GS09 Manual de Bioseguridad Covid-19 V1

MEDIDAS PREVENTIVAS Y DE
PROTECCIÓN ANTE LA
INFECCIÓN RESPIRATORIA
AGUDA GRAVE COVID-19

04 Introducción.
05 Objetivos.
06 Alcance.
07 Sintomatología e identificación de casos.
09 Recomendaciones generales.
09 Recomendaciones laborales.

11 Recomendaciones para los trabajadores durante sus

traslados.
12 Servicios expuestos a personas infectadas o
potencialmente infectadas.
15 Líneas de atención a nivel nacional.
16 Protocolo de aseo y autocuidado.

18 Cómo toser o estornudar correctamente.
19 Medidas preventivas en el entorno laboral.
20 Medidas preventivas en el traslado y uso de transporte público.

21 El coronavirus y los animales.

22 El Teletrabajo.

24 Acciones para hacerle frente al Covid-19 desde el hogar.
25 Acciones para hacerle frente al Covid-19 con personas en riesgo.
26 Acciones para hacerle frente al Covid-19 cuando sale de casa.
27 Consignas a seguir por parte del personal coordinador y
supervisor.
30 Consignas a seguir por parte del personal vigilante.
32 Protocolo para el uso, retiro y disposición final de las mascarillas.
33 Protocolo para el uso, retiro y disposición final de los guantes
desechables.
34 Protocolo para salir y entrar de casa.

36 Pausas activas.
41 Pausas visuales.
44 Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena.
47 Números de atención y sitios web de interés
50 Tips para compartir con la familia.
53 Excepciones.
54 Protocolo para el personal que presta servicio en obras.
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INTRODUCCIÓN
Los coronavirus (CoV) son virus que surgen periódicamente en diferentes áreas del mundo y que
causan Infección Respiratoria Aguda (IRA), es decir gripa, que pueden llegar a ser leve, moderada
o grave.
El nuevo Coronavirus (COVID-19) ha sido catalogado por la Organización Mundial de la Salud

como una emergencia en salud pública de importancia internacional (ESPII). Se han identificado
casos en todos los continentes, donde el pasado 6 de marzo se confirmó el primero en Colombia.
Se conoce que cualquier persona puede infectarse, independientemente de su edad, pero hasta
el momento se han registrado relativamente pocos casos de COVID-19 en niños. La enfermedad
es mortal en raras ocasiones, y hasta ahora las víctimas han sido personas de edad avanzada que ya
padecían una enfermedad crónica como diabetes, asma o hipertensión.
Seracis en pro del autocuidado de todos sus colaboradores tanto administrativos como operativo,
ha creado este manual para prevenir cualquier tipo de propagación en la compañía. De la mano
de sus diferentes áreas, se ha originado un Comité de Crisis, encargado de tomar las decisiones que
más convenga a la compañía.
Síguenos en: seracisseguridadprivada @seracis @seracisseguridadprivada

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OBJETIVOS
Este manual contempla los requerimientos globales de Seracis, la normatividad local y las reco-
mendaciones internacionales de preparación y respuesta ante la emergencia de salud pública de
importancia internacional para enfrentar el COVID19. Su objetivo fundamental, es de dar a conocer
las medidas de prevención y control de infecciones para disminuir el riesgo de transmisión de virus
respiratorios emergentes, tanto a nivel comunitario como en los centros de atención a la salud de
todos los niveles.
Por ende, se tiene a continuación los siguientes objetivos con el fin de cumplir la Responsabilidad
Social Empresarial de la compañía:
- Prevenir la propagación del Covid-19.

- Promover el autocuidado dentro de la compañía.
- Generar una cultura de prevención y autocuidado.
- Cumplir con las políticas públicas de acuerdo a los decretos emitidos.

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ALCANCE
- Personal operativo.
- Mandos medios.
- Administradores en sitio.
- Personal de oficinas.
Es responsabilidad de todos los líderes en cada una de nuestras operaciones en donde exista personal
de Seracis, dar a conocer el contenido del manual y cumplir con los lineamientos naciones
establecidas.
¿Qué es el coronavirus?
Son una amplia familia de virus que pueden causar diversas afecciones, desde el resfriado común
hasta enfermedades más graves como la neumonía. Estos virus pueden ser causantes del síndro-
me respiratorio de Oriente Medio (MERS-CoV) y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS).
Ahora estamos frente a una nueva cepa de coronavirus que no se había encontrado antes en el
ser humano, por lo que las alarmas están encendidas iniciando las investigaciones para identificar no solo
su mapa genético, sino los vehículos más comunes de transmisión, su nivel de propagación y medidas de
tratamiento efectivas para evitar fatalidades.
¿Cómo se transmite?
a) Con la información actual disponible, se sugiere que la ruta de transmisión de persona a perso-
na de COVID19 sea a través de gotas o por contacto.
b) Cualquier persona que esté en contacto cercano (dentro de 1 metro) con alguien que tenga
síntomas respiratorios (por ejemplo, estornudos, tos, etc.) está en riesgo de exponerse a gotas.
c) Infecciones Respiratorias potencialmente infecciosas.

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d) Gotas: El aire al toser o estornudar.

e) Vía aérea: Diseminación en aerosoles.
f) Contacto directo con el paciente o indirecto con superficies contaminadas.
SINTOMATOLOGÍA E IDENTIFICACIÓN DE CASOS

Los síntomas típicos son fiebre (≥38°C), tos y dificultades respiratorias. Es habitual que haya
neumonía, aunque algunos casos no han presentado síntomas. También se han registrado
síntomas gastrointestinales en particular diarrea, así como algunos dolores musculares.
APRENDE A DIFERENCIAR LOS SÍNTOMAS

Síntomas COVID-19 Gripe Resfriado
Fiebre
Tos
Moco
Congestión nasal
Estornudos
Dolor de garganta
Malestar en la garganta
Dificultad para respirar
Flema
Vómito
Diarrea
Cansancio / Debilidad
Quebrahueso
X-ray pulmón mancha

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Caso sospechoso:
Persona de cualquier edad que presente enfermedad respiratoria aguda y que cuente con el
antecedente de viaje o estancia en China, Europa ,EE.UU o haber estado en contacto con un caso
confirmado o bajo investigación hasta 14 días antes del inicio de síntomas.
Caso confirmado:
Persona que cumpla con la definición operacional de caso sospechoso y que cuente con
diagnóstico confirmado por laboratorio emitido por el INS.
I n fór mat e y p r o t ég et e s o b r e
so b r e el CO V ID- 1 9
( Cor on avi r u s )
P u e de propa g a rs e
e n tre h u m a n os
Sí ntom a s
01
0 1 FIEBRE Medidas para reducir

