Atención Tutorial Integral

H
Sesión 29: Controlando mis emociones1

Dimensión : Desarrollo Personal

Eje : Habilidades Socioemocionales
Grado : Cuarto grado

¿Qué buscamos?

Que las y los estudiantes reconozcan y pongan en práctica habilidades para

identificar y controlar emociones.

Materiales:

Papelotes, cartulinas, plumones y cinta masking tape.

Revisión de acuerdos: Tiempo: 15’

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o

secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión
anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o
100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución .

Presentación: Tiempo: 15’

Motivación y exploración

El tutor o tutora iniciará la sesión refiriendo a las y los estudiantes que el

“controlar las emociones”, tiene que ver con la capacidad de gestionar o de
encauzar las emociones debidamente. Continuarán señalando que la clave
reside en sintonizar con nosotros mismos. Así podremos comprendernos y
anticiparnos a gestionar adecuadamente eso que sentimos y cómo vamos a
comportarnos. Que ello no consiste en contener o reprimir la emoción, sino que
implica percibir qué sentimos, y expresarlo del modo adecuado.

Solicitarán a las y los estudiantes a través de la técnica lluvia de ideas que

mencionen una emoción y lo escriban en un papelote o una tarjeta. Con ayuda
de las y los participantes clasificarán en dos grupos las emociones escritas en:
agradables o desagradables.

Desarrollo: Tiempo: 40’

Información y orientación
1
Adaptado de texto CEDRO: Aparicio Gutiérrez, M. Guía de Sesiones. Para organizaciones
juveniles. Lima s/a, págs. 18-19.
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Teniendo en cuenta el listado de emociones o sentimientos el tutor o la tutora

solicitarán a las y los estudiantes a través de los grupos de trabajo que
elaboren fichas en las que escriban un sentimiento o emoción por ficha, el
número de fichas corresponderá al número de participantes.

Para ello solicitarán voluntarios (as), que extraigan las fichas al azar. Debe
haber una ficha por participante. El voluntario (a) representará la emoción o
sentimiento escrito en la ficha, con gestos y posturas, sin palabras. Los demás
participantes deberán de adivinar el sentimiento representado.

A continuación, el tutor o tutora pedirán que se formen cuatro grupos al azar,

procediendo a distribuir una de las situaciones problemas indicadas en el
Anexo 1 “Experimentando Emociones”. Se deberá indicar que cada grupo
desarrollará lo que se refiere en el formato respectivo. Luego, se realizará un
plenario donde cada grupo expondrá los resultados de su trabajo
sustentándolos debidamente.

Cierre: Tiempo: 20’

Finalmente el tutor o tutora enfatizarán las siguientes ideas fuerza que habrá
que tener en cuenta con relación al control de emociones:

- Darse cuenta y reconocer la emoción.

- Permitir sentirnos de esa forma, es por algo; darnos permiso.
- Fijarnos en qué pensamos y cómo entendemos la situación.
- Decidir qué vamos a hacer, según haga falta en esa situación.

Toma de decisiones: Tiempo: 10’

La o eldedocente
Después tutor
la hora de promueve una reflexión final acerca de lo trabajado
tutoría:
solicitando que durante la semana cada uno de sus estudiantes revise y

Después de la hora de tutoría

Las y los estudiantes dialogan y reflexionan en torno a la importancia de

registrar la expresión de emociones según las situaciones que se presentan
periódicamente.

ANEXO Nº 01

EXPERIMENTANDO EMOCIONES
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Selecciones alguna de las siguientes situaciones y en base a ello desarrolle el cuadro

que se presenta a continuación:

1. Giovanni tiene 16 años, cada vez que tiene examen de matemática se pone
intranquilo, a pesar que intenta estudiar no puede concentrarse y no logra prepararse
adecuadamente. A la hora del examen las manos le sudan y no logra aprobar el
examen. ¿Cómo debe de hacer Giovanni para superar esta situación?

2. Estrella de 18 años, se siente sola, en clases se aburre, piensa que la van a llamar
para participar, hablar, exponer ante la clase, lo cual le da vergüenza, cree que no
debe de estar allí, que no merece seguir estudiando. Cuando está en casa se siente
muy sensible todo le causa mal humor o lo hace muy triste, y a veces hasta llora por
una causa insignificante, muy pocas veces puede estar satisfecha.

3. Gerald tiene 20 años, hace un mes tiene dificultad para dormir, últimamente piensa
que todo lo que hace, o va hacer, le saldrá mal, esto a consecuencia que en un partido
de futbol falló un “tiro de penal”, por lo que el equipo fue eliminado.

4. Natalia de 16 años, ha sido testigo de un accidente automovilístico en el cual ha

fallecido una de sus mejores amigas, esto ha generado en ella muchos sentimientos y
un descuido de sus tareas habituales, los padres no comprenden esta situación y la
paran llamando la atención para que cumpla con sus tareas de casa.
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Problema:

Mis fortalezas

Mis debilidades

Mis oportunidades

Las amenazas

Qué debo hacer

Como

Quien
(a quien)
Con quien

Con que

Cuando

ANEXO Nº 02
TAREA DE APLICACIÓN
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Tarea: en Casa o en cualquier otro lugar registrar su forma de abordar a las

emociones teniendo como base lo aprendido en el taller.
REGISTRÓ DE APLICACIÓN PRÁCTICA “EMOCIONES”

Datos generales:
Nombre: …………………………………………………… edad:……………………… sexo: ………
Grupo de trabajo (grado y sección)
………………………………………………………………………………………………..Fecha
de entrega del reporte: ………………………
Elementos Describir:
Definir la situación
(problema)
Contexto
(indicar)
Hora
Día
Lugar
Personas presentes
Situación especifica

Describir el
procedimiento
ejecutado

Describa las
dificultades

Describa los logros