UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

Facultad de Ciencias Psicológicas

RECOMENDACIONES PSICOLÓGICAS PARA AFRONTAR LA PANDEMIA

“LOS HECHOS, NO EL MIEDO, FRENARÁN LA PROPAGACIÓN DEL VIRUS”

1. INTRODUCCIÓN
La emergencia sanitaria decretada en nuestro país vincula a las administraciones públicas dictar
normas que, en el marco de sus competencias, contribuyan al objetivo de prevenir, reducir y
minimizar la propagación del virus COVID-19, identificado por la OMS como pandemia global y
con un alto índice de propagación en nuestro entorno.
El elevado nivel de incertidumbre que acompaña esta situación precipita y mantiene un estado
de alerta constante generando factores estresores que puede incidir en nuestra calidad de vida
y la de nuestras familias.
Desde la Facultad de Psicología de la Universidad Central del Ecuador se ha elaborado la
siguiente guía básica para conducirse en esta emergencia: cómo protegerse y cómo afrontar
esta situación desde el punto de vista psicológico, ya que la información preventiva real bien
difundida apoyará a la comunidad a enfrentar de manera asertiva las desavenencias actuales.
La difusión de esta guía será mediante canales oficiales (redes sociales) que cuentan la Facultad
de Ciencias Psicológicas, bajo el formato de infografías, podcats, entre otros.
2. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
Es plausible que experimentes emociones negativas que deberás aprender a gestionar con
propiedad si no quieres que tu estado general de salud empeore. En consecuencia, has de saber
que experimentar una reacción emocional negativa es algo normal de lo que no has de
avergonzarte.
A continuación se presenta algunas de las emociones más generales que se podrán presentar:
MIEDO: a perder la salud, a la falta de recursos, a la falta de insumos básicos. Es posible sentir
miedo ante una situación que se percibe como nueva y amenazante. Es posible que
pensamientos como “me puede pasar a mí” o “puedo contagiar a mi familia”, emerjan.
ENOJO: suele ocurrir cuando experimentamos la sensación de que está ocurriendo un hecho
injusto. Puede haber pensamientos del tipo de “el gobierno tendría que haber cerrado antes,
esto no es mi culpa” u “otras personas no respetan la cuarentena y se aprovechan”.
ANSIEDAD: estado de tensión elevada, preocupaciones constantes, nerviosismo, irritabilidad,
etc. NO hace referencia al trastorno de ansiedad, sino a ansiedad como síntoma. Es importante
intentar mantener una rutina, establecer una serie de actividades para realizar durante el día y
separar un espacio del mismo para el esparcimiento.
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FRUSTRACIÓN: esta situación puede provocar una sensación de pérdida de libertad, de
dificultad en llevar adelante proyectos y actividades personales. Puede haber pensamientos del
tipo “no puedo hacer lo que hago siempre”, “no puedo terminar mi trabajo”, “quiero salir y no
puedo”. Frente a esta situación novedosa estamos obligados a ser pacientes y debemos generar
nuevos hábitos.
DESORGANIZACIÓN: el hecho de no poder continuar con la propia rutina es un factor que
desorganiza nuestra estructura; ya que perdemos la sensación de control. Es importante
recordar la capacidad que tenemos para reorganizar una nueva estructura.
ABURRIMIENTO: el aislamiento provoca que nuestra posibilidad de vincularnos para compartir
tiempo con otros se reduzca significativamente; con lo cual nuestras actividades de ocio y
esparcimiento disminuyen significativamente. En este sentido, pueden aparecer pensamientos
del tipo “¿ahora qué hago?”, “¿cuándo podré salir a divertirme?”. Es importante utilizar los
medios digitales que tenemos a nuestro alcance para seguir manteniéndose en contacto.
TRISTEZA: esta situación puede darse por la ruptura de la cotidianeidad. También puede
agravarse con el aislamiento y por tener contacto reiterado con noticias negativas. Pueden
aparecer pensamientos del tipo “no tengo ganas de hacer nada”. Tenga en cuenta que es una
situación transitoria y que el propio esfuerzo por respetar las regulaciones es lo que permitirá
que finalice lo antes posible. No deje de compartir estos sentimientos con las personas con las
que comparte su hogar o con otros a través de medios virtuales.
SENSACIÓN DE ENCIERRO: el aislamiento puede hacernos sentir encerrados y agobiados.
Pueden aparecer pensamientos del tipo “quiero salir a la calle y juntarme con gente”. Recordar
lo transitorio de esta situación y la posibilidad de realizar otras actividades pendientes en el
hogar es importante para utilizar recreativa y productivamente el tiempo.
ü EJEMPLOS DE PENSAMIENTOS Y EMOCIONES QUE PODEMOS EXPERIMENTAR
NO PASA NADA, ESTO NO ME VA
A AFECTAR, ESTÁN EXAGERANDO.