02 el riesgo de infección
03
0 2 TOS SEC A
04
D I F I C U LTA D
03 PA RA RES P I RA R
Lava muy bi e n Cubre tu bo c a Pre fe r ible me nt e Tom a m u ch o

tus mano s y nar i z dist anc ia de 1 m e t ro líqu ido
c on pe r sonas c on gr ipe
04 FAT I G A o sínt om as pare c idos

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RECOMENDACIONES GENERALES
Lávarse de manera frecuente las manos con agua y jabón o use un desinfectante para manos a
base de alcohol (Recuerde el uso de desinfectante NO reemplaza el lavado de manos).
Evitar en lo posible saludar de beso y hasta nuevas indicaciones evite o minimice el saludo de
mano.
Al toser o estornudar use un pañuelo o servilleta desechable y deposítelo en una caneca con
tapa. Si no cuenta con un pañuelo, estornude o tosa sobre el pliegue de su codo.
No tocar con sus manos la cara, ojos, boca o nariz.
Evitar en lo posible, asistir a sitios de alta confluencia pública (cines, conciertos, bares,
ceremonias, etc.).
Desinfectar superficies y herramientas de trabajo de manera frecuente (antes y después de su
uso).
Evitar viajar al extranjero a sitios con casos confirmados.
En caso de presentar síntomas respiratorios (fiebre, cefalea, disnea, tos, estornudos) acuda a las
líneas de atención dispuestas por las entidades definidas por las autoridades de salud local.
En caso de presentar síntomas respiratorios, se debe utilizar tapabocas siempre al salir y dentro
del domicilio siempre que sea posible.
RECOMENDACIONES LABORALES
Evitar saludar de beso y mano.

Desinfectar superficies y herramientas de trabajo de manera frecuente.
Evitar reuniones innecesarias en la empresa (Circular 001 del 11/04/2020 Min. de Vivienda).

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Medidas generales y empresariales de las fases previas y las siguientes:
Toma de temperatura a todo el personal directo a la entrada de los edificios de la compañía, por
medio de un termómetro infrarrojo.
Prohibición total o parcial de viaje o desplazamiento para los trabajadores de la empresa que
tengan que ir a zonas de riesgo; definiendo éstas últimas como las locaciones donde se encuen-
tra el pico infeccioso vigente o en donde existan casos documentados de IRAG por el microrganis-
mo de cuestión (Dicha información deberá ser consultada previamente al médico de Colombia;
quien verificará la zona en los reportes semanales epidemiológicos del INS en el caso de las loca-
ciones en Colombia)
En caso de que sea inevitable el desplazamiento o la escala a países que cuenten con picos infec-
ciosos vigentes, al momento de la llegada deberán permanecer por un lapso de 14 días fuera de
las instalaciones de la compañía, realizando teletrabajo y con reporte diario de condiciones de
salud al médico de Seracis.
- Protocolo de visitantes (nacional/extranjeros) alguna sede de Seracis.
- El personal directo se debe abstener de asistir a las instalaciones de Seracis en caso de que él o
alguno de sus familiares presenten los siguientes síntomas:
a) Fiebre (T>38.4°C) o escalofrió intenso.
b) Tos seca o productiva.
c) Goteo nasal intenso, no mediado por cuadros alérgicos de base.
d) Silbidos o ruidos anormales al respirar.
e) Enfermedad diarreica aguda.
f) Somnolencia o dificultad para despertar.
g) Ataques o convulsiones.

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Las autoridades de salud local y de la empresa, deben mantener información actualizada de la
incidencia de las infección por el microrganismo causante del virus, también tener en cuenta que
existen centros de información los cuales pueden ser tenidos en cuenta para reporte de casos.
RECOMENDACIONES PARA LOS TRABAJADORES DURANTE SUS

TRASLADOS:
De ser posible evite usar transporte público.

Evite el contacto con personas con síntomas respiratorios, use tapabocas o
sugiera el uso de la misma.
Realice lavado de manos frecuente con jabón antibacterial y use solución desinfectante.
Elementos de Protección Personal (EPPS) recomendados y validados
Requerimiento preventivo Trabajo Hogar Centros de Salud Transporte público
Higiene de manos. Si Si Si Si
Guantes. No No No No
Protección respiratoria/ Si No Si Si
Sin presencia de resfriado.
Protección respiratoria/ Si Si Si Si
Con presencia de resfriado.
Limpieza y desinfección. Si Si Si Si
Respirador N95 (Colaboradores No No No No
de servicios de salud).
Respirador N95 (Colaboradores No No Si No
de servicios de salud – Paciente
aislado Covid19).
Gafas de seguridad. Si No Si Si
Bata. No No No No

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SERVICIOS EXPUESTOS A PERSONAS INFECTADAS O
POTENCIALMENTE INFECTADAS
Los servicios y actividades del cliente que pueden exponer a nuestros empleados a personas
infectadas o potencialmente infectadas con COVID-19, conllevan un riesgo significativo. Un
ejemplo de un servicio que puede exponer a nuestros empleados a la infección por COVID-19 es
administrar una instalación de aislamiento donde los viajeros están siendo separados. Un ejemplo
de una actividad que puede exponer a nuestros empleados a una infección, es proporcionar servicios
de vigilancia en una instalación de aislamiento donde no tenemos contacto con pacientes, pero
prestamos servicio de seguridad.
¿Qué debo hacer si un empleado me dice que ha estado en contacto cercano con una persona,
que ahora está confirmada que está infectada con COVID-19?
Si un colaborador ha pasado tiempo en contacto cercano, a menos de 2 metros de proximidad,

con una persona que ahora se confirma que está infectada con COVID-19 hace menos de 14 días,
además de seguir los requisitos de la autoridad local de salud del país, debe pedirle al colaborador
que no visite ninguna oficina o unidad / sitio de Seracis y que evite el contacto con otras personas
durante 14 días. El empleado debe mantener un registro de cualquier persona con la que tenga
contacto cercano - menos de 2 metros de proximidad. Si el colaborador se enferma durante su
período de aislamiento, se le debe recomendar que siga los consejos de la autoridad de salud
local, que informe a su superior inmediato en Seracis y que se comunique con su proveedor.
¿Qué debo hacer si un empleado me dice que no se siente bien y tiene síntomas asociados a
resfriado?
Solicitar al empleado el uso de tapabocas, solicite que se retire del sitio y a las líneas de atención
dispuestas por las entidades de salud para valoración y comunique el diagnóstico a su jefe inmediato.
Se debe alentar a los trabajadores a informar a la gerencia sobre los colegas / compañeros de
trabajo que presentan síntomas de "gripe". El aislamiento social es clave para limitar la cantidad
de contactos potenciales mientras está enfermo.
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¿Qué debo hacer si me entero de que se sospecha o se confirma que un colaborador de Seracis, un
empleado del cliente o un contratista está infectado con COVID-19?
Si una persona ha regresado de un área en cuarentena o ha estado en contacto cercano con otra
persona que se confirmó que está infectada y NO se ha aislado, entonces es importante intentar
averiguar tan pronto como sea posible donde han visitado y con qué personas han estado en contacto
cercano - menos de 2 metros de proximidad - para que se puedan tomar medidas preventivas adiciona-
les, que pueden incluir aislar a otras personas que pueden haber estado expuestas. Cualquier infección
por COVID-19 de colaboradores de Seracis confirmada por la autoridad local responsable debe notificarse
dentro de 24 horas, independientemente de si el caso se considera relacionado con el trabajo o no.
Si necesitas orientación sobre el

