Actividad Educacion Fisica

1. Definicion de Atletismo

La palabra atletismo proviene del griego “Athlon” que significa combate, lucha. Es un
deporte de competición tanto individual como grupal que consta de varias pruebas
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.en las que se
demuestran variadas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las
mismas.

Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen
con una serie de requisitos técnicos. Objetivo general de esta disciplina es la lucha
contra el tiempo y la distancia.

2. Realizar un resumen de la historia del Atletismo ( minimo 2 parrrafos)

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando

desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los
Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.c. Durante muchos años, el
principal evento Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y
jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas,como las
carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa.Los
romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia
en el 146 a.c. En el año 394 de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió los
juegos.

Tras la prohibición de Teodosio, durante ocho siglos no se celebraron competiciones

organizadas de atletismo.Restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX,
las pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los
ingleses. En 1834, un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los
mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se
realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades de
Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin
amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta(1868).

El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América. En

1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de los
antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más tarde, los juegos se han
celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de guerra
(años 1916,1940 y 1944). En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo
Amateur (IAAF). Con sede central en Montecarlo, la IAAF es el organismo rector de las
competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando
oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.

3.Consultar las reglas de las pruebas del Atletismo de pista

REGLAS BÁSICAS DE ATLETISMO

1. Salir a la hora del disparo.

2. Mantenerse en su carril.

3. No hacerle nada al otro competidor.

4. Tener su número de competidor.

5. No hacer trampa.

Técnica de salida y carrera Atletismo

Para el éxito de una carrera de velocidad, es importante seguir detalladamente las

siguientes recomendaciones:

- Apoyar las puntas y las plantas de los pies.

- Elevar las rodillas hasta la altura de las caderas.

- Mantener el tronco recto un poco hacia delante y la vista al frente.

- Alternar el movimiento de los brazos con el de las piernas.

- Correr rápido pero en forma relajada.

- Respirar por la boca o la nariz.

- Procurar mantener una gran velocidad.

- Mantener los codos semiflexionados.

- Buscar, a la llegada, la meta con el pecho.

SALIDA

La salida de una carrera deberá estar señalada por una línea blanca de 5 cm. De
anchura. En todas las carreras que no se disputen por calles individuales, la línea de
salida deberá ser curvada de tal modo que todos los atletas cubran la misma distancia
hasta la meta. Para todas las pruebas de cualquier distancia los carriles serán
numerados de izquierda a derecha en el sentido de la carrera.

En todas las carreras hasta 300 m. (incluida la primera posta del 4 x 75 mts.) es
obligatoria la salida desde una posición de agachado y en las competencias
nacionales, es obligatorio el uso del block de salida o arrancador.

La salida de todas las carreras se efectuará al disparo de la pistola, tirando al aire,

después de que el Juez de Salidas haya comprobado que todos los atletas están
absolutamente inmóviles en sus puestos y en la correcta posición de salida.

Si por cualquier razón, el Juez de Salidas no está satisfecho de que todo está
preparado para proceder a dar la salida después de que todos los atletas estén en sus
puestos, debe ordenar a todos ellos que se retiren de sus puestos, y los ayudantes de
dicho Juez deben situarlos nuevamente en sus puestos respectivos en la línea de
reunión.

En todas las competiciones escolares, las voces del Juez de salidas serán dadas en
español, en las carreras hasta 300 m. (incluida la de 4 x 75 m.), serán las equivalentes
a “¡A sus puestos!”, “¡Listos¡” y cuando todos los atletas estén inmóviles se disparará la
pistola. Ningún atleta podrá tocar la línea de salida o el suelo que está delante de ella
con sus manos o pies cuando esté en sus puestos.

Después de la voz de “¡A sus puestos!” el atleta se acercará a la línea de salida, tomará
una posición en la que esté completamente en el interior de la calle que se le ha
atribuido y detrás de la línea de salida. Las dos manos y al menos una rodilla deben
estar en contacto con el suelo y los dos pies deben estar en contacto con las planchas
planas de los tacos de salida, manteniendo el contacto de sus manos con el suelo y el
de sus pies con los tacos de salida.

En carreras superiores a 300 m., la voz será “¡A sus puestos!”, y cuando todos los
atletas estén dispuestos, será disparada la pistola. Ningún atleta podrá tocar el suelo
con su(s) mano(s) durante la salida.

