gracias a tonificar el estómago, el hígado y los intestinos.
Aplicado en forma de masaje con un aceite vehicular, ayuda a prevenir las arrugas y celulitis. Aplicado en una bola de
algodón y frotado sobre las axilas, evita el olor corporal.
Mezcla un par de gotas en tu champú o acondicionador para tratar la caspa y cabello graso.
Aceite de Ylang-ylang
Tónico del cuero cabelludo ya que estimula el crecimiento del cabello y evita la caspa
Se usa en: Picaduras de insectos. Sedante del sistema nervioso. Relajante muscular. Aumenta la alegría, la positividad, la
creatividad y como Afrodisíaco. No aplicar directamente sobre la piel (diluirlo en alguna sustancia conductora como un
aceite vegetal, arcilla, champú, etc), No usar durante el embarazo, No ingerir (en caso de accidente tomar una
cucharada de aceite de oliva virgen extra y acudir a un centro médico)
No dejar al alcance de los niños
Utilizarlo siempre con cuidado comprobando la reacción en la piel y las posibles alergias
Árbol de té
El árbol del té y su aceite esencial tiene muchos beneficios anti-virales y anti-hongos. Su aplicación puede ser directa o
diluido dependiendo del caso.
Entre sus usos más comunes están: regular la producción sebácea del cuero cabelludo y combatir la caspa, así que se
puede aplicar puro en el área afectada o diluir 10 gotas en su shampo habitual. Haciendo inhalaciones previene la
congestión nasal y la sinusitis. En forma de enjuague bucal y gárgaras, disminuye el dolor de garganta, combate la
gingivitis, el mal aliento, llagas y ulceras bucales, dolores dentales y placa bacteriana.
Aplicar directamente en casos de picaduras, herpes, acné, ampollas, cortaduras,
eczemas, urticaria, ronchas y forúnculos, culebrilla, micosis,
Beneficios para la salud: Puede ayudar a reducir la fiebre y poner fin a dolores de
cabeza, calmar dolores articulares, ayuda a bajar la presión arterial, es útil para
vaginitis, sinusitis, cistitis.
En la Piel, es ideal como repelente de mosquitos, piojos, hongos. El aceite
esencial del árbol del té tiene increíbles propiedades sanadoras,
especialmente el aceite 100% puro.
Para la higiene intima, puede usarse en forma de vaporizaciones o
baños de asiento en casos de infección vaginal, hemorroides, micosis
vaginal, cistitis.
Para la salud de los pies y las uñas aplicar gotas en el agua de los pies
para combatir hongos y remover piel muerta.
Recetas
Para pieles con acné: Diluir 5 gotas de aceite esencial de ylang-ylang
+ 5 gotas de aceite esencial de árbol del té + 5 gotas de aceite esencial de
geranio en 30ml de aceites vegetales (10ml de aceite vegetal de rosa
mosqueta + 10ml de aceite vegetal de jojoba + 10ml de aceite de neem) y
aplicar como tratamiento hidratante/nutritivo diario tonificando antes la piel
con hidrolato de manzanilla .
HIPERESTROGENIA
Es un trastorno hormonal producido por un exceso de estrógenos en el organismo
q que se asimilan por vía digestiva, respiratoria, cutánea entre otras.
E Están presentes -por ejemplo- en los champús, desodorantes, cosméticos (parabenes);
e en los juguetes infantiles y eróticos (ftalatos); en los pesticidas, herbicidas, en los plásticos
( (en general, los derivados del petróleo). Se trata de 'disruptores o interruptores endocrinos',
e es decir, sustancias químicas capaces de alterar los mensajes que las hormonas transmiten a
l las células .Sin embargo, no son la única causa del exceso de estrógenos. Las carnes de los
animales animaleshormonados para acelerar su crecimiento (cerdo, pollo, ternera), los alimentos envueltos
en en plásticos (huevos, la carne o el pescado en bandejas) o los lácteos (sobre todo, la leche) tienen niveles
estrogénicos altos. Por esta razón se recomienda estar muy atenta a los componentes tanto de productos que usamos
c o m o a l i m e n t o s , s i n l i m i t a r n o s p e r o s i c u i d á n d o n o s .
Esta fase está relacionada con el arquetipo de la doncella pues emocionalmente y físicamente estamos con más energía
que nunca.
Cómo te sientes tu es este momento de tu ciclo?
Este es el momento de hacer todas las actividades que requieran de mucho esfuerzo físico, es momento de enfrentar y
ejecutar las decisiones que hemos tomado, pensamos ágilmente y sentimos que podemos devorar el mundo. En cuanto a
deporte por el nivel alto de los estrógenos es un buen momento para entrenar muy duro y ganar músculos.
Aspecto negativo: el aspecto negativo de la doncella es sentir frustración, porque la gente que la rodea no tiene la misma
rapidez mental y física, en consecuencia de esto el mal humor puede aparecer y hacerte sentir que nadie está a tu nivel.
Luna: Llena
Arquetipo: La Madre
Diosa: Deméter
Estación: Verano
Fase Biológica: Ovulatoria
El momento de nuestra ovulación ocurre aproximadamente 7 días después de finalizado nuestro sangrado y él es único
momento del ciclo donde somos fértiles (entre 24 y 48 horas aproximadamente). Los niveles de estrógenos están más
altos y se integra a nuestro ciclo hormonal, la progesterona. Esta hormona está involucrada en la preparación tanto del
útero para la fertilización, como de las glándulas mamarias para la lactancia. Esta fase está relacionada con el arquetipo
de la madre, fase expresiva, amorosa y fértil en todos sus aspectos.
El desequilibrio hormonal, un exceso de estrógeno y muy poca progesterona circulante en el cuerpo, puede causar
algunos síntomas como: Ciclos menstruales irregulares Endometriosis Sangrado menstrual abundante, con la
posibilidad de coágulos La mujer no puede quedar embarazada, o si queda embarazada pierde el bebé durante el
embarazo temprano, Insomnio, irritabilidad, dolores de cabeza y pérdida de cabello.
Con una Alimentación consiente, podemos regular o aumentar nuestros niveles de progesterona, a su vez
tenemos plantas progestágenas como la cúrcuma, tomillo, orégano, ortiga, frambuesa, ñame y
mil en rama, que favorecen esta etapa.
.Cómo te sientes tú en este momento del ciclo?
Para sacarle provecho a la madre podemos agendar todas las actividades donde se necesite
nuestra asesoría, es el momento donde estamos más receptivas y donde podemos
empatizar con todo y con todos.