COVID-19 (Coronavirus) debes
comunicarte a las siguientes
dependencias:
Alcaldía de su municipio
Gobernación de su municipio
Seracis (SST)
312 202 8590
En caso de presentar algún síntoma
relacionado, desde estas líneas te
remitirán al personal especializado
para la detección y tratamiento.

14
MEDIDAS PREVENTIVAS DEL COVID-19
CANAL DE COMUNICACIÓN DEL PERSONAL

OPERATIVO
El trabajador reportará
1 alteraciones de su estado
de salud al jefe inmediato.
El trabajador o jefe Finalmente el mismo
2 inmediato informará a la
central de
comunicaciones. 3 trabajador llamará a la
Secretaría de Salud de su
municipio.
Ten en cuenta: la Central informará

los reportes recibidos al área de SST.
CANAL DE COMUNICACIÓN DEL PERSONAL

ADMINISTRATIVO
1
El trabajador reportará
alteraciones de su estado
de salud al jefe inmediato.
Finalmente el empleado
2 3
El jefe inmediato deberá informar a la
informará al área de SST. Secretaría de salud de su
municipio.

15
LÍNEAS DE ATENCIÓN A NIVEL NACIONAL
Medellín
Línea Medellín --- 123
Antioquia 321 853 3928

16
PROTOCOLO DE ASEO Y AUTOCUIDADO

1 2 3 4
MOJA TUS MANOS. APLICA FROTA TUS MANOS ENJABONA LA PARTE

ABUNDANTE JABÓN. PALMA CON PALMA. TRASERA DE TUS
MANOS.
5 6 7 8
ESTREGA ENTRE TUS FROTA LA PARTE LIMPIE LOS DEDOS LIMPIA LAS PALMAS
DEDOS. TRASERA DE LOS PULGARES DE FORMA
DEDOS OPUESTOS A COMPLETAMENTE. CIRCULAR.
LA MANO.
9 10 11 12
ENJUAGA TUS SECA CON UNA USA LA TOALLA ASÍ TUS MANOS
MANOS TOALLA DE USO PARA LIMPIAR LA QUEDARÁN LIMPIAS Y
NUEVAMENTE. PERSONAL. LLAVE. PROTEGIDAS.

17

18
CÓMO TOSER O ESTORNUDAR CORRECTAMENTE

19
MEDIDAS PREVENTIVAS EN EL ENTORNO LABORAL

20
MEDIDAS PREVENTIVAS EN EL TRASLADO Y USO DE
TRANSPORTE PÚBLICO

21
EL CORONAVIRUS Y LOS ANIMALES
No hay evidencia científica de que los animales domésticos

padezcan, ni trasmitan el Coronavirus
Medidas generales para Medidas generales con mascotas
cualquier persona (Independientemente del Coronavirus)
Lavarse Distanciamiento Cubrirse No tocarse Después de tocar lavarse No tocarse

las manos social al toser o ojos, nariz animales las manos ojos, nariz
estornudar y boca y boca
MEDIDAS GENERALES CON MASCOTAS PARA PERSONAS QUE

HAN DADO POSITIVO
Es recomendable dejar el cuidado de su mascota

a otra persona.
No dejar al cuidador los utensilios habituales usados
por la mascota.
Si no es posible obtener utensilios nuevos, se deberán
desinfectar los habituales.
MEDIDAS GENERALES CON MASCOTAS PARA PERSONAS QUE

HAN DADO POSITIVO Y TIENEN QUE MANTENER
AL ANIMAL EN CASA
Lavarse Antes de ir al Evitar el Usar tapabocas

las manos veterinario llamar contacto en presencia
con frecuencia e informarse de del animal
cómo proceder

22
EL TELETRABAJO
Dada la situación de emergencia sanitaria por el COVID-19, algunos empleadores han adoptado el
trabajo en casa como una medida preventiva para sus trabajadores.
Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones como colaborador de Seracis:
Elija un lugar apropiado para trabajar en casa:
1 - El lugar elegido debe ser tranquilo y libre de distracciones.

- Establezca barreras físicas y mentales en la realización de actividades laborales.
- Establezca una rutina que le permita cambiar de postura, activar el cuerpo y mente
como mínimo cada 2 horas.
- Realice una programación de actividades diaria.
Conserve una postura adecuada:
- Revise el mobiliario doméstico y realice ajustes que le permitan controlar y prevenir

molestias.
- Aproveche los recursos disponibles en casa.
- Evite posiciones de encorvamiento que causen dolor de espalda o sensación de
2
cosquilleo en las piernas.
- Procure utilizar una silla que le permita en lo posible tener el codo a la altura de la
mesa.
- Evite la tensión en las piernas, asegure que estén firmes y apoyadas, adapte algún
apoyo para los pies, si es necesario.
- Ajuste el borde superior del monitor o portátil a la altura de los ojos.
Para el caso de los portátiles se sugiere adoptar un teclado y mouse periférico con el
fin de mejorar la postura.
Manejo de correo electrónico y reuniones virtuales:
3
- El correo institucional debe ser utilizado para fines laborales.
- Tenga en cuenta los lineamientos de Seracis para realizar el manejo de la
información.
- Si tiene una videoconferencia utilice ropa adecuada, mantenga contacto visual y
cierre los programas que no necesite.
- Verifique la conectividad y ajuste el micrófono en MUTE cuando no esté
hablando.