A la voz de “¡A sus puestos!” o de “¡Listos!”, según sea el caso, todos los atletas
deberán tomar inmediatamente, sin demora alguna, su plena y definitiva posición de
partida.

El Juez de salidas interrumpirá la salida, si en su opinión, un atleta:

-Después de las voces “¡A sus puestos!” o “¡Listos!”, y antes del disparo es el causante
de que la salida sea abortada, por ejemplo levantando la mano y/o levantándose en el
caso de salida agachada, sin razón válida (dicha razón será evaluada por el Juez
Árbitro respectivo).

- Incumple las órdenes “¡A sus puestos!” o “¡Listos!”, según el caso, o no adopta su
definitiva posición de salida después de un tiempo razonable.

- Después de las voces “¡A sus puestos!” o “¡Listos!” molesta a los otros atletas de la
carrera haciendo ruido o de otra manera.
- El Juez Árbitro podrá amonestar al atleta por actitud incorrecta (descalificarle en caso
de una segunda infracción de esta norma durante la misma competición).

- En los casos donde se considere que una causa externa ha provocado la interrupción
de la salida, o cuando el Juez Árbitro no esté de acuerdo con la decisión del Juez de
Salidas, se mostrará a todos los atletas una tarjeta verde para indicar que la salida
falsa no ha sido cometida por ningún atleta.

SALIDA FALSA

- Un atleta, después de haber tomado la plena y definitiva posición de salida, no deberá

iniciar su salida hasta el disparo. Si a juicio del Juez de Salidas o de los Adjunto/s, lo
hace antes, se considerará que ha realizado una salida falsa.

- Excepto en las pruebas de Tetratlón, cualquier atleta responsable de una salida falsa
será descalificado.

- En caso de una salida falsa, los ayudantes del Juez de Salidas procederán como
sigue:

- Cualquier atleta responsable de la salida falsa será descalificado y una tarjeta roja
será levantada frente a él o ellos.

NOTA: En la práctica, cuando uno o más atletas hacen una salida falsa, otros tienen
tendencia a seguirle y, estrictamente hablando, cualquier atleta que lo hace así también
ha efectuado una salida falsa. El Juez de Salidas debería advertir o descalificar
solamente al o a los atletas que, en su opinión, fueron responsables de la salida falsa.
Podrán ser así más de un atleta los advertidos o descalificados. Si la salida falsa no es
atribuible a ningún atleta, nadie será advertido, y una tarjeta verde será mostrada a
todos los atletas.

- El juez de Salidas, o cualquier adjunto, en cuya opinión la salida no fue correcta,

harán volver a los atletas disparando la pistola.
2 Opcion de las reglas del atletismo de pista

1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles. Un árbitro
de encargará especialmente de señalar cualquier adelanto o salida en falso. Asimismo,
se sancionarán los intentos de obstaculizar o contactar al oponente, durante la carrera.

2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada competidor cuenta
con un límite de tiempo, en cual podrá realizar hasta tres intentos.

3)Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta realice los
saltos consecutivos, desde la misma posición en que cayó. Si mueve los pies de ese
punto, el salto será invalidado.

4) Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada participante irá

representando a la federación de su país.

5) La Llegada:

-La llegada de una carrera debera ser señalada por una linea blanca de 5cm de ancho.

-Los participantes seran clasificados en el orden en q cualquier parte de su tronco,

alcance el plano vertical del borde mas proximo de la linea de llegada.

-El tiempo se medira desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q cualquier

parte del cuerpo del competidor alcancen el plano perpendicular del borde mas proximo
de la linea de llegada.

6) La Carrera:

-La direccion de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior a la

izquierda.Los andaniveles estaran numerados siendo el nro 1 el q tiene el borde a la
izquierda.
-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u obstruya el
paso impidiendole avanzar puede ser descalificado de esa prueba

-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitira continuar con la

carrera

7) Ancho valla:Medira de 1.18m a 1.20m, la longitud maxima de las bases sera de

70cm

8) Reglamento: Hombre y juveniles chicos:110 mts y 400 mts

Mujeres y juveniles chicas:100mts y 400mts

Habra 10 vallas en cada andanivel.

9) Salto de Altura:El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar el liston q

se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados por unos 4 metros.El
participante tiene derecho a 3 intentos para superar una misma altura.Hoy en dia el
estilo mas utilizado es el flop, por lo q se deja de lado el metodo rodilla ventral.