Aspecto negativo: es importante que aunque deseemos cuidar a los demás y buscar la
satisfacción del otro, no nos olvidemos de ser una madre para nosotras mismas y no
dejemos de cuidarnos, escucharnos y satisfacernos.
Luna: Menguante
Arquetipo: La Hechicera
Diosa: Kali
Estación: Otoño
Fase Biológica: Pre - Menstrual
Una vez finalizada la ovulación, las hormonas que nos han acompañado (estrógeno y progesterona) descienden, hasta
que los niveles son tan bajos que se produce la caída del endometrio. Nuestra menstruación no es otra cosa que la cama
de tejido y sangre que protegerá al óvulo en la matriz, en caso de fecundación.
Estos bajos niveles de hormonas son los que nos hacen sentir cansadas y vulnerables emocionalmente, recuerda que el
estrógeno aporta energía y en este momento está escaso, por eso es indispensable disminuir las actividades que nos
demande mucha energía física.
Sin embargo esta fase es maravillosa pues nos permite una conexión profunda con nuestro inconsciente y además, es
una etapa de alta capacidad creativa y nos da la posibilidad de conectarnos con nuestro lado más artístico para
expresar desde ahí todo lo que sentimos.
Esta fase está relacionada con el arquetipo de la Hechicera, una fase de creatividad tremenda y desenfrenada.
Cómo te sientes tú en este momento del ciclo?
Para sacarle provecho a la hechicera podemos escribir todo lo que pasa por nuestra cabeza, escribir los sueños y
dedicarnos a la actividad creativa que más nos apasione y si no existe buscar explorar la danza, la pintura, el canto o la
escritura animándonos a tomar un curso, seguramente nuestra hechicera nos sorprenda.
Aspecto negativo: esta es una fase de mucha sensibilidad por eso debemos expresar y estar atentas a identificar qué es lo
que nos molesta, el único aspecto negativo de la hechicera es cuando no nos expresamos y no nos permitimos tiempo
para nosotras y además pretendemos seguir el ritmo físico que traíamos desde la doncella.
Luna: Nueva
Arquetipo: La Anciana
Diosa: Perséfone
Estación: Invierno
Fase Biológica: Menstrual
La fase menstrual es el fin de nuestro ciclo y el momento de entrar en la cueva, fase de introspección, de descanso y de
conexión con lo más profundo en nosotras, el lugar en donde las visiones creativas se gestan.
Muchas mujeres suelen estar muy enojadas en esta fase, quizás porque no se permiten un descanso, nuestro cuerpo usa
toda su energía para menstruar, así que cada vez que realices una actividad que requiera energía, el cuerpo va a dejar de
menstruar para que puedas realizar la actividad y volver a menstruar cuando tu pares.
Esta fase se representa con la anciana, pues los cuidados que debemos tener con nosotras mismas son los cuidados de
una abuelita.
Cómo te sientes tú en este momento del ciclo?
Para vivir una menstruación tranquila, siempre que puedas, DESCANSA, si puedes cancelar tu agenda o tus obligaciones
hazlo, entre menos cosas hagas mejor, puedes hacer yoga o dedicarte a tu actividad artística favorita, escribe y escucha
a tu cuerpo, come muy sano y prepara bebidas calientes, es el momento de darse todos los mimos.
Aspecto negativo: la anciana solo tiene un lado negativo y es que no es de muchos amigos ni desea ver tanta gente, quiere
irme a su cueva y quedarse en la cama bajo la cobija conectada al netflix, así que hazle caso y guárdate lo más que
puedas y reitero no olvides consentirte.
ACEITES EQUILIBRANTES
Aceite de Geranio
Ayuda a calmar la mente y las emociones (cuando la mente y los
pensamientos van más rápido que el cuerpo), elevar el estado de ánimo,
reducir la fatiga y promover el bienestar emocional. El aceite ayuda a
reducir el dolor y la inflamación. Sus increíbles propiedades antisépticas
pueden ayudar a acelerar la cicatrización de las heridas y tratar una
variedad de problemas de la piel, como quemaduras. Las hemorroides
también pueden tratarse con el uso de este aceite. Ideal para reconfortar
trastornos emocionales (balancea cambios abruptos de humor)
relacionados con la menopausia, síndrome premenstrual y estrés.
Regula secreción sebácea de la piel sin resecar, ideal para pieles mixtas y
con acné. Utilizar en ánfora o pebetero en etapas como pubertad, mujeres con
síndrome premenstrual
Aceite de Palmarosa
Símbolo de equilibrio y tranquilidad. Equilibra el cuerpo y la mente, devolviendo la seguridad en sí mismo. Relaja los
nervios, estabiliza emociones, ayuda a las personas a recobrar su centro. Disipa pensamientos turbios y sentimientos de
opresión. Ayuda a que los problemas fluyan, evitando el estancamiento.
Sobre la piel, regenera y regula la oleosidad e hidratación, promueve salud y belleza a la piel además de tener un efecto
refrescante e hidratante. Si aplicación es ideal en periodos de convalecencia cuando el cuerpo requiere recobrar el
equilibrio y recuperarse, por medio de un baño de pies con agua tibia y tres gotas de palmarosa.
Cuando invaden los celos y el sentimiento posesivo sobre el otro usar en ánfora todos los días
Para mejorar seguridad y el miedo al cambio en pebetero en la zona de trabajo o en la sala de casa. Para pieles
desnutridas y resecas aplicar unas gotas en la crema humectante habitual.
Aceite de limón
Ideal para liberar energía bloqueada y estimular la creatividad y concentración. Promueve un estado de alerta, enfoca y
permite claridad en la toma de decisiones, Estimula, energiza y aumenta la capacidad de memoria, Promueve el humor,
alegría en el ambiente, disipando la fatiga mental y la presión sicológica.
Usado en difusor refresca el aire y neutralizar malos olores. Ideal para mantener áreas limpias.
Para resfriados, tos, gripe o pérdida de voz y a estimular la salud digestiva. En la piel estimula la circulación cutánea y
Posee propiedades astringentes regulando la oleosidad En masajes o en baño de agua tibia sobre la zona afectada,
ayuda a disminuir el dolor articular, favoreciendo además la circulación.
En forma de compresas en agua fría, ayuda a bajar la fiebre.
Para los callos y verrugas, use el aceite de limón en un hisopo de algodón y aplique directamente al área afectada.
Tenga cuidado de no aplicar a alrededores.
Para endurecer las uñas, mezclar 2-3 gotas en 1 onza de aceite de almendras y masajear las cutículas y las uñas
regularmente. Puede usarse como enjuague bucal para combatir infecciones de garganta o úlceras en la boca, Para
hemorragias nasales, colocar unas gotas en una bola de algodón e inhalar.