23

First Name
Email
Address
Last Name User Name
City
Phone Number
CREATE ACCOUNT

té

4
TIPS PARA
CREAR UN BUEN
ESPACIO DE TRABAJO
EN TU CASA


24
ACCIONES PARA HACERLE FRENTE AL COVID-19
DESDE EL HOGAR

8


25
CON PERSONAS EN RIESGO

8


26
CUANDO SALE DE CASA

8

12
11


27
CONSIGNAS A SEGUIR POR PARTE DEL PERSONAL
COORDINADOR Y SUPERVISOR

28


29

30
CONSIGNAS A SEGUIR POR PARTE DEL
PERSONAL VIGILANTE


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32
PROTOCOLO PARA EL USO, RETIRO Y DISPOSICIÓN
FINAL DE LAS MASCARILLAS
1. COLOCACIÓN
Coloque el respirador en la Agarre el respirador en la La banda superior (en Coloque la punta de los
palma de su mano con la palma de la mano (con la respiradores de banda dedos de ambas manos en
parte que se coloca sobre la mano ahuecada), dejando única o doble banda) se la parte superior del
nariz tocando los dedos. que las bandas caigan coloca sobre la cabeza, gancho de metal que cubre
sobre la mano. Sostenga el descansando en el área la nariz (si tiene gancho).
respirador debajo de la superior de la parte de Deslice hacia abajo la punta
barbilla con la parte que se atrás de la cabeza. La de los dedos por ambos
coloca sobre la nariz banda inferior se coloca lados del gancho de metal
mirando hacia arriba. alrededor del cuello y que cubre la nariz para
debajo de las orejas. ¡No moldear el área y que tome
cruce las bandas una sobre la forma de la nariz.
2.RETIRO
la otra!
¡No toque la parte de ¡Quítese el respirador

halando la banda inferior Bote el respirador en el
adelante del respirador!
sobre la parte de atrás de la recipiente de deshechos
Pouede estar contaminado.
cabeza sin tocar el ¡Lávese las manos!
respirador y haciendo lo 3. DISPOSICIÓN FINAL Posterior a agotar la vida útil
mismo con la banda del producto, desechela mascarilla en el recipiente
superior. ROJO, para desechos biológicos.

33
PROTOCOLO PARA EL USO, RETIRO Y DISPOSICIÓN
FINAL DE LOS GUANTES DESECHABLES
1. COLOCACIÓN 2.RETIRO 3. DISPOSICIÓN FINAL
Pellizcar por el exterior Retirar sin tocar la parte Retirar el guante en su Una vez retirados los guantes
del primer guante. interior del guante. totalidad. dispóngalos en la caneca de color
Implemente el protocolo de lavado verde.
de manos, saque un guante de la
caja con su mano menos hábil, TODA VEZ QUE SALGA A DESCANSO,
trate de tomarlo por el puño, REEMPLACE LOS GUANTES, SIGUIENDO
permita que el guante cuelgue con LOS PASOS CONTENIDOS EN ÉSTE
los dedos apuntando hacia abajo. PROTOCOLO.
Luego, deslice la mano dominante
dentro del guante con la palma LA SALUD Y LA SEGURIDAD EN EL
hacia arriba y los dedos abiertos. TRABAJO ES UN COMPROMISO DE
Con la mano dominante coloque el Recoger el primer Retirar el segundo Retirar el guante sin
TODOS.
otro guante en la mano menos guante con la otra mano. guante introduciendo tocar la parte externa
hábil. los dedos por el interior. del mismo.
Retirar los dos guantes en

el contenedor adecuado.

34
PROTOCOLO PARA SALIR Y ENTRAR DE CASA
Qué hacer cuando tenga que salir
y volver a casa por cualquier razón
Al volver a su vivienda, cámbiese

1. Tenga un solo par de ropa y métala a lavar. No salude con besos
de zapatos para ni abrazos ni dar la mano
salidas a la calle (ni fuera ni dentro
del hogar)
2. Al volver a la
vivienda, quítese Para sacar la
los zapatos basura, defina
un adulto que
3. Lave las suelas se encargue
con agua y jabón del retiro
Desinfecte Dúchese después de cada salida

No sacuda las prendas de ropa antes de con abundante agua y jabón
lavarlas para minimizar el riesgo de dispersión
de virus a través del aire. Deje que se
sequen completamente.
llaves, teléfono y otros objetos que

deba llevar consigo
con alcohol o Si no puede,

agua y jabón y lávese al menos
un paño limpio la cara y las manos
con agua y jabón
Qué hacer cuando necesite conseguir

alimentos, medicamentos y otros Elija cocinar los alimentos
elementos de primera necesidad en lugar de comerlos
crudos para garantizar
su descontaminación
Opte por pedir comida a domicilio Si recibe productos a domicilio, restrinja su acceso
para reducir el flujo de personas a su conjunto (si vive en uno) y a su casa.
que cirulan en las tiendas
Descontamine los paquetes

de los productos con
toallas desechables y
alcohol o agua y jabón
antes de guardarlos
Esto minimiza la exposición al contagio entre una persona y otra.
Si necesita agua de lluvia, recójala adecuadamente Asigne a un solo

adulto para que
se encargue de
las compras
1. Recoja el 2. Retire del 3. Deje reposar 4. Filtre el agua 5. Hierva el agua 6. Guardela en
agua en un agua los sólidos el agua con un paño filtrada durante recipientes limpios,
recipiente limpio grandes por 10 minutos o filtro 3 minutos con tapa

35
Qué hacer cuando tenga que

usar el transporte público
Lávese las manos con agua

y jabón al regresar a su casa
+ 1,5 metros
Mantenga una distancia mínima de 1.5 metros de otras personas
Intente desplazarse en transporte público

que no cuente con aglomeraciones
Qué hacer al sacar a

pasear a su mascota
Séquelas con toallas desechables

Al volver a casa, lave las patas Evite el contacto con animales Lávese las manos con
de su mascota con agua y jabón. con los que no esté familiarizado agua y jabón tras estar
en contacto con el animal
+ 1,5 metros
Respete su distancia con

otras mascotas y sus dueños
Qué hacer si debe salir Para uso de motocicletas y bicicletas,

desinfecte con regularidad el manubrio
en carro, moto o bicicleta de las mismas
Limpie las manillas de las puertas,

el volante o timón con alcohol o
Antes de subirse al carro, abra las puertas pañitos desinfectantes
y permita que se ventile durante un par de minutos
Desinfecte los elementos de

seguridad de bicicletas y
motocicletas, como cascos,
guantes, gafas, rodilleras,
entre otros

36
PAUSAS ACTIVAS
A continuación, encontrarás algunos ejercicios para que practiques y de esta manera
disminuyas la fatiga muscular.
Deebes realizar pausas activas cada dos horas, tienes 3 minuttos para cada serie.
Ejercicios para cuello
Con la espalda derecha, lleva tu mentón hacia el Con la espalda derecha, lleva tu oreja hacia el
hombro y mantén durante 20 segundos. hombro y sostén durante 20 segundos.
Con la espalda derecha, lleva el mentón al pecho Manteniendo la espalda recta, inclina la cabeza
y sostén por 20 segundos, luego lleva la cabeza hasta que el mentón toque el pecho. Rota
hacia atrás suavemente. lentamente la cabeza hacia el lado derecho y
después hacia el lado izquierdo. Repite 4 veces.
Lleva la cabeza hacia abajo, ubica las m anos en Lleva la cabeza hacia un lado y con la mano
la cabeza y realiza una pequeña presión tratando realiza una pequeña presión hasta que sientas el
que el mentón toque el pecho. Mantén 20 estiramiento en la parte lateral del cuello.
segundos. Mantén 20 segundos.

