I.E.

Mercedes Indacochea Lozano - Nivel Secundaria

Aula de innovación pedagógica y Centro de Recursos tecnológicos

4ta SEMANA – AREA : TUTORIA 1° Y 2° SECUNDARIA

TEMA: RESILIENCIA

VIDEO SUGERIDO:

https://www.youtube.com/watch?v=5YLky1y2eiU

Resiliencia en tiempos de coronavirus

Covid-19: Testimonios de un paciente recuperado en hospital

de EsSalud
Un joven de 36 años identificado como Raúl Bernales
Morales despertó el pasado 27 de marzo con un fuerte dolor de
cabeza y malestar que lo hizo tomar la decisión de aislarse de sus
familiares por prevención.

Al segundo día los síntomas se intensificaron: dolor de cabeza y

garganta, dificultad de respiración que se sumó al asma que
padece. Entonces decide que debía hacerse la prueba para
descartar el contagio. Al intensificarse los síntomas acudió a un
centro de Essalud donde sufre un estado de shock que fue tratado
de inmediato e internado en el hospital Sabogal.

Posteriormente fue trasladado a un aislamiento total en la Villa

Panamericano de Villa El Salvador donde fue controlado. El
paciente dio testimonio de lo difícil que fue vencer la enfermedad al
tener fuertes dolores y malestar; sin embargo, gracias al ánimo que
recibió del personal médico pudo sobreponerse a este mal.

“Yo siempre fui una persona muy cuidadosa y tomé todas las
precauciones para evitar contagiarme, siempre pensamos que
nunca nos pasará, pero no sé en qué momento me contagié de este
virus”.
https://andina.pe/agencia/noticia-covid19-conoce-aqui-los-testimonios-pacientes-recuperados-
hospitales-essalud-793929.aspx
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Pequeño negocio que cose velas para barcos ahora

hace mascarillas para personal de salud
Un negocio pequeño en EE.UU. cambio su curso, de coser velas para barcos a
coser mascarillas de algodón para el personal de salud en la primera fila en la
batalla contra el virus.

En la costa de Maine, en un área conocida por su comercio e industria de la

navegación, las máquinas de coser industriales que hasta hace poco cosieron
velas ahora hacen mascarillas.

“Tenemos las máquinas y algunos de los recursos para poder hacer esto de
inmediato”, afirmó Eric Baldwin, de North Sails.

El dueño y operador de North Sails indicó que él y su equipo de dos personas,

aprendieron a hacer mascarillas un sábado en la mañana y por la tarde se trasladó
la producción completa.

“Divertido. Es algo, sabes, diferente que al final va ayudar”, agregó Baldwin.

https://www.voanoticias.com/a/pequeno-negocio-que-cose-para-barcos-ahora-hace-mascarillas-
para-personal-de-salud/5350911.html

4ta SEMANA – AREA : TUTORIA 3°, 4° Y 5° SECUNDARIA

VIDEO SUGERIDO

https://www.youtube.com/watch?v=8eL5ilJEpqE

Gestión del tiempo - Cuarentena Covid-19 - Orientación Colegio Etchegoyen

7 habilidades de gestión del tiempo para los

adolescentes

Aunque puedas esperar hasta el último segundo posible para completar tu

laboratorio de biología de la escuela o tu proyecto de matemáticas, el dejar
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todo para el último momento puede ser un gran problema en el futuro.

Quizás al esperar hasta el último segundo encontrarás una enfermedad
inesperada, una emergencia o un problema que te impedirá realizar tu
trabajo.

Los adolescentes que no aprenden habilidades de administración del

tiempo corren el riesgo de convertirse en procrastinadores de por vida. Y
esperar hasta el último momento para concluir actividades podría causarte
problemas que van desde altos niveles de estrés hasta dificultades en tus
relaciones. Importa que sepas cómo comportarte de manera responsable.
Esto significa administrar tu tiempo sabiamente sin necesidad de
recordatorios constantes o ayuda para hacer trabajo.

La escuela secundaria puede dar lugar a una vida ocupada, pero el mundo
adulto puede ser incluso más ocupado. Por lo tanto, es importante
comenzar a saber cómo administrar tu tiempo ahora. Para el estudiante,
por lo general, los horarios son bastante estructurados. El día escolar y las
actividades extracurriculares están planeados para ti. Aquí, algunos pasos
que puedes tomar para desarrollar habilidades esenciales de
administración del tiempo:

1.- Modela buenos hábitos de gestión del tiempo.

Si siempre llegas tarde o si no cumples con las tareas, la vida escolar y

académica se te dificultará más. Practica administrar tu propio tiempo
sabiamente, puedes comenzar siguiendo el ejemplo de tus padres, que ya
tienen experiencia con su administración del tiempo.

2.- Utiliza herramientas de gestión del tiempo.

Ya sea un planificador en el que escribas o una aplicación que administre

tu horario, busca herramientas que funcionen para ti. Conoce la
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importancia de crear un horario y usar listas para priorizar tu tiempo de

manera inteligente.

Contenido relacionado: La virtud del orden

3.- Anímate a escribir tu horario.

El tiempo puede ser ocupado fácilmente por distracciones como las redes
sociales si no tienes cuidado. Programa tu día para que puedas reservar
tiempo para tareas y otras responsabilidades. También programa tu tiempo
libre, para que no transcurra sin que te percates y sientas que no has
hecho nada divertido.

Contenido relacionado: Cómo inculcarle fuerza de voluntad a tu hija

adolescente

4.- Prioriza tus actividades.

Es común que tengas conflictos con tus horarios. Un juego de volleyball,

una fiesta de cumpleaños y una actividad en la iglesia pueden coincidir.
Debes saber cómo clasificar tus actividades por la importancia que tienen
para ti, basándote en tus valores y compromisos.

5.- Desarrolla rutinas.

Debes establecer hábitos saludables, como hacer tareas justo después de

la escuela. Una vez que te adentras en la rutina de realizar cosas en un
cierto orden, no tendrás que perder el tiempo pensando en qué hacer
después o cómo organizarte.

6.- Establecer límites en la electrónica.

Puedes perder innumerables horas en las redes sociales si no tienes

cuidado. Debes establecer reglas que te ayuden a crear hábitos saludables
con tu teléfono celular y otros dispositivos digitales. A la hora de que
comiences a estudiar puedes proponerte poner tu celular en modo avión o
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simplemente apagarlo para evitar distracciones, pero debes ser

consecuente con estas reglas.

7.- Establece metas.

Toma un tiempo para pensar sobre las metas personales que quieres
alcanzar. Luego, identifica cuánto tiempo necesitarás para trabajar en esa
meta cada día. Ya sea que quieras hacer ejercicio durante 30 minutos 3
veces por semana o decidir cursar alguna actividad por la tarde. Establecer
metas es una excelente manera de para administrar el tiempo.

Aprende a desarrollar habilidades de gestión del tiempo. Habrá ocasiones

en que calcularás mal el tiempo que te tomará elaborar un proyecto o los
días en que llegue una fecha límite. Aprende de los errores y recuerda que
“Roma no se construyó en un día”.

En el Paseo a nivel secundaria, buscamos formar alumnas con una alta

capacidad para poder resolver problemas, esto mediante hábitos y
desarrollo de habilidades como la administración de su tiempo, que las
llevará a volverse mujeres líderes capaces de generar un impacto
positivo en la sociedad. Conoce más aquí.