Cuidándome desde casa

Extractos
Extracto de noni: El noni es un árbol originario de las islas de la Polinesia y Tahití, que
crece también en algunas zonas del Caribe.
El jugo de noni se considera un jugo milagroso por sus muchos beneficios para la salud,
como ayudar a controlar la diabetes
Para las personas en situación de riesgo de diabetes o que tienen diabetes, el jugo de
noni se puede utilizar en combinación con una dieta saludable y ejercicio moderado,
favoreciendo el mantenimiento de niveles saludables de azúcar en la sangre. El jugo
funciona proporcionando al cuerpo una dieta rica en nutrientes y en vitaminas esenciales.
¿Cómo prepararlo?

 Escoge un noni maduro

 Lava la fruta y deja que se seque
 Coloca el noni en la jarra y tápala.
 Deja que el noni se fermente de seis a ocho semanas.
 Saca el sedimento con un filtro o un colador.
 Coloca el jugo en un frasco.
 Guarda el frasco en la refrigeradora para que se mantenga.

¿Cómo beberlo?
Para obtener los mejores resultados, se debe tomar un vaso de jugo de noni tres veces al
día, antes de las comidas. También se le pueden agregar otros jugos, como el jugo de
naranja por la mañana o el jugo de arándano antes de la cena. Sin embargo, si eres
diabético debes elegir el jugo 100% sin azúcares añadidos o prepararlo de forma natural
sin azúcar

Extracto de verde:
La frase que más retumba en tu cabeza luego de una consulta con el médico es:
“Tiene el colesterol alto”. Claro, eso parece una sentencia; pero en realidad hay
formas de bajar el colesterol y de hecho son muy sencillas.
Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar
grasas de forma sencilla y rápida.
Ingredientes
 4 manzanas.
 1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).
 1 puñado de perejil.

¿Cómo prepararlo?
Lava y prepara todos los ingredientes y luego introdúcelos (por separado) en un
extractor de jugos. Cuando ya los tengas, mézclalos en una licuadora durante un
minuto y bebe un vaso del jugo todos los días.

Jugo rojo:
El jugo de zanahoria, betabel y manzana, es uno de los jugos con más
propiedades curativas que existen. Es sencillo de preparar, accesible, no cuesta
mucho y lo puedes tomar varias veces por semana, alternado con tu serie habitual

Fortalece Corazon y Pulmones:

La bebida milagrosa es muy beneficiosa para nuestro corazón, ya que tiene
veterraga y zanahoria, que tienen betacaroteno y luteína. Cuando mezclamos esto
con la manzana, además conseguimos reducir el colesterol, lo cual es un escudo
que ayudará a nuestro corazón a prevenir enfermedades.

¿Cómo prepararlo?

Ingredientes
 -1 taza de agua
 -1 betarraga mediana
 -1 zanahoria mediana
 -1 manzana mediana
 -4 cubos de hielo
Preparación:
Lava bien la zanahoria, la remolacha y la manzana. Pícalas en trozos
suficientemente pequeños para que puedan ser fácilmente procesados. Agrega
todos los ingredientes en una licuadora y  licúalos hasta que la consistencia se vea
bien mezclada y suave.
Jugo naranja:

Para cuidar de tu corazón y las arterias necesitamos ante todo un buen “torrente”
de antioxidantes.
El jugo de naranja combinado con papaya, uvas y zanahoria nos va a aportar un
tipo de antioxidante muy poderoso: la hesperidina.
Este flavonoide se encuentra, sobre todo, en frutas y vegetales de color naranja.

Sus propiedades se caracterizan por mejorar la función de los vasos sanguíneos y

prevenir la aterosclerosis.

Ingredientes
 1 naranja
 10 uvas tintas
 ½ taza de papaya (100 g)
 1 zanahoria
 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Empezaremos comentándote un dato curioso. Existe una variedad de naranja muy
adecuada para cuidar del corazón y las arterias. Se trata de la naranja roja o
también llamada “de sangre”.

Zumo de manzana:
La manzana es rica en fibra y contiene ácido málico, un compuesto que ayuda a
que los cálculos intrabiliares se reblandezcan. Tomar zumo de manzana es ideal
para limpiar el hígado de una forma natural y con ello prevenir cualquier tipo de
infección que lo pueda afectar.

Ingredientes:

 ½ kilo de manzanas
 ½ limón.
 Azúcar al gusto.
 Agua.

Preparación:
 Lava muy bien el kilo de manzanas y sin quitarles la cáscara, corta trozos
para poner en la licuadora.
 Añade el jugo de medio limón, azúcar al gusto y dos vasos de agua.
 Licúa muy bien todos los ingredientes y consúmelo.
Jugo para el dolor de cabeza:
Si te sientes mal, si no has comido bien a lo largo del día y te
encuentras mareada, recurre a este sencillo jugo para compensar los
nutrientes que necesita tu cuerpo.

Ingredientes:
 5 fresas
 Una taza de sandía
 Un mango mediano
 2 nueces
 Una cucharadita de miel
 Medio vaso de agua
Preparación:

Empieza picando las dos nueces y lavando y cortando a trocitos las

piezas de fruta. Lleva a la licuadora las fresas, la sandía y el mango,
incluyendo también las nueces picadas. Ve añadiendo el agua para
obtener un jugo bien homogéneo. No olvides añadir esa cucharada de
miel. Todos estos ingredientes te ayudarán a sentirte mejor y evitar el
mareo.