Para cabello graso, mezclar 2-3 gotas con tu champú. Para la piel grasa, mezclar 2-3 gotas de aceite en 1 onza de agua.
Mezclar bien y aplicar con una bola de algodón.
Como repelente de insectos, utilizar 2-3 gotas en el difusor o añadir unas gotas a una bola de algodón y aplicarla en las
zonas infestadas.
Para ablandar el tejido de una cicatriz, mezclar 2-3 gotas en 1 onza de aceite portador.
Masajear regularmente.
Aceite de Rosa
Este aceite puede ser utilizado en aromaterapia, pero te aconsejamos diluirlo bien en aceite de ajonjolí antes de usarlo,
ya que es muy concentrado. Este aceite esencial es tanto calmante como estimulante y tiene increíbles propiedades
antiinflamatorias y calmantes. También puede servir para la prevención de cicatrices, tratamientos de capilares e
incluso para aliviar el estrés. Promueve el alivio del estrés y la ansiedad. En el baño de agua tibia o aceite para masajes,
relaja los músculos y mejorando la calidad del baño. En difusor deshace los olores desagradables y sirve para relajarse,
además de rejuvenecer la mente y el cuerpo. Puede ser añadido a cremas, jabones y lociones para mejorar su
fragancia.en preparados como pastas de dientes, mascarillas para la piel, mascarillas para el cabello, etc.

Aceite de Neroli
Por su aroma calmante y relajante, que actúa como un tranquilizante que puede ayudar a aliviar la ansiedad (eleva su
buen humor) y las palpitaciones del corazón, aliviar el insomnio (efecto hipnótico) y prevenir o tratar trastornos
relacionados con el estrés o la depresión. Ayuda a aliviar problemas digestivos, tales como espasmos intestinales, colitis,
dispepsia y diarrea.Humedece un poco algodón, añade una gotita de aceite y frótalo ligeramente sobre tu pielpara
tratar el acné. Mézclalo con crema ayudar a regenerar la piel (estimula el crecimiento de nuevas células). En difusor
ayuda a combatir la depresión, ansiedad, estrés y problemas digestivos. En masaje ayuda a mejorar la circulación. En
compresas caliente o fría para aliviar dolores de cabeza y neuralgia. En el baño ayuda a aliviar el malestar
premenstrual.
Aceite de Manzanilla
Tiene propiedades antiinflamatorias, es antiespasmódico, antiséptico, antidepresivo, antibiótico, carminativo,
analgésico, tónico y bactericida. A nivel emocional tiene propiedades sedantes y calmantes del sistema nervioso. Actúa
como relajante en estados de ánimo alterados. Ayuda a controlar las Alergias e Irritaciones de la piel. Puede ayudar a
calmar o tratar el acné, erupciones, eczema, heridas, dermatitis y piel seca. Como masajes ayuda a combatir los
espasmos musculares y tensión, la Artritis y reumatismo, puede aliviar los trastornos de sistema circulatorio
estimulando la circulación y ayudando a eliminar las toxinas como el ácido úrico de la sangre. En forma de inhalación o
en la almohada ayuda a conseguir el sueño. Aplicado en el abdomen disminuye problemas intestinales y de vesícula
biliar. Ayuda a tratar la amigdalitis cuando se mezcla en agua para hacer gárgaras.
En forma de inhalación ayuda a aliviar las migrañas, dolores de cabeza y crisis nerviosas. Es un calmante de
quemaduras solares cuando se añade a cremas y lociones.
Aceite de Incienso
Es conocido por sus increíbles propiedades reconfortantes. Es útil para visualizar y mejorar la conexión espiritual de
cada uno y ayudar a superar el estrés y la depresión. En aromaterapia, es inhalado o difundido a través de un
vaporizador. Se trata de un sedante muy eficaz que induce una sensación de paz mental, relajación y satisfacción y
ayuda a aliviar la ansiedad, la ira y el estrés.
El aceite promueve la regeneración celular y mantiene sanos los tejidos y las células (Fortalecer las encías y las raíces del
cabello). Es útil para la salud de la piel y puede ayudar a tratar la piel seca, invertir los signos de envejecimiento y reducir
la apariencia de las estrías. Detener el sangrado de las heridas. Acelerar la curación de cortes, acné y picaduras de
insectos.
Posee propiedades antiinflamatorias, astringentes, antisépticas, desinfectantes, digestivas, diuréticas y expectorantes.
Se considera un tónico que beneficia a todos los sistemas del cuerpo, incluyendo el digestivo, respiratorio y nerviosos.
También ayuda a la absorción de nutrientes y fortalece tu sistema inmunitario.
Salud uterina: el aceite regula la producción de estrógeno en las mujeres y reduce el riesgo de tumor después de la
menopausia o la formación del quiste en el útero. También regula el ciclo menstrual de las mujeres pre-menopáusicas,
masaje en zona pélvica y uterina.
También puedes rociar unas cuantas gotas en un paño limpio e inhalar el perfume o añadir el aceite al agua de la
bañera para disfrutar de un baño rejuvenecedor. Puede ser aplicado directamente a la piel al ser mezclado con otros
aceites vehiculares como el de jojoba, almendras dulces, aguacate, romero, salvia y
los aceites de albahaca.
Aceite de Mirra
Los beneficios de este aceite pueden atribuirse a sus propiedades antioxidantes,
antimicóticos, antivirales, antiinflamatorios, antiparasitarios, expectorantes y
antiespasmódicas.
Este aceite esencial puede ayudar con problemas respiratorios: ayuda a
combatir la tos, catarros y dolor de garganta. También ayuda a aliviar la
congestión y expulsar la flema. Dolencias digestivas: promueve la salud
digestiva y ayuda a curar problemas como el malestar estomacal, diarrea,
dispepsia e indigestión. Enfermedades de encías y boca: ayuda a aliviar
el dolor de muelas y refresca el aliento. A través de inhalación, en difusor o
vaporizaciones, Mejora la salud del sistema inmunológico para mantener
el cuerpo protegido de las infecciones.
Tiene efectos calmantes sobre la mente y el cuerpo.
Por vía tópica. Aplícalo directamente sobre la piel para obtener un efecto
rejuvenecimiento. Se puede diluir en aceites portadores como el aceite de
lavanda, incienso y sándalo.
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3. ¿Porque nos Duele?
