¿Cumplen con la

Bibliografía Personas a EDAD Y

Recomendación Beneficios edades recomendación de Contribución
consultada indagar NOMBRE
actividad física?

La actividad física
consiste en juegos,
deportes, Con el fin de mejorar las Esta persona cumple la
desplazamientos, funciones recomendación, ya que
Recuperado
actividades cardiorespiratorias, sus actividades diarias
de:
recreativas, musculares, la salud ósea y consisten en juegos, Investigando
https://www.
educación física o de reducir el riesgo de ENT. actividades deportivas alimentos que
who.int/dietp 5 años-
ejercicios Desarrollar un aparato 5-8 fuera y dentro del beneficien su
Niños hysicalactivity SOFIA
programados, locomotor (huesos, años colegio. Los que desarrollo, ejercicios
/factsheet_yo CASTAÑON
inviertan como músculos y articulaciones) recomendaría a los para que estimule su
ung_people/e
mínimo 60 minutos sano; aprender a controlar padres de la niña seria: locomoción
s/(año 2020)
diarios en actividades el sistema neuromuscular una mejor alimentación
OMS.
físicas de intensidad (coordinación y control de y dejar a un lado las
moderada a vigorosa, los movimientos). golosinas.
para este tipo de
población.
 Bibliogra
¿Cumplen con la
fía EDAD Y
Recomendación Beneficios edades Personas a indagar recomendación de Contribución
consulta NOMBRE
actividad física?
da

La realización de una
actividad física
Jóvenes de este grupo de
adecuada ayuda a los
edades, la actividad física
jóvenes a:
consiste en juegos, deportes,
Desarrollar un Recupera
desplazamientos, actividades
aparato locomotor do de:
recreativas, educación física o
(huesos, músculos y https://w
ejercicios programados, en el
articulaciones) sano; ww.who.
contexto de la familia, la
desarrollar un int/dietp
escuela o las actividades
sistema hysicalac
comunitarias. Con el fin de 9-12
ADOLECENTES cardiovascular tivity/fac
mejorar las funciones AÑOS
(corazón y pulmones) tsheet_y
cardiorespiratorias y
sano; oung_pe
musculares y la salud ósea y
aprender a controlar ople/es/(
de reducir el riesgo de ENT.
el sistema año
Se recomienda que este tipo
neuromuscular 2020)
de población practique
(coordinación y OMS.
actividad física, por un
control de los
tiempo superior a 60 minutos
movimientos);
diarios.
Mantener un peso
corporal saludable.
 ¿Cumplen con la
Bibliografía EDAD Y
Recomendación Beneficios edades Personas a indagar recomendación de Contribución
consultada NOMBRE
actividad física?

Las actividades
Jóvenes de este grupo de
físicas no
edades, la actividad física
deportivas, como
consiste en juegos,
caminar, trotar o
deportes,
pedalear son
desplazamientos,
recomendadas Este joven cumple con
actividades recreativas,
porque mejoran la las especificaciones de
educación física o Recuperado
salud y ayudan a la actividad física, pero
ejercicios programados, de:
controlar el peso tiende a tener
en el contexto de la https://quiero
corporal; Practicar problemas de insomnio
familia, la escuela o las cuidarme.dkv
deportes al aire e ingiere bebidas
actividades salud.es/todo
libre, alcohólicas.
comunitarias. Con el fin -salud/cual- Llevarlo a alcohólicos
preferentemente
de mejorar las funciones es-la- anónimos; Después
deportes de
cardiorespiratorias y actividad- de ello incentivarlo
equipo.
musculares y la salud fisica- 17 años- emocionalmente
Realizar gimnasia 13-17
JOVENES ósea y de reducir el recomendada FABIAN para que siga en sus
para desarrollar y AÑOS
riesgo de ENT. Se -para-los- JIMENNEZ actividades físicas y
afianzar el
recomienda que este jovenes; explicarle porque es
esquema corporal
tipo de población https://www. conveniente dejar el
y la postura.
practique actividad who.int/dietp alcohol para su vida.
Programar
física, por un tiempo hysicalactivity
actividades de
superior a 60 minutos /factsheet_yo
aventura y de vida
diarios. La actividad física ung_people/e
en la naturaleza
diaria debería ser, en su s/(año 2020)
con amigos y
mayor parte, aeróbica. OMS.
familiares.
Convendría incorporar,
Apuntarse en
como mínimo tres veces
deportes escolares
por semana, actividades
de competencia,
vigorosas que refuercen,
representando a
en particular, los
instituciones o
músculos y huesos.
colectivos.
 ¿Cumplen con la
Bibliografía EDAD Y
Recomendación Beneficios edades Personas a indagar recomendación de Contribución
consultada NOMBRE
actividad física?