37
Ejercicios para hombros
Con la espalda derecha, realiza círculos con tus hombros.

10 hacia delante y 10 hacia atrás.
Lleva tu brazo por encima de tu cuerpo y empuja Toma por atrás de tu cuerpo una de tus muñecas
con la mano contraria el codo, sostén esta y con la mano contraria haz como si halaras el
posición durante 20 segundos. brazo, sostén durante 20 segundos. Inclina la
cabeza hacia el lado que halas la mano.
Lleva un brazo por detrás de la cabeza y con el Lleva un brazo por detrás de la cabeza y el otro
otro empuja hacia abajo (hasta donde puedas). crúzalo por detrás de la espalda tratando de
Mantén la posición 20 segundos. entrelazar las manos. Mantén 20 segundos.

38
Ejercicios para manos
Lleva un brazo al frente con los dedos mirando al

De pie o sentado, entrecruza tus manos y lleva las
piso y con la otra mano empuja llevándolos hacia
palmas hacia el frente estirando totalmente los
ti, sin doblar el codo. Haz lo mismo, pero con los
brazos, sostén durante 20 segundos
dedos mirando hacia arriba, sostén durante 10
segundos cada posición.
Lleva tus manos hacia atrás, entrecruzadas e Rota cada uno de tus dedos 10 veces hacia la
intenta llevar los brazos hacia arriba, sostén derecha y 10 hacia la izquierda, comienza con el
durante 20 segundos. meñique y termina con el pulgar.
Une las palmas de las manos al frente (en

Entrelaza los dedos y realiza 15 giros hacia el
posición de orar), gíralas hasta que los dedos
lado derecho estirando al máximo. Después gira
queden apuntando hacia el piso, manteniendo
15 veces hacia el lado izquierdo.
todo el tiempo las palmas juntas. Sostén 20
segundos y suelta lentamente.

39
Ejercicios para espalda
Coloca las manos en tu cintura e intenta unir los Lleva tu brazo sobre la cabeza e inclina el tronco
codos, sostén 20 segundos. sin levantar el cuerpo de la silla,
sostén por 20 segundos.
Lleva tus brazos sobre la cabeza uniendo las palmas de las manos y estira el tronco sin levantar el
cuerpo de la silla, sostén durante 20 segundos. Ahora entrecruza las palmas y estira lo que más
puedas por otros 20 segundos.
Sentado, separa las piernas y lleva el tronco hacia delante hasta que la cabeza quede en medio de
las rodillas. Sostén 20 segundos y vuelve a la posición inicial lentamente.

40
Ejercicios para piernas
Lleva la punta de los pies hacia abajo y hacia Con la espalda derecha, abraza tu rodilla izquierda
arriba con el movimiento más amplio que puedas, con tu brazo derecho, como anidándola en tu
realízalo 10 veces en cada dirección. codo, sostén 10 segundos, y haz lo mismo con la
otra pierna.
Lleva tu talón hacia los glúteos y sostén el pie con

De pie balancea tu pierna hacia delante y hacia
tu mano 20 segundos.
atrás 10 veces.
Estira totalmente una pierna e intenta tocarte la Con una pierna flexionada, lleva la otra hacia atrás
punta del pie sin doblar la rodilla, llega hasta lo que más puedas y luego inclínate hacia delante
donde puedas y sostén 20 segundos sin separar el talón del piso, sostén 20 segundos

41
PAUSAS VISUALES
Ten en cuenta que la pantalla debe estar a una

distancia mínima de 60 cm, puedes tomar de referencia
el brazo estirado.
Gradúa el brillo de la pantalla entre un 70 a 80%.
Ubica tu computador de tal forma que el borde

superior de la pantalla, este en línea con tus cejas, así
evitarás que la radicación sea directa.
Sigue tu tratamiento médico oftalmológico, ¡cuídate!

No te toques ni restriegues los ojos con las manos sucias.
Utiliza el elemento de protección individual, si tu labor lo exige.
Cuando realices o revises documentos en tu celular, usa fondos claros y letras
oscuras para facilitar la lectura y evitar esfuerzos visuales.
Parpadea
Esto mantendrá lubricados tus ojos y retardará el cansancio.
Parpadea: realiza 10 Parpadea fuerte: contrae tus Parpadea rápido: como aleteos
parpadeos normales y parpados, aprieta los ojos y todos de mariposa rápidos durante
completos. los músculos de la cara. 5/7 segundos. Al terminar, cierra
Luego, abre al máximo los ojos y los ojos y deja unos momentos
estirar la cara abriendo la boca. de escucha.
Repite 5 veces.

42
Para descansar los ojos:
Estira tu brazo a la altura de Estira tu brazo a la altura de tus Estira tu brazo, levanta un
tus ojos, levanta un dedo y ojos, levanta un dedo y muévelo dedo y sigue con tu mirada el
muévelo de derecha a de forma vertical, primero hacia dibujo de 3 círculos grandes
izquierda, sin mover la cabeza el cielo, parpadea, luego hacia hacia la derecha y 3 hacia la
sigue con la mirada el el suelo y parpadea. Recuerda izquierda.
movimiento. no mover la cabeza. Repítelo 1 o Descansa parpadeando.
Descansa con 2 parpadeos. 2 veces más.
Cierra los ojos y coloca tus manos sobre

ellos (sin ejercer presión). Sostén por unos
segundos y luego retira las manos. Sin abrir
los ojos dirige la cara hacia una fuente de
luz.
Dirige la mirada a otro sitio, preferiblemente que se

mayor de 2 metros de distancia. Observa por unos
segundos y luego continua tu labor en el ordenador.

43
Masajéate:
Realízate un breve masaje que permita relajar tus músculos. Puedes usar aceite, solo ten cuidado de
que este no ingrese a tus ojos.
Aprieta Presiona la base Sigue presionando Mantén los Finaliza con las
ligeramente con de la nariz 10 por el contorno de movimientos por sienes y la parte
tus dedos el segundos. los ojos encima de las superior de los
entrecejo, haz cejas, la parte pómulos.
movimientos central y los
circulares. extremos
exteriores de las
mismas.
Relájate:
Cierra tus ojos, inhala profundamente; levanta y contrae tus hombros por 5 segundos. Exhala, relajando los
hombros y abriendo los ojos. Repite el ejercicio 5 veces.
Movimientos oculares:
Mantén la cabeza y espalda recta.
Mueve los ojos Mueve los ojos Mueve los ojos a la Mueve los ojos a la Devuélvelos a su
hacia arriba. hacia abajo. derecha. izquierda. posición inicial
(centro).