Crecimos con la idea equivocada de que nuestra menstruación debe doler, algunas mujeres que se consideran a sí
mismas “con más suerte” dicen que jamás han sentido un cólico menstrual, la realidad es que cada cuerpo es único y en
esa singularidad diversos factores pueden estarse manifestando en los famosos y temibles cólicos menstruales.
Alimentación
¿Cómo nos estamos alimentando todo el mes? y en especial cómo nos alimentamos en nuestra fase pre-Menstrual. La
alimentación en la fase pre-menstrual es fundamental para vivir una menstruación más saludable, en el sangrado
perdemos hierro, minerales y calcio y muchas de nosotras experimentamos “antojos” en esta fase, nuestro maravilloso
cuerpo nos indica lo que desea comer y sobre todo lo que está necesitando para ese momento, por eso debemos estar
atentas, escucharlo y traducir esos “antojos” en alimentos saludables, por ejemplo el deseo de comer fritos y grasas, en
lugar de alimento de paqueticos o fritos podemos brindarnos una grasa más saludable como el aguacate o una
cucharadita de algún aceite prensado en frío en ayunas.
En la fase pre-menstrual podemos cambiar el café por diversas infusiones que empiecen a preparar a nuestro cuerpo
(jengibre, manzanilla, caléndula, diente de león o cualquier aromática de tu preferencia), debemos evitar el consumo de
alimentos en paquete, de harinas refinadas y azúcares, en cambio, podemos consumir harinas
integrales, arepa, endulzar con panela o miel.
Frío
El frío es considerado en la medicina tradicional china un agente patógeno y es causante
de algunos desequilibrios corporales. Los excesos de Frío pueden estancar, hacer más
lento y contraer tanto al qi (energía) como a la sangre. Piensa con cuánta facilidad
comienzas a tiritar y a contraerte cuando sientes frío. Podemos tomar ese frío de andar
descalzas por nuestra casa, al salir sin abrigo a un lugar muy frío o ante un cambio brusco
de temperatura. Es muy fácil determinar si el frío es lo que te está afectando, pues por lo
general son esos dolores que se pasan cuando les brindamos calor, con una bolsa de
agua o pomadas calientes, de sentirte identificada con esta razón puedes optar por
bañarte con agua tibia desde tu fase pre-menstrual y hasta el final del sangrado,
evita andar descalza y estar atenta al buen abrigo en los momentos necesarios.
Inflamación
Tu útero comienza a crecer y duplica su tamaño en el momento de la menstruación
en algunas ocasiones esta es la causa de nuestro dolor, un síntoma que acompaña la
inflamación es el estreñimiento en la fase Pre-Menstrual y un aumento en las visitas al baño.
Los cuidados que podemos tener con nuestro cuerpo es tomar infusiones de plantas
que tenga la propiedad anti-inflamatoria y evitar el consumo de harinas refinadas y azúcares.
Circulación - Retención de líquidos
Otro de los motivos de ese desagradable dolor se dan por una circulación lenta, el mejor remedio
para esto, es preparar nuestro cuerpo con infusiones de plantas que tengan propiedades emenagogas,
esta propiedad hace que aumente y mejore la circulación en la zona pélvica; la mejor aliada para este caso
es la ortiga, pues además de ayudarnos con la circulación tiene un alto contenido de hierro.
En cuanto a la retención de líquidos suele darse en muchas mujeres durante la fase pre-Menstrual como uno de sus
síntomas. Esto puede provocarte una sensación de pesadez e hinchazón una o dos semanas antes de que tu periodo
comience. Aunque sus causas no han sido determinadas, los cambios hormonales juegan un papel importante.
Los cuidados para este síntoma son: bajar el consumo de sal, café o bebidas estimulantes y ayudar a tu cuerpo con
bebidas diuréticas como el té de cáscara de piña o jengibre.
Trastornos de la menstruación
Muchas mujeres sufren o han sufrido alguna forma de alteración en su ciclo menstrual. Estos desórdenes pueden darse
por diversos motivos (biológicos o emocionales) y suelen aparecer muchas veces cuando nuestro cuerpo necesita
solamente regularse o simplemente porque nuestro cuerpo nos está invitando a parar y a regalarnos un descanso.
Las alteraciones son:
Amenorrea o ausencia de la menstruación
En este caso nuestra menstruación desaparece por algunos meses e incluso años, hay varios motivos por lo que esto
sucede; si estas planificando de manera hormonal es muy probable que tu sangrado desaparezca; pero, si este no es tu
caso lo mejor es estar atenta a esos llamados de atención de nuestro cuerpo, pues este se está expresando para darnos
la oportunidad de volver a conectarnos con él. La amenorrea puede ser la alarma frente a una enfermedad, puede estar
dando aviso de una alimentación no adecuada, una pobre o nula hidratación, momento de estrés muy alto o nuestro
cuerpo pidiendo un poco de descanso. Cualquiera que sea el motivo, lo mejor será empezar a observarnos y
escucharnos, revisar cómo estamos alimentándonos e hidratándonos y acudir a un chequeo para descartar algo mayor.
Frente a la amenorrea los cuidados naturales que podemos utilizar es el consumo de alguna planta que regule nuestro
ciclo hormonal, por ejemplo La Maca Peruana (Lepidium meyenii), darnos el descanso necesario y hacer caso de los
cuidados en la alimentación y líquidos que tocamos en el punto 3 de esta cartilla.
Dismenorrea o dolores y/o calambre menstruales
La dismenorrea es una menstruación acompañada de un intenso dolor y en algunos casos ese dolor
-muy parecido a un calambre- viene acompañado de náuseas, vómitos y mareos, este dolor puede
aparecer unos días antes y durar todo el sangrado. El hecho de que en nuestra cultura la mayoría
de las mujeres sufran de dolores menstruales, es una indicación muy clara de que algo va
mal en nuestra relación con nuestro cuerpo.
En cuanto a estos cuadros de menstruaciones dolorosas el primer gran paso es observar
la alimentación, el excesivo consumo de harinas blancas, de productos lácteos y la
ausencia en nuestra dieta de verduras y frutas crudas acompañadas de carnes magras.
Hipermenorrea o menstruaciones excesivas
Este trastorno menstrual se da cuando nuestro sangrado es mayor al habitual
o en una duración mayor a la acostumbrada. Está relacionado con el estrés y a
ese llamado de atención que nuestro cuerpo expresa al no atender las emociones de
ese mes o de los últimos meses.
