Que es vejez 65 años en adelante

DIAPO 1: 8. Integridad del yo frente a la Desesperación

Este estadio se produce desde los 65 años hasta la muerte.

Es un momento en el que el individuo deja de ser productivo, o al menos no produce tanto como
era capaz anteriormente. Una etapa en la que la vida y la forma de vivir se ven alteradas
totalmente, los amigos y familiares fallecen, uno tiene que afrontar los duelos que causa la vejez,
tanto en el propio cuerpo como en el de los demás.

¿POR QUÉ ENVEJECE LA GENTE?

Existen dos teorías que hablan acerca de esto las cuales son:

 Teorías de la programación genética

Estas teorías sostienen que el cuerpo humano envejece de acuerdo con un plan de desarrollo
normal incorporado en los genes. Una de esas teorías postula que el envejecimiento resulta de la
senectud programada: genes específicos se desconectan antes de que se hagan evidentes ciertas
pérdidas relacionadas con la edad (por ejemplo, en la visión, la audición y el control motor).

Estudios de gemelos han revelado que las diferencias genéticas explican alrededor de una cuarta
parte de la varianza en el ciclo de vida del ser humano adulto. Esta influencia genética es mínima
antes de los 60 años, pero se incrementa después de esa edad. Es probable que involucre a
muchas variantes raras de los genes, cada una con pequeños efectos. También pueden estar
implicados cambios epigenéticos (diferencias en los momentos en que se activan y desactivan los
genes) que dependen de la herencia, influencias ambientales y cierto grado de azar. Los cambios
epigenéticos implican cambios en la expresión de los genes que no están codificados en el ADN.
Algunos investigadores han sugerido que la acumulación de modifi caciones epigenéticas es en
parte responsable del envejecimiento (Fraga et al., 2005; Skulachev et al., 2009). Sin embargo,
esto tiene un lado bueno; la naturaleza dinámica y reversible de los cambios epigenéticos abre la
posibilidad de una intervención positiva que permita combatir los efectos del envejecimiento.

 Teorías de tasa variable

Estas teorías, llamadas también teorías del error, consideran que el envejecimiento es resultado
de procesos aleatorios que varían de una persona a otra, y por lo regular el envejecimiento implica
daño debido a errores aleatorios o a ataques ambientales a los sistemas biológicos. Una de esas
teorías, la teoría del desgaste sostiene que el cuerpo envejece como resultado del daño
acumulado del sistema a nivel molecular (Hayfl ick, 2004; Holliday, 2004). las células del cuerpo se
multiplican de manera continua a través de la división celular; este proceso es esencial para
equilibrar la muerte programada de células inútiles o potencialmente peligrosas y para mantener
el funcionamiento apropiado de órganos y sistemas. A medida que la gente envejece es menos
capaz de reparar o reemplazar las partes dañadas. Los estresores internos y externos (que
incluyen la acumulación de materiales nocivos como los productos químicos derivados del
metabolismo) pueden agravar el proceso de desgaste.

DIAPO 4 QUÉ CAUSA EL ENVEJECIMIENTO DE LA

PIEL SENSIBLE?
La piel sana contiene sustancias naturales en niveles que mantienen su función
correcta. A medida que aparece el envejecimiento de la piel en general, las
alteraciones en los niveles de estas sustancias causan cambios en su
apariencia y percepción. Una de estas sustancias, la coenzima Q10, actúa
dotando de energía a las células cutáneas para mejorar su función regenerativa,
de modo que sean capaces de repararse y reestructurarse de manera más
eficiente.

El déficil de coenzima Q10 da lugar a una reducción de la capacidad de

regeneración celular, haciendo que la piel se vuelva más vulnerable al daño
causado por el estrés oxidativo. Esto puede dar lugar a la piel sensible, que
muestra signos de envejecimiento prematuro, como líneas finas, arrugas y una
textura superficial seca.

¿QUÉ OTROS FACTORES AFECTAN A LA PIEL

SENSIBLE ENVEJECIDA?

Aparte de los inevitables procesos de envejecimiento que aparecen en la piel, incluyendo

la disminución de energía celular a medida que la piel envejece, hay cierto número de
factores adicionales que pueden contribuir a la piel sensible envejecida.

