La Personalidad

El experto de origen estadounidense Gordon Allport ha definido a la noción de

personalidad como aquella alineación dinámica de los sistemas psicofísicos
que permite establecer un modo específico de actuar y de pensar. Esto varía
en cada individuo debido al roce de cada uno con su entorno.

Estructura y características de la personalidad

Según Eysenck la estructura de personalidad posee tres "dimensiones":

1. Inteligencia (o dimensión cognitiva)

2. Temperamento (o dimensión relacional)
3. Carácter (o dimensión afectivo-emotiva)

Factores que Determinan la Personalidad

Factores orgánicos. Se refiere básicamente a la estructura biológica del

individuo.

Factores psicológicos o personales. Son aquellas disposiciones personales

las cuales tienen una carga afectiva que lucha por satisfacer necesidades.

Factores ambientales. El medio social lo hace a través de la familia, la

comunidad, la región, la nación, etc. Factores Ambientales que influyen en el
desarrollo de la personalidad Herencia biológica  Ambiente físico La
cultura

Autoconocimiento Hay mucha gente que confiesa que no se conoce y existe

el miedo de descubrir su verdadero «yo». El autoconocimiento implica un
proceso de permanente reflexión sobre uno mismo. Conocer los pensamientos,
emociones, sentimientos, cualidades, actitudes, como condición necesaria para
ser «uno mismo» y realizarse de modo auténtico. ¿Quién Soy? Para conocerse
a uno mismo, hay que adentrarse en las propias tendencias, emociones,
sentimientos y pensamientos.

La personalidad Madura

Según Enrique Rojas en sus conferencias en el Club Siglo XXI .

1. Tiene claro un proyecto vital en tres grandes ámbitos: el amor, el trabajo y la

cultura o inteligencia.

2. Tiene un buen equilibrio psicológico entre la razón y la emoción

3. Vive el presente, asume el pasado y sueña con el futuro.

4. Capacidad para aprender de la experiencia.

5. Capacidad para encontrar el sentido de la vida.

6. Tener una actitud férrea y consistente

7. Tener sentido del humor y buena convivencia con otros

La Autoestima

Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y

tendencias de comportamiento dirigidas hacia uno mismo, hacia la propia
manera de ser y de comportarse, hacia los rasgos del propio cuerpo y de la
personalidad. Es muy bueno ser yo mismo, me acepto en todos los aspectos,
estoy contento con ser quien soy. Soy amigo de mi cuerpo, me gusta como
pienso, me quiero.

Los cambios positivos que realiza la persona a lo largo de la vida fomenta la

autovaloración. El nivel de autovaloración aumenta y cuanto mayor sea esta,
mayor es el convencimiento de que merece la pena luchar para vivir mejor y
para ser más felices. Siendo así, la autovaloración puede verse como una
necesidad básica y un requisito para la salud mental y el bienestar. Se puede
considerar que hay tres niveles de la autoestima: • Alta, • Mediana • Baja

El Autocuidado

Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos de sus

propias acciones. Por tanto, es un proceso voluntario de la persona para
consigo misma. El autocuidado tiene una estrecha relación con el
autoconocimiento y la autoestima, esa relación es simple: Me cuido porque me
quiero. Me cuido porque me conozco y sé las cosas que me hacen bien o me
hacen daño.

Es importante realizar un plan de autocuidado que toque todas las áreas: física,
espiritual, afectiva, social.

El autocuidado físico. Incluye una alimentación adecuada, hacer ejercicios

físicos, tomar suficiente agua.

El autocuidado espiritual. Implica lecturas de crecimiento personal, para los

cristianos leer la Biblia, participar de grupos religiosos.

El autocuidado afectivo y social: Una relación de amor personal, de cuidado

a los sentimientos y emociones, tener relaciones de afectos positivas, no
tóxicas ni dañinas, vivir a plenitud la sexualidad de acuerdo al ciclo de vida.

Técnicas para fomentar la Autoestima

Siempre Positivo. Lo único que usted tiene que hacer es formular frases, de
motivación para usted, como por ejemplo: “soy un ser amable, cordial,
armonioso” y repetir la frase cada vez que usted lo quiera.