El sangrado excesivo puede ser también síntoma de la aparición de miomas o
endometriosis. Ante la presencia de este trastorno, lo mejor será descartar
alguna enfermedad, de no ser así nuevamente la recomendación es iniciar por una
buena alimentación e hidratación, además de brindarle al cuerpo: hierro, calcio y
vitamina c. El calcio lo podemos encontrar en la harina de coca (Erythroxylum coca) o
el ajonjolí (Sesamum indicum), el hierro en la espinaca (Spinacia oleracea), frutos rojos y
en la ortiga (Urtica), la vitamina C en los cítricos y la Moringa (Moringa oleifera).
Para sobrellevar el dolor podemos alternar infusiones de plantas con propiedades
antiinflamatorias y analgésicas e incluso masticar jengibre.
4. Bloqueos: Endometriosis, quistes, miomas
La endometriosis es una enfermedad de la que poco sabemos. El endometrio es el tejido que reviste al útero en
espera de un óvulo fecundado y que cuando este no llega se desprende dando lugar a la menstruación. La
endometriosis es este tejido pero desarrollado en otras partes del cuerpo: en la parte posterior del útero, en los
ovario e incluso en pulmones y cerebro (aunque raros casos). En el ámbito de las emociones esta enfermedad es
conocida como “la enfermedad de la mujer moderna”, pues se cree que la causa de su aparición se da por el lugar
que actualmente ocupa la mujer en el ámbito laboral e intelectual; lugar que no le permite, en muchos casos, ser
contenida emocionalmente, convirtiéndola en inexpresiva perdiendo así su naturaleza femenina y el vínculo de
sororidad con otras mujeres.
Muchos profesionales de la salud recomiendan a las mujeres embarazarse como cura frente a la endometriosis y se
cree también que la postergada maternidad de la mujer actual junto a la incapacidad de tomar esta decisión sin las
presiones sociales y culturales, hacen aparecer la enfermedad. Otras investigaciones muestran que la dioxina, un
químico presente en los alimentos y en los productos de higiene menstrual como toallas y tampones, es uno de los
causantes de la endometriosis. La dioxina, se acumula en el cuerpo de hombres y mujeres, siendo las mujeres las
únicas con posibilidad de eliminarla transmitiéndola al feto en un embarazo y a través de la leche materna.
Aceite de Limoncillo
De fragancia cítrica, es estimulante y refrescante. Su contenido rico en vitamina C lo hacen un
refuerzo ideal de tu sistema inmunitario, es ideal para ayudar a proteger contra los resfriados y la
gripe. (Precaución con la exposición al sol para evitar manchas en la piel).
Aplicado en el ambiente puede aliviar el estrés, el agotamiento y la ansiedad, o calmar tu mente.
Esto también ayuda a estimular el sistema inmunitario, especialmente después de una
enfermedad. También puedes añadir unas gotas del aceite al agua de la bañera. En vaporizaciones
combate resfriados, tos, sinusitis, dolor de garganta y congestión del pecho.
También puedes mezclar unas gotas con un aceite portador, luego frotarlo sobre tu cuello y pecho.
En aceite para masajes aplicado en las zonas afectadas, ayuda a combatir el reumatismo y la
artritis, mejora el aspecto de la celulitis y las varices.
Para tratar el sangrado de cortes y heridas: pon dos gotas en una compresa fría y presiona sobre
las zonas afectadas.
Para el acné y otros problemas de la piel: mezcla dos gotas de aceite con 15 gotas de aceite de
jojoba y aplícalo sobre la piel. Te ayudará a eliminar impurezas promoviendo el crecimiento de
nuevas células de la piel. Para evitar la caspa y darle vida al pelo graso: mezcla unas gotas de aceite
en tu champú favorito. La lima puede ayudar a eliminar la grasa mientras hidrata tu cuero
cabelludo. Para repeler insectos, como mosquitos y hormigas, simplemente añade unas gotas del
aceite en tu difusor.
Aceite de pino
El aceite de pino tiene increíbles propiedades antimicrobianas, antisépticas, anti-hongos, anti-
neurálgicas y antirreumáticas. También funciona como un buen descongestionante y expectorante
para enfermedades respiratorias. Sirve como repelente: para proteger la ropa de polillas y otros
insectos. Utilizado para cortes, piojos, transpiración excesiva, sarna, llagas en la piel, artritis, dolores,
asma, bronquitis, resfriado común y gripe y las condiciones relacionadas con el estrés.
En aceite para masajes antes y después del ejercicio, es útil para prevenir y calmar el dolor
muscular. En tina de agua caliente, relaja el cuerpo y en vaporización estimula el metabolismo. A
nivel neuronal aumenta los niveles de actividad del cerebro.
ACEITES RELAJANTES
Aceite de naranja
Reduce la sensación de dolor corporal ya que estimula la secreción de hormonas que disminuyen la
sensibilidad de los nervios. Distiende la atmósfera en casos de ansiedad y nerviosismo, brindando
sensación de felicidad, alivianando sentimientos tristes y negativos. Activa la creatividad, la
intuición y estimula la comunicación. La naranja es antiinflamatoria, disminuye la presión arterial,
disminuye la ansiedad, mejora lesiones púrpuras de la piel. Es Antidepresivo, el olor del aceite
esencial de naranja ayuda a aliviar la depresión y reducir la irritabilidad. Este aceite diluido en
aceite para masajes ayuda a calmar los espasmos y a prevenirlos y resulta efectivo contra la
celulitis. Para disfrutar de un baño relajante y poder disfrutar de las propiedades aroma
terapéuticas del aceite durante el baño, utilice de 3 a 5 góticas, las puede añadir al jabón líquido
favorito. Si se hace masajes en el abdomen de aceite de naranja, ayuda a aliviar el estreñimiento y
la retención de líquidos y si lo utilizamos como aromaterapia da relajación, se va a sentir muy
tranquilo utilizando unas gotas de este aceite, puede usar un difusor o respirar de la botella.
También puede colocar una pequeña cantidad en las manos y respirar de ellas.
Aceite de Lavanda
Es de los pocos aceites que pueden aplicarse directamente sobre la piel, y es efectivo en casos de
quemaduras para evitar que la piel se ampolle. Se utiliza como cicatrizante, rubefaciente, sedante,
es excelente para desinfectar heridas y picaduras de insectos.
A nivel emocional es atenuante de la ansiedad, disminuye el insomnio ya que actúa como tónico
para los nervios eliminando el agotamiento. Cuando hay migrañas, reconforta tensiones, estrés
emocional, asma, gripe, bronquitis. Dos gotas en la almohada sirven para descansar mejor y
ayudar a conciliar el sueño. Una gota sobre un pañuelo y colocar sobre el rostro para una relajación
profunda y en aceite vehicular, para masaje en cuello, nuca, hombros y espalda para tensiones.