Estrés oxidativo

El estrés oxidativo desempeña un papel importante en las vías biológicas que aceleran el

proceso de envejecimiento de la piel. Aparece cuando ciertos factores de estilo de vida y la
exposición a sustancias específicas dan como resultado la generación de moléculas
volátiles de radicales libres que atacan la estructura celular interna de la piel, haciéndola
más débil y más propensa a mostrar signos visibles de envejecimiento prematuro,
como arrrugas, pérdida de volumen y pérdida de densidad.

Un estilo de vida estresante y agitado puede desencadenar el estrés oxidativo.

Los factores de estilo de vida que pueden contribuir al estrés oxidativo son los siguientes:

El sol
La exposición sin protección a la luz UV es la causa principal del envejecimiento cutáneo.
Además de acelerar la degradación del colágeno, que le da a la piel su estructura, la
exposición a los rayos UV puede causar inflamación y quemaduras solares que, a su vez,
pueden hacer que la piel sea más sensible.

Tabaquismo
La nicotina y los productos químicos tóxicos presentes en los cigarrillos afectan a la salud
de las células y dificultan su función eficiente.

DIAPO 5 Grasa y agua corporal

Con la edad la proporción de agua del organismo disminuye de forma progresiva; en la

juventud el agua representa aproximadamente el 70% de la masa corporal, mientras que a
partir de los 65 años puede disminuir hasta el 50%.

Esta perdida se supone que es debida principalmente a la disminución de agua intracelular en

todos los tejidos del organismo, así como a la alteración de la función renal, con una menor
capacidad renal para concentrar la orina (es decir, una menor capacidad para ahorrar agua
corporal). Una de las principales consecuencias de estos hechos es la facilidad de las
personas mayores para deshidratarse, cosa que empeora al estar disminuida la sensación de
sed.
Con respecto a la grasa hay un aumento de la misma que es proporcional a la disminución de
la masa muscular. La grasa se distribuye de forma diferente a como lo hace en las personas
jóvenes, con predominio en el tronco así como a nivel intraabdominal (alrededor de las
vísceras) y disminuyendo en las extremidades. Como consecuencia puede haber problemas
en el mantenimiento de la temperatura corporal y una alteración en el metabolismo de muchos
fármacos.

DIAPO 6¿Cuales son los cambios físicos en las personas mayores? Entre los
más comunes se encuentran la pérdida de masa muscular, grasa y agua
corporal.

Unos de los cambios típicos de las personas mayores son los que ocurren a
nivel de la masa muscular, la grasa y el agua corporal. A pesar de ser de los
más importantes para determinar el equilibrio del medio interno y el nivel de
dependencia, son los cambios que menos se perciben.

Músculos

Los músculos son las estructuras que se ocupan de dar movimiento al cuerpo
por las órdenes que reciben del sistema nervioso; dan estabilidad a la postura
estática y son una de las mayores reservas de proteínas del organismo, ya que
están formados por ellas.

En los ancianos hay una pérdida de masa muscular que puede llegar a ser de
hasta  el 40%. Esto implica una mayor dificultad en la realización de las
funciones motoras, menor resistencia al ejercicio y es uno de los principales
factores determinantes de  la dependencia de las personas mayores.

 Las causas de esta pérdida son múltiples y además se potencian entre ellas.
Las principales son:

 Disminución de la ingesta de proteínas y desnutrición.

  Disminución del ejercicio físico: vida sedentaria, enfermedades crónicas
limitantes (respiratorias, cardíacas, osteoarticulares, etc.).

 Alteraciones endocrinas (diabetes, problemas de tiroides, etc.).

 Disminución del estímulo nervioso directo en el músculo.

 Uso de ciertos fármacos (corticoides, diuréticos,  etc.)

DIAPO 7  Várices en la tercera edad. Parte 1.

Publicado el miércoles 26 marzo 2014 en Artículos, Blog | No hay Comentarios

– Parte 1 de 3

Hola amigos, espero que estén muy bien. Hoy les voy a hablar sobre un
padecimiento muy común, sobre todo en las mujeres: las várices. En este
apartado me centraré en una pequeña introducción, causas y factores de riesgo.
Espero que les sea útil esta información. Saludos.

Las várices, son venas que presentan una dilatación anormal y son visibles a
través de la piel, tiene aspecto de cordones retorcidos de color azul o púrpura
que parecen nudos (tortuosas).

Es importante saber que las várices además de aparecer en las piernas, pueden
surgir también en otras áreas del cuerpo como el esófago (várices esofágicas),
la región anal (hemorroides) o en los testículos (varicocele).