Practicar la Asertividad. La persona asertiva tiene el don de ver, y aceptar la

realidad, esta habla con base sobre hechos concretos y objetivos con la
intención de construir y ayudar, permite que otros también se desarrollen y
ayuda a sobresalir adelante a los demás.

Aceptarse: Aceptarse tal y como es. Esto es necesario para tener una
autoestima sana y ser feliz. Significa aceptar tus defectos, físico, capacidades o
aptitudes, y a partir de ahí trabajar para mejorar.

Potencializa tus Cualidades Positivas. Se generoso y sincero contigo mismo

haciendo una lista de tus cualidades positivas más destacables. Deben ser al
menos 10 cualidades.

Las Emociones
De acuerdo con Daniel Goleman a la capacidad de reconocer nuestros
propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente
nuestras emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones para
manejar los sentimientos de tal manera que puedan ser expresados
adecuadamente y con afectividad, permitiendo la sana convivencia y el
conocimiento de uno mismo. El manejo de emociones empieza con la
capacidad de reconocer los sentimientos y pensamientos propios, teniendo la
sensibilidad y la empatía para identificar los ajenos y de esa manera dirigirlos y
expresarlos sanamente.

Técnicas para Manejo de Emociones.

Identifica la situación. Si es posible que te des cuenta de cuándo una

determinada situación o persona puede ser perjudicial para ti o puede
generarte algún malestar emocional, ALÉJATE!

Cambia la situación. Si no puedes alejarte entonces intenta cambiar la

situación perjudicial, buscando evitarla.

Cambia tu mismo. Muchas veces no podemos cambiar lo exterior pero sí

nuestra percepción de lo que sucede

Identifica la situación. Si es posible que te des cuenta de cuándo una

determinada situación o persona puede ser perjudicial para ti o puede
generarte algún malestar emocional, ALÉJATE!

La Motivación Procesos que inciden en la intensidad, dirección y persistencia

del esfuerzo que realiza un individuo para la consecución de un objetivo.
Intrínseca Extrínseca
Desmotivación Es el desánimo, desinterés, apatía e indiferencia hacia alguna
actividad particular o hacia la vida en general. Cuando las personas están
desmotivadas no quieren realizar ciertas tareas o las hacen de mala manera, lo
que tiene efectos negativos para ellos mismos y el entorno que los rodea.

Causas:

 Estar en la labor equivocada - Realizar una labor que no se disfruta.

 Cambio de deseos, prioridades o necesidades - Por situación afectiva o
salud
 Cambio en las condiciones - Nuevas políticas o disposiciones
procedimentales
 No ver Resultados - Trabajo arduo que no te lleva a ninguna parte
 Influencia de Otras personas - Ideas contrapuestas de personas
negativas

Mantener las Prioridades en la Vida

Se Responsable. Tú debes responsabilizarte a cumplir con el orden de las
prioridades. Quizás a lo primero te cueste y tengas que sacrificar cosas, pero
luego veras los frutos.

Di NO a lo que tengas que decir no: Tus amigos te llaman para salir pero
mañana debes dar un examen, el deber esta antes que el deseo, así que di
NO.

Comprende la importancia de cada cosa: La mejor forma de mantener tus

prioridades y sentirte bien por lo que haces mientras lo haces, es
comprendiendo la importancia de esas cosas que nombraste como “prioridad”

Proyecto de Vida
La planificación es un proceso de toma de decisiones para alcanzar un futuro
deseado, teniendo en cuenta la situación actual y los factores internos y
externos que pueden influir en el logro de los objetivos. Va de lo más simple a
lo complejo, dependiendo el medio a aplicarse. La acción de planear en la
gestión se refiere a planes y proyectos en sus diferentes ámbitos, niveles y
actitudes.

Dado que a veces puede tratarse de un proceso de toma de decisiones, se

pueden distinguir varias etapas:

 Identificación del problema

 Desarrollo de alternativas
 Elección de la alternativa más conveniente
 Ejecución del plan