Sobre compresas frías para descongestionar la piel en quemaduras o heridas.
 Esta enfermedad tiene muy pocos síntomas e incluso no detectarse sino a través de una
laparoscopia. Los síntomas más comunes son sangrado entre periodos, dolores
Aceite de Jazmín
pelvianos todo el mes y menstruaciones muy dolorosas como los más conocidos.
Es un afrodisiaco eficaz por tener cualidades seductoras. Ayuda a abordar los problemas
Frente a un diagnóstico, un tratamiento natural consiste en un cambio radical en la
sexuales como la eyaculación precoz y la impotencia. Cuando se utilizan por los amantes,
alimentación, restringir el consumo de alimento inflamatorios (lácteos, carnes y
puede ayudar a liberar energías sexuales fuertes y estimular el chakra sexual.
harinas) y aumentar los alimentos antiinflamatorios, buscar alternativas de higiene
Rejuvenecer la piel: Ayuda en el tratamiento de dermatitis, eccema y piel seca o deshidratada (no se
menstrual y una asesoría terapéutica que vislumbre el aspecto de nuestra feminidad y
debe aplicar para heridas abiertas) Puede disminuir el dolor durante la menstruación y ayuda a regular el
que estamos callando.
ciclo menstrual de las mujeres. También es beneficioso durante el parto ya que fortalece las
contracciones y promueve el flujo de leche materna.
Ovarios poliquísticos
Ayuda en el alivio de la tos espasmódica, calambres de estómago y espasmos en otras partes del cuerpo.
Síndrome de Ovarios Poliquísticos o SOP no es una enfermedad sino un conjunto de síntomas que revelan una anomalía
El aceite colocado en difusor, puede mejorar su estado de ánimo mediante la inducción de confianza,
hormonal en la mujer. Esto es muy importante porque muchas personas, incluyendo dentro de la comunidad médica,
optimismo y euforia. Ayuda a disminuir el miedo, la culpa y el estrés. El aroma del aceite puede ayudar a
consideran que SOP es simplemente la presencia de ovarios poliquísticos en una ecografía y así muchas mujeres son mal
relajar y elevar el espíritu.
diagnosticadas. Una mujer sana puede tener una ecografía que presente ovarios multifoliculares e incluso puede tener
algún ciclo anovulatorio sin que eso signifique que tiene SOP. Al diagnosticar el SOP, la presencia excesiva de andrógenos
Aceite de Bergamota – Gotas de Felicidad
es la verdadera clave, es por esto que sólo con una ecografía no es suficiente. Otros de los síntomas relacionados con SOP
De aroma frutal, dulce y feliz, ayuda en momentos de melancolía, perdemos la ilusión y nos cuesta seguir.
son: periodos irregulares, ciclos o sangrados largos, acné, pérdida del cabello, obesidad e infertilidad.
En la parte emocional, brinda efectos positivos, mejorando el humor de personas tristes, deprimidas y con
dificultad para afrontar el día. Equilibra las emociones inestables. Brinda confianza y seguridad, así como
Otra de las causas del SOP puede ser la resistencia la insulina, que no es la misma que la resistencia al azúcar. Sin
disminuye sensación de timidez ante nuevas situaciones.
embargo, hay otros también muy comunes como lo son el SOP por haber consumido pastillas anticonceptivas por mucho
Aplicando sobre la piel, repele los insectos. Purifica Previene y mejora el estado de la piel de
tiempo o SOP por inflamación y otro mucho menos común que es el SOP producido por andrógenos segregados por las
hongos e infecciones. Alivia los síntomas y complicaciones de infecciones bacterianas. Puedes
glándulas suprarrenales.
añadir aceite de bergamota al agua de tu baño para ayudar a prevenir la propagación de las
infecciones bacterianas de la uretra en la vejiga.
Todos estos parámetros deben ser tenidos en cuenta al momento de optar por un tratamiento alternativo para hacerlo
Acelera el proceso de curación para el herpes labial y úlceras en la boca: aplica el aceite
de manera más eficaz.
tópicamente en el área afectada hasta que mejore la condición.
Propiedades antibacterianas, analgésicas, antisépticas, efectos antiespasmódicos y relajantes.
Sumado a un buen diagnóstico, está la parte emocional ya que nuestros ovarios hacen parte de nuestro centro creativo y
el estrés. La ausencia de tiempo para nosotras, la no expresión de nuestra creatividad e incluso el temor a la maternidad
Aceite de Clavo
y a nuestra esencia creativa, puede ser la causa de la aparición de esta patología.
El aceite esencial de clavo es conocido por sus increíbles propiedades antimicrobianas,
antimicóticas, antisépticas, antivirales, afrodisíacas y estimulantes. Aparte de sus efectos positivos en el
MIOMAS
campo de la atención dental, también puede ser utilizado como tratamiento para problemas de salud
Los Miomas o fibromas son tumores benignos que se encuentran en el útero, se forman por los tejidos endurecidos y
menores.
cartilaginosos provenientes del mismo. En algunos casos se dan en la parte externa teniendo otros síntomas.
Diluido en aceite y puesto en el abdomen, ayuda a relajar el revestimiento del músculo liso en el tracto
Los síntomas más frecuentes de los miomas intrauterinos son los sangrados abundantes y dolorosos, aunque en la
gastrointestinal. Cuando se utiliza como aceite, puede ayudar a parar problemas digestivos como
mayoría de los casos no presenta síntomas, salvo cuando presenta un tamaño o igual o superior a los 5 mm. En algunos
náuseas y vómitos.
casos presentan dolor al orinar, evacuar el intestino y/o al tener relaciones sexuales.
En aplicación tópica, puede ayudar a abordar problemas de piel como verrugas, acné, flacidez de la piel y
Para la medicina tradicional china los fibromas se forman por un estancamiento de energía en el hígado, por eso se
arrugas, para infecciones micóticas/fúngicas, o para heridas y cortes. También es un tratamiento común
recomienda usar condimentos como la cúrcuma, azafrán, pimienta, canela, nuez moscada, y jengibre.
para el pie de atleta. Repelente de insectos – cuando se utiliza junto con aceites esenciales cítricos, este
aceite puede ayudar a mantener los insectos alejados.
