¿POR QUÉ LOS NIÑOS DEBEN COMER FRUTAS Y VERDURAS?

Las frutas y verduras aportan múltiples beneficios a la salud de los niños por ello
deben formar parte de su dieta diaria.

Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, nutrientes

esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. También son ricas en
fibra, agua, y tienen un bajo contenido en grasas.

De ahí que en la dieta que deben seguir los más pequeños, sea fundamental la
inclusión de frutas, verduras y hortalizas cada día por parte de los padres.

Teniendo en cuenta que tanto las frutas, como las verduras y las hortalizas son
especialmente ricas en vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes, nos
encontramos ante alimentos saludables que ayudan al pequeño en el crecimiento y
desarrollo de su organismo.

Gracias a su riqueza en agua y fibra aportan saciedad, lo que unido a su bajo

contenido calórico las convierte en alimentos ideales en la prevención de la
obesidad infantil.

Para el recreo, una manzana o un plátano son ideales, las verduras pueden
aparecer en cada almuerzo.

Existen muchas formas creativas de mezclar las verduras en ensaladas, purés y

otras recetas igualmente nutritivas que pueden saber bien, especialmente para los
niños que por lo general suelen ignorar las verduras y hortalizas.

Estos alimentos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer infantil,

colesterol alto diabetes, trastornos digestivos y enfermedades neurodegenerativas.