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Ejercicios Salto de Longitud
Ejercicios Salto de Longitud
Ejercicio 4: Con dos pasos de carrera realizar la batida sobre un banco y caer sobre el
foso sobre la pierna de batida.
Objetivo: iniciarse en la fase de apoyo e impulso para los futuros ejercicios de
salto.
Errores a corregir: llegada de talón a la tabla, batir mirando al suelo
Ejercicio 5: Con carrera corta realizar el ejercicio anterior pero intentando batir desde
la tabla.
Objetivo: mejorar la coordinación entre el batido de piernas y el braceo
alternando ambas piernas así como las fases de apoyo e impulso
Errores a corregir: longitud de carrera incorrecta, pérdida de velocidad en los
últimos pasos, no respetar la longitud relativa en los últimos pasos.
Ejercicio 8: Desde un banco, adoptar la posición de batida y dejarse caer hacia el foso
realizando los movimientos de brazos.
Objetivo: Iniciación al salto y mejorar posicionamiento durante el vuelo.
Errores a corregir: perdida de equilibrio durante la fase de vuelo.
Ejercicio 9: Con seis pasos de carrera realizar el ejercicio anterior, batiendo en el borde
del foso para posteriormente realizar la batida sobre la tabla.
Objetivo: mejora de la coordinación y la uniformidad de brazos y piernas
durante la carrera y el vuelo.
Errores a corregir: longitud de carrera incorrecta, pérdida de velocidad en los
últimos pasos, no respetar la longitud relativa en los últimos pasos, perdida de
equilibrio en la fase de vuelo, llegada del talón a la tabla, perdida de equilibrio en la
fase de vuelo, buscar el foso precipitadamente.
Ejercicio 10: Estando suspendido, proyectar la pierna libre hacia el frente y, al mismo
tiempo, flexionar la pierna batida y dirigida hacia delante para unirla a la pierna libre.
Objetivo: correcta posición y coordinación de todas las fases del salto de
longitud.
Errores a corregir: longitud de carrera incorrecta, pérdida de velocidad en los
últimos pasos, no respetar la longitud relativa en los últimos pasos, perdida de
equilibrio en la fase de vuelo, llegada del talón a la tabla, perdida de equilibrio en la
fase de vuelo, buscar el foso precipitadamente, falta de elevación de las piernas en la
fase de adaptación