PRESENTADO POR: YOLI MARIEL MORENO VIAFARA

GRUPO S7491 SALUD OCUPACIONAL

EDUCACIÓN VIRTUAL Y A DISTANCIA

INSTITUCIÓN UNIVERSITARIA ANTONIO JOSÉ CAMACHO

CARGA FÍSICA Y CARGA MENTAL EN EL CONTEXTO

COLOMBIANO

La carga laboral se puede dar en el desenvolvimiento de su jornada

cualquier centro laboral y se refiere al laboral.
conjunto de requerimientos psicofísicos Todo tipo de problema, lo cual implica un
de los que padece un trabajador durante esfuerzo mental.

Es así que durante el desarrollo de sus el manejo de excesiva información, fatiga

labores dependiendo de la naturaleza de por intentar dar solución a
su trabajo, el trabajador ejerce una
actividad física o muscular, la cual
de algún modo altera la
salud física del trabajador, sin embargo
en la actualidad son más las actividades
pesadas que son desarrolladas por
maquinaria especializada, pero a causa
de esto aparece nuevos factores de
riesgo ligados a: la complejidad de la
tarea operativa de estos
equipos, cambios en del ritmo de trabajo y
la necesidad de adaptarse
al desarrollo de distintas actividades.
La consecuencia que se manifiesta LA CARGA FÍSICA
directamente debido a la carga de trabajo
tanto física como mental, es la fatiga, la Se refiere aún trabajo que implica un
cual se manifiesta como la disminución de esfuerzo muscular y comprende todo el
la capacidad física y mental de un conjunto de actividades físicas a los que
trabajador después de haber realizado se somete el trabajador durante su
una actividad durante un período jornada laboral, lo cual implica un riesgo
determinado de tiempo, siendo sus permanente, siendo algunas de las
causas más comunes las posturas actividades más comunes:
corporales, desplazamiento,  Esfuerzos físicos
sobreesfuerzos o manejos de cargas que  Postura de trabajo
impliquen esfuerzo físico, así mismo por  Manipulación manual de cargas
 Para evitar de alguna manera
este tipo de problemas se
debería:
El esfuerzo físico estático implica un
esfuerzo sostenido durante el cual los  Combinar de manera inteligente los
músculos se mantienen contraídos esfuerzos estáticos y dinámicos en
durante cierto periodo de tiempo, tal como el desarrollo de las actividades, a fin
permanecer de pie o en alguna postura de lograr que el consumo de energía
concreta por cierto tiempo como por y el incremento del ritmo cardíaco se
ejemplo lo hace un pintor o un operador mantenga estables.
de una ensacadora. Este tipo de actividad
requiere un gran consumo de energía y  Combinar y tratar de alternar la
postura de trabajo de pie con otras
se da un incremento del ritmo respiratorio,
posturas como la de sentado u otras
llegando rápidamente a la fatiga.
que impliquen movimiento.
Pero también el esfuerzo físico dinámico
refiere una sucesión periódica de  Realizar una evaluación rápida de la
tensiones y relajaciones de todos los carga cuando su manipulación se
músculos que intervienen en una realizará manualmente,
determinada actividad, como el esfuerzo implementando un
desarrollado al transportar un carro o plan rápido de manipulación
manipular una pala durante la preparación adecuada y procurando que
de una mezcla de concreto. Este esfuerzo la carga no supere los 25 Kg. de
de mide por la cantidad de energía peso.
consumida, y la fatiga tarda un poco más
 Tener al alcance del operario los
en llegar. tableros de control necesarios para el
De este modo son las posturas en el desarrollo de su actividad laboral.
trabajo que por su variada naturaleza
pueden influir de manera considerable en
que la fatiga se manifieste con más
prontitud, debido a que hay algunas
posturas que implican incomodidad y
algunas otras que exigen un sobre
esfuerzo en los músculos de las piernas,
espalda, hombros, etc. Por lo que se
concluye que posturas incorrectas
contribuyen entonces a que aparezca el
cansancio y la fatiga más fácilmente.
  La capacidad individual a resolver
problemas.
 Las malas relaciones laborales.

Hoy día las exigencias al trabajador se

incrementan de modo que las exigencias
en sus capacidades de procesar
información deben ser las más óptimas.
Es decir, se exige que el trabajador en
cargado del trabajo cognitivo debe de
emitir respuesta y soluciones concretas a
partir de información compleja

Otro factor que influye directamente en la

carga mental es el horario de trabajo,
siendo los horarios nocturnos los que
contribuyen a la saturación mental de los
trabajadores

LA CARGA MENTAL
Se refiere al nivel de actividad intelectual
necesario que un trabajador hace uso
para desarrollar su trabajo. Se considera
como factor de presencia de carga
mental cuando se maneja gran cantidad
de información, la cual debe tratarse en
un puesto de trabajo, toda esa
información debe ser procesada por un MEDIDAS PREVENTIVAS
solo trabajador para desarrollar su tarea
exigiendo un desgaste mental. Es decir,  Reorganizar el tiempo de trabajo
el trabajo intelectual implica que el (tipo de jornada, duración,
cerebro debe dar una respuesta rápida a flexibilidad, etc.)
ciertos estímulos lo que supone una  Rediseñar el lugar de trabajo
actividad cognitiva que implica una (adecuando espacios,
exigencia mental que podría provocar iluminación, ambiente sonoro,
una carga mental. etc.).
 Evitar esfuerzos inútiles, usar
Los factores que influyen de medios.
modo significativo en la carga  Mantener la espalda recta, evitar
posturas.
mental pueden ser:  forzadas y giros del tronco.
 La cantidad de información que se
maneja.
 La complejidad que involucra dar una
respuesta.
 El tiempo que se dispone para
responder.