44
ORIENTACIONES PARA LA GESTIÓN
PSICOLÓGICA DE LA CUARENTENA
1 COMPRENDER LA REALIDAD
La realidad lamentablemente es la que es. Es imprescindible

que colaboremos permaneciendo en casa. Procurar salir
lo menos posible a la calle es la recomendación más segura
y eficaz para que salgamos pronto de esta situación.
« Es imprescindible que colaboremos todos
2 “VAMOS A HACER LO CORRECTO”
Entender que permanecer en casa es lo más correcto, es

imprescindible. Debe ser una idea constante en nuestro
pensamiento y en las conversaciones con quienes nos
acompañan en casa. Es probable que se hayan cometido
errores. Pero la situación depende mucho de nosotros
mismos. Ser honestos y cumplir con las recomendaciones
es ahora, casi, nuestra principal responsabilidad.
« Saber que estamos haciendo lo correcto

nos va a ayudar mucho.
Es el sentimiento de la responsabilidad
3 PLANIFICA LA NUEVA SITUACIÓN
Nuestra vida va a cambiar sustancialmente. Vamos a

modificar nuestras rutinas y, por lo tanto, hemos de
organizar bien lo que podemos hacer, cuándo y cómo
hacerlo. Piensa en actividades para realizar solo, si es el
caso, o en compañía. No lo dejes a la improvisación. Piensa
en todo lo relacionado que necesites en alimentación
y otros productos para salir las menos veces posibles.
Procura escribir todas las ideas que se te ocurran para
estar tiempo en casa sin salir. Organizar alguna actividad
para que todos opinemos, en su caso, es una manera de
que todos nos sintamos responsables.
Respetar espacios y tiempos diferenciados, así como
necesidades específicas es imprescindible. A veces
suele ayudar que escribamos todo esto y dibujemos
una especie de horario que estará visible para
todos y « Organizar y planificar es imprescindible.
podrá modificarse con el acuerdo de quienes compartís Anotemos ideas, pidamos sugerencias,
la experiencia. creemos planes y nuevas rutinas

45
4 INFÓRMATE ADECUADAMENTE
Es imprescindible informarnos, por supuesto, pero

hagámoslo adecuadamente. Busquemos la información
oficial y necesaria, pero evitemos la sobreinformación.
Ésta puede ser muy nociva y provocar sensaciones de
desasosiego que son absolutamente contraproducentes.
Información sí, pero la justa. Informa, asimismo, a quienes
te acompañan en casa. Con prudencia y mensajes
constructivos. Evita difundir y esparcir rumores y hablar
constantemente del tema y especialmente a los más
pequeños.
Cuidemos el consumo de las redes sociales. Existen
numerosas noticias falsas e informaciones inútiles que
afianzan el temor y nos alejan de la tranquilidad. « Evitemos la sobreinformación
5 MANTENGAMOS LOS CONTACTOS
Mantengámonos conectados con nuestros familiares,

amigos, compañeros de trabajo y especialmente con
los mayores sean o no familiares nuestros. Conversar
con ellos sobre cómo estamos afrontando la situación
nos ayudará; evitando, eso sí, en lo posible, alimentar
miedos e inquietudes. Utilicemos cuando sea posible
las videollamadas para facilitar el contacto y aportar
tranquilidad. Mantener la calma y la visión de que estamos
haciendo lo correcto nos ayudará en todo momento.
« Sigamos en contacto con nuestros

seres queridos
6 APROVECHA EL MOMENTO
Aprovecha esta nueva situación que sabemos que será

temporal para hacer cosas y disfrutar de momentos que
casi nunca podemos vivir por el ritmo y organización de
vida que solemos desarrollar. Son muchas las actividades de
las que nos podemos aprovechar. Puede que nos resulte
raro. Al no formar parte de nuestras rutinas, podemos
llegar a pensar que no podemos o no sabemos vivirlas.
Pero esto no tiene por qué ser así. Al contrario. Espacios
para estar juntos, leer, también para trabajar. Para jugar
con nuestros hijos. Juegos de mesa, interactivos on line en
familia, momentos de lectura juntos, selección de vídeos
de música, tutoriales o películas para compartir… Busca la
complicidad de quien te acompaña. « Elaboremos nuevas rutinas

46
7 TIEMPO PARA LA CREATIVIDAD
Puede ser el tiempo perfecto para la creatividad. En solitario

o en compañía. Para cocinar, por ejemplo, para hacer
pequeños arreglos, que siempre dejas para otro momento
o para decorar la casa. Organiza por ejemplo un concurso
de ideas para decorar la casa, o preparar comidas diferentes.
Organiza también tus armarios, desecha ropa que ya no
utilizas, piensa en quién puede aprovecharse de ella. Procura
hacer esto en compañía si es el caso, anotando todas las
ideas que surgen entre todos. Un taller de cuentos, relatos
breves, o pequeñas historias puede ser muy divertido.
Cuando todo esto pase puede que haya menos momentos
para estas actividades. « Es tiempo para crear
8 TIEMPO PARA HACER DEPORTE EN CASA
También podemos hacer deporte en casa. Planifiquemos

esta posibilidad. Podemos encontrar nuevas aplicaciones
o tutoriales para diferentes edades. Además de divertido,
nos mantendrá en forma y aumentará las sustancias
estimulantes de nuestro cuerpo que nos hacen sentir bien.
Reduce los síntomas de depresión y ansiedad, mejora el
funcionamiento de nuestro cerebro, activa nuestro cuerpo,
aumenta la sensación de bienestar.
« Siempre podemos movernos
9 OBSERVA EL ESTADO DE SALUD

DE QUIENES TE RODEAN
Evitando la obsesión, por supuesto, valora el estado salud

en el que os encontráis. Procede como informan las
autoridades si detectas alguna situación que te preocupe.
Debemos dar importancia del autocuidado: recibir luz
natural 20 minutos al día, dieta equilibrada, dormir un
número de horas adecuadas, y, muy importante, no perder
el sentido del humor. Pedir ayuda en tu red de apoyo. « Valora el estado de salud
10 CUIDA ESPECIALMENTE TU ESTADO DE

ÁNIMO, LO QUE DICES Y CÓMO LO DICES
Especialmente si tenemos niños en casa, pero no solo,

cuidemos mucho nuestros pensamientos y emociones,
de manera que podamos construir y responder
adecuadamente a momentos en los que el ánimo falla y la
sensación de incertidumbre y desasosiego surge.
« Cuidemos especialmente
nuestras emociones