La sangre va a fluir más lento de lo que lo haría en las venas sanas, lo que
termina dando lugar a una congestión en las mismas.
Las venas son vasos sanguíneos que transportan sangre desde los órganos y
tejidos de vuelta al corazón. Las venas que más comúnmente desarrollan
várices son las venas superficiales.

 Causas

La posición erguida del ser humano, hace que la sangre de las piernas deba
subir, lo que es un esfuerzo ya que se vence la fuerza de la gravedad. Las venas
tienen en su interior unas válvulas que impiden que la sangre retroceda, además
cuentan con la colaboración de los músculos porque al momento de contraerse,
ayudan a empujar la sangre hacia el corazón.

Dependiendo el origen se diferencian en:

–       Varices primarias. La causa posible es el debilitamiento del tejido

conjuntivo, que puede ser congénito o producirse con el tiempo. Y por esto es
que las válvulas de las venas dejan de cerrarse correctamente.

–       Varices secundarias. Puede ser por un coágulo sanguíneo o un tumor.

 Factores de riesgo

Algunos son los siguientes:

 Puede ser hereditario. Las personas con antecedentes familiares de

varices tienen dos veces más probabilidades de padecerlas que las que
no los tienen.

 Edad avanzada.  El deterioro normal de la edad puede hacer que las

válvulas de las venas se debiliten y no funcionen bien.
  Género femenino. Las várices son más frecuentes en las mujeres que en
los hombres. Los cambios hormonales que suceden con la pubertad, el
embarazo y la menopausia (o con el uso de píldoras anticonceptivas)
pueden elevar el riesgo de várices en una mujer.

 No realizar ejercicio., Da lugar a una escasa activación de la bomba

muscular.

 Sobrepeso u obesidad. Esto ejerce presión adicional en las venas.

 Permanecer mucho tiempo de pie o sentado especialmente con las

piernas cruzadas. Ya que se dificulta el retorno venoso de flujo sanguíneo
hacia el corazón.

 Ropa excesivamente ajustada que comprima las piernas. Puede impedir

el flujo sanguíneo venoso.

DIAPO 8 PERDIDA DE ESTATURA:

Las personas suelen perder alrededor de media pulgada (casi 1 centímetro)

cada 10 años después de los 40 años. La pérdida de estatura es aún más rápida
después de los 70 años. Usted puede perder un total de 1 a 3 pulgadas (2.5 a 7.5
centímetros) de estatura a medida que envejece. Usted puede ayudar a prevenir
la pérdida de estatura consumiendo una dieta saludable, manteniéndose
físicamente activo, al igual que previniendo y tratando la pérdida ósea.

Sus elecciones del estilo de vida afectan la rapidez con la cual tiene lugar el

proceso de envejecimiento. Algunas cosas que usted puede hacer para reducir
los cambios en el cuerpo relacionados con la edad son:

 Hacer ejercicio con regularidad.

 Consumir una dieta saludable que incluya frutas y verduras, granos

enteros y la cantidad correcta de grasas sanas.
  Reducir el consumo de alcohol.

 Evitar los productos del tabaco y las drogas ilícitas.

DIAPO 9 Algunos ancianos experimentan deterioros notables, pero otros

prácticamente no presentan cambios en sus habilidades El deterioro suele ser
más severo entre los viejos de edad avanzada. Los problemas visuales y
auditivos pueden privarlos de las relaciones sociales y de su independencia
(Desai, Pratt, Lentzner y Robinson, 2001; O’Neill, Summer y Shirey, 1999), a la
vez que las discapacidades motoras pueden limitar sus actividades diarias

DIAPO 10 Visión

Los ojos viejos necesitan más luz para ver, son más sensibles a la luz y puede
resultarles difícil localizar y leer las señales. Por ello manejar puede ser una
actividad peligrosa, en especial de noche. Los adultos mayores pueden tener
dificultades con la percepción de profundidad o de color, o con actividades
diarias como leer, coser, ir de compras o cocinar (Desai et al., 2001). Las
pérdidas en la sensibilidad al contraste visual pueden ocasionar problemas para
leer letras muy pequeñas o muy claras, Los problemas de visión también
pueden ocasionar accidentes y caídas Muchos adultos que viven en
instalaciones comunitarias afirman tener problemas para bañarse, vestirse y
caminar alrededor de la casa, debido en parte a su deterioro visual.

