COLEGIO ISIDRO CABALLERO DELGADO

DOCENTE: Mg. MARTHA ISABEL CAÑIZARES R.

EDUCACION RELIGIOSA Y MORAL 9º

Estudiante Grado

COMPETENCIA:
 Entiende que el hecho religioso está enraizado en la naturaleza humana,
mediante el análisis de la cultura, a fin de que lo lleve a vivir plenamente.

INDICADORES DE COMPETENCIA:
 Confronta los problemas éticos en la actividad humana con los principios
religiosos.

EJE PROBLÉMICO:
 ¿Cuáles son los fundamentos éticos – religiosos de algunos maestros
espirituales de la sociedad actual?

OBJETIVO: Reflexionar de manera asertiva cómo la oración y/o meditación

contribuyen a su VIDA personal y familiar como medio para fortalecer su realidad
local.

EJE TEMATICO: ECOLOGÍA INTERIOR II

DE ESTA GUIA OBJETO DE ESTUDIO ME VAS A ENVIAR LAS ACTIVIDADES

1, 2, 4. POR LA PLATAFORMA, PIZARRON DE TAREAS O CORREO
ELECTRONICO isabelcanizares479@gmail.com

ACTIVIDAD 1.
1. Ver el siguiente video, Haz click aquí: https://www.youtube.com/watch?
v=7f4W-HDL158&feature=youtu.be
2. Escribir del video observado las ideas que me llamen más la atención.

ACTIVIDAD 2.
1. Leer con mucha atención el siguiente texto y subrayar o resaltar las ideas
que me impacten o me llamen la atención.

¿CÓMO PUEDO FORTALECER MI VIDA INTERIOR, EN ESTE TIEMPO DE

CONFINAMIENTO?

EL GOZO DE VIVIR Y DE SER

Estamos viviendo un tiempo de confinamiento, pero no debemos perder de vista la
realidad. Sin embargo, éstos días nos pueden servir para prepararnos, para
volvernos más fuertes si nos conectamos con nuestro centro, con nuestro núcleo,
con nuestra divinidad que reside en todo pero se concentra en cada uno de
nosotros.

Podemos disfrutar de esta situación. Si, es posible también en un estudio para RE-
ENCANTAR la vida de su familia, de hijo, de estudiante, de amigo… etc.
Cierto no es tan fácil pero posible si.
¿En un aislamiento obligatorio que perdemos finalmente? Las distracciones que
ofrece la vida exterior. Entonces… Cuál es la única oportunidad de vivir mejor
esto? ¿Que nos quedas?

¡UNA VIDA INTERIOR A ENRIQUECER!

Una vida interior rica no es una vida de privación. Al contrario. ¡Es una vida llena
de VIDA!
¿Pero con que? ¿De que manera?
Con tiempos de meditación, oración vivificantes.
Con tiempos de creatividad. Posibles para todos.
Con tiempos de actividad física asociados a algunos aspectos de la vida interior :
yoga, tai Chi o inventados.
Con tiempos para enviar amor a través de las redes sociales a sus familiares,
amigos... y quizás empezar a reconciliarse con algunos de ellos o sino decir
palabras de AMOR que nunca habíamos dicho...

Todo esto, sin olvidar las actividades exteriores todavía posibles en casa:
películas, juegos de mesa ... y TODO LO QUE PODRÍAMOS INVENTAR PARA
VIVIR Y NO SOLO SOBREVIVIR.

¿QUÉ ESPERAMOS DE UN CAMINO DE ORACION Y/O MEDITACION

INTERIOR?: ENCONTRAR LA PLENITUD, ES DECIR, ACCEDER AL GOZO
DE VIVIR Y DE SER.

Ya hemos conocido celularmente, una forma de plenitud durante los 9 meses del
embarazo, pero pasivamente, sin esfuerzo, a través de la construcción de nuestro
cuerpo por las energías de vida, las mismas que construyeron las estrellas, los
planetas, los reinos mineral, vegetal, animal, hominal en la Tierra.

Entonces, por medio de la meditación podemos encontrar el gozo de vivir,

segundo el gozo de ser.

La meditación, como práctica de base de este camino, es un entrenamiento para

acceder a ellos.

¿Pero, finalmente, qué es meditar?

¡Es confinarse voluntariamente en su inmovilidad y su silencio, como únicos
recursos, su cuerpo, sus sensaciones, sus pensamientos, es decir, sí
mismo!

Entonces, el reto, es: “¿Soy capaz de acceder al gozo de vivir, al gozo de ser,
únicamente sentado en mi inmovilidad, en mi silencio, aquí y ahora?”