Estos pensamientos, que pueden calmar a una persona lo llevaran a tomar conductas
de riesgo, exponiéndose a sí mismo y otros. La conducta también modula las emociones.

ES CATASTRÓFICO, NO LO VAN A PODER CONTROLAR,

ESTAMOS TOTALMENTE DESPROTEGIDOS
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La emoción es la desesperanza y su aparición dificulta que nuestra conducta se
mantenga estable, ya que si nada sirve no tiene sentido hacer nada. Es importante
identificar esta emoción para comprender que la misma nos hará más difícil generar una
nueva rutina y respetar las normas sociales.

DEBO APROVECHAR ESTA SITUACIÓN PARA HACER TODO

LO QUE TENGO PENDIENTE, DEBO GANAR TIEMPO

La emoción suscitada es la ansiedad de que algo se está perdiendo. Es probable que nos
lleve a estar hiperactivos, al agotamiento y al sentimiento de fracaso. Establecer metas
resulta una buena estrategia en esta situación, pero es esencial que éstas sean realistas;
ya que imponer metas muy exigentes contribuirá a generar un sentimiento de que uno
no rinde lo que debería.

3. TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

TÉCNICA: REPIRACIÓN CONTROLADA
Controlar tu respiración de forma consciente te ayudará a tomar el control sobre tus
emociones. Haz lo siguiente:
1. Inhala con lentitud y elevando el pecho mientras cuentas hasta 10.
2. Mantén el aire en el interior de tus pulmones durante otros 10 segundos.
3. Exhala repitiendo otra vez la cuenta.

TÉCNICA: MEDITACIÓN
Otra forma de enfrentarte a las emociones es a través del uso de la meditación.
Realiza varias respiraciones controladas para empezar y, una vez estés relajado/a,
evoca imágenes placenteras y tranquilizadoras (v.g. una playa de arenas templadas
donde se oiga el quedo rugir de las olas) y trata de distanciarte de la situación.

TÉCNICA: USO DE ACTIVIDADES PLACENTERAS

Una forma simple y muy efectiva de erradicar las emociones negativas es la ejecución
de actividades que sean capaces de suscitar emociones positivas. Éstas dependerán
de tus preferencias personales, desde jugar a videojuegos hasta leer con avidez una
novela de aventuras.
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TÉCNICA: HIGIENE DEL SUEÑO
Algunos elementos que debes tener en cuenta para poder conciliar el sueño son los
siguientes:
ü Despertarse y acostarse a la misma hora.
ü Limitar el tiempo diario en cama al tiempo necesario de sueño (7,5-8 horas).
ü Suprimir la ingesta de sustancias con efecto activador.
ü Evitar largas siestas durante el día.
ü Evitar actividades lúdicas o de ejercicio horas previas a acostarse.
ü Mantener condiciones ambientales adecuadas para dormir (temperatura, ruidos,
luz, dureza de la cama, etc.).

