Patoligias, prevenciones y recomendaciones de las enfermedades cardiovasculares que se

presentan en el call center

colesterol alto
Es causado principalmente vinculadas al estilo de vida, como el sedentarismo, el sobrepeso,
la alimentación rica en grasas, También se puede presentar por otros problemas de salud
como diabetes, enfermedad renal.
Prevención
- Moderar el tamaño de las porciones.

- Reducir el consumo de alimentos que contengan grasas saturadas, azúcar y sal.

- Consumir por día 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color.

- Incorporar legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.

- Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física.

Hipertensión arterial

En la hipertensión esencial no se han descrito todavía sus causas específicas, aunque se ha

relacionado con una serie de factores que suelen estar presentes en la mayoría de estos
sujetos.
Conviene separar, aquellos relacionados con la herencia, sexo, edad y raza y por tanto poco
modificables, de aquellos otros que se podrían cambiar al variar los hábitos, ambiente, y
costumbre de
las personas, como: la obesidad, la sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol, el
uso de
anticonceptivos orales y un estilo de vida muy sedentario.

Recomendaciones para enfermedades de preseion arterial

Toda persona con hipertensión arterial no controlada deberá ubicarse en puestos de trabajo
tomando en consideración:
 1. a) Evitar en trabajo nocturno.
2. b) Evitar el calor excesivo.
3. c) Evitar altos niveles de ruido.
4. d) Evitar el estrés sostenido.
5. e) Evitar hacer grandes esfuerzos físicos.

prevenir la presión arterial alta

 Comer una dieta saludable: Para ayudar a controlar su presión arterial, debe
limitar la cantidad de sodio (sal) que come y aumentar la cantidad de potasio en su dieta.
 Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio le puede ayudar a mantener un peso
saludable y a bajar la presión arterial. Usted debe tratar de hacer por lo menos dos horas y
media de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana, o ejercicio aeróbico de
alta intensidad durante una hora y 15 minutos por semana.
 Tener un peso saludable: Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de
hipertensión arterial. Mantener un peso saludable puede ayudarle a controlar la presión
arterial alta y reducir su riesgo de otros problemas de salud
 Controlar el estrés: Aprender a relajarse y manejar el estrés puede mejorar su salud
emocional y física y disminuir la presión arterial alta.

Aneurisma

El aneurisma se trata de una pequeña cavidad globosa que aparece en las arterias del cuerpo
humano. No es típico de ninguna zona en concreto y puede surgir de forma más o menos
espontánea en lugares tan dispares como el cerebro, los pulmones o el corazón.

prevenir un aneurisma

Existen factores que pueden predisponerte para el desarrollo de este tipo de malformación.
Los más comunes son:
 Hipertensión arterial
 Colesterol alto

Lleva una dieta rica en frutas y verduras

Un alto consumo de frutas y verduras diariamente le proporciona a tu cuerpo los nutrientes
necesarios para tener una buena salud cardiovascular.

Ejercita tu cuerpo
El realizar una rutina de ejercicio diariamente ayuda a mantener una buena salud
cardiovascular, además de mantener un peso corporal estable y una mente saludable.
Reduce el estrés
Diariamente ocurren situaciones que pueden ayudarte a desarrollar altos niveles de estrés.
Es importante aprender a identificarlas y controlarlas para prevenir un aneurisma.

La aterosclerosis
es una enfermedad causada por el depósito de grasas en las paredes interiores de los
vasos (endotelio) que, al menguar el calibre útil de la arteria, causa inflamación y
engrosamiento de la sección muscular.

Prevención
se puede prevenir y dirigido por un estilo de vida saludable y una dieta saludable, donde se
controlan la presión arterial alta y colesterol alto en sangre, el ejercicio regular realizado y
mantenido un peso saludable.

RECOMENDACIONES

Tener una dieta sana. Una dieta equilibrada es fundamental para la salud del

corazón y del sistema vascular. Se recomienda consumir abundantes frutas y
verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres, y poca sal y
azúcar.

Hacer  ejercicio regularmente. Al menos 30 minutos diarios de actividad física

ayudan a mantener el sistema cardiovascular en forma. Al menos 60 minutos casi
todos los días ayudan a mantener un peso normal.

Medirse la tensión arterial: La hipertensión suele ser asintomática, pero puede

causar infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares. Mídase la tensión
arterial.

Medirse el azúcar en la sangre: El exceso de azúcar en la sangre (diabetes)

aumenta el riesgo de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Si
padece diabetes, para reducir dicho riesgo es muy importante que se controle la
tensión arterial y el azúcar en la sangre.

Medirse los lípidos en la sangre: El aumento del colesterol en la sangre

incrementa el riesgo de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares. El
control del colesterol en la sangre requiere una dieta saludable y, si fuera
necesario, medicamentos apropiados.