La enfermedad mas frecuente en esta edad son:

 las cataratas

son áreas nubosas u opacas en el cristalino, son comunes en los adultos

mayores y a la larga ocasionan visión borros.

 degeneración macular
relacionada con la edad, que provoca que el centro de la retina pierda de
manera gradual la capacidad para distinguir con nitidez los detalles fi nos, es la
causa principal de deterioro visual entre los adultos mayores. En algunos
casos, la pérdida de la visión puede prevenirse con tratamientos como cirugía
láser, terapia fotodinámica y complementos con antioxidantes y cinco

 Glaucoma

es un daño irreversible del nervio óptico causado por un aumento en la presión

del ojo que si no se trata puede ocasionar ceguera. El tratamiento temprano
puede disminuir la presión ocular alta y demorar el inicio de la condición En
todo el mundo, el glaucoma es la segunda causa de ceguera.

DIAPO 11 Audición

Los problemas auditivos se incrementan con la edad y afectan a las personas

entre los 65 a 74 años y a los que tienen 85 años o más. Los hombres son más
propensos que las mujeres a experimentar pérdida auditiva y la gente blanca la
padece más que las personas negras.

Esta condición puede contribuir a la falsa percepción de que la gente mayor es

distraída, despistada e irritable y suele tener un efecto negativo no sólo en el
bienestar de la persona afectada sino también en el de su pareja. También
puede contribuir a la dificultad para recordar lo que otros.

DIAPO 12

DIAPO 13
Fuerza, resistencia, equilibrio y tiempo de reacción

los adultos pierden entre 10 y 20% de su fuerza a los 70 años y la pérdida aumenta después de
esa edad. La resistencia disminuye de manera continua con la edad, en especial entre las
mujeres, en comparación con otros aspectos de la condición física como la flexibilidad . Las
disminuciones de la fuerza y poder muscular pueden ser resultado de una combinación del
envejecimiento natural, la disminución de la actividad y la enfermedad. En parte, esas pérdidas
parecen ser reversibles las personas se setenta y ochenta años de edad cuando entrenan con
pesas, potencia o resistencia incrementa la fuerza, el tamaño y la movilidad muscular; la
velocidad, resistencia y potencia muscular de las piernas; y la actividad física espontánea ,
Aunque esas ganancias pueden resultar en cierta medida del incremento de la masa muscular,
es probable que en los adultos mayores el factor principal sea una adaptación inducida por el
entrenamiento en la capacidad del cerebro para activar y coordinar la actividad muscular. Esta
evidencia de plasticidad en adultos mayores es de especial importancia porque las personas
cuyos músculos están atrofiados son más propensas a sufrir caídas y fracturas y a necesitar
ayuda para realizar las tareas de la vida cotidiana. Muchas caídas y fracturas pueden prevenirse
si se estimula la fuerza muscular, el equilibrio y la rapidez del andar, y se eliminan peligros que
suelen encontrarse en el hogar.

DIAPO 14 SUEÑO

Los adultos mayores suelen dormir y soñar menos que antes. Sus horas de sueño profundo son
más restringidas y pueden despertarse con mayor facilidad por problemas físicos o exposición a
la luz o quizá como resultado de cambios relacionados con la edad en la capacidad del cuerpo
para regular los ciclos circadianos de sueño y vigilia. Sin embargo, puede ser peligroso suponer
que los problemas del sueño son normales en la vejez. El insomnio o falta de sueño crónica
puede ser un síntoma o, si no se atiende, un precursor de la depresión. Tanto la falta como el
exceso de sueño se asocian con un mayor riesgo de mortalidad. Por lo general se emplean
fármacos como las benzodiacepinas para tratar los problemas del sueño.
ESTO ES INFORMACION ADICIONAL QUE TENDREMOS AQUÍ POR SI LA LLEGAMOS A NECESITAR.