4. TIPOS DE APOYO SOCIAL QUE PUEDES SOLICITAR Y FORMAS DE EXTERIORIZACIÓN DE

LAS EXPERIENCIAS O EMOCIONES
4.1 De tipo social
APOYO EMOCIONAL [plano afectivo] → expresión emocional: la importancia de
compartir los sentimientos, pensamientos, experiencias e intimidad. Incluye los
sentimientos de ser querido, cuidado y valorado y los elogios y expresiones de respeto.
APOYO DE INFORMACIÓN, CONSEJO O GUÍA [plano cognitivo] → ante situaciones
estresantes prolongadas se puede buscar recursos necesarios para el afrontamiento y
vías de acción que sirva de ayuda para superar esa situación.
USO DE REDES SOCIALES: otra forma de obtener apoyo social es mediante los medios
que nos proporcionan las nuevas redes sociales. Conéctate a las redes que utilices con
frecuencia y comparte experiencias positivas con otros usuarios.
BLOGGER: una forma simple de lanzar tu experiencia a internet es valerte de los
recursos que te proporciona Blogger.
4.2 De tipo personal
OFF-LINE: si eres una persona que prioriza su derecho a la intimidad, siempre podrás
exteriorizar tus experiencias valiéndote de medios más tradicionales, como por ejemplo
un diario.
ARTE: pintar un cuadro o escribir un relato breve sobre lo que te ocurre puede serte de
mucha ayuda para externalizar tu experiencia.
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5. RECOMENDACIONES Y CONSEJOS PARA AYUDAR A CONTROLAR LA ANSIEDAD EN
RELACION AL CORONAVIRUS
5.1 Información general para adultos
ü Mantener los horarios del sueño.
ü No sobreexponerse a noticias y consultar solamente fuentes confiables (organismos
oficiales, instituciones prestigiosas) y en momentos del día establecidos (por
ejemplo, al mediodía o a la tarde, y no tanto al despertar o antes de dormir).
ü Aunque no vaya a salir de su casa, quitarse el pijama o la ropa de dormir para evitar
la sensación de discontinuidad y poder organizar los ciclos del día.
ü Proponerse aprender algo nuevo a través de tutoriales o cursos online, hay muchos
gratuitos y de calidad.
ü Hacer una rutina de ejercicios físicos periódica en casa, siempre tomando en cuenta
que es una situación especial.
ü Continuar accediendo a la naturaleza y a la luz solar siempre que sea posible.
ü Alimentarse bien y mantenerse hidratado.
ü Mantener sus redes sociales de contención emocional con sus familiares, amigos y
personas de confianza a través de medios digitales.
ü Limitar los grupos de chats que difunden noticias, muchas de ellas falsas o erróneas
ya que promueven pensamientos negativos y catastróficos y le imponen a nuestra
mente un sobreesfuerzo.
ü El cambio implica desarrollar conductas flexibles y adaptativas a esta situación con
la finalidad de afrontarla positivamente.
ü El armado de nuevas rutinas es un desafío, requiere flexibilidad y tener en cuenta
que es un esfuerzo el cambio de rutinas muy abrupto.
ü Buscar ayuda adicional. Si se siente muy nervioso, triste, ansioso o que la situación
afecta alguna esfera de su vida, busque un profesional de la salud mental. Siempre
con la finalidad de encontrar modos constructivos de manejar
ü la adversidad.
ü Pruebe y adopte estrategias útiles de respuesta, como descansar y hacer pausas
durante el trabajo o entre turnos, alimentarse saludablemente y en cantidad
suficiente, realizar actividad física, y mantenerse en contacto con la familia y los 3
amigos.
ü Trate de no adoptar estrategias de respuesta inadecuadas como el consumo de
tabaco, alcohol u otras.
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5.2 Con niños
ü Utilice técnicas lúdicas como dibujar coronavirus en las manos y ganan puntos si se
borran el dibujo lavándose continuamente.
ü Con nuestros hijos o niños menores, es importante hablar con ellos. Converse sobre
la información oficial sobre el coronavirus en un lenguaje adecuado a la edad y de
manera honesta.
ü Los niños tanto como los adultos requieren mantener espacios de juego y
divertimento que promuevan emociones positivas.
ü Si vive en espacios reducidos y en familia no los sobreexija con tareas. Tenga
presente que respectar la cuarentena es ya un esfuerzo en sí mismo y como tal es
valioso
ü Alejarlos de noticias extremistas sobre la enfermedad, ruidos fuertes y de
situaciones caóticas como el temor en supermercados.
ü Transmitir seguridad y afecto
ü En la medida de lo posible mantener sus rutinas con un horario regular de comidas
y sueño.
ü Hablarles con voz tranquila y suave sobre la enfermedad.
ü Ayudarles a realizar las tareas rutinarias.
ü Acoger y validar sus emociones: tristeza, miedo, rabia, etc
ü Escucharlos cuando expresen sus pensamientos y temores sin juzgarles ni minimizar
sus preocupaciones.
ü Preguntarles qué peligros o riesgos perciben a su alrededor, apoyarles y hablar
sobre cómo pueden evitar sufrir algún daño.
ü Mantenga a los niños cerca de sus padres y la familia, si se considera que esto es
seguro y, en lo posible, evite separarlos de las personas con las que viven. Si es
necesario separar a un niño de su cuidador principal, asegúrese de que haya un
cuidado y seguimiento alternativo adecuado. Además, compruebe que durante los
períodos de separación se mantenga el contacto regular con padres, cuidadores y
otros niños, por ejemplo, por medio de llamadas telefónicas o de video u otra
comunicación adecuada para la edad (por ejemplo, uso de las redes sociales según
la edad del niño), que podrían hacerse dos veces al día.