No es tan fácil. ¿Por qué?

Porque como en la vida cotidiana, pasamos nuestro tiempo distrayéndonos con

medios exteriores, pensando encontrar la felicidad, que en realidad es una falsa
felicidad y medios interiores de sufrir que hemos establecidos desde nuestro
nacimiento.

Se tratará no de rechazar estos obstáculos, sino acogerlos, aceptarlos totalmente

luego transformarlos elevándolos para liberarnos de ellos, y sentirnos primero
felices de vivir y ser con tan poco, luego poco a poco encontraré el gozo de vivir y
de ser.

¿Finalmente no es el desafío de este momento de confinamiento que podemos

APRENDER A VIVIR? ¿Finalmente esto, NO VALE PARA TODA LA VIDA?

PS

ACTIVIDAD 3. PRACTICA DE MEDITACION. (ésta actividad la vas a realizar en

casa para ti, NO la debes enviar por la plataforma, pizarrón de tareas o correo
electrónico, CONFIO EN TI que la harás y vas a enriquecer TU VIDA INTERIOR).

Ésta actividad la vas a realizar, de la siguiente manera:

1. Para la práctica de la meditación vas a necesitar un tapete o una toalla, un

cojin o una silla, como te sientas mejor y se acomode más a ti y a tus
necesidades. También si es posible, necesitas un lugar o un espacio
cómodo, que sea el lugar que más te agrade de tu casa, tu diario y un
esfero o lápiz.

2. Vas a colocar la alarma de tu reloj o celular para que suene dentro de 10

minutos, que será el tiempo de nuestra meditación. Luego, colocas el tapete
o la toalla, la silla o el cojin, te vas a sentar cómodamente, preferiblente
descalzo, tus manos van a reposar sobre tus rodillas o si prefieres
formando un cuenco en actitud de oración, tu espalda ha de estar recta en
una posición de verticalidad agradable a tu cuerpo, todos tenemos una
verticalidad, debes encontrar la tuya que se ajusta a ti, en ningún momento
debes generar tensión en la espalda y no se debe apoyar la espalda en el
espaldar de tu silla si la vas a utilizar.
 3. A continuación, vas a conectarte con tu núcleo, con tu centro, para ello, vas
a permanecer en lo posible inmóvil, es decir quieto, no te vas a mover, es
para que puedas percibir tu interior fluyendo en ti. Luego, vas a cerrar los
ojos, te vas a concentrar en tu respiración y vas a SENTIR tu cuerpo, vas a
observar como respiras, empiezas a sentir tus pies, tus pantorrillas, tus
piernas, tu abdomen, tu pecho, tu espalda, tus brazos, tu cabeza, tu
corazón… en una palabra VAS A SENTIR LA VIDA QUE FLUYE EN TI, si
te llegan pensamientos los vas a observar, si llega un dolor lo vas a sentir,
no vas a pelear ni con tus pensamientos ni con un dolor que tengas en este
momento; solamente te vas a concentrar en SENTIR LA VIDA QUE FLUYE
EN TI… y si quieres vas a dar gracias por ello… pero SIENTE TODO TU
CUERPO, TU RESPIRACION, que es una obra mágnifica de Dios en ti… Y
así, solamente sitiendo tu CUERPO, vas a estar durante estos 10 minutos.
Según sea tu creencia religiosa, si quieres puedes pedir iluminación al
espíritu santo, al ángel de la guarda, a Jesucristo, al que tú quieras…

4. Después una vez haya sonado la alarma del reloj del tiempo de meditación
vas a tomar tu DIARIO y te invito a que escribas todo lo que sentiste en
este momento, si sentiste rabia, alegría, tristeza. Escribe todos tus
sentimientos de este momento de meditación… Recuerda, que lo escribes
para ti y solamente para aquellos con los cuales lo quisieras compartir…
Así que no te dé pena, escribe en tu DIARIO como tú quieras y utiliza las
palabras que tú quieras.. Es tu cómplice y es tu sagrario de tu alma, de tu
ser, de tu núcleo…

ACTIVIDAD 4.

1. Vas a responder las siguientes preguntas que recogen tu experiencia

espiritual:

a) Cómo me sentí realizando una práctica de meditación?

b) Me sirvió dicha práctica en éstos tiempos de confinamiento que estoy

viviendo?

c) Qué preguntas surgen en mi interior respecto a ésta prática?

d) Me gustaría prácticar al menos 2 ó 3 veces por semana la

meditación o la oración?. Justifico mi respuesta.