ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES NO PRESENCIALES

GUIAS DE EDUCACION FISICA GRADOS DE EDUCACION MEDIA 8º A 10º

Fecha de envió: 26 – 04 - 2020 Fecha de entrega: 05 – 05 2020
Asignatura: Educación Física Recreación y Deporte Curso: 903 Nombre del alumno: Lizeth Ramos
Nombre del Docente: JUAN CAMILO LIZARRALDE RODRIGUEZ

La Importancia de la Buena Nutrición

La nutrición es salud. El consumo diario de estos nutrientes, así como llevar a cabo
hábitos saludables, como la práctica de actividad física de forma regular, son unos
de los pilares de la buena salud y el desarrollo físico y mental. Es por ello que la
nutrición contribuye de manera directa para reforzar el sistema inmunitario,
contraer menos enfermedades y en definitiva, tener una buena salud, La pirámide
original distribuía los alimentos en cuatro escalones según sus propiedades
nutricionales: Empezando desde la base, se posicionaban los alimentos ricos en
hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales, luego se disponían los alimentos
con proteínas de origen animal, y al final, los alimentos ricos en grasas y azúcares refinados.
(https://www.youtube.com/watch?v=4MEfZRGHefw)

Actividad N1º Realiza el registro en las siguientes tablas de los alimentos que
consume tu grupo familiar en el desayuno, almuerzo y cena durante 5 días.

Padre Desayuno almuer ce

zo na
Dia 1 Huevo, pan y café. Arroz, papa, carne y jugo Arroz, plátano
de mora. frito y gaseosa.
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5

Madre Desayuno almuer ce

zo na
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5

Hermano( Desayuno almuer ce

a) zo na
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
 Hermano( Desayuno almuer ce
a) zo na
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5

Otro (a) Desayuno almuer ce

zo na
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5

Actividad N.2ª
Registra en la siguiente tabla que porcentaje (%) de Proteínas, carbohidratos y
Vitaminas esta consumiendo tu familia en los 5 días.

Miembros
Familiares % de Proteínas % de Carbohidratos % de Vitaminas
Padre

Madre
Hermano(
a)
Hermano(
a)
Otro (A)
Actividad N.3ª

Realizar con su acudiente un almuerzo saludable, con las siguientes características:

 Proteína
 Frutas / vegetales
 Carbohidratos

Después de realizar con su acudiente este almuerzo saludable, tomar la evidencia por medio de una o dos fotos
y ponerla acá en el trabajo.