5.3 Adolescentes:
ü Motivarles a hacer campañas en redes sociales para prevenir el coronavirus,
enseñarles cuales son las fuentes oficiales.
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ü Motivar su participación con hashtag como #QuedateEnCasa
#ApoyoALaSaludMental #SinSaludMentalNoHaySalud.
ü Ayudarles a realizar las tareas rutinarias.
ü Explicarles como adultos lo que esta sucediente no tratarlos como niños frente a la
enfermedad, para que sean responsables de su autocuidado.
ü Acoger y validar sus emociones: tristeza, miedo, rabia, etc.
ü Escucharlos cuando expresen sus pensamientos y temores sin juzgarles ni minimizar
sus preocupaciones.
ü En lo posible establecer normas y expectativas claras, favoreciendo el
establecimiento de rutinas.
ü Preguntarles qué peligros o riesgos perciben a su alrededor, apoyarles y hablar
sobre cómo pueden evitar sufrir algún daño.

5.4 Adultos mayores:

ü No tratarles como niños al entregar información, es necesario tomarlos como lo que
son.
ü Mantener sus rutinas diarias
ü Minimizar los cambios en los espacios que habita (muebles, personas con quien
permanece, horarios, etc.).
ü Mantenerlos alejados de situaciones o noticias que los angustien.
ü Intentar disminuir los rumores sobre el COVID -19
ü Si pregunta por lo que ocurre, explicar la situación evitando detalles que los puedan
agobiar.
ü Transmita datos sencillos acerca de lo que está pasando y suministre información
clara en palabras que las personas con o sin deterioro cognitivo puedan entender

6. RECOMENDACIONES Y CONSEJOS PARA AYUDAR A CONTROLAR EL AGOTAMIENTO

ü Reconoce y admite la incertidumbre que te viene a la mente.

ü No reacciones como lo haces normalmente. No reacciones en absoluto. Haz una
pausa y respira.
ü Repítete que es la preocupación que te está afectando y que una aparente
necesidad de certeza no es útil ni necesaria. Se trata solamente de un pensamiento
o sentimiento. No creas todo lo que piensas. Los pensamientos no son declaraciones
ni hechos.
ü Despídete de algunos pensamientos y sentimientos. Pasarán. No tienes que
reaccionar.
ü Explora el momento presente, porque ahora, en este momento, todo está bien.
Mide tu respiración y las sensaciones de esta acción. Observa el suelo debajo de ti.
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Mira a tu alrededor y observa lo que ves, lo que oyes, lo que puedes tocar, lo que
puedes oler. Luego pasa tu atención a otra cosa, a lo que necesitas hacer, a lo que
estabas haciendo antes de que te dieras cuenta de las preocupaciones que te
atañen.

7. RECOMENDACIONES Y CONSEJOS PARA MANEJAR LA CONVIVENCIA EN AISLAMIENTO

Y VIVIR SOLO/A

La Asociación de SALUD MENTAL ESPAÑA, indica: “hay que mantener los espacios de intimidad,
porque puede ser muy intrusivo estar 24 horas con quienes convivimos en el domicilio. Una buena
convivencia incluye tanto el cariño y la cercanía, como el respeto a la intimidad y los tiempos de
cada persona”.

En el caso de las personas que viven solas, advierte de que “estar solo todo el día durante varias
semanas puede ser muy complicado para la salud mental”, por lo que recomienda hacer uso de
las nuevas tecnologías (videollamadas, apps, etc.) para estar en contacto con otras personas.
“Incluso ver sus rostros es importante”, añade.

7.1 Autocuidado: mantenerse con ocupaciones y seguir rutinas

• Las rutinas son fundamentales en esta situación excepcional que estamos viviendo:
(…) “Empezamos a no cumplir horarios, las cosas que tenemos que hacer no las hacemos,
dormimos peor, comemos peor… Es muy importante mantener un equilibrio ocupacional
que nos ayude a estar situados y a vertebrar el día a día tanto con las actividades de ocio
como con los autocuidados”
(…) “hay que tener rutinas tanto de autocuidado, como de ocio y de las propias
responsabilidades (teletrabajo, cuidado del hogar, etc). No dejarse llevar por una
pérdida total de horarios que va a tener unas consecuencias importantes en nuestra
salud mental”.

