FUNDACIÓN EDUCACION PARA LA PAZ Y RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

DIPLOMADO FORMACIÓN PSICOLOGICA

Y RESOLUCION DE CONFLICTOS

POR: YESSICA MENDEZ

PSICOLOGA Y EMFERMERA
AUTOCUIDADO
DEFINICIÓN
Dorothea Orem, define el autocuidado como una
actividad aprendida por los individuos, orientada
hacia un objetivo para regular los factores que
afectan a su propio desarrollo y funcionamiento en
beneficio de su vida, salud o bienestar.
 DOS UNIDADES
El cuidado entre todos es denominado autocuidado colectivo, se refiere
a las acciones que son planeadas y desarrolladas en cooperación, entre
los miembros de una comunidad, familia o grupo, quienes se procuran
un medio físico y social afectivo y solidario.
Autocuidado individual está conformado por todas aquellas
medidas adoptadas por uno mismo, como gestor de su
autocuidado.
 Según la OMS

El autocuidado comprende todo lo que hacemos por

nosotros mismo para establecer y mantener la salud,
prevenir y manejar la enfermedad.
ABARCA
Higiene (general y personal)
Nutrición (tipo y calidad de alimento)
Estilo de vida (actividades deportivas, tiempo libre, etc.)
Factores ambientales (condiciones de vida, costumbres
sociales, etc.)
Factores socioeconómicos (nivel de ingreso, creencias
culturales, etc.
 MANDATO BÍBLICO
¿O no saben que su cuerpo es templo del espíritu santo que está en
ustedes, el cual tienen de dios, y que ustedes no se pertenecen a sí
mismos?
1 Corintios 6:19
AUTOCUIDADO FÍSICO

Hacer conciencia de nuestro cuerpo y sus necesidades es el

primer paso para desarrollar conductas que favorecen la salud
física.
PONIÉNDOLO EN PRACTICA
Cuidado personal: Aseo, limpieza e higiene de nuestro cuerpo.
Alimentación adecuada. La alimentación es más saludable y
nutritiva cuando se incluyen diferentes tipos de alimentos en cada
comida.
Actividad física regular. Evite siempre el sedentarismo, en su vida
diaria promueva la actividad física.
Descanso. No solo debemos pensar en el descanso como hacer nada.
Descansar significa también significa cambiar de actividad, relajarse,
disfrutar el tiempo libre, dormir.
Evite hábitos nocivos para su salud. Evite fumar, modere el
consumo de alcohol, evite el consumo de sustancias psicoactivas.
¿ CUAL ES MI DESAFÍO DE AUTOCUIDADO?