47
NÚMEROS DE ATENCIÓN Y
SITIOS WEB DE INTERÉS
LÍNEAS DE SALUD MENTAL

Territorio Nombre de la de la línea y # Territorio de cobertura Horario de atención Otros recursos
telefónico
Atlántico
Antioquia
Arauca
Barranquilla
Bogotá D. C. Línea 106 “El poder de ser
escuchado” Línea de atención,
Línea psicoactiva “Activa tu

mente, transforma tu vida”
Bolívar
–
Boyacá

48
Caquetá
Cartagena DT
Casanare
–
–
Cauca
Cesar
Cundinamarca

49
Huila
Guajira
Meta
Risaralda –
–
Putumayo
Sucre
Valle del Cauca
LÍNEAS DE ATENCIÓN JUDICIALES Y EN CASO DE VIOLENCIAS

Institución Línea
Policía Nacional
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar ICBF, Línea de Protección a Niños Niñas y
Adolescentes
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar ICBF, línea Gratuita Nacional
Línea Nacional – Violencia Intrafamiliar 24 horas. Orientación Psicosocial y jurídica
Línea purpura distrital (Bogotá)
Fiscalía General de Nación

50
TIPS PARA COMPARTIR CON LA FAMILIA
Aprovecha el
tiempo en casa con
los más pequeños
Enséñales a lavar sus manos de

manera frecuente.
Explícales el motivo del estado
preventivo, sin generarles pánico.
Vigila posibles síntomas de gripa.
Sigue el plan de estudios, de
acuerdo a lo indicado en el colegio.
Diviértete con ellos de manera
responsable, procurándo hacerlo en
espacios límpios y seguros.
¿Qué hacer ante un ataque de

pánico o ansiedad?
Relájate y sobrelleva tus

emociones.
Párate derecho, baja los hombros
de forma natural, cierra los ojos
ligeramente, inhala profundamente
y exhala lentamente.
Realiza cualquier actividad que te

permita desviar tu atención de los
síntomas que estás teniendo.

51
El cierre de la escuela y del colegio también es una oportunidad para mejorar las relaciones con nuestros niños, niñas y adolescentes.
El tiempo uno-a-uno es gratis y divertido. Hace que los niños se sientan amados y seguros, y les muestra que ellos son importantes.
Dedique tiempo para pasar

con cada hijo e hija
Pregúntele a su
Puede ser de sólo 20 minutos, o más tiempo, hijo o hija qué le
depende de nosotros. Puede ser a la misma gustaría hacer
hora todos los días para que los niños o
adolescentes puedan esperarlo.
en sí mismo. Si quieren hacer algo

Ideas con su bebé / niño que no está bien con el
distanciamiento físico, entonces
o niña pequeño/a será una oportunidad para hablar
con ellos sobre esto.
Copie sus expresiones faciales y sonidos.
Canten canciones, hagan música con ollas y cucharas.
Apile tazas o bloques.

Apague la TV y el
Cuente una historia, lean un libro o teléfono. Este es un
comparte fotos.
tiempo libre de virus
Ideas con su adolescente Ideas con su niño o niña

Lean un libro o miran fotos.
Hablen sobre algo que le gusta a sus hijos: deportes,
música, televisión, celebridades, amigos. Salgan a caminar, al aire libre o dentro de la casa
Salgan a caminar, al aire libre o dentro de la casa. ¡Bailen con música o canten canciones!
Hagan ejercicio juntos con su música favorita. Realicen juntos un trabajo en la casa ¡haga que la
limpieza y el cocinar sean un juego!
Ayúdale con las tareas escolares.

Escúchalos, míralos.
Déles toda su atención.
¡Que se divierten!

52
INFOGRAFÍA DEL SÍNTOMAS RELACIONADOS
COVID-19
FIEBRE TOS DOLOR DE CABEZA
CONTAGIO
CONTACTO PROPAGACIÓN
PERSONAL EN EL EXTERIOR
PREVENCIÓN
LAVAR LAS UTILIZAR CONSULTAR

MANOS TAPABOCAS AL MÉDICO
EN CASO DE
TENER
SÍNTOMAS

53
EXCEPCIONES
La mayoría de los colaboradores de Seracis tienen

familiares que no pueden salir de casa. Sin embargo,
existen unas excepciones que son:
Abastecimiento de alimentos,
medicamentos, artículos de Uso de servicios financieros.
primera necesidad.
Ejercicio laboral exentos Casos de fuerza mayor.

en el Decreto 457.
* Ten en cuenta el pico y cédula según tu municipio.

Esto aplica en todo el territorio Nacional

54
PROTOCOLO PARA EL PERSONAL QUE PRESTA SERVICIO EN OBRAS
1. Evitar reuniones innecesarias en el trabajo. Implementar aquellas que sean necesarias y se

realicen en espacios abiertos o bien ventilados, manteniendo siempre la distancia de mínimo dos
metros entre las personas y realizando previa y posterior limpieza y desinfección de las superfi-
cies y objetos utilizados. (Circular 001 del 11/04/2020 Min. de Vivienda).
2. Sancionar a los trabajadores de obra que incumplan medidas de control expuestos en el pre-
sente documento. (Circular 001 del 11/04/2020 Min. de Vivienda).
Medidas que se deben adoptar fuera del lugar del trabajo (Circular 001 del 11/04/2020)
1. Estar atento a las indicaciones de la autoridad local sobre restricciones a la movilidad y acceso
a lugares públicos.
2. Visitar solamente aquellos lugares estrictamente necesarios y evitar conglomeraciones de
personas.
3. Asignar un adulto para hacer las compras, que no pertenezca a ningún grupo de alto riesgo.
4. Restringir las visitas a familiares y amigos y si alguno presenta cuadro respiratorio.
5. Evitar saludar con besos, abrazos o de mano.
6. Utilizar tapabocas en áreas de afluencia masiva de personas, en el transporte público, super-
mercados, bancos, entre otros, así como en los casos de sintomatología respiratoria o si es perso-
na en grupo de riesgo.
Medidas que se deben adoptar al regresar a la vivienda (Circular 001 del 11/04/2020)
1. Retirar los zapatos a la entrada y lavar la suela con agua y jabón.

2. Lavar las manos de acuerdo a los protocolos del Ministerio de Salud y Protección Social.
3. Evitar saludar con beso, abrazo y dar la mano y buscar mantener siempre la distancia de más
de dos metros entre personas.

55
4. Antes de tener contacto con los miembros de familia, cambiarse de ropa.