Algunas recomendaciones para el cuidado son: alimentos ricos en fibras, como granos integrales, germinados, frutas (no
Como expectorante, el aceite esencial de clavo también se utiliza para facilitar el alivio de
las dulces); eliminar los lácteos y alimentos refinados como harinas y azúcar; actividad física consiente; la danza árabe es
problemas respiratorios como tos, resfriados, sinusitis, asma y tuberculosis. Diluido en Aceites par
muy beneficiosa en estos casos, ya que los movimientos de caderas invitan a la conexión uterina y al desbloqueo de toda
masajes puede ser utilizado para aliviar el dolor, el estrés y agotamiento mental. Su contenido de eugenol,
la energía estancada; masajes con aceites esenciales, manzanilla, lavanda y caléndula: Vaporizaciones vaginales con las
que constituye un 90% del aceite, hace que el aceite esencial de clavo tenga propiedades estimulantes
plantas adecuadas.
(ayudando a mejorar la circulación sanguínea y bajar la temperatura del cuerpo).

Usa 2 gotas de aceite de clavo en inhalación de vapor para aliviar la mucosidad y aflojar la flema.
También puedes agregar 2 gotas a tu gel o ungüento descongestionante y frotar sobre el pecho, la
espalda y la garganta. 2 gotas de aceite de clavo a tus productos de cuidado tópico, puede ayudar a
acelerar la curación de heridas, cortes, moratones y hasta el pie de atleta.
Mezcla 3 gotas de aceite de clavo con 2 ml de un aceite portador y masajea en la zona afectada para
experimentar su acción analgésica.
Añade una gota de aceite de clavo diluido en una bola de algodón para aliviar el dolor de muelas o encías.
Presiona la bola de algodón sobre la zona afectada durante unos 10 o 15 minutos. También puedes
agregar 2 gotas de aceite de clavo a una taza de agua caliente y utilizarlo para hacer gárgaras.
5. Hongos e Infeiones
Los hongos y las infecciones es mejor prevenirlos que padecerlos, muchas mujeres tenemos hábitos que no son tan
saludables y que pueden ser los causantes de estos desordenes.
1. Ropa interior de telas sintéticas y pantalones muy ajustados pueden causar algunos tipos de
i infecciones. La mejor opción es la ropa interior de algodón y el uso frecuente de ropa suelta.
2. Desodorantes o Jabones íntimos usados a diario, alteran la flora vaginal perdiendo su
mecanism mecanismo de defensa. La vulva solo necesita agua, para su higiene diaria, cualquier
ducha ducha vaginal o limpieza especial, solo debe hacerse en casos específicos y bajo
recomendaciones recomendaciones profesionales.
 .
6. Fertilidad consciente 1. Usos y aplicaciones de los aceites esenciales
La anticoncepción natural o fertilidad consciente es un camino de profundo autoconocimiento y claridad en la toma de
decisiones. Todo método anticonceptivo tiene pros y contras que afectan la salud de la mujer y debe ser claros a la hora ACEITES REVITALIZANTES
de decidir el método adecuado. La mayoría de mujeres, conoce o usa anticonceptivos hormonales sin saber la cantidad Aceite romero
de efectos secundarios que trae el consumirlos. Vertido en Agua tibia, mejora la respiración, estimula, tonifica, predispone al buen humor. Útil en casos de asma y
bronquitis. Mejora la circulación sanguínea incluso la del cuero cabelludo,
regulando la secreción sebácea y estimulando el crecimiento del cabello, fortalece el
Algunos de los efectos secundarios de métodos hormonales, son:
funcionamiento del sistema inmunológico. Equilibrador de la transmisión del sistema neuro
Tumores en el hígado, Incremento de la presión arterial, aumento de posibilidades de infartos, ACVs, cambios de humor
funcional, refuerza la memoria, evita la somnolencia y ayuda a la concentración. Diluido en Aceite y aplicado en forma
(arranques de rabia o depresiones), cáncer, específicamente de seno, de cérvix y de hígado. Las hormonas sintéticas
de masaje, mejora la circulación, ayudando a disminuir los dolores y equilibrando la presión sanguínea. Muy eficaz para
debilitan el sistema inmunológico haciéndonos más susceptibles a padecer infecciones, como la candidiasis.
las varices. Mejora las alteraciones digestivas producidas por el estrés o desordenes del sistema nervioso. Usado en
La “T” o Dispositivo intrauterino (DIU) es de cobre y tiene también efectos secundarios que muchas veces desconocemos
compresas, ayuda en el tratamiento de torceduras, esguinces, artritis, lumbago y dolores en general óseos o
al estar expuestas a fuentes externas de cobre. La portadora del DIU puede tener los siguientes síntomas: depresión,
musculares. Se usa como repelente de insectos.
ataques de pánico, insomnio, angustia, cambios de humor, neblina mental, caída de cabello, dolores articulares,
migrañas, convulsiones.
Aceite de menta
Diluido debajo de la nariz, pecho y cuello, tiene propiedades antisépticas, antipruriginosas,
Por su parte, la anticoncepción natural o fertilidad consciente tiene unos pasos sencillos:
Analgésicas, antimigrañosas, espasmolíticas, coleréticas-colagogas y carminativas, utilizándose en el tratamiento de la
1. Compartir la anticoncepción: Tanto hombres como mujeres somos responsables de estudiar y elegir el método
flatulencia, dispepsia, además en jaquecas, dismenorrea, y alteraciones del tracto respiratorio (como sinusitis, gripe,
anticonceptivo más adecuado y menos invasivo con el cuerpo.
bronquitis, asma, y resfriado). Vía tópica para inflamaciones osteoarticulares, neuralgia, enfermedades respiratorias,
2. Conoce EL ciclo menstrual y TU ciclo menstrual: aunque el ciclo es de 28 días, esta cuenta cambia si tu ciclo no cumple
urticarias. Reconforta el ánimo en caso de mareo. Diluido en la boca del estómago disminuye las molestias por
este requisito.
indigestión. En compresas frías para disminuir fiebre colocando en axilas, frente e ingle, para niños y adultos.
3. Llevar siempre el registro. Este es el paso siguiente, solo al conocer la duración de nuestro ciclo podemos determinar
cuál es nuestro día más fértil y así saber cuál es la semana que debemos cuidarnos, recordemos que las mujeres solo
Aceite de eucalipto
somos fértiles entre 24 y 48 horas, mientras los espermatozoides viven en nuestro cuerpo 72 horas, alimentados y
En inhalación directa, Favorece la respiración, combate las infecciones (es antiséptico, antiviral y febrífugo), refuerza el
conducidos por nuestro flujo.
sistema inmunitario y combate la migraña. Es antibiótico y antiinflamatorio (se utiliza en heridas y abscesos), por tanto,
4. Observa tu moco. El flujo cervical puede indicarnos el grado de fertilidad; así, mientras nuestro flujo sea blanco o beige
posee una amplia gama de aplicaciones medicinales. En baños e infusiones para casos de cistitis, en compresas para los
seco y pastoso indica que no eres fértil, y cuando el flujo esta parecido a una clara de huevo, elástico y transparente, indica
herpes, friccionado con esponja para reducir la fiebre. Y como analgésico aplicado en compresas en casos de neuralgia,
que estas ovulando y puedes ser fértil.
reumatismo y dolores musculares.