7.2 Salud física y ejercicio

Estar todo el día en casa sin movernos tiene su impacto en la salud mental:

(…) “si estamos todo el día sentados viendo la tele, la calidad de nuestro sueño se va a ver
afectada. Hay que hacer estiramientos, quien tenga posibilidad en casa que haga ejercicio. Hay
que intentar sacar un rato todos los días para movernos, porque nos va a ayudar en nuestra
salud mental y en cómo dormimos”.

7.3 Cuidar la higiene mental: evitar la sobreinformación

Ante la avalancha de información a la que la población se ve sometida en estos días, tanto en

medios de comunicación como en las distintas redes sociales, la recomendación es tomarnos un
momento al día para consultar las novedades, sin estar conectados a todas horas. Es importante
evitar bulos y buscar siempre fuentes de información oficial.
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8. BÚSQUEDA DE ASESORAMIENTO PROFESIONAL
Si las indicaciones y técnicas que hemos compartido en la presente guía no son
suficientes como para que puedas hacer frente a los retos psicológicos que supone esta
situación siempre podrás buscar ayuda profesional especializada y personal.

9. RECOMENDACIONES BÁSICAS PARA ATRAVESAR ESTA SITUACIÓN

1.Tenga en cuenta que esta situación es TRANSITORIA.

A pesar de la incertidumbre es importante recordar que se todos podremos retomar nuestra

vida habitual.

2.No asocie el virus con un grupo social determinado, etnia o nacionalidad específica.

El COVID-19 es una pandemia global que puede afectar a todas las personas. Digámosle NO a la
discriminación, digámosle Sí a la información.

3.No tenga miedo de reconocer y expresar los sentimientos que le genera esta situación.

En momentos como los que estamos viviendo es natural sentirse abrumado, estresado, ansioso
o molesto, entre otras reacciones emocionales. Dese tiempo para detectar y expresar lo que
siente. Cada uno puede encontrar la mejor manera de llevar adelante los días en los que,
transitoriamente, deberá permanecer en su casa o espacio de aislamiento.

4.Tome esta situación como una oportunidad para descubrir sus sentimientos de solidaridad
y empatía con los demás.

Ocuparse de otras personas también puede ayudarlo a usted, ya sea con personas que están
físicamente cerca suyo o con amigos/vecino/comunidad a distancia.

Si usted tiene niños, es importante que pueda ayudarlos a expresar sus sentimientos, mantener
la rutina tanto como sea posible, incitarlos a realizar algunas actividades y animarlos a que sigan
jugando. Si en la familia hay adultos mayores es muy importante mantener el contacto
telefónico para brindar apoyo emocional, ayudarlos a comprender la información que reciben
en forma clara. Acompañarlos aunque no podamos estar físicamente cerca.

En la medida de las posibilidades, de acuerdo a la situación particular de cada persona, recuerde

que el humor y la conexión social pueden ser una forma de mitigar el estrés y aliviar la angustia.

5. Cuídese y cuide a los demás.

El cuidado personal incluye centrarse en cosas que pueden controlarse (como tener una buena
higiene y seguir las indicaciones sanitarias, por ejemplo). Trate de crear una rutina diaria que
fortalezca su bienestar, su estado de ánimo y su salud mental. Hacer ejercicio y actividad física
– aunque sea en espacios reducidos- puede ayudarlo a relajarse y tendrá un impacto positivo en
sus pensamientos y sentimientos.
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6. No estigmatizar ni con hechos ni con palabras.

Es fundamental no discriminar a las personas afectadas a través de la forma de denominarlas.

Refiérase a ellos con las siguientes expresiones: “Personas en tratamiento”; “personas en
recuperación”, “persona en aislamiento temporario”; etc.

No llames a las personas con la enfermedad 'casos de COVID-19', 'víctimas', 'familias de COVID-
19' o 'enfermas'. Son 'personas que tienen COVID-19', 'personas que están siendo tratadas
contra COVID-19', 'personas que están recuperándose de COVID-19' y que tras recuperarse de
COVID-19 su vida seguirá con sus trabajos, familias y seres queridos.

COVID-19 afecta a personas de muchos países, en muchas ubicaciones geográficas. No lo asocies

a ninguna etnia o nacionalidad. Sé empático con aquellos que se vieron afectados, en y desde
cualquier país. Las personas que tienen la enfermedad no han hecho nada malo.

7. Mantenga el contacto con otros para sobrellevar el aislamiento social.

Trate de mantenerse en contacto con sus amigos y familiares, esto puede aliviar el estrés. Hablar
sobre sus preocupaciones y sentimientos puede ayudarlo a encontrar formas de atravesar este
momento. Recibir apoyo y atención de otros puede brindar una sensación de alivio. Ayudar a
otras personas en su momento que pueda sentirse solo o preocupado puede beneficiar tanto a
la persona que recibe apoyo como a usted.

