Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Agua c/ limón + Agua caliente + Agua c/ limón + Agua caliente + Agua c/ limón + Agua caliente + Agua c/ limón +
Ayunas 2cuch.vinagre 2cuch.vinagre 2cuch.vinagre
jugo de limón + 2cuch.vinagre
jugo de limón jugo de limón
de manzana Infusiones, té o de manzana Infusiones, té o de manzana de manzana
yerbas sin endulzar yerbas sin endulzar jengibre + miel
*Jugo Verde *Jugo Verde *Jugo Verde *Jugo Verde
Súper Batido: Súper Súper Batido Pudin de
AYUNO AYUNO Panqueques
Fruta + hojas Batido ó
Desayuno INTERMITENTE
ó Smotie Bowl + chía ó quínoa + con berries +
verdes + jengibre INTERMITENTE Porridge de semillas y berries + semillas
+ superalimento. avena. fruta semillas.
2 huevos de campo 1 Fruta + 10
1 Fruta Pudin de chía ó quínoa Manzana 1 Fruta
½ Mañana + yerbas + berries + semillas. + Thaíni
pochados + ½ palta +
champiñones + brotes
almendras
activadas
Jugo verde.
+ yerbas.
Pescado fresco Tortilla de
al horno + Verduras Hummus + zanahoria con fideos de arroz + Pescado al horno Hamburguesa de
Buda Bowl verduras al horno + Verduras salteadas + verduras asadas lentejas ó quínoa +
Almuerzo salteadas con diente
de dragón, brócoli al vapor y
jengibre +
ensalada de mix con champiñones + ensalada mixta
ensalada de varias
+ quínoa champiñones y Alga ensalada mix verde verdes (espinaca
hojas verdes con
+pesto + brotes con brotes. pimentón verde crudo
Banyi, cúrcuma y con brotes lechugas, kale)
de lentejas. + zanahoria rallada.
jengibre con brotes + ½ palta.

Fruta y Leche Dorada + Smoothi Fruta y

Super Batido + Smootie bowl + Almendras 2 galletas Salmas Pudin de chía ó bowl +
½ Tarde Super alimento semillas y fruta activadas + con palta brotes de quínoa con semillas y
Almendras
berries. activadas + Té
Té y chucrut. frutas
Verduras Crema de Fideos de
Sopa de Pimentón Verduras
salteadas + Buda Bowl arroz, chía o
zapallo con relleno de quínoa al horno,
hummus + verduras + algas con papas quinoa + brócoli
Cena zanahoria y y verduras y + quinoa
ensaladas + fideos de arroz camote al al vapor +
con jengibre + vegetales + +hummus
+ miso y horno. berenjena
chucrut y ensalada con Ensalada surtida + brotes y palta.
ensalada asada + brotes
½ palta chucrut.
Té Rooibos con Infusión de Infusión de
Té Rooibos con Leche Dorada. Leche Té Rooibos con
Té y yerbas stevia. stevia.
manzanilla +melisa
Dorada stevia.
manzanilla +
y valeriana melisa y valeriana
LO QUE DEBES INCLUIR TODOS LOS DÍAS SI PUEDES: cilantro, apio, pepino, arándanos, espirulina, leche dorada, algas, brotes.

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