5. Mantener separada la ropa de trabajo de las prendas personales.
6. La ropa debe lavarse en la lavadora a más de 60 grados centígrados o a mano con agua caliente
que no queme las manos y jabón, y secar por completo. No reutilizar ropa sin antes lavarla.
7. Bañarse con abundante agua y jabón.
8. Desinfectar con alcohol o lavar con agua y jabón los elementos que han sido manipulados al
exterior de la vivienda.
9. Mantener la casa ventilada, limpiar y desinfectar áreas, superficies y objetos de manera regular.
10. Si hay alguna persona con síntomas de gripa en la casa, tanto la persona con síntomas de
gripa como quienes cuidan de ella deben utilizar tapabocas de manera constante en el hogar.
Medidas que se deben adoptar al convivir con una persona de alto riesgo
(Circular 001 del 11/04/2020)
1. Mantener la distancia siempre mayor a dos metros.

2. Utilizar tapabocas en casa, especialmente al encontrarse en un mismo espacio que la persona
a riesgo y al cocinar y servir la comida.
3. Aumentar la ventilación del hogar.
4. Asignar un baño y habitación individual para la persona que tiene riesgo, si es posible. Si no lo
es, aumentar ventilación, limpieza y desinfección de superficies.
5. Cumplir a cabalidad con las recomendaciones de lavado de manos e higiene respiratoria
impartidas por el Ministerio de Salud y Protección Social.

56
Contratistas de obra (Circular 001 del 11/04/2020)
1. Cumplir las medidas estipuladas en el presente protocolo.

2. Conocer y atender Plan de Aplicación del Protocolo Sanitario para la Obra (PAPSO).
3. Sancionar a sus trabajadores de obra que incumplan los protocolos expuestos en el presente
documento.
4. Asistir al profesional de salud y seguridad en el trabajo en la documentación que requiera.
5. Los contratistas deberán llevar consigo Elementos de Protección Personal propios; en caso de
que se les suministren, los tapabocas deben estar nuevos y los demás elementos lavados y desinfectados.
6. Todos los contratistas deberán desarrollar un plan de continuidad integrado para responder al
cierre parcial o completo como medida de contención para sitios de construcción contaminados
o en el caso de una limitación severa de las operaciones del sitio.
Elementos de protección personal -EPP.
1. Garantizar la provisión y uso por parte de los trabajadores de los elementos de protección defi-
nidos por los protocolos de obras que se utilizan de manera regular.
2. Los elementos de protección respiratoria se deben utilizar para realizar las actividades para las
cuales usualmente se usan para proteger de la inhalación de material particulado. Estos respira-
dores deben ser de uso personal y deben tener procesos de limpieza y desinfección de acuerdo a
su ficha técnica.
3. Hacer entrega de mascarillas desechables a todos los empleados que vayan a realizar una acti-
vidad donde se requiera estar a una distancia menor a dos metros o que vayan a estar en un espa-
cio cerrado sin ventilación. Esta mascarilla debe ser desechada después de su uso.
4. Los elementos de protección personal deben ser de uso individual y deben ser desinfectados
con alcohol o agua y jabón previo y después de su uso.

57
5. Los trabajadores deben ingresar y salir de la obra en ropa de transporte, la cual deben lavar de
manera diaria. Durante la obra utilizarán overoles o ropa de trabajo, los cuales deben permane-
cer en la obra e intercambiarse o lavarse con la frecuencia que regularmente se utiliza. Sin em-
bargo, si se presenta un caso positivo en la obra, los overoles y la ropa de trabajo de todos los
posibles contactos deben ser lavados de manera inmediata.
6. Garantizar la provisión y el uso de todos los elementos de seguridad en el trabajo y protección
personal dispuestos para el desarrollo de obras de construcción.

El covid-19 es una pandemia que ha afectado la población mundial, sin distinguir

nacionalidad, edad, sexo entre otros. Ha demostrado que todos podemos ser frágiles,
sin embargo ha sido una excusa para ver que la unión hará que el mundo se pueda
sobreponer de esta crisis.
Es necesario que exista el trabajo en equipo, se cumpla las normas de autocuidado y

prevalezca el bien común.
Tal vez la pandemia ha sido un alto en el camino para que la sociedad recuerde que
debe trabajar y vivir unidos teniendo en cuenta los valores y principios. Si cada uno
cumple con las normas, protocolos y demás medidas establecidas por los profesionales
de la compañía, podremos salir avantes de esta situación.

 
  
CERTIFICADO BASC
TR - CO18.02183 TR - CO18.02184 OS- CER706530 TR - CO18.02581 DS- SS- 005 COLMDE00342-1-4
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MEDIDAS PREVENTIVAS Y DE

11 Recomendaciones para los trabajadores durante sus

16 Protocolo de aseo y autocuidado.

El nuevo Coronavirus (COVID-19) ha sido catalogado por la Organización Mundial de la Salud

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- Prevenir la propagación del Covid-19.

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c) Infecciones Respiratorias potencialmente infecciosas.

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d) Gotas: El aire al toser o estornudar.

SINTOMATOLOGÍA E IDENTIFICACIÓN DE CASOS

APRENDE A DIFERENCIAR LOS SÍNTOMAS

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0 1 FIEBRE Medidas para reducir

Lava muy bi e n Cubre tu bo c a Pre fe r ible me nt e Tom a m u ch o

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Evitar saludar de beso y mano.

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Medidas generales y empresariales de las fases previas y las siguientes:

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RECOMENDACIONES PARA LOS TRABAJADORES DURANTE SUS

De ser posible evite usar transporte público.

Elementos de Protección Personal (EPPS) recomendados y validados

Requerimiento preventivo Trabajo Hogar Centros de Salud Transporte público

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Si un colaborador ha pasado tiempo en contacto cercano, a menos de 2 metros de proximidad,

Si necesitas orientación sobre el

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CANAL DE COMUNICACIÓN DEL PERSONAL

El trabajador o jefe Finalmente el mismo

Ten en cuenta: la Central informará

CANAL DE COMUNICACIÓN DEL PERSONAL

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MOJA TUS MANOS. APLICA FROTA TUS MANOS ENJABONA LA PARTE

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No hay evidencia científica de que los animales domésticos

Lavarse Distanciamiento Cubrirse No tocarse Después de tocar lavarse No tocarse

MEDIDAS GENERALES CON MASCOTAS PARA PERSONAS QUE

Es recomendable dejar el cuidado de su mascota

MEDIDAS GENERALES CON MASCOTAS PARA PERSONAS QUE

Lavarse Antes de ir al Evitar el Usar tapabocas

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Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones como colaborador de Seracis:

Elija un lugar apropiado para trabajar en casa:

1 - El lugar elegido debe ser tranquilo y libre de distracciones.

Conserve una postura adecuada:

- Revise el mobiliario doméstico y realice ajustes que le permitan controlar y prevenir

Manejo de correo electrónico y reuniones virtuales:

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