5. Busca prácticas sexuales diferentes. Tu etapa fértil es un buen momento para explorar el erotismo, los juguetes
Alivia las molestias que los estados gripales y catarrales producen (relaja y dilata la musculatura de la tráquea, los
sexuales u otras prácticas que no incluyan la penetración vaginal, para que hombres y mujeres salgamos de esquemas
bronquios y los pulmones, haciendo que respiremos mejor, con inspiraciones profundas). Es antitusivo, mucolítico y
tradicionales y disfrutemos de nuestros cuerpos sin temor de producir un embarazo.
expectorante. Siendo también eficaz en infecciones de garganta. Es uno de los mejores aceites para tratar problemas
6. Enfoca tu energía creativa. El deseo sexual no solamente puede ser usado para intimar y llegar al orgasmo, podemos
respiratorios aliviando particularmente asma, bronquitis, gripe y sinusitis (tomar vahos con 10-15 gotas en un tazón de
usar esa gran energía en cualquier actividad creativa.
agua hirviendo, 2-3 inhalaciones al día). En la parte psíquica, vigoriza y da confianza en uno mismo. Impulsador de
actitudes positivas, despierta el entusiasmo y el optimismo. Aumenta la concentración, proporciona pensamientos
Al seguir estos pasos y conocer tus ritmos podemos reforzar ese autocuidado con métodos alternativos, uno de ellos es un
lógicos, y realza la capacidad intelectual. Reanima cuando uno se siente aletargado o bajo de ánimo.
dispositivo llamado “Daysi” este es un termómetro que viene ligado a una app, solo debes tomar todos los días tu
Además, para purificación de ambientes donde ha habido discusiones y peleas físicas; limpiando energéticamente el
temperatura y él va a decirte tu grado de fertilidad con una eficacia del 99.4%. Otra alternativa es el aceite esencial de
lugar. También limpiar la casa de negatividad si lleva tiempo cerrada o abandonada. Fomenta la salud, acelerando los
neem que funciona como espermicida y que es usado desde la antigüedad.
procesos de curación. Limpia el aura.
En el cuidado de la piel aumenta la circulación sanguínea cutánea y es formidable para las manchas, los furúnculos y los
Recuerda siempre asesorarte con alguien que conozca del tema y que nos cuidamos no solo para evitar un embarazo
granos (si se usa muy concentrado puede irritar la piel).
sino también las enfermedades de transmisión sexual.
Para bajar los estados febriles: hacer una mezcla con aceite de almendras con 1 o 2 gotas de cada una de estas
esencias: romero, lavanda, eucalipto, geranio, cedro y árbol del té. Aplicar en cuello y pies, 2 veces al día. Realizar hasta
que aminoren los síntomas de la gripe o el resfriado. En Infecciones crónicas de oído, hacer una mezcla con 5 ml de
aceite de oliva y 2 gotas de aceite esencial de eucalipto. Aplicar 1 o 2 gotas de esta mezcla templada, en cada oído. Por
7. alternativas para la menstruación ser un excelente antiinflamatorio, es muy útil en dolores articulares y reuma, también en torceduras y esguinces. Se
mezclan 2 o 3 gotas de aceite esencial de Eucalipto en 10 ml de aceite vegetal de almendras dulces y se aplica en la zona
Como alternativas para reemplazar el uso de toallas higiénicas y dolorosa. También se pueden colocar unas gotas en una compresa con agua fría y aplicarlo sobre el esguince.
ampones, tampones, están la copa menstrual y las toallas de Tela. La
función que que tiene la copa menstrual es reemplazar los tampones y
las toallas toallas higiénicas por una alternativa más responsable con
el cuerpo cuerpo femenino y el medio ambiente. Funciona similar a
un tampón tampón solo que en lugar de absorber, recoge el flujo
menstrual para después vaciarla e introducirla de nuevo a la cavidad
de la agina. vagina.
1.Usos y aplicaciones de los aceites esenciales ¿Por qué usar la copa? (Beneficios):

1.Amigable con el medio ambiente: Evitando los desechos de toallas y tampones usados. La copa menstrual, permite
a las mujeres aportar de manera significativa al cuidado del planeta mitigando su impacto ambiental, ya que las
compresas no son biodegradables y tardan mucho tiempo en descomponerse, generando basura y contaminación.

2. Es Económica: La copa tiene una vida útil de 10 años y es reutilizable, lo que evita la compra reiterada de toallas o
tampones.

3. Segura e higiénica: El material de la copa es de silicona medicada biocompatible, es hipoalergénica y contrario

a los tampones y toallas, no tiene componentes tóxicos y químicos. La copa es una superficie que no genera
bacteria, alergias y cuida la salud de la vagina de la mujer. Es una solución potencial saludable para las mujeres
que menstrúan en exceso causado por el componentes de las toallas higiénicas y tampones, sufren de cólicos
crónicos por estos mismos componentes, o sufren de alergias dérmicas y pañalitis a causa de las bacterias en
el flujo acumulado en la toalla (lo que no ocurre con la copa ya que el flujo se conserva dentro de la mujer y no se
oxigena).

4. Empoderar a la mujer:La Lunera ha notado en el seguimiento de los procesos de sus compradoras que el uso
de la copa facilita a las mujeres reconectarse con su cuerpo ya que se interactúa de forma directa con el flujo,
sus características y su significado. Cada vez son más las mujeres que son conscientes de su ciclo menstrual, les
gusta vivirlo de forma positiva, están atentas a sus cambios físicos y a lo que su cuerpo les quiere decir. En un
despertar de su feminidad, las mujeres están desmitificando la menstruación y la ven sin asco ni vergüenza.
Culturalmente ya no se considera una enfermedad, ahora es una celebración del privilegio de ser mujer. El que se
estén retomando tradiciones olvidadas, la sabiduría disponible en autoconocimiento y bienestar, es una señal que
cada vez las mujeres se empoderan más de su cuerpo y su salud.
 Bergamota Verbena

Ylang ylan
Clavos
 Pino Geranio

Rosa Jazmín
 Naranja
Pachulí

Neroli
Manzanilla