En general, una sólida

evidencia demuestra
que, en comparación
Para los adultos de este
con los hombres y
grupo de edades, la
mujeres adultos
actividad física consiste
menos activos, las
en actividades
personas más activas:
recreativas, deportivas,
presentan menores
ejercicios
tasas de mortalidad
programados, tareas
por todas las causas, Recomendarle sin
domesticas. Los adultos
cardiopatía coronaria, duda alguna, un
de 18 a 64 años No cumple con las
hipertensión, plan de
dediquen como recomendaciones de
accidentes cerebro Recuperado entrenamiento,
mínimo 150 minutos actividad física, además
vasculares, diabetes de: pero según la
semanales a la práctica está comenzando a
de tipo 2, síndrome https://www. recomendación
de actividad física 27 años- entrar en estado de
metabólico, cáncer de who.int/dietp 18-64 del médico al que
ADULTOS aeróbica, de intensidad CANDY obesidad por falta de
colon y mama, y hysicalactivity años haya visitado,
moderada, o bien 75 FLORE actividad física, pues que
depresión; /factsheet_ad además de
minutos de actividad tiene una patología
probablemente ults/es/(2020) recomendarle
física aeróbica vigorosa respiratoria y no ha ido
tienen un menor OMS. que visite a su
cada semana, o bien al médico para ver su
riesgo de fractura de nutricionista, para
una combinación estado.
cadera o columna; que mejore su
equivalente de
presentan un mejor alimentación.
actividades moderadas
funcionamiento de
y vigorosas.
sus sistemas
La actividad aeróbica se
cardiorespiratorias y
practicará en sesiones
muscular, y
de 10 minutos de
Mantienen más
duración, como
fácilmente el peso, y
mínimo.
tienen una mejor
masa y composición
corporal.
 Bibliogra
¿Cumplen con la
fía Personas a EDAD Y
Recomendación Beneficios edades recomendación de Contribución
consulta indagar NOMBRE
actividad física?
da
Para los adultos de este En general, la evidencia
grupo de edades, la disponible demuestra de
actividad física consiste forma contundente que, en
en actividades comparación con los adultos
recreativas o de ocio, mayores menos activos,
desplazamientos (por hombres y mujeres, las
ejemplo, paseos personas mayores
caminando o en físicamente activas:
bicicleta), actividades presentan menores tasas de
ocupacionales (cuando la mortalidad por todas las
persona todavía causas, cardiopatía coronaria,
desempeña actividad hipertensión, accidentes Recupera
laboral), tareas cerebro vasculares, diabetes do
domésticas, juegos, de tipo 2, cáncer de colon y de:https: Esta persona no
deportes o ejercicios de mama, y depresión, un //www. cumple con las Sugerirle que practique
programados en el mejor funcionamiento de sus who.int/ 65 años 89 años- recomendaciones alguna actividad física, ya sea
Adultos
contexto de las sistemas cardiorespiratorias y dietphysi en MATILDE de actividad física, caminata, estiramientos o
mayores
actividades diarias, muscular, y una mejor masa y calactivit adelante SANCHEZ sin embargo se baile. Para que continúe y
familiares y composición corporal. y/factshe mantiene en muy mejore sus años de vida.
comunitarias. Los tienen un perfil de et_older buena salud.
adultos de 65 en biomarcadores más favorable adults/es
adelante dediquen 150 para la prevención de las /
minutos semanales a enfermedades
realizar actividades cardiovasculares, la diabetes
físicas moderadas de tipo 2 y la mejora de la
aeróbicas, o bien algún salud ósea, y
tipo de actividad física Presentan una mayor salud
vigorosa aeróbica funcional, un menor riesgo de
durante 75 minutos, o caídas, unas funciones
una combinación cognitivas mejor conservadas,
equivalente de y un menor riesgo de
actividades moderadas y limitaciones funcionales
vigorosas. moderadas y graves.
OBSERVACIONES: Es importante que, la actividad física beneficia a todo el mundo, desde niños hasta adultos mayores; también es indispensable saber que para las personas
con patologías, tienen que consultar al médico antes de alcanzar los niveles estables de la actividad física, mas sin embargo a este tipo de población se le puede adaptar
ejercicios de actividad física y así ayudarlos a mejorar su condición, física y mental (ayudando a eliminar algunas enfermedades). Además no se nos puede olvidar a las mujeres
en proceso de gestación, según (La OMS 2020) "TIENEN QUE TENER PRECAUCIONES Y CONSULTAR CON EL MEDICO", como se mencionaba anteriormente. Sin duda alguna, la
alimentación es un elemento muy importante para todo tipo de persona y es importante ir al médico y consultar con un nutricionista, para iniciar alguna actividad física e ir de
la mano con su alimentación.