En caso de necesitarlo no dude en llamar a los números telefónicos gratuitos de las distintas
jurisdicciones a los que puede acudir para recibir apoyo y orientación.
Tenga en cuenta que esta situación es solo temporal y que hay muchas maneras de seguir
conectardos regularmente con otros.

8. Tómese un tiempo para hablar con los niños sobre la situación.

Es importante ayudar a los niños y niñas a sobrellevar esta situación. Responda sus preguntas y
comparta datos sobre COVID-19 de una manera que ellos puedan entender. Responda a las
reacciones del niño/a de manera paciente, escuche sus inquietudes y bríndele atención y apoyo.
Trasmítale seguridad y recuérdele que esta situación es transitoria. Hágale saber que es natural
que se sienta molesto o enojado.

9. Evite la exposición excesiva a las noticias.

Al tratarse de un suceso mundial, se torna difícil manejar el flujo de información que las personas
reciben. Esto puede intensificar los sentimientos de preocupación y angustia.
Actualice su información principalmente para tomar medidas prácticas,cuidarse y cuidar a los
demás. Trate de actualizar su información una o dos veces al día en un mismo horario. El flujo
repentino y casi constante de noticias puede hacer que cualquiera se sienta preocupado. Es
importante manejarse siempre en base a información oficial y chequeada.

10.Busque información precisa de fuentes confiables.

Priorice leer información de fuentes oficiales, como el Ministerio de Salud de la Nación. Las
fuentes de información creíbles son clave para evitar el miedo y el pánico que puede causar la
información errónea o falsa.
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11.Pida apoyo profesional en caso de ser necesario.

Siga las recomendaciones de protección y prevención proporcionadas por profesionales de la

salud. Si todo esto no ayuda, considere buscar el apoyo de un profesional de la salud mental o
de una organización vinculada a la salud mental.

12. Colabore con el personal de salud y reconozca la importancia de su tarea.

Los trabajadores de la salud están cumpliendo un rol fundamental en el abordaje de la pandemia

y muchas veces se encuentran sometidos a situaciones altamente estresantes. Es importante
que también ellos se sientan contenidos por la comunidad.

10. BIBLIOGRAFÍA
ü Colegio Oficial de la Psicología de Madrid (2020). Recomendaciones Dirigidas A La
Población Para Un Afrontamiento Eficaz Ante El Malestar Psicológico Generado Por
El Brote De Coronavirus-Covid 19.
ü Organización Panamericana de la Salud (2020). Recursos de información
relacionados con el nuevo coronavirus.
https://www.paho.org/arg/index.php?option=com_content&view=article&id=104
30:coronavirus&Itemid=226
ü Organización Panamericana de la Salud y Organización Mundial de la Salud (2020).
COVID-19. Recomendaciones. 11 de Marzo de 2020.
https://www.paho.org/arg/index.php?option=com_docman&view=download&alia
s=453-covid-19-recomendaciones& category_slug=2019-ncov-1&Itemid=624
ü Ministerio de Salud (2020) Lineamientos operativos Para la intervención de Salud
mental en la Emergencia sanitaria Marzo 2020
ü Universidad de Buenos Aires (2020) recomendaciones psicológicas para afrontar la
pandemia
ü AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO DEL DIAGNÓSTICO DE CORONAVIRUS (COVID-19)
LLORET & SIREROL
ü Ministerio de Salud. Argentina. Recomendaciones sobre la Salud Mental para la
población general
ü Confederación Salud Mental España. TENGO PROBLEMAS DE SALUD MENTAL Y HE
QUEDARME EN CASA ¿QUÉ PUEDO HACER?
ü Cruz Roja Honk Kong. Afrontamiento Psicológico Durante un Brote de Enfermedad -
Personas que están en cuarentena
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ANEXOS: Infografías apara publicación diaria por los canales oficiales de la Facultad de
Ciencias Psicológicas- UCE.
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Elaborado por:

1. Documento guía de contenidos:

Docente: - MSc. Rosana González

- MSc. Diego Quezada

2. Infografías:

Estudiantes de 10mo semestre de la Carrera de Psicología Clínica

- Cristian Antonio Cabezas Guerrero

- Jessica Andrea Chiliquinga González
- Alexis Fernando Flores Dávila

Revisado por:

PhD. Marcelo León N.

Director de Carrera de Psicología Clínica