Jugo de Sabila:
El aloe vera es una planta con muchas cualidades medicinales, entre
las que se incluye su poder digestivo.
Al tener un ligero efecto laxante mejora el movimiento intestinal,
facilita la eliminación de los gases y contribuye a limpiar el colon para
un estómago más liviano.

Ingredientes
 ½ taza de gel de aloe vera
 El jugo de un limón
 1 cucharada de clorofila líquida (15 ml)
 ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
  Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una
mezcla homogénea.
 Consume el jugo en ayunas y espera por lo menos media hora
para desayunar.
Licuado desinflamatorio:
Licuado de piña para aliviar la inflamación

 ¿Por qué piña? Este licuado es ideal para empezar las mañanas. La
piña reduce la inflamación de los tejidos, es depurativa y nos ofrecerá
un efecto calmante además de desintoxicante. Se trata de un jugo más
que perfecto para bajar esa sensación de hinchazón y retención de
líquidos que padecemos durante la menstruación

Ingredientes:
 1 taza de piña picada a trocitos
 1 taza de agua fresca
 Una pizca de canela en polvo
 1 cucharada de miel

Preparación:
Llevamos todos los ingredientes a la licuadora e intentamos tomarlo
fresquito por las mañanas. Perfecto para los días antes de que nos
venga la menstruación, y mientras estamos en ella.
 MARCO TEORICO:
Antecedentes del problema: nuestro cuerpo pasa por
enfermedades con molestias incomodas que nos hacen
padecer, por lo que si no controlamos esto podría ser muy
grave y correría riesgo nuestra salud.
Formulación de la Hipótesis: estos extractos con ingredientes
naturales nos ayudaran a aliviar o a curar ciertas
enfermedades que padecemos, también ayudara a prevenir
enfermedades futuras ya que los ingredientes naturales
tienen grandes cantidades de vitaminas que hara aumentar
nuestras defensas para el organismo.

MATERIALES Y METODOS:

 NONI :  Contiene propiedades para adelgazar,

embellecimiento de piel y cabello , posee un buen ejemplo
antimicrobiano regenera las células, tiene propiedades analgésicas y
antiinflamatorias ,aumenta las defensas.
 PEREJIL: Además de ser muy adecuado para combatir el
cansancio el perejil destaca por sus propiedades depurativas, ya que nos
ayuda a potenciar el funcionamiento de los riñones, aporta una buena
cantidad de vitaminas A,B,C y D, nos ofrece una gran dosis de minerales
(entre ellos el calcio, el potasio y el hierro).

 MANZANA: contienen una fibra soluble llamada pectina, que

ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las
paredes de los vasos sanguíneos, también contienen grandes cantidades
de potasio, mineral que ayuda a controlar la presión arterial, y puede
reducir el riesgo de un ataque cardiaco, la quercetina es un poderoso
antioxidante, ayudan a evitar la formación de células cancerígenas,
protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis, y puede
incrementar su fortalecimiento y densidad.
 BETARRAGA: su aporte de agua (87%) contribuye a la hidratación y
la fibra que contiene (2,8 gramos) fortalece el sistema inmunológico a través de
las bacterias del sistema digestivo, además de un efecto laxante. En cuanto a los
minerales es rico en potasio (325 miligramos) y moderado en magnesio (23
miligramos), fósforo (40 miligramos) y sodio (78 miligramos).

 ZANAHORIA: Aporta sales minerales como el sodio, cloro, potasio

y vitaminas del complejo B, por su elevado contenido en agua, es diurética y
ayuda a la desintegración de los cálculos renales, rica en potasio y fósforo, es
un excelente vigorizante para mentes cansadas y restauradora de nervios,  la
Vitamina A ayuda en la producción de sebo, beneficioso para el cuero
cabelludo.
 FRESA: Esta fruta es una excelente fuente de vitamina C y
manganeso, y también contienen buenas cantidades de ácido
fólico y potasio, son ricas en antioxidantes, aporta vitamina C,
manganeso, folato B9, potasio, etc.
 NARANJA: contiene vitamina C para nuestro organismo.La
naranja es muy beneficiosa para las enfermedades cardiovasculares,
enfermedades del corazón, la inflamación, y prevención del cáncer.
favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de
organismo. También contiene calcio, magnesio, beta caroteno, ácido
fólico, fósforo, potasio, cobre, zinc, ácidos málico, oxálico, tartárico
y cítrico.
 PIÑA: Podemos destacar las vitaminas C o ácido ascórbico, B9
o folato, A y B3 o niacina. De los minerales que contiene la piña se
pueden nombrar el potasio, magnesio, calcio, fósforo, yodo, sodio, zinc
y hierro.Gran parte de la composición de la piña es agua y también
tiene una cantidad importante de fibra.
 SABILA: Actualmente a la planta de Aloe Vera se le atribuye
muchas propiedades: cicatrizante, coagulante, hidratante, antialérgico,
desinfectante, antiinflamatorio, astringente, colerético y reguladora de la
digestión, y muchas propiedades más.

ANEXOS
-Extracto de noni

-Extracto verde

-Jugo rojo
- Jugo naranja

- Zumo de manzana

-Jugo para el dolor de cabeza

- Jugo de sábila

- Jugo desinflamatorio
RESULTADOS:
Los integrantes de mi grupo y yo hemos degustado nuestro
producto y al mismo tiempo comprobamos el buen efecto
que da nuestro extracto al organismo ya que al consumirlo
nos genera bienestar y además es de fácil acceso en el
mercado.