Cambios físicos

Algunos cambios físicos que por lo general se asocian con el envejecimiento resultan evidentes
para un observador casual, aunque afectan más a algunos ancianos que a otros. La piel envejecida
tiende a palidecer y a perder elasticidad, y puede arrugarse a medida que se reducen la grasa y la
masa muscular. Tal vez aparezcan venas varicosas en las piernas; el cabello de la cabeza se
adelgaza y se torna gris y luego blanco, y el vello corporal comienza a escasear. La estatura de los
ancianos se reduce a medida que se atrofi an los discos entre las vértebras espinales. En especial
entre las mujeres con osteoporosis, el adelgazamiento de los huesos puede ocasionar cifosis,
llamada comúnmente “joroba de la viuda”, una curvatura exagerada de la columna vertebral que
por lo general ocurre entre los 50 y los 59 años (Ball, 2009). Además, la composición química de
los huesos cambia, lo que crea un mayor riesgo de fracturas. Otros cambios, menos visibles pero
igual e importantes, afectan a los órganos internos y los sistemas corporales, el cerebro y el
funcionamiento sensorial, motor y sexual.

CAMBIOS ORGÁNICOS Y SISTÉMICOS

Los cambios en el funcionamiento orgánico y sistémico son muy variables, entre los individuos y
dentro de un individuo. Algunos sistemas corporales se deterioran con mucha rapidez mientras
que otros permanecen intactos El envejecimiento, aunado al estrés crónico, puede deprimir el
funcionamiento inmunológico, lo que hace a los ancianos más susceptibles a las infecciones
respiratorias y disminuye la probabilidad de prevenirlas. El estrés crónico en los adultos mayores
también se relaciona con la inflamación crónica leve). Por otro lado, el sistema digestivo
permanece relativamente eficiente aunque los adultos mayores tienen un riesgo mayor de
desnutrición. El ritmo cardiaco suele hacerse más lento e irregular. Los depósitos de grasa se
acumulan alrededor del corazón y pueden interferir con su funcionamiento, y a menudo se eleva
la presión sanguínea. La capacidad de reserva, o reserva del órgano, es una capacidad de apoyo
que ayuda a los sistemas del cuerpo a funcionar hasta el límite extremo en momentos de estrés. El
hecho de que una persona sana pueda donar un riñón o un pulmón y sobrevivir. Con la edad, los
niveles de reserva suelen caer y muchos ancianos no pueden responder a las exigencias físicas
adicionales tan bien como alguna vez lo hicieron. Una persona que solía ser capaz de palear la
nieve para luego ir a esquiar ahora puede agotar la capacidad del corazón al palear la nieve e
incluso es posible que tenga que dejar de hacerlo. Sin embargo, muchos adultos mayores apenas
notan los cambios en su funcionamiento sistémico. Muchas actividades no requieren un
desempeño máximo. Al seguir su propio ritmo, la mayoría de los adultos mayores pueden hacer
casi todo lo que necesitan y quieren hacer.

FUNCIONAMIENTO SENSORIAL Y PSICOMOTOR

Salud física

ESTADO DE SALUD

La mala salud no es una consecuencia inevitable del envejecimiento.

Como en etapas más tempranas de la vida, la pobreza es un factor que se relaciona de manera
estrecha con una salud deficiente y con el acceso y uso de la atención, Por ejemplo, la pobreza se
relaciona con mayor incidencia de artritis, diabetes, hipertensión, cardiopatía, depresión e infartos
en los ancianos. Es menos probable que los adultos que viven en la pobreza practiquen conductas
saludables como realizar actividad física en el tiempo libre, evitar el tabaquismo y mantener un
peso corporal apropiad.

Las Enfermedades crónica mas comunes son: cardiopatía, cáncer, apoplejía, enfermedad crónica
de las vías respiratorias bajas, diabetes e influenza/neumonía.

Actividad física

La actividad física en la adultez tardía no es recomendable para todos sin embargo se le

recomienda El ejercicio regular puede fortalecer el corazón y los pulmones y disminuir el estrés.
Puede ser una protección contra la hipertensión, el endurecimiento de las arterias, la cardiopatía,
la osteoporosis y la diabetes. Ayuda a mantener la velocidad, la resistencia, la fuerza y la energía,
así como funciones básicas como la circulación y la respiración. Reduce la posibilidad de lesiones
pues fortalece y flexibiliza las articulaciones y los músculos, y ayuda a prevenir o aliviar el dolor de
la espalda baja y los síntomas de artritis. Permite a las personas con padecimientos de tipo
pulmonar y artritis que mantengan su independencia y previene el desarrollo de limitaciones a la
movilidad. Además, puede mejorar el estado de alerta mental y el desempeño cognoscitivo, ayuda
a aliviar la ansiedad y la depresión leve, y mejora los sentimientos de destreza y bienestar.