10) Salton en Alto:Los competidores tendran q despegar con un solo pie.

Un competidor falla si:

-se cae el liston

-el toca el suelo incluyendo la zona de caida, con cualquier parte del cuerpo mas alla
del plano vertical del borde mas cercano de los saltometros.

Zona de impulso:La longitud minima de la zona de impulso debera ser de 15mts.

Donde las condiciones lo permitan,dicha longitud debera ser, por lo menos de 25mts.

El desnivel total maximo de la zona de toma de impulso y de pique no debe exceder de

1,250 en el sentido del centro del liston

la zona de pique tiene q ser horizontal

Zona de Caida: No debera medir mas de 5mts por 3mts de largo.

4.Realizar 5 juegos pre deportivos del atletismo de pista ( Explicar cada uno de ellos-
escrito). Despues realizarlos en clase practica con sus compañeros.

1. Nombre:Relevo de forma escandinavo: Dos equipos de igual número de

integrantes distribuidos en 4 puntos de un terreno rectangular. A la señal del profesor
sale el primer compañero de cada equipo realizando el recorrido marcado hasta unos
150 metros, los segundos corren 200 m, los terceros 250 m, los cuartos 300m los
quintos 350m, y los últimos 400m hasta terminar la carrera. La comunicación en este
juego es táctil, el relevo se debe dar con un choque de manos entre el compañero que
termina y el que inicia; se debe aplicar lo aprendido en carreras.

2. Nombre:Venciendo rápido los obstáculos

Objetivo: Realizar carrera individual y pase de obstáculos.

Materiales: Silbato, cronómetro, objetos y obstáculos.

Organización: Se divide el grupo en dos equipos (A y B), formados en hilera

Desarrollo: El equipo (A) realiza un relevo de ida y vuelta a una distancia de 10

metros, con dos obstáculos que semejan una vallas en trayecto que debe de vencer a
la ida el equipo (B) realiza un cambio de objetos, de un círculo para otro, estos se
encuentran a 4 metros uno del otro, los objetos están colocados en el primer círculo,
este esta ubicado a 2 metros de distancia de la línea de salida, la repetición termina
cuando el equipo (A) concluye su relevo completo, inmediatamente se intercambian las
actividades de los equipos.

Reglas:

· Gana el equipo que más objetos cambie.

· Es de carácter obligatorio pasar los dos obstáculos.

3. Nombre:Topes de pasos Grandes.

Materiales: Tizas u otros medos que delimiten el terreno y conformen la figura.

Organización: Se selecciona un alumno y este va a ser el que topa en el área que

delimite el profesor. El que topa trata de atrapar a uno de sus compañeros para que
ocupe su lugar, pero el desplazamiento de todos los jugadores debe ser con pasos
largos y lo más rápido posible.

Reglas: No se puede salir del área delimitada. El que no se escape con pasos grandes
pasa a pegar y todos deben estar en continuo movimiento.

Procedimientos organizativos: Dispersos.

Método: Juego.

Capacidad que desarrolla: Resistencia de corta duración

Habilidad: Despegue, vuelo y caída.

Indicaciones Metodológicas: El encargado de dar los pasos largos, debe lograr una
buena coordinación de brazos y piernas.

Variante del juego: El profesor puede variar el área delimitada con diferentes figuras
geométricas.

Ubicación grafica en el terreno

4. Nombre:Entrenamiento en el terreno

Materiales: Banderas, Tizas.

Organización: Dispuestos en equipos de 6 integrantes, corren a un ritmo moderado y
cada 300 m paran para realizar 5 planchas y 5 cuclillas.
Reglas: Los integrantes del equipo no se pueden separar ni llegar primero uno que
otro, ganará el equipo que recorra mayor distancia en 5 minutos
Procedimientos organizativos: Equipos.
Método: Juego.
Capacidad que desarrolla: Resistencia de media duración.
Habilidad: Arrancada, pasos transitorios y normales.
Indicaciones Metodológicas: Los practicantes deben mantener la postura adecuada
en la carrera para la ejecución correcta de la técnica y evitar lesiones.
Variante del juego: El profesor puede realizar el juego a campo travieso, definiendo
donde se debe realizar cada 300 metros las planchas y las cuclillas.

Ubicación grafica en el terreno

5.